万圣节_你为什么总是睡不好？十大常见睡眠错误_沪江英语
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Most of us have struggled at some point with sleep. Whether it’s not getting enough sleep or struggling to get up in the morning, it can be difficult to get the balance just right.大多数人都遇到过一些睡眠问题。有可能是睡得不够，又或者是早晨起不来，很难达到平衡睡得舒服。
However, sleep is essential if we want to be productive in life. It provides us with the energy we need to get stuff done!然而为了保证精力充沛，睡眠是十分必要的。我们需要睡足了才有精力干活！
Here are the 10 most common sleep mistakes people make and a few tips for avoiding them!下面列出了常见的十大睡眠错误以及纠正小贴士。
1. The snooze button 闹钟止闹按钮
Don’t EVER hit the
button. It really is much more beneficial to just get up on your first alarm. Think about it – the snooze button gives you an extra 10 minutes or so sleep. In the grand scheme of your day this really won’t provide you with any more energy. In-fact it does the opposite. Research has shown that ‘interrupted sleep’ can cause us to feel more tired.千万不要按止闹按钮，其实在闹铃一响时就起来对身体更好。想想看，止闹按钮可以让你多睡10分钟或者更长一点时间。但相比于一整天满满的计划，这多睡的10分钟根本无法为你多添几份活力。事实上恰恰相反，研究表明受干扰的睡眠会让人更加疲倦。
2. Disorganized sleeping habits不规律的睡眠习惯
It’s much easier to get to sleep each night (and wake up feeling refreshed) if we have a regular routine. This means going to bed at roughly the same time each night and getting up at roughly the same time each morning. If you’re disorganized with your sleeping routine, you end up interrupting your natural sleeping rhythms, which can cause insomnia and .如果每天的作息时间规律，每晚会更加容易入眠（醒来时也会感到神清气爽）。也就是说每晚在相对固定的时间睡觉，每天早上在相对固定的时间起床。如果你睡觉的时间不规律，就会打乱你的生物钟，导致失眠和疲劳感。
3. Long naps小睡时间过长
Long naps can disrupt your sleeping rhythms so if you’re desperate for a nap then keep it under the 30 minute mark (and before 4pm). Short naps after lunch can help to restore energy levels (just make sure you don’t sleep in).小睡时间过长会打乱人的生物钟，所以如果你真的很想打个盹儿的话，请把时间控制在30分钟以内（而且要在下午四点前睡）。在午餐后小睡一会儿有助于恢复体力（只是不要睡过头了）。
