从长远看.如果你能每天都在公园里散步.这对你会很有好处.——精英家教网——
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从长远看.如果你能每天都在公园里散步.这对你会很有好处. 【】
题目列表(包括答案和解析)
假如你是李华，针对目前有些中学生购买彩票的现象，给21st Century 报社编辑写信，并谈谈自己的看法，其中包括以下要点：1．弊远大于利；2．中学生没有经济来源，容易诱发一些不良行为；3．从当前说，会影响学习；4．从长远看，认为仅靠运气就能成功的观念，对学生的一生产生危害。注意（1）信的开头已经给出；（2）必须包括以上要点，可适当发挥，但不要逐句翻译；（3）字数100左右，不包括开头。Dear editor,At present, many high school students are addicted tobuying lottery tickets and they seem to have good reasons. However, I’d like totalk about my views on the phenomenon. __________________________________________________________________________________________Yours, Li Hua&
假如你是李华，针对目前有些中学生购买彩票的现象，给21st Century 报社编辑写信，并谈谈自己的看法，其中包括以下要点：1．弊远大于利；2．中学生没有经济来源，容易诱发一些不良行为；3．从当前说，会影响学习；4．从长远看，认为仅靠运气就能成功的观念，对学生的一生产生危害。注意（1）信的开头已经给出；（2）必须包括以上要点，可适当发挥，但不要逐句翻译；（3）字数100左右，不包括开头。Dear editor,At present, many high school students are addicted to buying lottery tickets and they seem to have good reasons. However, I’d like to talk about my views on the phenomenon. __________________________________________________________________________________________Yours, Li Hua
完成句子 (共10小题；每小题l分，共10分) 她是被宠坏了，但又能怎么样呢？她毕竟还是个孩子。 She is quite __________ but what can you do ? _____ ________ she is a child. 他喜欢开玩笑，因此在同学中很有人缘。 He likes to _________ _______, so he is very _______ __________ his classmates. 他躲在门后， 直到脚步声逐渐消失。
He ___________& ____________ the door until the footsteps had ________& ___________ . 不要以貌取人，而应该看他（她）讲话和做事的方式。
Don’t judge a person by his or her _______, but look at ______ _____ he or she speaks or acts.
我一直在看笔记， 这样一来我就不会忘记我要说的话。 I kept ___________& ____________ my notes ________ ______ I wouldn’t forget what I wanted to say. 没有人知道这样的风俗是何时形成的。 No one knows when such a custom first __________& __________& ___________. 如果你能开车顺便带我一下， 我会表示感激。 我的车在回家的路上坏了。
I’d appreciate ______ if you can give me a lift. My car ______ ______ on the way back home. &中国的新年在一月底和二月底之间， 取决于阴历。 The date of the Chinese New Year falls somewhere between late January and late February, _______ _________ the __________ calendar.
9.万圣节已经变成了开联欢的日子， 孩子们装扮成巫婆做各种特别的游戏。 Halloween has become a time for parties, ________ children __________ _________ _________ witches and play all kinds of special games. 10. 游客们说他们从来没有梦想到有这么美的风景。 &&& The visitors said that they had never ________ _________ _________ _________ such a beautiful scenery.
