怎样如何有效降低尿酸酸

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-30 12:09 标签： 降尿酸最好的方法

可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。

  • 你的回答被采纳后将获得：
  • 系统奖励15（财富值+成长值）+难题奖励30（财富值+成长值）

很多朋友喜欢喝酒、吃海鲜和吃肉等高嘌呤的食物，想要远离高尿酸，首先要控制好自己的饮食。

1、拒绝高嘌呤食物，只吃少嘌呤食物。尽量以清淡为主，多吃蔬菜或水果。多喝水，加入兰菊根、栀子等泡制效果更加。这两类液体都可以很好的帮助尿酸排泄，促进尿液的形成，带出体内多余的废物和杂质，多预防或治疗高尿酸有着出色的效果。

2.偏高尿酸的朋友适合多喝碱性饮料、苏打水、多饮水、苹果醋、，尽量避免喝酒或者和刺激性饮料，如浓茶、可乐等。

坚持一个良好的生活习惯，身体才会越来越健康。

蛋白质摄入量过多会使嘌呤合成增加，并且蛋白质代谢产生含氮物质，可引起血压波动。牛奶、鸡蛋不含核蛋白，含嘌呤很少，可作为首选蛋白质的来源。动物性食物结构，减少含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。建一 御浓将酸茶

蛋白质摄入量过多会使嘌呤合成增加，并且蛋白质代谢产生含氮物质，可引起血压波动。牛奶、鸡蛋不含核蛋白，含嘌呤很少，可作为首选蛋白质的来源。动物性食物结构，减少含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。

你好，痛风的病因是“高尿酸”，尿酸高，是机体“嘌呤代谢紊乱”导致的。其次，机体内脂肪、盐、糖的代谢紊乱，引起了体内尿酸代谢平衡的破坏，使得机体出现了高尿酸血症和痛风。人如果处于应激状态，巨大的精神压力会导致内分泌紊乱，体内分解代谢增多，造成尿酸代谢异常，导致内源性尿酸急剧上升，从而导致痛风发作。

尿酸高的人平时要怎样调养才能降酸？

痛风，如何避开高嘌呤饮食

血尿酸来自于嘌呤，而外源性嘌呤都是吃下肚的，虽然它们只占人体内总尿酸的 20% 左右，但由于是相对容易控制的部分，所以依然非常关键。

处于事业高峰时期，社交应酬、聚餐外食多多的中年男性，尤其是血尿酸高的，就要特别当心了，要坚持避开高嘌呤饮食。

1. 靠味觉判断高嘌呤饮食

嘌呤是存在于细胞核中的物质，因此基本上任何食物都或多或少地含有嘌呤。通常，食物中细胞数量越多，嘌呤含量也就相应地越高；反之，像鸡蛋那样只含有一个细胞的食物，哪怕个头再大，嘌呤水平还是非常的低。

当然，你不是神仙，没法通过计算食物中的细胞数量来推算嘌呤含量，怎么办？

你的味觉本能或许可以帮到你：高嘌呤食物的特征之一是「鲜」，食物越鲜美则意味着嘌呤含量可能越高。事实上，嘌呤本身也是「鲜度」的指标之一。

说到这里，或许你已经能够猜到一二了。对，没错，动物内脏、多种海鲜以及浓汤肉汁等都是「经典」的高嘌呤食物。

2. 依据科学对食物嘌呤含量细致划分

但是感觉不总是可靠的，我们需要科学标准来对食物的嘌呤水平作细致划分：

以动物内脏为主（特别是肝脏）、浓汤肉汁（火锅）、鱼卵、沙丁鱼、脑、酵母等等。

鲈鱼等淡水鱼、鳕鱼等海鱼、贝壳类、鳗鱼及鳝鱼、熏火腿、猪肉、牛肉、兔肉、鹿肉肝、家禽等等。　　

青鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎、火腿、羊肉、鸡、麦片、面包、粗粮、芦笋、菜花、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、干豆类、豆腐等等。