4. Caffeine/stimulants 咖啡因/兴奋剂
Don’t drink any caffeinated drinks after mid-day. Caffeine
your body for up to 12 hours after consumption so it’s important to restrict your intake later in the day. Be aware of supposed ‘herbal’ drinks such as green tea, which can have a high dose of caffeine. Always check the label.请不要在中午之后饮用含咖啡因的饮料。咖啡因会持续的影响人体12个小时，所以要控制自己不要在中午以后摄取咖啡因。小心一些“草本”饮料，例如绿茶含有很高的咖啡因。每次喝饮料之前都要看一下成份标签。
5. Stress & negative thinking 压力和消极想法
Stress is a large reason why many people find it difficult to sleep. One of the worse things you can do is be stressed before bed. Stress produces chemicals that physically stop us from sleeping. Try and clear your mind before bed time and make an effort to think positive thoughts that aid sleep.压力是造成人难以入眠的重要原因。在上床睡觉前带着太大压力就更加糟糕了。压力会使人分泌出某些从生理上阻止睡眠的化学物质。尝试在睡前清空所思所想，努力朝有助于睡眠的积极方面想吧。
6. Too much light 光线太亮
Our bodies depend on ‘sleep signals’ to fall asleep and one of those signals is darkness. Make sure your room is as dark as possible before trying to get to sleep. Even a thin stream of light coming in through your window can disrupt your
gland’s production of sleep hormones and therefore disturb your sleep rhythms, so make sure your blinds are closed!我们的身体依靠“睡眠信号”来入睡，其中一个信号就是黑暗。所以在睡觉前要确保房间光线尽可能暗。即便是透过玻璃窗射进来的一小束光线也可能会干扰人的松果体分泌睡眠荷尔蒙，从而干扰睡眠生物钟。因此要保证关上百叶窗！
7. Sugar before bedtime 睡前摄取糖分
Sugary snacks before bedtime are a really bad idea. The sugar can disrupt the chemicals in your body causing you to wake up during the night. Limit all late night sweet treats – if you’re hungry go for a protein based snack instead. 睡前吃含糖的零食真的是个坏主意。糖会破坏人体体内的化学物质，导致人在夜间醒来。因此要控制晚间吃甜食的量，如果你饿了，去吃一些蛋白质为主的零食吧。
8. Alcohol before bedtime 睡前喝酒
Alcohol is a
