早上起来脖子疼颈椎颈椎疼，就是脖子后面疼，是不是受凉了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-01 09:23 标签： 早上起来脖子疼颈椎

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我是学生，昨天十点睡的，是不是落枕了，很怕是颈椎?
你可以用湿热毛巾敷，缓解疼痛

不用太担心。 根据你的说明，应该是扭到脖子了。这应该是不经常运动或经常坐着而引起的颈椎劳损。你可以找中医进行按摩，帮你解除劳损的颈椎，或自己平时多做运动，如果是经常坐在电脑前，可以每1～2个小时起来动动脖子，这样就会解除你颈椎的疲劳。希望给到你解读。！ 

我是学生，昨天十点睡的，是不是落枕了，很怕是颈椎?

原标题：早上起床脖子疼，怎么睡才能不疼

很多时候，我们早晨起床之后会发现脖子酸疼，而且有时候整个肩膀都是疼的，

那么每天早上起来脖子疼是由什么原因造成？该如何医治？如何预防？

1、轻者起床做适当的颈部运动后，症状逐渐消失，重者颈痛越来越重，出现头昏，头痛，颈肩背痛，手臂麻痛等不适症状。

这就是人们常说的“落枕”。“落枕”常常是颈椎病的诱因,是颈部软组织劳损的原因之一，别以为“落枕”是小毛病,它有可能是颈椎病的信号。因此,选择合适的枕头,注意保持正确的睡眠姿势,是预防“落枕”,保护颈椎的关键。

2、经常性“落枕”是颈椎病发作的一种信号。“落枕”说明颈椎周围的韧带已松弛,失去了维护颈椎关节稳定性的功能,称为“颈椎失稳”,椎关节已有发生“错位”的可能.继椎关节失稳,错位之后,可累及椎间盘,骨质增生加速,就发展成为颈椎病。

一、选用符合生理要求的枕头：

1.仰卧时,枕头能保持颈曲的弧度,仰卧时枕头边缘应保持弧形,不能呈斜坡形.

2.枕头高度要符合个人的肩宽需要.粗略的标准是,仰卧枕高约一拳（根据个人自己的拳）,侧卧枕高应为一拳加二指.

二,注意正确的睡眠姿势：

正确的睡眠姿势是以仰卧为主,左,右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲,使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺,全身肌肉能较好地放松,这样还有利于加深睡眠深度。

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