自测抑郁症不靠谱 专家：或加重已患病者病情
来源：广州日报
做问卷自测抑郁靠谱吗？记者自测得了“中度抑郁” 专家：这不科学
　　“你觉得一天中早晨最好？”“我吃得和平时一样多”、“我无缘无故的感到疲乏”、“我觉得不安和平静不下来”&&做完这样的10道题就能判定你是否抑郁？最近，一些简单的抑郁症诊断小问卷在微信和网络间流行。专业人士指出，网络上随意提供的心理测量评估表很不科学，尤其是对于那些已经有抑郁倾向甚至已有症状的人来说，一次不规范的测试可能会严重误导测试者，甚至加重病情。看似无害的小测试，其实有很大的安全隐患。
　　文/广州日报记者胡亚平
　　心情不好是不是抑郁了？据世界卫生组织统计，全球约有3.4亿抑郁症患者，而中国抑郁症患者超过3000万，在中国，每年有近20万抑郁症患者死于自杀，成为自杀最主要的诱因。
　　对于忙碌的现代人来说，抑郁症成了人们闻之色变的精神疾病。不少人首选上网查资料然后对号入座，记者随意在网络搜索引擎输入“抑郁自评量表”就出现了超过18万个搜索结果，其中很大一部分来自于各种娱乐性心理测试的网络平台。
　　记者随即做了一套10题的问卷，随后显示，得分为62分，程序显示“你有中度抑郁症哦！”那么，这样的测试到底是否靠谱呢？
　　广东省心理学会咨询与治疗专委会常委于冬辉告诉记者，网上这类自评的抑郁症量表，有些是照搬了1965年发布的“抑郁自评量表”俗称“SDS”版，这套量表属于短程自评量表，有一定的科学性，现在流行的各种抑郁症自测工具或是程序都是在这套量表基础上“断章取义”或是照搬使用的，有些掐头去尾的挑选了其中几个问题，然后就下结论了。“尽管SDS有一定的科学性，但是因为这套自评表需要对程度进行描述，而参与测评的人多数对于程度缺乏科学把握，比如1~4的程度对应自己的情况怎样准确，普通人并没有概念，所以准确性会打折扣。”
　　此外，国家心理督导师、韦志中心理工作室负责人韦志中告诉记者，目前在民间流行的抑郁症自评测试，很多来自美国早期使用的自测量表，其中很多并没有经过中国人群的“常模”建立，而且年代久远，所以网友对于自评结果应该相当审慎。
　　特别提醒：测试或加重已患病者病情
　　此外，韦志中还认为，目前，推出这些量表的网络机构根本不具备心理学或精神疾病诊断方面的资质，而且也没有进行必要的说明，“一般在国外网站外挂这些量表，首先有版权的限制，其次，对于不能作为诊断依据的量表，应该格外标注说明，此量表仅用于自测评价，并不具备诊断意义，更不会直接得出&你有中度抑郁症&的结论，这非常不负责。”
　　记者在测试中也发现，大部分提供SDS自评量表的网站会注明该量表来自权威的美国卫生部推荐使用的量表，有些甚至用肯定式的语言褒赞量表使用长达40多年，科学准确，但是并未提示这只是一个自评量表，并不能依此对抑郁症进行诊断，有些则直接在结论处提出，你的分数属于中度或是重度抑郁症。
　　韦志中表示，尽管大多数人可能会对测试结果一笑了之，但是对于某些可能已经罹患抑郁症的患者来说，通过自评得出抑郁的结论，肯定会增加其心理负担，如果不能及时疏导甚至会加重病情，尤其是一些诊断性的结论更会严重误导测试者。
　　如何看待：抑郁症不可自判但可以怀疑
　　于冬辉告诉记者，抑郁症的诊断量表是非常专业的，在使用过程中，对参评人员、测评环境、评估人员都有一定的要求。所以抑郁症的判定需要非常专业、有资质的医疗评机构，通过测试评估后才能确诊，绝不可以自测，最多只能是怀疑。而使用自评量表，并不能得出患有何种程度抑郁症的结论。
　　此外，由于心理疾病和精神障碍并不仅仅是单一病源，“比如抑郁症患者可能同时存在人格障碍或是躁狂症等其他问题，单一使用自评量表不但不准确，而且容易掩盖问题。”
　　韦志中表示，对于精神障碍患者来说，不同的人需要使用不同的量表。同时，除了量表本身，医生的观察、访谈也是重要的诊断标准，量表结果只是其中一项，所以，仅靠量表，专业人士也无法得出准确判断。
　　韦志中提示，对于个人来说，要判断自己是不是有抑郁的风险，可以从三方面考虑，一是生活状况、二是自我感觉、三是他人评价，如果三方面出现前后不统一，内外不统一（想和做），则要考虑自己的精神状态是不是出了问题，需要及时调整或者寻求专业帮助。
(责任编辑：UN652)
原标题：吓泪！自测抑郁症或加重病情
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你抑郁了吗?问自己两个问题吧
患了癌症怎么办？抑郁症是什么？癌症患者会不会抑郁？李开复会不会抑郁？抑郁会不会自杀？抑郁会不会患癌？抑郁症测试题 抑郁症有什么症状？
癌症病人不但身体饱受病痛煎熬，也可能承受着巨大的心理压力。
本文作者:Calo