and therefore people get fooled into thinking it will help them get a good nights sleep. The reality is that it may initially induce sleep, however it usually drastically impairs sleep during the second half of the night which leads to interrupted sleep patterns that will leave you feeling fatigued in the morning (not to mention the hangover!)酒精有镇定作用，因此人们会误以为酒精能帮助睡眠。实际上酒精可能会在一开始促进人睡眠，但是它也常会在后半夜严重影响人的睡眠，打乱人的睡眠模式，让你在早上觉得很疲乏（更不用说还有宿醉了）。
9. TV in the bedroom卧室里摆放电视
It can be easy to fall asleep on the couch in front of the TV. It’s important we don’t try and
this strategy in the bedroom though. The bedroom must only be associated with sleep. When you start to introduce mental stimulation such as a TV this can severely disrupt your sleep patterns.坐在电视机前的沙发上很容易睡着，但重要的是我们不能在卧室里尝试这一方法。卧室应当只与睡眠有关，把电视机之类刺激神经的东西放进卧室会严重打乱你的睡眠模式。
10. Worrying about sleep 担心睡眠
If you’ve had a few bad nights sleep, then the worst thing you can do is worry too much about it. When we place too much focus on sleeping this can cause anxiety and only make the problem worse. Try to go with the flow and let your body naturally get into a healthy sleep pattern.当你几天都睡不好后，最糟糕的事情就是你还总是担心自己的睡眠。当我们把注意力过多放在睡眠上时，就会导致焦虑，而焦虑只会让睡眠问题变得更严重。试着顺其自然地让身体进入健康的睡眠模式吧。
为了保证精力充沛睡眠是十分必要的。你每天都睡得香吗？本文列出了常见的十大睡眠误区。例如：闹铃重响按钮、不规律的睡眠习惯、小睡时间过长……请大家都改掉这些错误吧！眼泪说它知道 - 简书
眼泪说它知道
1莲，出淤泥而不染，濯清涟而不妖。姜雪尧是我从小就认识的一个女生，在我的记忆里，她的父母是极其粗俗的人，每天晚上都在外边打麻将喝酒说脏话，每次回来的时候都只是给姜雪尧扔点吃的，连问也不问她，与其说养了一个女儿，倒不如说养了一只小动物。我笑话姜雪尧说：“你就像只小流浪猫啊，哈哈哈。”姜雪尧哼了一声说：“我可是高傲的波斯猫呢。”“你要是波斯猫我就是哮天犬。”我张牙舞爪。“莫凉，你等着！”姜雪尧瞥了我一眼，自然的往家走去。那天晚上她真的不知道从哪里搞来一只流浪猫跑到我家，敲门喊我出来。我低头看了看这只小白猫，说：“这只小猫还真是可爱，你打算收养它吗？”小姜雪尧嗯了一声，说：“它的名字叫喵儿，以后就是我的小女儿了。”“那你以后可得借我玩，我可以答应你以后不再骂你。”我举起三只手指头。“当然可以。我得先把它带回家喂一点吃的，它好像很久没吃饭了。”“我跟你一起去吧，我还没看过小猫吃东西呢。”我提议。于是我和姜雪尧跑着回到她家，刚走到家门口，正好遇到她爸爸妈妈回来。她妈妈看着猫皱了下眉头说：“在哪弄的这埋汰玩意？是你弄回来的？”姜雪尧害怕的点了下头，说：“是我抱回来的妈妈，我可以收养它吗？”她爸爸摇摇晃晃的走过来，浑身酒气，他一把夺过猫咪，直接往地上摔去，喵儿摔在地上发出咚的一声闷响，然后说：“养什么养，养你一个就够了，老子可没钱再养你这个破猫。”我一看喵儿在地上一动不动，还有一摊血正一点点流出来，心跳的扑通扑通的，直接就往家里跑去，没敢回头。等我跑到家远远的望去，看到姜雪尧在抱着喵儿在门口蹲着，她正用手不断的挖着坑。我想跑过去陪它一起挖，却被我老妈一把拉了回去，说：“大晚上的不在家老实呆着，出去做什么？