体内湿气这个概念，有没有科学依据？体内湿气这个概念，有没有科学依据？小派爱生活百家号答|百度派 @许梦婷体内湿气，这个概念当然是有科学依据的，体内湿气是属于中医理论概念，大家都知道中医啊，强调与自然结合，所以体内湿气在中医里面，它是觉得自然界中的气候潮湿，然后你吃的东西比如说肉啊等入侵了你的身体，带来了湿气，中医里讲究阴阳调和，所以中医理论认为如果你体内的湿气过重，就容易伤你的阳气，但是通过饮食等都可以调节体内的湿气。在中医的理论里，湿气是所有疾病的来源，它被称为万恶之邪。我第一次接触到湿气的时候是因为长痘，就是脸上爆发性地长出了痘痘，当时去医院看了西医，西医讲是体内的内分泌失调，他给我开了一些药，就是外用的药，让我回家抹在脸上，但是后来这个药就不用了，因为他开的药中多多少少都含有一些激素，对身体短暂性的有好处，但是后来损害还是比较大的。然后我就去看了中医，那个老爷爷给把的脉，又让我伸出了舌头看一下舌头的形状，他说舌头上有厚厚的一层白色的苔，而且舌头边缘呈锯齿状，然后他做出的判断就是体内的湿气过重，他开了几副中药让我回家吃，还说先慢慢的调理吧，如果湿气再重的话，就要拔罐或者针灸了。然后我就吃了大概十几天的中药，一天吃两次，最显而易见的效果就是那个湿气通过排便排了出来，具体的我就不多说了，怕恶心到大家。中医认为湿是最容易渗透的，那个给我看病的老爷爷说我是湿热，他说湿有寒湿，也有湿热，寒湿呢，说的就是冬天的时候，如果气候干燥但是不冷的话那还好，但是如果湿气重，你出去之后就感觉浑身都围绕着一种潮湿的水汽，那么有的人就会特别的难受。就比如说南方的冬天比较令人难以接受，就是因为南方的湿气特别重，容易侵袭到人的体内。至于湿热，以此类推，大家应该都懂还有一种是叫风湿，大家肯定更懂，就是一种慢性的疾病，而且一时半会儿都治不好。那个老中医还跟我讲你可以适当的吃一些辣，他为什么这么说呢？就是因为辣它可以解湿，但并不完全，它可以化解一部分体内的湿气。还有一点，需要注意的是有湿气的话需要特别注意一下自己吃的东西，不能吃太凉的东西，就比如说夏天的西瓜，夏天的冰淇淋，还不能吃甜食，也不是不能吃，要少吃，因为中医认为这些东西都会损害身体的阳气。以上内容由百度派作者提供本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。小派爱生活百家号最近更新：简介:百度旗下高质量问答讨论社区作者最新文章相关文章前几天看中医，说我体内湿气很重，一直这样，咋办？_百度知道
前几天看中医，说我体内湿气很重，一直这样，咋办？
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不知道怎么回事？现在一看病就会说你有湿气，到底什么是湿气？你问问他。都是借这个湿气的名字忽悠人的。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。体内湿气不除,脾湿犯困嗜睡,气虚乏力头晕,睡再久也不够!
红豆薏米粥祛湿减肥的真相，你还被蒙在鼓里？看完再说吧！男女必读！
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。
湿气不除， 人会莫名犯困没有精神，睡再久也睡不够，而且会引发各种严重疾病。有没有湿气，来测一测就知道啦！
之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。 其中一点就是平时爱吃饮食油腻的东西， 喜欢吃甜食、不吃主食、沉迷麻辣重口味、大量喝酒、饥一顿饱一顿、爱吃凉菜和爱喝冷饮、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱。一到冬天我就爱吃火锅，最爱涮肉，但中医认为肉吃多了，也能导致痰湿。
每天早晨起床的时候，我总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。尤其是春夏愈发觉得贪睡，身体无力犯困。有一次感冒了怎么也好不了，无奈去老中医那里检查，才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。
那么如何判断自己体内是否有湿气呢？
体内有湿气的13种表现
1. 头发爱出油、面部油亮
2. 睡觉留口水、口臭、身体有异味
3. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
6. 感到累，连说话都懒得说，没劲儿
7. 眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
8. 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9. 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10. 耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11. 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
12. 女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。
13. 机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气 .
说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？ 其实我并不是吃了药哦，只不过是从一个老中医哪里拿了一个食疗除湿气的古方，现在天气忽冷忽热，时雨时晴，相信很多朋友都会有遇到湿气重的问题。老中医说：坚持吃上一段时间身体内湿气就没了，身体就会变好。
那么到底是一个什么方子呢？老中医说这个古方出自于战国时期中的《黄帝内经》由8种食材选配而成的，百试百灵食疗祛湿妙方!
