孕妇生产第一天吃什么:下午点心
原料:当归16克、川芎8克、桃仁1.5克、甘草1.5克、红米酒500毫升
1、当归、川芎、桃仁(去心)、干姜、炙甘草、江米酒水,先将米酒水500 毫升倒入中药,略微浸泡。
2、大火煮开后,慢火加盖熬煮45分钟。
3、此时约剩250-300 毫升药汁,倒入瓷碗中。
4、平均分为三次于每餐前饮用,也可当茶喝,每次小口。
原料:山药200克,红豆30克,红糖2大匙。
1、山药切小块。红豆浸泡于水中4小时,捞起。
2、红豆与4杯水倒入锅,以大火煮滚,转小火煮5分钟后,熄火焖30分钟。
3、转大火加山药,煮滚后转小火续煮5分钟,熄火,焖10分钟。
孕妇生产第一天吃什么:晚餐
原料:猪肚300克、姜50克、子少量,橄榄油、米、、、香油适量。
1、所有食材洗净,沥干;姜切丝,备用。
2、猪肚及水放入汤锅(水面没过猪肚再多1000毫升),炖煮1小时,捞起后沥干、切条。
3、热油锅,放入橄榄油,爆香姜丝;再加入猪肚淋上香油及其余调味料,拌炒均匀即可食用。
原料:牛肉丝200克,银耳30克,姜丝30克,芹菜末适量、香油、橄榄油、各适量。
1、银耳泡水,去蒂头后,沥干。
2、炒锅加入橄榄油烧热,爆香姜丝。
3、再加入牛肉丝、银耳、其余调味料及水一起拌炒,撒上芹菜末略炒,即可成盘。
产后妈妈都是比较虚弱的,尤其是第一天,及时的营养补充非常关键。那么产妇产后第一天吃什么食物好呢?小编收集了相关资料,下面跟随小编一起来详细了解了解吧!
产妇产后第一天吃什么食物好?以“稀、软、清淡、有营养”为原则
当妈妈的第一天,您有很多方面需要注意的。就饮食来讲,应该把握“稀、软、清淡、营养丰富”的原则,所吃的食物以补充水分,易消化为主。关于顺产产妇分娩后的第一餐,护理经验丰富的月嫂通常会建议喝一些热牛奶、热粥等。
牛奶一方面可以补充身体所需的水分,还可以补充产妇和婴儿都特别需要的钙。粥类首推对脾胃有好处的红糖小米粥。小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,其中的胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面要高,是产褥期的好食物。此外,小米含糖也很高,产生的热量比大米高许多。对于产后气血亏损,体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。需要注意的是,产妇喝的小米粥不可太稀。
除此以外,产后第一餐可进食适量、比较热、易消化的半流质食物。如:红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤等。产后第二餐可以用正常膳食。有些妈妈在产后第一天内感到疲劳无力或肠胃功能较差,可用比较清淡、稀软、易消化的食物,如糕点、面片、挂面、馄饨、粥、蒸、煮或煮烂的肉菜,然后再用正常膳食。
产妇产后第一天吃什么食物好?多吃蔬菜水果多喝水
除正餐外,产后第一天还应该吃些新鲜蔬菜和水果,一方面能增加维生素的摄入,另一方面也有防止便秘的作用。分娩过程中,产妇由于失血会导致身体水份的流失,因此要注意多喝水补液。一般来说,顺产产妇只要下了产床后可要多喝水。为了保证泌乳的需要,晚上也可以再加一次半流质或点心一类的夜宵。
产妇在产宝宝过程中失血较多,补充蛋白质和铁等有助于造血的物质非常有必要。鸡蛋中的蛋白质含量比较高,红糖中的铁量较高,都是产妇理想的食物。需要注意的是,为了避免增加肾脏负担,每日吃鸡蛋量不可多于6个。
以上就是关于产妇产后第一天吃什么食物好的推荐了,为了保证乳汁的供应,分娩后第一天最好不要进食炖汤类食物。由于产后第一天排乳不十分畅通,过早喝汤会使乳汁大量分泌,乳房胀痛,产生排乳困难。