赶紧写作业去。”我拉着妈妈的手问：“如果我养一只猫你会同意吗？”“如果你自己能照顾好它你就养吧，我可不管它。你这个小冤家。”妈妈笑着看我。“可是姜雪尧她…”我又看了看姜雪尧的身影，在月光下一个穿着白裙子的小姑娘，正在用手一点一点的挖着坑，但是却没掉下一滴眼泪。后来我再也没看到过姜雪尧养过小动物，一直到很久之后我也没有看到过。她对我说，喵儿是因为她而死的，她讨厌自己。我说它不是因为你而死的，而是选择了另一种死亡的方式，也许更好的解脱了流浪之苦。我真的不知道姜雪尧哪来的好脾气，在这样的家庭里每天都对爸爸妈妈笑嘻嘻的，即使这样也总是挨打挨骂，有一次看到她胳膊上青了一块，我用手指触碰了一下，她颤抖着往后一缩，说：“别碰，疼。”“你是不是很恨你的爸爸妈妈？”我问。姜雪尧摇摇头，“如果我恨的话又能怎样，不恨的话又如何，倒不如真的就自然简单快乐的生活呢。”“你一点也不像小学三年级的孩子。”我故作深沉的说。姜雪尧点了点我的胳膊，说：“莫凉，答应我一件事行不行？”“什么事？你说吧！”“等我长大以后一定要管着我，别让我变坏。”姜雪尧眼睛里有一丝晶莹。“啊？哦…好啊，我一定做好我的监督工作。”我拍拍胸脯。“我得回家洗裙子了。”姜雪尧挥手告别。“洗裙子？这又是啥？”我问。“我的裙角弄脏了，得回去洗干净，我可不能穿脏裙子。”姜雪尧指了指裙角。我看了看，一小块泥巴在裙角那里，就像有一块黑点在小姜雪尧的心里，需要洗干净。2.我以为小姜雪尧在那样的家庭里长大，总会变成一个彪悍的小女子，后来才发现这完全是一个多余的顾虑。姜雪尧在高中的时候出落的像是一朵沾着水露的莲花，若不是与她相识甚久，定会觉得她出身于大门之家，落落大方。追求姜雪尧的人自然是少不了的，就连胡家建也追求过一段时间，被我严厉的打压了下去。“莫凉，为啥不让我追姜雪尧！”他揪着我的衣领。我一把推了回去，说：“也不看看你小子啥德行，配不上姜雪尧。”“就不信了，难道姜雪尧是个仙女不成？”“你说对了，就跟仙女差不多吧，反正你这辈子别指望了。”“看起来就是这么完美的女生啊，脾气怎么这么好，又这么善良，最主要的是长得好美，啧啧啧。”胡家建的口水都快流出来了。“喂，人家有喜欢的人了，别乱来。”我一脸嫌弃的看着他。胡家建拍桌而起，说：“是谁？”“顾城。”“哦。”胡家建的嚣张气焰立刻熄灭，“早说啊，我哪能比得过顾城那个富二代。”我看向姜雪尧，她正坐在靠窗的位置看窗外，我们的教室正好是最靠边的那栋楼，透过窗外刚刚好能看到篮球场，不知道她天天在看什么看的那个起劲，我翻着刚刚买来的有色书刊津津有味的看了起来，还是这个比较好看。姜雪尧依旧喜欢穿白裙子，但并不单一，每天都会穿不同款式。我那天忍不住问她说：“为什么这么喜欢白裙子呀？”“我喜欢干净，白色应该是最干净的颜色了吧。”姜雪尧笑笑，不再像小时候那样对我动手动脚。“你应该化化妆，这样可以做校花的。”我一脸正经。姜雪尧语气很轻，说：“莫凉呀，有这个时间多洗洗衣服，看你的衣领都脏什么样子了。”我鄙视的竖了中指，说：“小婊砸，这叫放荡不羁。”“那也真脏。”姜雪尧笑笑，接着看窗外的篮球场。等我高三的时候才知道姜雪尧和顾城在一起的消息，我激动的跑到她面前假装生气的拍了下桌子说：“小姜雪尧，你俩到底在一起多久了？”姜雪尧在阳光底下露出微笑，牙齿很白而又整齐，她说：“这是第三年，我们在一起三年了。”“姜雪尧，你真是太会伪装了，在一起三年我都没有发现。”我感觉鸡皮疙瘩都要起来了。“有些事情两个人知道就好了呀，到处炫耀倒是显得自己很廉价。”“哦。”听完她说的话我心里突然下起了一滴雨，怪不得我和夏婉没走到最后还是分手了，原来是不能太秀太张扬了，怎么姜雪尧没有早点告诉我，这样夏婉也就不会离开我。越想越气，我拿过她桌子上的一盒饼干全部塞到了自己嘴里。那种感觉就像自己看着长大的苹果树上接了一个大苹果，然后被人不注意给栽走了，后来才知道他偷了三年多。姜雪尧悄悄的说：“你可得保密哦。”那时候是我看到过姜雪尧最开心的时候，穿着雪白的裙子的她像是一朵白莲花，开放在人世间。哪有一段恋情可以一直深藏不露不见天日，每一段感情都需要别人的祝福和鲜花，如果都没有，可能就会像是水果沙拉里没有沙拉酱那般少了点什么，食之无味。姜雪尧在大一的时候才把这段恋情公开，这个新闻活像个小地震，一下子震晕了一干小女生，也震晕了许多苦苦追求姜雪尧的男生。姜雪尧开始化妆了，但是却不是那种很浓的妆容，那并不是她的风格，她依旧喜欢穿白裙子，画上淡淡的口红，眉尖轻轻勾勒一笔，略施粉黛，这就已经足够让她在大学里成为佳话。