作者：绿豆宝贝 日期： 浏览：
在这个看脸的世界里，形象对于一个女人来说是十分重要的。如果没有一张完美的脸蛋儿，则更需要有一个良好的身材，因此，减肥成了我们生活中常见的话题。在众多的减肥方法中，最快速有效的方法莫过于台湾mm减肥法了，据说它可以让人一个月瘦二十公斤。那么，什么是台湾mm减肥法，这种减肥方法可靠吗？让天天营养网小编为您解答。
一、台湾mm减肥法大百科时间
1、台湾mm减肥法是什么？
台湾妹妹减肥法，是走红于网络的一篇帖子。它分析传统减肥方法的弊端，提出了自己的一套减肥理念及措施。据说通过它的减肥方法，可以让人一个月瘦二十斤。
2、台湾mm减肥法的特点
C、瘦20公斤只要一个月
二、台湾mm减肥法：阶段减肥
台湾mm减肥法认为，在第一周，不应该极力节食，而应适当减少食量，即所食是以往食量的２／３。同时，应该注重饮食规律，每日三餐，是成功减肥的基础。在食材方面，在食材方面，糖类和蛋白质含量多的食物也尽量少吃。尤其需要注意的是，不要一餐吃素一餐吃肉，因为这样更容易发胖。当然，向方便面之类，减肥期间，则是根本不能碰。根据疗效，只要坚持mm减肥法，在这一周，可以瘦3~4公斤。
在第二周的时候，必须找一天在家，早上喝一瓶酸奶清肠胃，然后准备好水和无糖茶。总之，在这一周，所有含糖的东西都不能吃，你可以大鱼大肉，当时不能吃淀粉。虽然很艰难，但成效却是显著的，它可以让人瘦4~5公斤。
3、第三周：离目标还差5公斤以上适用
在台湾mm减肥法的第三周，你可以明显感觉到自己瘦了，然而你还要做的，就是坚持。由于前两周的节食，第三周会很难熬，尤其是对于贫血的朋友来说。因此，要准备好维他命，并且坚持节食，保持饮食清淡。只要坚持下来，在这一周，会瘦5~6公斤。
4、第四周：离目标还有10公斤以上的人适用
这星期就是断食。每天吃的东西不可以超过200公克，喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死）。总之，第四周是黎明前的黑暗，在这一周，人的体力几乎已经接近极限，但为了最终的胜利，必须要坚持节食。按台湾mm减肥法，这一周会瘦6~7斤。
接下来的两个星期，减肥完成的人必须慢慢调整，还要继续的人也必须休息。在此期间，要让自己的饮食逐渐恢复正常，同时必须保持饮食清淡，饮食的时候也要放慢速度，让自己的胃渐渐适应。在这两个星期里，体重增加一两斤是很正常的，但在后面，只要自己在饮食方面多加注意，不要暴饮暴食，体重会逐渐保持稳定。
三、台湾mm减肥法科学吗？
不论怎么看，一个月瘦二十公斤都让人匪夷所思。但是，从台湾mm减肥法的措施来看，这样的成效也不无可能，成功的关键则在于坚持。然而，以过度的节食来达到减肥的目的，甚至不惜伤害自己的身体健康，这样的减肥方法还是太过激了。因此，脾胃不好或者贫血的人，最好不要按这种方法来减肥，及时要采用，也要适当减轻力度。
以上，就是小编关于台湾mm减肥法的先关介绍，想要减肥的朋友不妨可以适当参考。最后，需要说明的是，减肥方法对于成功减肥固然重要，但更重要的是坚持，只有持之以恒，才能成功瘦下来。
怎么减的啊，饮食怎么控制的？我和你身高差不多、90斤是我的梦想啊！其实我只要瘦到95就很满足了 怎么减的啊，饮食怎么控制的？我和你身高差不多、90斤是我的梦想啊！其实我只要瘦到95就很满足了！
挺偶然的，坚持了一周健身减脂后，加上计算摄入卡路里，看见效果后，坚持下去的动力就更大了，后面开始量力量和肌肉，半年时间陆陆续续减掉了20斤，皮肤也更紧致，虽然瘦但因为健康饮食加上健身，体型从原先的看起来有点壮变成了现在的纤细修长（要知道我已以前靠节食不吃晚饭从来没下过100），但绝不干瘪，反正很庆幸自己坚持下来了。
目前由于怀孕生了宝宝，从怀孕8个月开始没健身了，到现在坐月子，已经荒废了三个月。但是健身带来的好处让我孕期到生产都受益匪浅。孕期一直暴饮暴食（比正常成年男生吃的多，一顿饭我需要摄入的量相当于两到三个便当外加一整个6寸的奶油蛋糕作为甜点，别怀疑，这是真的），但是我的体重从孕前46公斤到生产才长到54公斤，而且肚子比普通孕妇都小很多，以至于没长一点妊娠纹且产后恢复快。