罹患淋巴癌的李开复相信“每个人在病痛面前的姿态和选择决定了其未来精神世界的质量”。而每位病人的精神世界中，都可能潜伏着一个的强大敌人——抑郁。如果不谨慎对待这位敌人，病人就无法以坚强的姿态与病魔搏斗。在日前召开的第55届美国放射肿瘤学会年会上，科学家给出了一个简易的抑郁量表，方便医疗机构对癌症病人罹患抑郁的风险进行评估。
罗耀拉大学医学中心放射肿瘤学系的系主任威廉·斯莫（William Small Jr.）表示，医务人员可以通过这份仅由两个问题组成的量表，准确地对癌症病人进行重型抑郁（major depression）筛查。研究者希望这个发现能推动更多的医学中心对抑郁情况进行筛查，并在必要情况下指引患者接受治疗。
这份简易量表的内容是9条目患者健康问卷抑郁症状群量表（PHQ-9）的前两个问题，因此也被称为PHQ-2量表。PHQ-2量表询问病人是否在过去的两周内经历过如下情况：
做事时毫无兴趣或愉悦感
感到情绪低落、沮丧或绝望
对每个问题，病人的回答选项如下：完全没有出现（0分）、只有若干天如此（1分）、超过一半时间都如此（2分），或者几乎每天如此（3分）。如果病人回答两个问题后对应的总分达到3分或以上，那么就应该被视为具有抑郁的风险。
研究者对美国37个医学中心的454位癌症患者进行了调查。癌症患者在接受放疗之前，或在第一次放疗之后两周内进行了PHQ-2、PHQ-9和美国国家综合癌症网络心理痛苦温度计（National Comprehensive Cancer Network Distress Thermometer，NCCN-DT）三项测试。
受试患者中66%为女性，45%的患者罹患乳腺癌。经筛查，75位受试者（16%）被认为具抑郁症状——PHQ-2和PHQ-9分别筛查出36位和41位受试者。随后，这75位受试者以及在筛查中未显示抑郁症状的受试者一同接受DSM-IV临床定式访谈（SCID）。SCID被认为是抑郁症诊断的“黄金标准”。
根据诊断结果，研究者绘制出衡量临床准确性的受试者工作特征曲线(ROC)，发现PHQ-2虽然只有两个问题，却与PHQ-9一样准确。诊断准确率就越接近100%，ROC曲线的曲线下面积越接近1 。研究结果表明，PHQ-2与PHQ-9的曲线下面积都达到0.84，对应的准确度较好。而NCCN-DT测试的曲线下面积只有0.64，并不能很准确地检测抑郁。
据研究者介绍，78%的医学中心会对接受放疗的病人进行抑郁症筛查，在病人首次接受放疗时就展开筛查工作的医学中心则占了51%。然而，尽管68%的放疗站点会向患者提供心理健康服务，但有心理学家驻站的情况只有17%，有精神病医生驻站的情况也只有22%。在67%的放疗站点中，心理健康服务都由社工负责。
研究者表示，PHQ-2能够较准确地筛查抑郁症状，并且容易被患者接受。这种简便的筛查方式应该在医疗机构推广，为身陷抑郁的癌症患者提供及时的治疗。“这样在全国范围内展开的大规模试验，将会对面向癌症患者的抑郁症筛查工作产生深远影响。”斯莫说。研究者的这些努力将帮助癌症患者以积极的心态抗击病魔。当然，病人看待疾病时也不应该盲目乐观、无视正常的治疗需要。
文章题图： 友情提供
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我还能跳出的情绪审视自己，偶尔会放任不良情绪蔓延，偶尔会强迫自己做积极些的事情——做积极的事的时候我可能还挺激动，但自己知道是在强迫压抑不良情绪——这算双重性格咩？
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都符合怎么办？等死好了来自
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引用 的话：不害怕，不无视。谢谢分享！真的好棒！
oozaihao引用 的话：不害怕，不无视。好赞的视频！but where can we find for help online?wanting for more info,thks
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这样说来，我已经超过3分了。。。。。。
引用 的话：不害怕，不无视。我那个时候感觉到处都是人议论自己。与亲人建立沟通很重要。
引用 的话：不害怕，不无视。谢谢分享。
看来。我有抑郁的风险来自
啊哈~喵星人从来不会抑郁