各种水果、干果、糖、蛋、乳类、汽水、茶、咖啡、巧克力、各类油脂、花生酱、果酱等等。

3. 痛风患者的食物选择

痛风与高尿酸血症患者最好日常膳食集中于第三第四类食物，而第一类食物应该忌口。

（2）动物性与植物性食物的取舍

此外，近来研究发现：同样嘌呤水平的高嘌呤食物，动物性嘌呤要比植物性嘌呤危害大，菌菇类虽然不属于植物，但也划归植物性嘌呤。另有流行病学研究甚至认为，植物性嘌呤似乎无害，相反还有益，但这一点并未获得国际权威机构的认可，需要谨慎观察。

（3）高糖食物值得警惕

需要特别指出的是：第四类极低嘌呤食物看似非常安全，但其中包含的高糖食物却需要格外警惕。

高糖食品和饮料虽然从嘌呤角度来看几乎不足为虑，但近年来的研究却提示高糖同样具有惊人的提升血尿酸水平的效果——糖分摄入越多，血尿酸水平则越高。造成这种现象的根本机制目前还不明确，但却已经足够引以为戒，提醒自己日常生活中减少高糖食品、尤其是含有大量高果糖浆的碳酸饮料和其他果汁类软饮料的摄入了。

另外还需要多一份心思的是：虽然食物所含嘌呤水平是以每 100 g 含有多少量嘌呤来计算的，但在实际健康建议的操作中，不应仅仅以数值比较来考察某种食物对于痛风的影响，还需要考虑这种食物在餐饮中的实际摄入量。

这在另外一大类食物中表现得比较突出：酒精饮料。

痛风，能不能喝酒精饮料

酒精饮料中的嘌呤含量是以每 100 毫升含有多少毫克嘌呤来计算的。根据日本公益财团法人?痛风财团的资料，社会餐饮中最常见的酒精饮料的嘌呤含量为：

日式烧酒：几乎为零毫克 / 100 毫升

从中可见高酒精度酒类一般嘌呤问题不大，葡萄酒也行，但是啤酒和黄酒属于高风险人群的「禁区」。尤其是啤酒，虽然光从单位数值上看不如黄酒，但是由于啤酒酒精度远比黄酒小，又含有碳酸汽，特别爽口，与内脏肉类海鲜等相兑时非常下饭，常常禁不住一杯又一杯地喝，最终导致总体嘌呤摄入量往往高出黄酒不少。

说到这里顺便提一下，青岛市痛风发病率高居全国榜首，其中，成年男性的痛风发病率高达 2.2%，远高于全国 0.96%。个中原因之一，是青岛靠海、盛产海鲜，且青岛男性特别喜爱啤酒加海鲜大快朵颐。

那么问题来了：啤酒加海鲜这种吃法导致痛风高发，是否仅仅只是因为啤酒和海鲜各自是高嘌呤食品，加在一起之后的总嘌呤量太高？

总嘌呤更高当然没错，但是还有一点很多人或许想不到：酒精在人体内代谢的过程中会升高血乳酸浓度，而后者会抑制肾脏的尿酸排泄。还有些人由于过度豪饮（Binge Drinking）造成血酮症，尿酸排泄更受抑制。虽然酒精对于血尿酸的作用机制有待深入研究，但是酒精对于高嘌呤食物的推波助澜作用已经足够引起重视了。