材料： 薏米、红枣、枸杞、红豆、燕麦、荞麦、糙米、葛根
做法： 用洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
这个古方后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米，燕麦之类的熬粥喝，只是并不知道这个粥的来历。二千多年来，这个古方给天下古今苍生带来了多少福音，已经不可考证了。这个偏方比任何的除湿效果要好。
我把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到皮肤变好，能除去体内湿气都很感兴趣，可一听这个粥熬煮那么耗时都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。
如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！
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小编提示：营养师配比好的8种材料才能达到去除湿气效果，营养更易吸收，淘宝里鱼龙混杂警惕不良商家只配比红豆和薏米2种材料低价出售，以次充好，蒙骗消费者，亲们购买时一定要看配比成份和认清店铺再购买哦！健康是最重要的，不要拿自己身体当实验。
每天早上取3-4勺，温水泡开喝上一小碗唯简红豆薏米粥，具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。
薏苡仁，又叫薏米，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。
现代人精神压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。
我现在早上都在公司直接冲粉粉吃，还减轻了老妈每天早起为我熬粥的负担了。
还记得之前每次上厕所都得半个小时左右，吃了一段时间唯简红豆薏米粉后，我明显感觉到自己大便干结情况好了很多，排便通畅，缓解了长久以来便秘的困扰。不仅如此，之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也渐渐下去了，排气也通畅了。
早晚各一杯，现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，我已经吃了唯简红豆薏米粉 好几个月了，真心觉得不错。
中医建议，坚持吃红豆薏米，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麦和开胃宽肠，这样不但能排出体内多余的水分，还能让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮。
因为燕麦可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩；令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。
这8种食物绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品！
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前段时间某著名节目主持人也发了这样的微博，被转发2万多次，简直和我想说的一模一样，嘿嘿，真没吹，唯简红豆薏米粉（有需要的朋友可以上天猫搜）这配方谁坚持吃谁知道有效！！！！！
我身边有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱。老中医就建议她们搭配 唯简茯红枣阿胶粉一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。
不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯唯简红豆薏米粉，下午一杯唯简茯红枣阿胶粉，补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血，又符合中医上的“四季养心”，再好不过！
如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配 唯简核桃芝麻黑豆粉 一起吃，因为黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的。
有肝不好，肝火很旺，经常熬夜，失眠多梦症状的朋友，就该搭配 唯简葛根绿豆百合粉一起吃，这款粉有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血，还能有效清理肠道霉素改善体质，调理肠道健康，改善便秘，排出体内霉素，调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥，延缓衰老，提高机体抵抗力等食疗功效。
想调节身体由内而外精神充足，精力旺盛，人也不会疲劳！抗衰老皮肤红润有光泽，体内的毒素排出脸上的痘痘消失了,胃病也好了,每天都年轻的壮态可以搭配唯简红枣薏仁莲子粉一起吃效果最佳。
很多女性喜欢呆在室内，不知不觉中子宫却受着寒冷的“折磨”，导致宫寒！容易怕冷、月经不调、月经量过多或过少、手脚冰凉、气色发白、蜡黄、青黑，脱发，失眠多梦，心慌气短，头晕眼花，神疲肢倦，长痘痘……最可怕的是不孕不育！或妊娠后胎儿发育迟缓！建议 : 上天猫或手机淘宝搜索一款“啤尔茶姆姜茶 ”红糖红枣姜汤是中医治疗：寒性体质、四肢冰冷、补气养血、美容养颜、调理月经、暖宫治痛经、去除风寒首选的妇科良药。
微笑，是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。
所以10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好
1、狂吃冷饮
冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
2、猛吹空调
空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。
3、穿衣露腰腹
很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
4、喝太多凉茶
对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
5、不吃主食
很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
6、蔬菜只吃生的，不烹制
热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
9、饥一顿饱一顿
脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
10、经常熬夜
很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
最好的医生，是自己，最好的医院，是厨房，最好的药物是饮食，最好的疗效，是坚持！
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问题分析：你好，这种情况考虑是脾虚湿盛，从而可引起面色萎黄、四肢不温、脘腹痞满、体倦身重、大便溏泄等症状意见建议：建议健脾祛湿治疗，可试用参苓白术散或者人参健脾丸，祝你健康
职称：医师
专长：推拿针灸
&&已帮助用户：53222
问题分析：你好，脾湿可分为寒湿和湿热.其中寒湿困脾是指寒湿内盛,困阻脾阳脾失温运,以纳呆,腹胀,便溏,身重为主要表现的寒湿证候.；而湿热蕴脾是指湿热内蕴,脾湿健运,以腹胀,纳呆,发热,身重,便溏不爽为主要表现的湿热证。意见建议：临床可用平胃散、温胆汤等加减治疗的。平时应试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何有点喘、会流汗的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
职称：医生会员
专长：肺部感染,慢性呼吸衰竭,慢性肺心病
&&已帮助用户：94074
指导意见：你好，湿毒是中医对于发病机理的一种概括，是体内有湿气和热的表现，和脾胃虚弱有关系.对于湿毒的治疗，需要根据中医辨证来处方治疗，可以用点湿毒清胶囊，平时注意少吃辣椒和过多油腻的食物，可以多吃点山药、莲子健脾化湿
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专长：颈椎病
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专长：前列腺疾病、男性性功能障碍
&&已帮助用户：170714
你好!进入冬季不少人都有手足发凉的现象,有些人认为这是所谓“虚”的表现.经常长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”.中医理论认为这是气虚,气滞,阳气不足的反应.便秘的原因常不是单一的,直接发病的原因可分为两种,即结肠运动迟缓或痉挛引起的结肠性便秘和直肠反射迟钝引起的直肠性便秘,又称排便困难.还有人将便秘分为紧张力减退性和紧张力亢进性便秘两种类型.
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多吃花生可缓解手脚冰凉!便秘要多吃蔬菜和多喝水,还要多运动.
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