半夜醒了经常睡不着，求问什么床睡觉容易醒醒了睡不着快速入睡？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-05 08:39 标签： 睡觉容易醒醒了睡不着

请问偶尔打一次麻将后一晚上都睡不着。有什么快速入睡

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
请问偶尔打一次麻将后一晚上都睡不着。有什么快速入睡的方法吗

睡眠不好这是大家都很讨厌的一件事，特别是睡着睡着忽然就那么醒来，眼睛瞪得溜圆就是不犯困。大半夜的不睡觉，对身体不好就不多说了，那个滋味真的是非常难熬。那么，突然半夜醒来睡不着怎么办?我们有小妙招哦。我们现在一起来看看这些小妙招吧，希望这些对大家会有所帮助，那么就快来学习吧，摆脱半夜醒来睡不着的问题。

1、 首先，如果我们突然半夜醒来睡不着，往会有些口干舌燥，这时我们可以起身去倒点热水喝喝。喝上点水，身体也会舒服很多，之后我们再慢慢躺回去，试一试自己能不能继续睡眠。

2、 其次，我们可以睡前洗一个热水澡。因为在睡前洗一个热水澡会使我们的体温升高，但洗澡后体温自然就会开始下降，体温的下降反而让你快速地入睡，如果半夜醒来睡不着也是可以尝试一下，但不建议经常做。

3、 另外，我们可以重新运动重新睡眠，要是实在睡不着，也用不着起身跑步啊之类，那样子会让你更加睡不着，还会影响到别人。我们可以在床上起身盘腿坐一会儿，或者做一些很简单的瑜伽动作，就当作自己是在做睡前运动。

“睡”其自然，切勿过度强求。有一个好的生活习惯，好的心态，就会好起来的。若是因为身体的原因，尽可能早日检查早些治疗。我们不建议采用数羊的方法。

你好可以用稳心颗粒和阿替洛尔做调理!注意休息!,祝早日康复!

你好，你孩子的情况估计是手足口病的几率不大，有可能是婴儿急疹或者其他问题，手足口主要是以手足肛周口腔为主，你的全身性的，看疹子退了发不发烧

你好，失眠食物疗法：一、玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用。（茶是平时喝的不是睡前喝）二、龙眼加百合茶：中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。三、多吃钙质丰富的食

病情分析：你好，你说的情况，出现这种症状有可能是体内缺钙有关系的。指导意见：建议一定要保持心情愉快，平时多吃水果蔬菜，多吃豆类牛奶，可以补充点钙剂，多增加锻炼身

病情分析：你好，没有清晰图片无法确诊，怀疑有可能是炎症。以后留下的色素减退或者是白点病。指导意见：这种情况不需要治疗，观察就好，只要没有扩大的迹象就没有问题，如

健康咨询描述： 我最近总是晚上睡到2.3点钟醒来，然后就睡不着了。每天睡觉也不是很早，大概在10点左右上床吧。这样搞的我每天晚上就睡几个小时，白天都没有精神，工作效率明显下降，吃过一两次安眠药，吃了就睡一晚上。

想得到怎样的帮助：经常半夜醒来睡不着是什么原因？

      导致失眠原因有很多，内科疾病（如：心脏病、气喘、甲状腺亢进等）、内分泌疾病（如：更年期的失眠、月经前期症候群）或是作息时间不规律导致的生理时钟错乱所致的失眠；睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮也可导致失眠，以上这些失眠的情况通常是暂时的，只要将导致失眠的原因去除，通常都可以恢复原本的睡眠品质。治疗失眠可自己购买安眠药来服用，但是长期服用安眠药容易造成习惯性、依赖性，以致於没有服药时根本无法自然入睡，又因为安眠药会造成肝脏的负担，长期服用弊多於利。

      病情分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。
      不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。

      失眠分很多种，不建议吃西药，可以吃点中成药。中成药的分类：养血安神、镇静安神等，给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理 的办法就常可得益，平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。 这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
      以上是对“经常半夜醒来睡不着是什么原因？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      不知道持续时间是不是很长了，可能身体已经习惯了这种生物钟。再者近期是否有什么烦闷的事情压抑自己睡不好觉。
      心理指导：首先是要保持稳定健康的情绪，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯；坚持规律的睡眠，定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键；定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。

      经常夜里3点左右醒来，醒后睡不着觉，这属于失眠症状，导致失眠的原因很多，有的是睡眠中做恶梦惊醒、有的是憋尿致醒、有的被外界响动扰醒等等，有可能是您多思多虑、担心自己失眠造成次日生活、工作受影响，越想越睡不着，越睡不着越想，形成恶性循环；正如一句话所说，失眠不可怕，可怕的是对失眠的害怕。合理安排每天的饮食起居，晚饭不宜吃得过饱，睡前不宜饮水，同时建议您尝试做深呼吸、放松训练或者自我催眠，必要时去找当地心理咨询师寻求帮助。

      问题分析：根据你的描述考虑经常在后半夜醒，醒后就睡不着属于压力型，心事重，多数人具有焦虑抑郁情绪，此时一定要进行心理认知治疗，通过对心理分析找出内心矛盾冲突主要原因，才能化解大脑敏感警觉信号。
      指导意见：如果白天补充睡眠，或无所事事，空虚无聊，好烦神，对自己不规律的睡眠而形成早醒特别在意，也会恶性循环，此类人要立即纠正不良的生活方式，做到定时睡觉准点起床，并在户外接受阳光下的体育运动，运动一般不少于40分钟。充实生活，增加娱乐活动，培养艺术爱好陶冶情操可以提高生活质量，增强适应社会的应急功能。

      失眠情况比较严重你去最好去本地的医院找个失眠专家治疗，失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
      (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
      (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
      以上是对“经常半夜醒来睡不着是什么原因？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

还有5条医生回复，微信扫一扫，随时看答案 微信扫一扫，随时问医生

我要回帖

更多关于 睡觉容易醒醒了睡不着 的文章

 

随机推荐