引用 的话：我还能跳出的情绪审视自己，偶尔会放任不良情绪蔓延，偶尔会强迫自己做积极些的事情——做积极的事的时候我可能还挺激动，但自己知道是在强迫压抑不良情绪——这算双重性格咩？其实很多研究都隐约在证明“左手天才，右手疯子”的说法。分裂型性格的人更容易进精神病院，但如果理性的部分更占上风，能在癫狂的时候依然葆有完善的自我监控，这样的人比别人更容易成为高创造性的天才，或者圣人。当今的心理学很多结论是拿病人与常人相比，然后得出很多有偏的结论，但是少人人理性的把病人与高端人士放一起比较，那样的话我们或许会发现一些 精神病患者比常人更有可能成为伟大的人。对于你的说法，我有非常相似的体验。从我自身成长经验来看，若不是因为阅读了非常多的好书，我很有成为金字塔中垫底的那部分人，很多人一直认为我有强烈的分裂倾向，但是熟悉的人中很多认为我是一个非常优秀、非常promising的人。Believing and achieving, 相信你会有辉煌的未来。
引用 的话：其实很多研究都隐约在证明“左手天才，右手疯子”的说法。分裂型性格的人更容易进精神病院，但如果理性的部分更占上风，能在癫狂的时候依然葆有完善的自我监控，这样的人比别人更容易成为高创造性的天才，或者圣人。...共勉！
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：在网上抑郁症测试：抑郁自评量表（SDS）得了60分，抑郁评定的分界值为50分。严重程度有多大？最近发现影响到工作了，大概持续2周到3周了。想得到怎样的帮助：我想知道这准不准确。
精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？
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擅长：抑郁症、失眠、精神分裂等
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：冠心病 糖尿病
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问题分析： 你好，属于神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，安神补心丸和五味子颗粒意见建议：另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力
问抑郁症测试SDS超过了50分怎么办？
职称：护士
专长：腰部发凉
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您好，这要看具体的症状，超过50分了不一定就意味着什么，建议你不要太看重了。如果真觉的自己有什么不适的地方，还是就自己不舒服的地方详细的描述出来，我们会根据你的具体情况确定对症的治疗方法。有些轻度的抑郁是可以忽略的，也可以通过改善日常的生活习惯或生活规律进行调整。祝你身体健康！
问老师，您好:我已经在做了SDS抑郁自评量表的测试，请您...
职称：国家三级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,遗忘综合征,应激反应及适应障碍
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心理分析：抑郁自评量表是对于最近一周情绪状况的一个调查，而且是主观评判的，只能用来参考，不能用来诊断心理指导：57分量表结果会提示轻度抑郁；抑郁症诊断对时间有严格要求的，最少持续两周抑郁情绪，情绪低落，伴有活动减少，思维迟缓等症状。要符合多项指标才可诊断，一般医院不能下诊断，精神科可以
问关于我抑郁症SDS自评结果和SCL-90结果，请认真回答谢谢！
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
&&已帮助用户：233996
指导意见：抑郁症是精神疾病，是心情郁闷，思想压力大，遇到难解的困难等原因引起。是完全可以治愈的疾病，治愈以后和正常人一样。所以不必要担心 ，治疗首先要自我调解，避免想不愉快的事情，没有特殊的仪器检查可以诊断，可以到精神
科，就诊。或者吃百忧解，丁螺环酮就可以治愈。
问sds抑郁自评量表
职称：医生会员
专长：内科，高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：132458
病情分析： 抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍！引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。应多与病人接触交谈，随时掌握其思想动态，经常给予帮助和鼓励，帮他们树立信心。对病人要做到不厌其烦，耐心细致地加以说服解释，并尽量满足病人的合理需求。意见建议：抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药
问高中生抑郁情绪，经市级医院心理科检查，做了症状自评量表SC...