但我觉得我还是喜欢夏婉，似乎连口红都没有画过，依旧那么美，想到这心里就又是一阵酸水，不知道喝了多少酸梅汤才会有这样的效果。姜雪尧和顾城有一次约我出来在一家西餐厅里见面，毕竟是第一次见，我特意穿了西装打了个领带，对着镜子看了半天才满意的点点头，赶到西餐厅。姜雪尧是个不怎么喜欢大笑的人，但她看到我的时候忍不住哈哈大笑起来，说：“莫凉，你穿西装的样子真滑稽。”我一股火腾的冲了上来，差点想拍桌子掐住她的脖子然后再给她俩耳光，这时候她旁边那个男人伸出手，说：“你好，我是顾城。”我手忙脚乱，也伸出手：“你好，我是莫凉，凉水的凉。”姜雪尧在旁边笑的更加厉害了，说：“莫凉，你一本正经的样子很好笑。”“我去？难道非得逼我暴露本性？”我眼睛睁得溜圆。“我听姜雪尧说过你，是个很善良幽默的人。”顾城笑了笑。幽默？用脚丫想想就知道姜雪尧可不会这么说，她一定会说我是个搞笑的猴子。我干脆豁出去，把衬衫解开一个扣子，领带摘了下来，就坐到餐厅的座位上。“还是这样舒服，你们不介意吧？”我问。顾城抢着回答说：“当然不，我也陪你一起。”他也解开了扣子，脱下了西装。姜雪尧满脸幸福的看着我俩，默默点了一杯他最爱喝的咖啡，和我最爱喝的柠檬汁。“顾城呀，我以为富二代都会有架子呢，第一次看到你这么随和的人。”我点头称赞，说：“怪不得姜雪尧能喜欢你。”顾城在桌底拉着姜雪尧的手说：“大概我们俩就是多了一丝缘分吧，天底下很多情侣明明相爱却不得不分开，正不是差了一点缘分吗？”刚刚喝了的柠檬汁又起来作用，我捂着心里泛出来的酸挣扎着想，大概吧，有时候有缘无份，有份无缘，都是爱情没有走到一起的最关键的原因吧。姜雪尧正喝着甜甜的橙汁，我想她的心现在应该是跟蜜一样的。3姜雪尧的恋情像水，开始时无波澜，抽离时也浪静，若不是那天我在网上看到顾城和另一个女孩子的自拍，我决不会想到他们分手的事实。我去姜雪尧的学校把姜雪尧拉了出来，本以为她会很憔悴，可她依旧在阳春三月里白裙依依，只是口红的颜色比原来浓了一点，看不出一点的憔悴之色。“真是的，白担心你了，看你气色心情都那么好。”我喘着粗气，我俩的学校只有五分钟的路，我是一路跑过来的。“为什么担心我呢？”姜雪尧把手背到后边问。“你不是分手了吗？什么时候的事？”“两天前吧，他喜欢上一个更好看的，比我还可爱活泼的女生。”姜雪尧说这事就像在叙述别人的事情一样。“你是不是很难过，那两天我都没在你身边陪你。”我想挤出一点眼泪来给她看，表示下诚意。“没有很难过啊，他抛弃了我去爱别人，只因为遇到了更好的，我怎么可能有安全感和他在一起。我呀，需要一个疼我爱我的人，他说分手的时候我就不再爱他了。”姜雪尧在这春天的阳光里越来越像一朵白莲花，好像根本没什么东西能给她一丝波澜。“小姜雪尧，你从小时候到现在还真的就没变过，真羡慕你的心态。”“女子当静若处子，波澜不惊。”阳光这时候恰到好处的打到她脸上。“小姜雪尧，你得保持住你的品格，千万别被这个世俗的世界所侮辱呀。”我热泪盈眶。姜雪尧嘴角抖了抖，说：“你走开。”姜雪尧这种水一样的女人到底会做什么工作，我一直都很好奇，我想过她会做演员，会做主持人，会做一个美女美食家。但姜雪尧又一次让我出乎意料，她没有工作，做了一个旅行家，在旅途中发一些旅行游记给杂志社，也足够维持自己的生活。她每到一个地方，就会给我一个明信片。我窗台的仙人掌开花又落，旁边的明信片也攒了厚厚一叠。每当我想起姜雪尧的时候就会翻一翻，秀发垂肩，鹅蛋小脸，眉尖依旧是简单的勾勒一笔，身上的白裙在不同的景色之中白的夺目，从没脏过。一年之后旅行归来，她带回来一个未婚夫给我。我笑着问她：“这个是你在旅行中最大的收获吧？”姜雪尧摇摇头，说：“最大的收获可不是这个，而是我见过的无数风景，和吃过的美食。”“你的皮肤都有些晒黑了，可能做不了白莲花了。”姜雪尧看着我，说：“幸福的人才是真正的白莲花。”嗯，幸福的人才是真正的白莲花，可我当时并没有解读这句话的真正含义。结婚那天姜雪尧的爸爸妈妈在台上坐着，满脸骄傲。虽然小时候她父母总是虐待她，但是她依然爱着他们，她说是因为他们，才有今天高傲洁身自好的姜雪尧。姜雪尧的妈妈在上边哭的稀里糊涂，我也眼泪在一圈圈的打转，但是姜雪尧这个女人却一点都没掉眼泪，只是挎着她老公的胳膊满眼幸福的笑。姜雪尧真是个狠心的小女人，我看到模糊的姜雪尧正望向我，我忙转过头，怎么能让这个狠心的女人看到我的眼泪呢？这样她以后一定会嘲笑我的。姜雪尧没有向我走过来，而是陪着未婚夫一桌一桌的敬酒，轮到我的时候我打算做一个恶作剧，我举起一大杯白酒递给刚走过来的新郎，说：“我可是姜雪尧的最好的朋友，你要是不喝就是看不起我。”