我现在21岁还可以长高吗？早上起来做什么运动可以长高高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-24 11:33 标签： 早上起来做什么能长高
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我今年21岁，不知道还可以长高吗？
一直都感觉不是很高,从小就是这样.到现在才160cm,不知道能有什么方法能使我现在还能长高,如果可以长高的话我希望至少能长到170cm以上,如果有的话希望各位医生能给我最好的建议?忠心的谢谢了.
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身高和很多因素都有关系,一般身体生长高峰分3个阶段,第一是新生儿期,就是出生28天内,第二是婴儿期,第三期就是青春期但是这也不是绝对,其中和遗传,运动都有很大关系少数生长发育速度慢些的,不排除21岁仍继续发育的可能你可以一方面增强体育运动,一方面多吃些肉,蛋类和含钙高的食物但是最重要的我还是觉得身高不是问题,现今社会能力才是代表一切努力,加油!&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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server is ok今年21岁了158 还能在长高么？有什么方法可以帮助长高？
来自于：山东|
提问时间： 19:10:36|
基本信息：
病情描述：
今年21岁了158 还能在长高么？有什么方法可以帮助长高？
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增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养，特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。可以吃加州熊牌钙片、斯强牌维生素钙片，但是单单吃钙片的吸收效果是没有那么好的。同时合理的体育运动也是非常重要
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2759收到了：
如果你的骨骼线没有闭合的话是完全可以长高的，在饮食上一些富含优质蛋白质及钙质的食物，多参加一些体育锻炼
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：31198收到了：
你好，如果你的骨骺线还没有闭合的话是可以长的,要注意锻炼,补充营养,如果闭合了的话一般是不会长的了,建议做个片子看一下骨骺线，祝你好运。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：7562收到了：
病情分析：
你好，能不能长高要看骨骺是否是已经闭合。如果已经闭合就不能够长高了。如果还没有闭合就可能长高。一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,因为运动对长高是有辅助性的.
指导意见：
建议你到医院做一个骨骺方面的检查确定能不能长高。
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妇产科医生不懂就问 19岁172怎么长高 看有的人20 21岁运动还能长高8 9cm 福利我懂
初二就189的我不知道怎么回答你。
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那种是异类
还能不能长主要取决于你的骨骺线闭没闭合，去医院拍个x光片看一下就知道，闭合后肯定没没法长高，没闭合就还有的长，有的人骨骺线闭合晚，21岁还能长
这个看血统的……
我一同学，他家人都是大学以后开始长个儿
高三毕业164，大二184，毕业187完全没办法忍
我大学还每年一公分，从175长到179
总的说来多运动，合理补充蛋白质钙质，注意多拉伸还是有用的吧……
反正我是这样的
别听别人瞎扯淡，那都是个案，不是打击你，19岁了，基本上90%以上的中国男性都定型了，张不了几公分的，你如果能到175就偷着乐吧。
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引用6楼 @ 发表的:
别听别人瞎扯淡，那都是个案，不是打击你，19岁了，基本上90%以上的中国男性都定型了，张不了几公分的，你如果能到175就偷着乐吧。
想想 JORDAN
我18岁 172
引用7楼 @ 发表的:
想想 JORDAN
外国人生长周期真比我们长很多
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初一165初二175初三180 现在185反正初中那时候怎么吃都吃不饱纯酸牛奶都喝 现在每天晚上睡觉前做拉伸
引用10楼 @ 发表的:
初一165初二175初三180 现在185反正初中那时候怎么吃都吃不饱纯酸牛奶都喝 现在每天晚上睡觉前做拉伸
我九八年的
从合肥坐火车到南京，下来长了3厘米。。。
福利你懂？ 你懂个球！
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多喝牛奶 多运动
其他的别多想 顺其自然
自己努力着就好
毕竟有些东西跟天生基因关系也很大 不是想改就改变的
洗洗睡吧。。
想长高 现在还不睡？
如果长不高，别灰心反正以后也不会再高了
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155人参加团购799.00元&1499.00元21岁饭量大运动多做拉伸运动还能长高吗？
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我饭量大而且不挑食肉蛋奶每天都有运动1.5小时就是快走1小时然后压腿担纲的拉伸运动睡觉8小时，不知道这样还有希望长高吗
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妇产科-妇科
阴道炎症,早孕诊断,妇科炎症,,子宫肌瘤,不孕症,消化内科常见疾病,小儿常见疾病
病情分析：如果是正在生长发育期的话，可以长高，但你现在要看你的骨垢线是否闭合，如果没有可以长高，如果骨垢线闭合，那长高的可能性就不大了，
我饭量大而且不挑食肉蛋奶每天都有运动1.5小时就是快走1小时然后压腿担纲的拉伸运动睡觉8小时，不知道这样还有希望长高吗
刘银昌医生
如果是正在生长发育期的话，可以长高，但你现在要看你的骨垢线是否闭合，如果没有可以长高，如果骨垢线闭合，那长高的可能性就不大了，
我现在21岁93年的，身高173-174我爸175我妈160我现在大二学生，
刘银昌医生
那你查过x线吗
男生最晚到多大不长高
刘银昌医生
因人而异，要看你骨垢线闭合早晚
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　主任医师　妇产科-妇科
香河县人民医院
咨询范围：不孕不育、妇科的各种阴道炎症、外阴白斑及产科的多发病、常见病的治疗。...
病情分析：病情分析：你好;建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
意见建议：如跳绳.篮球等.骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术。但费用比较高。
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