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专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
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指导意见：抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼。广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。避免服 用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类, 绿色蔬菜,蛋类等。
问自己做了SDS抑郁自评量表的测试
职称：主治医师
专长：耳鼻喉科 眼科
&&已帮助用户：12564
病情分析： 您好，抑郁测评量表的结果，应该以标准分计算的。分界值为53分，72分以上为重度抑郁。您标准分75分，如果测评结果准确的话，属于重度抑郁。意见建议：因为测评的结果受很多因素的影响，还需要结合您的临床症状特点综合判断抑郁的程度。如果症状比较重，最好是去看心理医生。
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?抑郁症测试题
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你好，抑郁症的测试题有很多，比如SDS,伯恩斯抑郁症清单（BDC),这些都是一些初步筛查工具，但不能作为诊断抑郁症的依据的，这个疾病的确诊需要通过面诊，根据具体的临床表现进行确诊的。
南阳市第四人民医院
伯恩斯抑郁症清单（BDC） 请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。
1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
2、泄气：你是否感到前景渺茫？
3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹不如别人？
5、内疚：你是否对任何事都自责？
6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
7、焦躁不安：这段时间你是否一直处在愤怒和不满状态？
8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
9、丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
10、自我印象可怜：你是否意味自己已衰老或是去魅力？
11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？
12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？
13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？
15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？
测试后请算出你的总分并评出你的抑郁程度。
0——4分，没有抑郁症；
5——10分，偶尔有抑郁情绪；
11——20分，有轻度抑郁症；
21——30分，有中度抑郁症；
31——45分，有严重抑郁症。
注：抑郁情绪非抑郁症，望不要弄混淆。抑郁情绪属人正常情绪一种，无需紧张。
抑郁症运动能治的方法.做俯卧撑.脚放在桌子上.手放在地上.能做多少就做多少.尽量做.早晚各一次.吃饭后两小时做.吃饭前一小时做.这样做可让血液容易流向头.胸部.一定要坚持.一月有明显效果.希望对别人有帮助.开始可能肠胃有一定影响.慢慢就习惯了.
测试题有些很不准的，你可以看看这些，希望对你有帮助！
抑郁症以心境低落为主要特征，在此期间至少有下述症状中的四项，且持续两周以上，才可以判断为抑郁症的，这种情况下建议就要就医治疗。
1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现：
}食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
}性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。
}睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
}昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。
抑郁症主要表现为自卑、悲观、无助、不高兴、无兴致等等。你是否经常的带有以上这些情绪呢？很多时候在我们不知不觉中就患上了抑郁症，因此我们应该注意一下日常生活中的情绪变化，心理医学上经常通过抑郁症测试题来测试你是否患有了抑郁症，下面你试着做这15道简单的抑郁症测试题来测试一下您是否患有了抑郁症：
抑郁症测试题题目：
1.悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
2.泄气：你是否感到前景渺茫？
3.缺乏自尊：你是否觉的自己没有价值或自以为是一个失败者？
4.自卑：你是否觉的力不从心或自叹比不上别人？
5.内疚：你是否对任何事都自责？
6.犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
7.焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
8.对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣？
9.丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力？
10.自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？
11.食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食？
12.睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡？
13.丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
14.臆想症：你是否经常担心自己的健康？
15.自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死？
抑郁症测试题评分标准：
　　没有0分，轻度1分，中度2分，严重3分
　　抑郁症测试题测试结果：
　　0－4分，没有抑郁症
　　5－10分，偶尔有抑郁情绪
　　11－20分，有轻度抑郁症
　　21－30分，有中度抑郁症
　　31－45分，有严重抑郁症
抑郁症有哪些表现呢
　　1、隐匿性抑郁症：隐匿性抑郁症患者情绪低下，他们偶尔也会感到忧郁，但是这些症状不是很 明显。常有各种躯体不适症状表现，如纳呆、心悸、胸闷、中上腹不适、气短、 出汗、消瘦、失眠。中青年和儿童中比较常见。
　　2、内源性抑郁症：内源性抑郁症常见的表现有懒、呆、变、忧、虑。患者的动作减少，思维迟 钝，构思困难，记忆力、注意力下降，脑功能减退;性格明显改变;情绪抑郁悲观 ，精力、体力不足;多思多虑，焦急不安，心神不宁等。
　　3、反应性抑郁症：反应性抑郁症是我们生活中常见的抑郁症，在生活中突遇天灾人祸、失恋婚变、生病、事业挫折等，心理能力差的人容易患反应性抑郁症。此类抑郁症为有 因而生，去除病因后能迅速康复。
抑郁症对患者身体造成哪些危害呢
　　危害一、持久的情绪不良：抑郁症危害常见的一点，就是会让患者体验到最为痛苦、恶劣的心境。并且这种悲观情绪是无明显外因出现的，因此很难解决，使得抑郁症患者的心情总处在悲观厌世之中。另一方面，抑郁和焦虑总是伴随而来，以更年期抑郁症为代表，这类患抑郁症患者不仅心情抑郁，同时还会出现莫名其妙的精神紧张、惊恐不宁的焦虑情绪。
　　危害二、剥夺人的睡眠：抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱，睡眠质量差等形式。
　　危害三、将人逼至绝境：危害后果最严重的就是患者自残、自杀思想行为的出现。抑郁心境会导致抑郁症患者的思想消极、悲观，总是沉浸在自我谴责、自卑之中，对前途悲观绝望。
如果楼主真的觉得有什么问题的话，建议楼主还是去看看医生。
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