脾虚如何调理才能改善呢吃什么才能调理好这个症状呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-11 03:26 标签： 脾虚如何调理才能改善呢

脾虚是中医名词术语，主要是指脾脏生理功能失调而引起的一系列病理现象。脾虚的人容易感觉头晕脑胀，无精打采不舒服，你对脾虚的原因及调理了解够多吗？下面爱秀美网将为大家详细介绍关于脾虚的相关内容。

  • 脾虚是很多女性经常有的现象。脾虚的人不仅会导致免疫力降低，还会加速衰老，容易出现皮肤松弛、水肿、黄褐斑等问题。

  • 很多人都有这样的情况，就是刚吃完饭就犯困，好想去睡觉。这是什么原因造成的呢？

  • 很多小伙伴可能有这样的感觉，就是在和好友唱歌时，总是感觉气上不去，这是什么原因呢？看本文为你解答。

  • 平胸女人很多，而造成脾虚的原因除了先天还有后天的营养不足之外，还有很多是因为脾虚导致的。现在就来看看如何调理脾虚症状。

  • 女性脾虚会导致脸色蜡黄、体态肥胖、白带过多等等症状。是什么原因导致了女性脾虚症状呢？中医看来有4大原因逃不掉，而改善女性脾虚最有效的方法是...

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人们身体内在的问题都会由外在来反映出来，因此脾胃不好的人，其外在形象中也会观察到一些变化。

1、鼻翼发红：如果一个人鼻翼发红，常说明脾胃有热。脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。

2、嘴唇无光泽：如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。

3、肌肉松弛：如果一个人肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致。脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。

4、黑眼圈的产生：胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。尽可能缓解压力;保证充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质。

现在很多人都存在脾胃不好的现象，那么在发现初期我们应该如何进行调理，改善我们的脾胃健康呢？

1、保持良好的心情：不良的情绪会导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

2、合理的饮食：饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

3、注意保暖：在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

4、适量的运动：适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

很多脾胃问题都是由于不健康不规律的饮食习惯引起的，所以一定要注意日常的饮食。那么脾胃不好的人应该吃什么呢？

1、面食：这些食物最能养胃，如花卷、馒头等。像胃酸多反酸的可吃些碱发馒头，可中合胃酸。蔬菜最好是山药，另外像香菇、胡萝卜、豆角、土豆等都可养胃。每周可以多吃几次。

2、多吃些养胃的食物：像谷类常吃些小米，莲子，特别是小米粥，最好一周吃个几次。

3、多吃水果：水果中养胃的最好是木瓜，性温，含木瓜蛋白酶，可促消化。

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