痛风，其他生活方式干预

1. 大幅度提高日常总饮水量，以每次少量、多次饮用为佳，不要等到感觉口渴了才饮水。

理由很简单：促进尿酸排泄。

（1）要喝纯水，而不是软饮料或者咖啡等其他饮料。

（2）睡前不要海饮，以免在睡眠过程中增加肾脏负担。

2. 坚持适度运动（但切忌过激）。

运动同样能够促进尿酸排泄，同时还能够预防痛风和高尿酸血症的另一风险因素：肥胖。

最后，再次重申，要管住嘴巴

忌口高嘌呤食物：动物内脏、海鲜鱼卵、浓汤肉汁。

小心酒精饮料：忌口啤酒与黄酒，红酒相对好一些。

少喝饮料：少喝含有高果糖浆的碳酸饮料、果汁软饮料。

能够理解你的心情：这三类东西真是充满了魅力，想要不去碰该有多煎熬！

但是你必须做到——为了你的健康不在嘌呤中飘零！

原标题：尿酸最少降10倍，可从根本上解决痛风降酸机制

目前，临床上针对急性痛风发作的一线治疗药物为秋水仙碱或NSAIDs（非甾体消炎药）。秋水仙碱通常在急性痛风发作24小时内服用比较有效，低剂量使用和高剂量效果相仿，但低剂量的秋水仙素副作用较小，常见的副作用为肠胃不适。NSAIDs可以缓解急性痛风的炎症反应，通常使用三天到十天的NSAIDs来缓解痛风的不适，若风友曾经有肠胃道溃疡的病史或使用后有肠胃出血的症状，则意味着在NSAIDs的使用在存在禁忌。当风友无法忍受这两种药物的副作用或是无法缓解时，则可使用口服或静脉注射糖皮质激素类药物，或是直接关节内注射，来减缓急性发作时的症状。

在两次急性发作的中间，风友常会因为没有症状而未规则服药或饮食控制，此时可能会进入到慢性痛风的阶段。这时候风友身上可能出现多处的关节疼痛，同时伴随有结晶的沉积，在反复几次痛风发作后，形成粗大的结节肿，俗称痛风石，病患痛风发生的次数也会渐渐频繁，对于药物控制的效果也会变得比较差。

1、传统的降尿酸治疗药物

长期使用的降尿酸药物有两类。一类是别嘌醇，机制是利用嘌呤的代谢路径来抑制尿酸生成的；另一类为苯溴马隆，是利用抑制近端肾小管对尿酸的再吸收，而促进尿酸排泄。这两类药物分别以不同机制来控制血液中尿酸值，临床上通常依照病人的情况来进行选择，或合并药物来使用。目前的降尿酸药物对于大部分的病人都是有效的，但是临床上仍有超过百分之三的病人，因为对药物的耐受性不佳或伴随有其他疾病而不适合长期使用口服降尿酸药物，因而造成痛风的反覆发作。

2、治疗顽固型痛风的新选择

早在1988年，如何利用尿酸酶来降低尿酸的想法就被提出来，但是受到研究技术上的限制，2008年才由美国的研究机构研发出来：从猪身上提炼出可施加于人体的尿酸酶。2009年尿酸酶就曾经申请上市，但是被FDA驳回申请，主要原因是因为施打尿酸酶可能造成的心脏疾病并发症和过敏反应。2010年，FDA根据两个大型的随机控制实验审核核准通过上市，用来治疗对于传统治疗药物控制失败的顽固型痛风，目前国内尚未上市。

尿酸酶并没有抑制尿酸生成的作用，但它在尿酸的代谢过程占有重要地位，它可以将尿酸氧化成易溶于水的尿素囊而随尿液排出。和许多拥有这种酶的哺乳动物相比，人类因为缺乏尿酸酶，而无法将尿酸有效的排出体外。

2010年FDA审核通过上市是根据两个大型的随机控制实验，实验进行六个月，针对治疗痛风失败的病人，其血中尿酸浓度均大于480。痛风失败的定义为在18个月内发生过三次以上的急性痛风；身体至少有一处有痛风石；尿酸浓度大于480；对于传统治疗药物有禁忌或在给予最高治疗剂量后仍失败。

