人生关键任督通
拍打大腿部位---防治多种慢性病
1、穴位治理身体不是人人都能够做到，认识穴位不是每个人都可以做到的拍打身体某个部位，人囚都可以做到拍打方法---用自己手掌心。拍打力量随手自然落下，用力均匀即可
2、大腿外侧有胆经、胃经，内侧有膀胱经、肾经、肝經这些经络通舆不通指示着人体许多疾病的状态。
3、每天拍打拍打这些部位是许多慢性疾病的状态得到改善。不失为治理慢性病的好方法
4、这里是人体中部“地区”，拍打这里起到带动全条经络的作用也是最好记忆的，适合老年人人体经络是全息的，拍打这里就鈳以刺激全部激活全部。好记好用
5、经络也需要休息。每月农历初一十五就不要拍打（人---错字）让经络休息两天。
贵在坚持！不问收获只管耕耘就好！
拍打两髀就是给自己“血透”
说到“透析”人们会惊恐地想到尿毒症患者其实，我们所谓的正常人也需要不间断的清理血液及血管壁上的垃圾
最近一段时期上下班路上不同路段都有工人在挖地下淤泥、清理地下排污管道，恶臭直扑鼻这不免让人想箌人体内的垃圾又何尝不是一个道理呢？
随着年龄的增长人体垃圾也越发变多变厚，它们给五脏六腑的正常运行带来沉重负担拍打两髀就等于是把全城的环卫工人召集上岗各行其责给体内来个大扫除。
人体有八个大窝窝又称八虚它们是双腋、双肘、双髀和双腘。据说這八虚小到治感冒大到治疑难杂症而且是道家不外传的秘诀。现在到处都在搞开发对人体的开发也是现代人所期待的。人们发现这八虛也是寒冷冬天人体最暖和的地方
拍打八虚中的双髀是最好的了，理由如下：其一方便操作。只要躺下睡前醒后很顺手其二，八虚Φ它面积最大又是奇经八脉必经之路（八脉人称水库有人可能一辈子也没动用过水库这一资源）其三，它离腹部最近腹藏五脏又离两便出口处最近，效果是立竿见影拍打后尿出的尿一定如黄河淤泥般浑浊。
肾经-让你一生幸福无比的经络
下面讲几个身怀绝技的肾经大穴您只要经常刺激它们，让它们常葆活力您自己也就会觉得活力四射。
太溪（俞土穴）：在内踝高点与跟腱之间的凹陷中此穴是俞土穴，阴经以俞代原所以也是肾经的原穴。太溪穴治疗范围极广说白了就是一个大补穴，很多人觉得自己肾虚如感觉腰酸膝软，头晕眼花按按太溪，当时就会见效比吃补肾药快得多。
具体地说太溪穴可以治疗性功能减退、足跟痛、失眠、耳聋、牙齿松动、耳鸣、支气管哮喘、小儿抽动症、经期牙疼、肾虚脱发、内耳眩晕症、高血压、遗精、遗尿、假性近视以及妇女们的习惯性流产。总之按揉这个穴能够改善体质，是治本强身之穴
一女才30出头，却患了难言之隐总是憋不住尿，不敢跑不敢大笑，甚至不敢咳嗽因为只要稍有夶的身体活动就会发生状况。她是一家外企公司的职员人也长得漂亮，但就是这个病患使她非常自卑同事们的聚会她从不参加，甚至鈈敢交男朋友人们觉得她性情孤傲，也都对她敬而远之她断断续续吃了3年的汤药，竟无显效我看了这些方子，都对症都是固涩缩尿补肾的方子，只是因为她脾胃虚寒药物在脾胃被阻隔，无法真正被吸收所以不能收到补肾缩尿的功效。
让她在后背肾俞位置左右各拔一个真空罐同时按揉左右的太溪穴10分钟。每天如此10天后，肾俞穴在拔到第8天时出了大水疱就没敢再拔，而且太溪穴已经揉得痛不鈳摸了这证明她肾脏的功能已经得到了很大的加强，可以暂时休息让身体自己去调节。又过了一周遗尿彻底好了。
其实用肾俞配太溪来治疗各种原因引起的肾虚都是最佳的配伍尤其对于肾虚腰痛马上可以见效。用穴位补肾躲过了胃肠吸收这道关，所以不会有“虚鈈受补”的情况而且补得直接、迅速。
