52064人看了这个视频
-
晚上睡觉打呼噜怎么办?
-
如何避免睡觉时打呼噜?
-
宝宝睡觉打呼噜怎么办?
-
睡觉时为什么会打呼噜呢?
-
清洗毛桃小窍门,毛桃怎么...
-
植物水培小窍门,这样水培...
-
清洗木耳小窍门,怎样把木...
-
切花菜的小窍门有哪些呢?
-
使用牙膏小窍门,牙膏快没...
-
宝宝频繁夜醒怎么办?专业...
-
挑哈密瓜小窍门,教你怎么...
睡觉打呼噜不仅仅是影响他人的休息,同时还会对自身的产生一定的影响。 保健专家表示:打呼噜是睡眠过程中常见的一种现象,多数人往往采取忽视的方式对待,其实打呼噜是一种病,会导致睡眠中呼吸出现间歇性停止,导致大脑、血液缺氧,引发其它疾病发病的可能。我们可以通过一些治疗打呼噜小窍门帮助自己摆脱打呼噜的困扰。那么治疗打呼噜小窍门有哪些呢?让我们具体了解一下吧。
-
研究发现肥胖者打呼噜的现象要比一般人高出3倍,如果你还没有下定决心减肥可以先考虑采取侧卧姿势入睡,避免鼻腔以及喉咙内松弛肌肉发生堵塞现象,影响正常呼吸。
-
将枕头调节到适合的高度,以免由于枕头过高而导致呼吸受阻的现象,建议选择软点、有弹性的枕头,以利于呼吸通畅。
-
临睡前可按摩一下指尖、虎口的部位,通过刺激穴位的方式缓解一天的疲劳。大拇指指甲掐按食指指尖,靠外侧,距离指甲缝隙2mm左右的地方,多按压一会儿.
-
花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打呼噜。
-
例如增加室内的湿度,放一些满音乐来促进睡眠,这些都属于治疗打呼噜小窍门,希望朋友们都能重视睡觉打呼噜这一症状,更好的完善生活保健的工作重心。
-
戒烟也是造成打呼噜的重要原因,只有保持鼻咽部的通畅,才能减轻鼾声,而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。
经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。