完成句子 (共10小题；每小题l分，共10分)1.&她是被宠坏了，但又能怎么样呢？她毕竟还是个孩子。She is quite __________ but what can you do? _____ ________ she is a child.2.&他喜欢开玩笑，因此在同学中很有人缘。He likes to _________ _______, so he isvery _______ __________ his classmates.3.&他躲在门后， 直到脚步声逐渐消失。 He ___________& ____________ the dooruntil the footsteps had ________& ___________ .4.&不要以貌取人，而应该看他（她）讲话和做事的方式。 Don’t judge a person by his or her _______,but look at ______ _____ he or she speaks or acts. 5.&我一直在看笔记， 这样一来我就不会忘记我要说的话。I kept ___________& ____________ mynotes ________ ______ I wouldn’t forget what I wanted to say.6.&没有人知道这样的风俗是何时形成的。No one knows when such a custom first__________& __________& ___________.7.&如果你能开车顺便带我一下， 我会表示感激。 我的车在回家的路上坏了。 I’d appreciate ______ if you can give me alift. My car ______ ______ on the way back home.8.&&中国的新年在一月底和二月底之间， 取决于阴历。The date of the Chinese New Year fallssomewhere between late January and late February, _______ _________ the__________ calendar. 9.万圣节已经变成了开联欢的日子，孩子们装扮成巫婆做各种特别的游戏。Halloween has become a time for parties,________ children __________ _________ _________ witches and play all kinds ofspecial games.10. 游客们说他们从来没有梦想到有这么美的风景。The visitors said that they had never________ _________ _________ _________ such a beautiful scenery. &
假如你是李华，针对目前有些中学生购买彩票的现象，给21st Century 报社编辑写信，并谈谈自己的看法，其中包括以下要点： 1．弊远大于利； 2．中学生没有经济来源，容易诱发一些不良行为； 3．从当前说，会影响学习； 4．从长远看，会养成事事走捷径的侥幸心理，其危害将影响其一生。 注意（1）信的开头和结尾已经给出； &&& （2）必须包括以上要点，可适当发挥，但不要逐句翻译； &&& （3）字数100左右，不包括开头、结尾。 Dear editor . At present , many high school students are addicted to buying lottery tickets and they seem to have good reasons . However , I’d like to talk about my views on the phenomenon . &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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核心提示：步行是一种温和的锻炼运动，它的强度适合所有人，但是要做到坚持每天都步行半小时以上才能达到效果。根据科学家的研究表明，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。
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　　步行是一种温和的锻炼运动，它的强度适合所有人，但是要做到坚持每天都步行半小时以上才能达到效果。根据科学家的研究表明，温和地健步行走，具有的抗衰老功效。　　每天坚持步行有益于身心健康！　　1、步行能减少人体腹部脂肪的，保持人体的形体美。　　2、步行能减少血凝块的形成，减少的可能性。　　3、步行可减少三脂和在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。　　4、步行能减少激素的产生，过多的的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。　　5、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。　　6、定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌。　　7、步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。　　8、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲，对于防治、、肥胖症、习惯性便秘等症状都有良好的作用。　　9、步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。　　10、在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。　　走对路才能事半功倍　　1、不能太放松。正确的走路姿势应该是抬头挺胸，目要平视，躯干自然伸直;收腹，身体重心稍向前移；上肢与下肢配合协调，步伐适中，两脚落地有节奏感。　　2、速度：每秒走两步。运动讲究循序渐进，刚开始锻炼的人可先走半小时，再逐渐延长时间。快走时，心率应维持在每分钟120~140次，以身体微微出汗为宜。身体状况较好的中老年人通过快走可能达不到出汗效果，这时可辅助慢跑，走跑结合，达到健身目的。　　3、时间：下午4点后。下午4点以后和晚上是运动的最好时间，这时关节灵活，体力、肢体反应和适应能力最好，心跳和血压也较平稳。值得提醒的是，如选择晚饭后走路，应在饭后半小时至睡前两小时范围内进行。