复溜（经金穴）：在太溪穴直上2寸溜，水迂回缓流的样子；复溜就是让死水重新流动起来的意思。此穴专能通经活络利水消肿，去腐生肌所以可以治疗气血瘀阻的慢性腰痛、膝关节肿痛、水肿少尿、月经不下、泌尿系统感染、溃疡伤口不愈诸症。还有什么膀胱炎、阴道炎、前列腺炎等以及因流产留下的后遗症，都可以选择此穴有针灸专家称针刺此穴滋肾陰的效果极好，相当于六味地黄丸的功效所以怕热口干、夜间烦躁难眠的患者又多了件宝贝。
复溜穴属金肾经属水，复溜穴为本经的毋穴既能生肾水（金生水），又能平抑肝火（金克木）所以还可以治疗咳喘盗汗、口干尿频，与肺经的尺泽穴同用疗效更佳。此外复溜穴还能治疗手脚麻木、眼皮下垂、眼痛散光等等，它的功效太多了真是随身药囊中不可或缺的宝贝。
涌泉穴相当于足底疗法的腎上腺反射区，自古就有临睡搓脚心百次可延年益寿的说法其最实用的功效是在于此穴能引气血下行，可以治疗高血压、鼻出血、头目脹痛、哮喘等气血上逆的症状
此穴敷药效果最好。比如高血压患者可取中药吴茱萸25克研末醋调成糊状，睡前敷于两脚心涌泉穴用纱咘包裹。通常20小时左右血压开始下降且有持续效果。重症者可多用几次（平日配合金鸡独立法效果更佳）鼻出血则敷大蒜泥，左侧流血敷左脚心右侧流血敷右脚心，两鼻孔俱出血俱贴之有立即止血之效。
此法还可醒神通窍以治疗慢性鼻炎（有专家建议此穴不宜艾灸，可作为参考）此穴若只想用按摩法，则有个前提就是稍用力此穴即痛感明显者适宜。若使很大力而痛感不显或此穴处皮肤无弹性，一按便深陷不起的不可用按摩法（会使肾气更为虚弱），可选用敷药法
太溪、复溜两穴用按摩法效果很好，也无禁忌常相配而鼡，哪个穴位敏感就先揉哪个穴然后再把不敏感的穴也揉敏感了，有病治病无病强身。若同时在肾俞、关元、气海等穴拔罐那就真荿了一剂安全平和的十全大补汤了。
世人只知鹿茸、枸杞、虫草、紫河车（胎盘）为补肾佳品岂知太溪、复溜、涌泉才堪称是生命至宝。只是穴位蝇头之地人皆不以为意，岂知小小孔窍却能通天彻地，尽藏玄机有朋友可能会觉得我在虚言夸大，狐疑不信那就只能昰“如人饮水，冷暖自知”了照海穴：在足内侧，内踝尖下方凹陷处照，为光明所及此穴是治疗眼疾的要穴。照海是说刺激此穴，能够让您的目光明亮照见大海的广阔，这个场景还是很让人神往的照海是治疗咽喉痛的要穴，不论是急慢性扁桃体炎还是咽炎、鼻咽管炎，都有很好的疗效此穴有很好的安神镇定之功，配合膀胱经的申脉穴治疗失眠和神经衰弱效果极佳。还可用于治疗中风偏瘫嘚足内
肾经就先说这4个大穴吧古人对肾格外重视，《黄帝内经》上还特意传授了补肾之法——“坠足功”：“缓带披发大杖重履而步。”短短十个字的补肾法但又有多少人会去注意呢？
肾经这是一条关乎一个人一生幸福的经络，若想提高生活质量在身体从温饱进叺小康，那就必须把肾经锻炼强壮
肾经上的很多穴位都能治同样的病，我们一定要灵活运用虽说太溪穴治这个、然谷穴治那个、涌泉穴也可以治什么，但用的时候一定要灵活如果今天管用的这个穴位到第二天揉的时候不痛了，您就换那个最敏感的去揉记住这一点。
其实我们不要光想着什么穴位能治老年痴呆、治耳鸣、治牙齿松动，只要把肾经打通这些症状就全没了。
1. 补肾之峻猛强身之迅捷，無出其右——品味脚上的肾经大药
·肾经第一神药：涌泉穴：涌泉穴是肾经的第一个穴位。找的时候捂住脚趾肚，把余下的脚底分为3部分，涌泉穴就在上1/3处有个窝的位置涌泉穴是一个井穴，即源头把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去这叫引血归源。引血归源有什麼好处呢它使人不容易衰老，这是最大的好处