新郎犹豫了下接过酒杯，姜雪尧用手偷偷的掐了我一下，说：“他不会喝酒的。”新郎笑着拉住她的手，对我说：“没关系，舍命陪君子！”说罢一饮而尽。我一看这可不能怂，也把杯子里的酒灌到肚子里。我再看一眼新郎，他已经满脸通红，不省人事的到处乱逛，姜雪尧笑着瞪我一眼，好像要杀了我。我也笑了，看来姜雪尧遇到了一个真正爱她的人，这样她应该能够真正的幸福了吧。如果我和夏婉能够有一场闹哄哄的婚礼，我一定甘愿喝醉，醉到晕倒十天也甘愿。但是哪有那么多如果，就算你下辈子想投胎也回不到过去。姜雪尧婚后开始安心的找了一份工作，就是做一个作者。我看过她写过的一堆文字，都是柔情细腻的笔法来写一个又一个的故事。或许女人天生就是感性的，提起笔来就能挥出一堆直入人心的文字。我觉得她写过的最好的一句话就是：“我从未抱怨过生活，我觉得生活中的每一件事都有存在的意义。即使在我最难过的日子里，还有阳光和鲜花陪我度过。我愿像一朵花，虽然会凋谢，但是却有过一瞬间而又永恒的美丽。太阳和月光会告诉那些人，有朵花曾无比艳丽悄悄开放过。”我看着姜雪尧的文字一天天的成熟，从字里行间我能感受得到她比以前更加坚韧，有时候的文字也能看得出洋溢着的幸福感。我终于下定决心把我自己的幸福找回来，立刻买了车票赶到那个陌生的城市，把夏婉从公司六楼直接喊了下来。夏婉一路小跑的从六楼到了我面前，面带愠色的敲了下我胸口说：“莫凉你疯了啊？注意点影响好不好？“我一把把她拉过来，搂在怀里，说：“夏婉，我们和好吧。距离没关系，我可以迁就你，我可以来到你的城市陪你一起工作，生活。”夏婉从见到我的那一刻起眼眶就一直是红的，她轻推开我，摇了摇头说：“莫凉你快回去，我怎么会让你抛弃那里的一切来陪我？我也没勇气抛开这里一切去陪你，所以你回去吧，别再来找我，我曾经爱过你。”别再来找我，别再来找我。我一直念叨着这两句话踏上了回去的列车。难道这也是一种存在的意义吗？姜雪尧告诉我说：“缘分，有缘无份，有份无缘都不行。”这句话听着真他大爷耳熟。4这是圣诞节，满大街都是圣诞老人的日子。我想了好久，还是决定告诉她这个消息，至少她应该知道的。在午后，晴天，咖啡厅，我把她约到这里，但她又是提前来到的，姜雪尧从没有迟到的习惯。她已经点好了一杯柠檬汁，而自己依旧喝着甜甜的橙汁。“顾城出车祸，死了。”我不敢看她，只是低头轻声说。“车祸？死了？”姜雪尧的声音很平稳。我抬头看，她面无表情的继续喝着橙汁。我点头，说：“和女朋友出去飚车，死了。”“活该，死了才好，放着好日子不过非得找刺激。”姜雪尧低头，额头的发垂了下来挡住她的眼睛，橙汁荡起一圈圈涟漪。“姜雪尧，你没事吧？”我试探着问。“这个王八蛋真是自找的。”姜雪尧终于哇的一声哭出来，像个没了小熊娃娃的孩子。童年中被黑暗埋藏的小身影，被埋藏了的喵儿，身上的一处处伤痕，分手时孤单的背影，治疗伤口时候旅途的风景，一次次伤口下的微笑，全都在这一刻涌了出来。姜雪尧伏在桌子上，泪水的痕迹沾满了她的裙子，她的娇嫩的脸蛋，发尾也纠结成了一缕一缕，像是数不完的牵挂。从太阳高悬到太阳西落，姜雪尧一直在那里哭，也不肯说话。我只是安静的看着她哭，也没有说话。等到天色暗了下去，她终于停下了眼泪。她说：“我觉得自己解脱了。”真的解脱了吗？我在心里问她。姜雪尧临走时告诉我说：“原来我也会疼，会难过的想要哭出来。”我说：“人都有七情六欲，即使你再是个冰清玉洁，自命清高的女人，也会为某个人掉下一滴不知名的泪。”“谢谢你，莫凉，陪我这么多年。”“应该说，是你陪我走过来很多年，让我在一个人无助的日子里也会感受到一丝光。”姜雪尧不再穿裙子，而是穿上了宽松的运动装，她和老公每天都会跑步，从街头跑到街尾，跑过曾经没走过的地方。姜雪尧养了一只白色波斯猫，给它的名字依然是喵儿。我第一次抱它的时候还很不客气的在我手上留下三道爪子印。姜雪尧的旅行没有再停止，而是陪着她老公在世界各地留下了不同的风景。姜雪尧已经怀上了她的小宝宝，正计划怎么才能让孩子生出来既美丽又健康。莲，出淤泥而不染，濯清涟而不妖，这就是我认识的姜雪尧，一个长发飘飘静若处子的女子。人生没有忘不掉的人，也没有放不下的人。可能不知不觉中，那个人悄悄的就从你心里溜走了。去好好的爱你身边的人吧，说不定他们就像旅途中的那朵花，点缀了你人生中的必经之路。我看着夏婉的照片，把她夹到了日记里，放到了阳光下。
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