备孕期间补钙的时候，应该备孕补钙吃什么钙片好比较好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-10 20:53 标签： 备孕补钙吃什么钙片好

备孕的女性们应该要格外注意饮食习惯，首先就是要多选择新鲜水果和蔬菜，远离垃圾食品。同时你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒,因为这些都可能导致你们的卵子和,降低生育能力。另外一方面，就是要保证充分的休息和睡眠。

第一要注意的是怀孕前要将自己的身心状态调整到最佳，另外就是要有充足的钙。其实，我们除了可以用补品来吸取钙以外，还可以通过日常饮食来补充钙质。

1、 牛奶：牛奶是补充身体钙质很好的来源。另外，选择脱脂牛奶可以防止牛奶饮用过量而引发的胆固醇过高。

2、 酸奶：酸奶最大的特点就是营养高热量低，且酸甜可口，适合对牛奶过敏的人，所以酸奶相比牛奶而已，更加受人们的欢迎。酸奶中富含维生素D，有些添加了的酸奶还能帮助消化，强健肠胃。

3、 菠菜：一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需要焯水，不然草酸植酸会和钙、铁、锌等结合成不能吸收的化合物，影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。

4、 ：三文鱼富含维生素D，同时也是补钙佳品。

5、 鸡蛋：鸡蛋中的维生素D含量也比较高，加上鸡蛋本身营养齐全，吃鸡蛋是最好不过了。但是要注意的是，鸡蛋的胆固醇含量相当高，正常人一周最好不要吃超过4个，一些特殊时期如怀孕、哺乳期一日也不要超过4个。不然反而对身体不利。

首当其冲的就是，女性要关注自己的，如果发现自己存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。其次就是要注意平时的饮食，要多吃蔬菜瓜果，远离垃圾食品，管理好自身的体重。美国科学家的最新研究发现，“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隐形杀手，反式脂肪可导致女性患不孕症的几率增加70%以上。除了饮食，还要注意夫妻双方的作息时间，作息不规律的坏习惯对健康妊娠可没有什 么好处。孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过度疲劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。

如果以上都做好了后，可以适当加强锻炼。因为孕前加强体育锻炼可以增强精子和卵子的活力，促使健康孕育。但运动并不是越多越好，运动过度，容易伤害身体，导致适得其反的效果。最后，准爸爸准妈妈们最好不要养宠物。

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

备孕期间，丈夫需要同时补充钙片吗？


或其它？ 备孕期间，丈夫需要同时补充钙片吗？或其它维生素吗？。

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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考

问题分析： 备孕期间，丈夫需要同时补充钙片吗？或其它维生素吗？
意见建议：维生素和锌丈夫可以适当补充的良好的生活习惯很重要

问题分析：备孕期间，丈夫不需要同时补充钙片，女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右
意见建议：建议您排卵期的备孕，效果是不错的，如果这个月没有成功，以后继续努力。也可以完善排卵的检测，排卵试纸即可

问题分析：你好，想要生一个健康活泼的宝宝，孕前良好的生活饮食习惯是非常重要的。再就是夫妻双方没有传染病和遗传性疾病。
意见建议：首先，男方一定要戒烟戒酒不吸毒，夫妻双方心情愉快，生活轻松无压力，睡眠充足不熬夜，饮食营养，孕前3个月开始补充叶酸，预防胎儿血管畸形。祝健康。

问题分析：你好，男性的话，可以考虑吃些维生素等，但是一般建议正常饮食多吃点水果蔬菜就可以了的
意见建议：如果是打算怀孕的话，那么男性必要提前一个月戒烟戒酒才可以的，祝你健康吧

问备孕，男性应该吃什么钙片或维生素

指导意见：这是可以补充锌来提高精子的质量，同时也是要补充钙和多种维生素为好的，同时要戒烟酒，调理好身体，在身体状况好的情况下选择最佳的同房时间。

问节食加运动减肥，同时补充复合维生素片、钙片、维生素...

病情分析： 不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.
意见建议：想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。

问我想知道钙片和B族维生素片可以同时吃吗?

病情分析： 你很明智消化不好的确需要给自己补充B族维生素，因为B族维生素会有助于消化系统分泌液的正常排出调解内分泌系统的平衡有主要作用；你大可不必担心
意见建议：你之前吃的钙片不会与B相冲突，它们之间不会相互发生反应而产生负面影响，你可以放心食用，因为它们之间的分子量相差很大很难反应即便反应也是在特殊情况下而且它们的所溶介质不同，所以你可以放心；至于你说的便秘，则和服用钙片与B无直接的因果关系，便秘是属于消化系统问题，具体来说是肠道蠕动无力的缘故，你可以在自己平时日常饮食中注意对纤维素的补充就可以，其中以芹菜最为突出，因为芹菜的果蔬含量很丰富对于刺激肠道蠕动有针对性明显作用，而且利于清除肠道内毒素也很有帮助，只要你注意补充用不了多长时间就会改善你的便秘状况的，不要嫌弃芹菜硬不好吃哦~嘿嘿，希望对你有所帮助哦！

问哺乳期间妈妈要补充点钙片或者维生素么

专长：月经不调、阴道炎、宫颈糜烂、避孕流产、两性健康

病情分析：你好，在哺乳期是需要适量的补充钙剂的，这样有助于宝宝钙剂的吸收的
意见建议：可以服用迪巧或是乐力，饮食上多食用奶类，动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,海带,小虾皮等等含钙高的食物

问备孕期间，丈夫需要同时补充钙片吗？或其它？备孕期间...

病情分析： 备孕期间，丈夫需要同时补充钙片吗？或其它维生素吗？
意见建议：维生素和锌丈夫可以适当补充的良好的生活习惯很重要

问吃钙片补充维生素D有用吗

指导意见：考虑缺钙了可以服用伊可新维生素AD滴剂,和丐立得复方碳酸钙颗 粒,效果比较好的。补钙 和补维生素D必须同时补,维生素D是钙离子被人体吸收的 载体,没有维生素D再多的钙也不吸收,钙之缘片内含维生素D,使人体对钙离子吸收 能成倍

专家在线回答网友问题。

    备孕期间补钙喝牛奶行不行啊？

    我们正在积极备孕中，从我觉得开始要孩子，婆婆就开始就给我订了牛奶，说是现在就要开始补钙，宝宝以后才能长得好，只喝牛奶管用吗？

    您好，可以的。备孕期间还要注意叶酸的补充，每天补充0.4mg，能有效预防神经管畸形达85%，建议选择普通的斯利安。
    备孕起脚要注意保持良好的生活习惯啊，还要注意自己的饮食平衡啊，多喝牛奶对身体好啊，还能补钙啊。

    提问者对回答的评价(星)：

    备孕期间可以啊，只要身体健康，饮食均衡，睡眠充足不熬夜就可以啦。

    也不是怀孕，吃的没有那么多讲究的。男的不要吃韭菜可乐之类的。

    可以的，牛奶里的钙成份也不低，只要平时营养均衡，食补是最好的

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