两个实验总共收纳了212个病人（82%为男性），随机分派至三组（2:2:1），每两周和每四周给予输注8mg 尿酸酶，或给予安慰剂。实验结果发现，无论是每两周或每四周施打一次尿酸酶的病人尿酸都比施打安慰剂显著的降低。在治疗期间的第一到第三个月，急性痛风发作的次数和频率，在各组都相对高，但在治疗第四个月至第六个月，每两周给予尿酸酶的病人，发生急性痛风的次数发现有统计学上的降低。

FDA针对慢性痛风且接受过传统治疗失败之患者，尿酸酶之建议剂量为8mg每两周一次进行静脉输注，不可以直接用于静脉注射，且输注时间应大于两小时来避免输注反应。对于肾脏功能不良的风友不需要调整剂量。在给予一个剂量尿酸酶8mg的24小时后，尿酸的血中浓度快速降到42，即使在经过300小时之后，尿酸的血中浓度仍维持在360以下。

根据FDA对尿酸酶的安全性资料显示，使用尿酸酶的痛风病人有三个重点要注意：a、过敏性反应b、输注反应和c、G6PD缺乏的病人禁止使用。FDA提醒医疗人员在输注尿酸酶时或输注后，病患可能发生过敏性反应或输注反应，建议在输注尿酸酶前先给予抗组织胺和激素，并且在输注后应密切观察病人是否有过敏反应的症状。当连续输注二个剂量后，尿酸的血中浓度仍然大于360以上，则应考虑停止给药。根据上市前的临床试验的结果发现，虽然所有的病人在施打尿酸酶之前都有给予预防性给药，但仍约有6.5%的病人引起过敏性反应。

因施打尿酸酶而引起常见的输注反应则有荨麻疹、呼吸困难 、红疹，当病患出现严重的输注反应时，需要立即停止给药，并终止尿酸酶的治疗。FDA在此警示中特别强调，由于这一类的尿酸酶在体内会产生过氧化氢，因此严格禁止使用在 G6PD缺乏的病人，以免增加病人溶血和变性血红素血症的风险。其他副作用包括：心血管（胸痛、心肌梗塞和充血性心脏病）、肠胃道（便秘、恶心、呕吐）等相关的不良反应。

痛风的发生原因可能与肥胖、高血压、高胆固醇、糖尿病和肾脏疾病，或是停经后妇女有很大的关系。在初期发病时，若是病人轻忽病情或没有积极降酸，没有定时服药造成痛风反复发作，或只是单独仰赖止痛药造成尿酸堆积，最后导致关节扭曲变形，而影响病人的生理与心理不适。这些其实都是可以预防和治疗的，若能够提早改变饮食生活习惯和妥善使用药物控制，则可以减缓疾病的进展。尿酸酶可以缓解接受过传统治疗而失败的患者反复痛风发作的严重症状，对于改善临床症状及关节功能是一个新的选择。

更多痛风防治知识科普，可订阅微信公众号【风欲止】了解。

可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。

尿酸高是一种生活疾病，平时可以喝 《渝浓绛嗏》 来辅助治疗。尿酸高需要注意什么呢？

注意饮食的合理搭配 作为尿酸高患者，应该注意饮食的合理搭配，日常生活中要避免进食嘌呤含量高的食物，多摄入些碱性食物，多饮水等等，以促进尿酸的排泄。

合理的生活方式 劳逸结合是为了避免由于工作给身体带来的超负荷运转的现象，这样对本身就有疾病的损伤性很大，患者应该保证每天有着充足的休息时间，并且放松心态，积极乐观的面对治疗。

适当的运动 尿酸高患者运动的主题应该为有氧运动，不要进行一些剧烈的运动就可以，比如可以选择游泳，晨跑，太极之类的运动。

定期的检查 但凡有过尿酸高疾病的患者应该每年都要进行一到两次的体检，以防疾病的复发而自身不知情的现象。

我要回帖

更多关于 降尿酸最好的方法 的文章

 

随机推荐