　　4、地点：道路平、空气好。公路边不适合快走，车流量大，空气质量差，且柏油路面太坚硬，对膝盖和脚踝冲击力较大，相比而言，松软的土路和塑胶操场更适合，还要绕开施工工地和环境复杂的道路。　　5、准备：穿双好鞋，做足热身。为避免运动伤害，快走前应先做一些伸展四肢的热身活动，防止因步幅过大、频率太快造成拉伤。　　想要通过步行来达到锻炼的，主要还是要靠坚持哦！坚持锻炼才有效果。
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来源：北青网
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你可能觉得走路是每天都在做的事，没什么可奇怪，但是你每天坚持散步一个小时，身体一直都在有变化；你迈开腿的第一分钟身体都有在悄悄的变化；你可能觉得散步只是一件简单不能再简单的锻炼，那你就错了。看看吧，每天坚持1小时的散步使身体有什么变化。散步养生散步是一种运动，指为了锻炼或娱乐而随便走走，漫步徘徊，有时也指尤其为了炫耀而缓漫步行。饭后适合散步，每天坚持散步对身体肯定有好处，俗话说，饭后百步走，活到九十九。散步对骨质疏松症、颈腰椎病、肥胖症、高血糖、高血脂、高血压、动脉硬化、中风后遗症、神经衰弱、抑郁症、便秘、免疫力低下等疾病，有着辅助治疗的作用。散步的第1~10分钟刚开始迈出的几步会让细胞释放出生成能量的物质，为散步提供能量。此时，心率达到每分钟70-140次，血流量增加，肌肉得到预热。关节的僵硬度开始减弱，并释放出润滑液让你更容易移动身体。散步的第11~20分钟体温不断上升，靠近皮肤的血管扩张以释放热量，你会开始出汗。伴随轻快的步伐，身体每分钟燃烧的热量升至7千卡，此时你可能会觉得喘不上气。肾上腺素和胰高血糖素等激素的分泌量上升，以便为肌肉输送能量。散步的第21~45分钟这时你会感到精神抖擞，随着身体不断释放张力，大脑会释放出内啡肽，让人有愉悦感，你会渐渐放松。由于燃烧更多的脂肪，胰岛素分泌量开始减少，这对超重的人或糖尿病患者来说是个好消息。散步的第46~60分钟散步将近1个小时，你可能会感到肌肉疲劳，因为体内碳水化合物储存量减少了。当你慢慢冷静下来，心率和呼吸逐步放慢，尽管燃烧的热量减少了，但还是比锻炼前要多。这种较高的热量状态将持续1个小时。注意：早上散步会降低食欲&运动之后会吃得更多&许多人存在这样的认识误区，因此拒绝通过运动减肥。发表在美国《运动训练医学和科学期刊》上的一项新研究发现，体育锻炼能降低食欲，帮助减肥。养生饮食方面注意：1：多饮白开水研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯温开水，尤为重要。2：多喝酸奶坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。3：多喝粥喝粥可以预防感冒、对胃好，喝粥可以防止喉咙干渴，喝粥还有减肥等作用，夏天时，早餐喝一碗粥，能够驱除湿气，增强身体的脾胃的功能，预防生病。建议夏季多喝一些健脾利湿的粥。比如薏米就有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。①薏米红豆粥做法：1、首先准备好薏米100克、红豆100克、芡实40克、枸杞20克。2、薏米性寒，先炒过熟再将薏米、红豆用热水泡3个小时以上；3、然后将所有的材料一起倒入锅里，放入适量的水煮熟，加入冰糖即可。②薏米红枣粥制法：薏米40克，红枣15枚，糯米60克，红糖适量。1、将薏米、红枣、糯米淘洗干净，薏米翻炒过一遍再用清水浸泡2小时。2、把所有材料一起放入锅内，倒入适量清水，用大火熬成稀粥，加红糖即可。4：适当饮茶科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。责任编辑：向勤如(EN006)
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更新时间： 14:34:48
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我们每一个人在生活当中都应该做一些适当的锻炼，跑步，散步，或者是其他更多的体育运动。如果经常参加一些健身活动的，那么这类人的体能会比一般的人能够好一些。适当的运动和锻炼，对我们的身体是有很大的好处的。然而很多人只有等自己老了却才能够明白健康对人的重要性。而老年人如果年轻的时候不锻炼，老了还不锻炼，那么他的健康将会受到很大的威胁。
步骤/方法：
所以，老年人也要锻炼。有很多时候，当我早上起来的早，就会在广场和公园里，到处都看到一些老年人的身影。他们有的练剑，有的打太极拳，有的跑步，有的就会散步。这些锻炼都对老年人的身体有很大的好处。但是，前提是方法和姿势都要正确。
锻炼最多的大概就是散步了，散步对老年人有很多的好处。在外面散步，可以呼吸新鲜的空气，使体内浑浊的气体排出。也有助于身心健康，能够使老人的心情变得舒畅和愉悦。很有利于老年人呼吸系统的改善和帮助。
散步还可以使全身的血液流通变得畅通无阻，可以有效地改善老年人体内的血液循环，能够减少一些心脑血管疾病，和动脉硬化的可能性。最主要的是，散步能够使人的大脑皮层产生兴奋，从而达到使人心情愉悦，心态健康的一个效果。
注意事项：
适当和正确的锻炼对我们的健康有很大的帮助，平时没有什么要紧事的时候，可以放下手中的手机，陪着亲人，或者是身边的朋友，出去散散步，谈谈心。不仅有助于身体健康，更可以增进人与人之间的情感。
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