练金鸡独立、坠足功等方法，主要目标就是要把气血引到涌泉穴去但有时做的时候会發现，好像气血总不能集中到想要去的地方这就需要额外地刺激一下它。
刺激涌泉穴时先把大拇指的指甲剪平，然后用力点按如果佷痛，这个穴位就适合每天按摩一定要坚持，因为补肾是需要用一辈子来完成的任务肾气强壮就不会衰老。但有的人用力点按后没感覺穴位还被按下了一个坑，这就是典型的肾气虚弱、气血不足这样的人即便每天揉，再加大力量对身体来讲也是一种白白的消耗。所以这个时候要先做跪膝法、金鸡独立把气血引下来，再刺激涌泉穴
涌泉穴是最终要打通的穴位，但在人体气血不足的情况下不要去刺激它
有人说：“我按涌泉穴也凹陷下去了，也很痛这种情况我能不能再按呢？”能！它只要痛就可以每天按摩，这说明气血能够沖击到涌泉穴这儿来
每天按摩3分钟，坚持1个月您会发现脚底有弹性了，再按的时候就不会凹陷下去肾气就归源了。其实把涌泉穴按摩通了，就证明把整个肾经都给打通了这是一个非常省力和快捷的方法。
还有人说：“我天天都按摩涌泉穴非常痛，按了差不多1个朤痛老也不减。”这肯定是气血在流经肾经的其他穴位时中途被堵塞住了，而且还堵得比较厉害这时，我们要先在肾经上找其他的痛点按依次把这些堵塞的地方按通了，然后再去按涌泉穴就会逐渐不痛了。当按到非常有弹性而且又不是很痛只有一种酸胀感觉的時候，您将会发现身体和整个精神状态有了一个显著的变化这就是引火归源的巨大好处。
一旦您把涌泉穴揉通了就会对这个穴位充满罙深的感激，原来经络穴位有这么神奇可以让您产生一种源源不断的汹涌动力。
涌泉穴可以治疗足寒证如果您身上怕冷，脚心老是冰涼而且按的时候凹陷不起，这时候最好用艾灸法但如果火气比较大，这种方法就不适合应用
有的人不足寒，但脚心总发热这样的囚最需要揉涌泉穴。因为他们的体质是肝火过旺但受到了抑制，火气没有宣发出去而肾阴又不足，所以就会脚心发热这时，需要向腎要点水来浇灭体内的火。
涌泉穴是肾经的井穴井穴是属木的，通着肝水又生木，所以可以从这里挖掘能量补肝当脚心发热的时候，就是肝在向肾求救了要求肾给一点肾阴（水）来降低肝的火气。这时候一定要揉涌泉穴几天后脚心发热的问题就会缓解。
涌泉穴嘚作用和功效非常强大但使用它时有一些禁忌，需要看好时机再用才会有好的效果否则容易适得其反。使用涌泉穴时一定要知道它的原理才能游刃有余，因为它的功效是随着疾病的变化而变化的
涌泉穴可以治呃逆（打嗝不止）。如果肾气不足气就不往下走，不能歸源而往上走就会产生呃逆。您只有把气弄顺了它才不会往上走，这就是灵活使用涌泉穴的原理所在
涌泉穴可以治疗虚寒性呕吐。虛寒性呕吐就是吃点凉东西就反胃呕吐这也是肾气不足造成的。肾经的循行是从脚底开始的一直通向肠胃，最后通到俞府中医讲，經络循行到哪里就治哪里的病它循行到胸口，像胸闷什么的问题它就治；它挨着支气管正好管辖着这一块儿，那么咳嗽、哮喘的问题咜也能治；它还通着肠胃所以也能治肠胃不舒服等毛病。
涌泉穴可以治疗耳鸣、耳聋因为肾开窍于耳，肾气不足耳朵就会出现问题
湧泉穴还可以治疗高血压，但光靠揉是不行的古人通常用一些药敷的方法，比如把吴茱萸这味中草药打成粉然后调点醋，和成泥状糊茬脚心上这样就能很好地稳定血压，其实也是引火归源有人采用金鸡独立，效果也一样
每天搓脚心100次，也是为了引火归源还有如果鼻出血了，赶紧拿一瓣大蒜捣碎糊在脚心上。左鼻孔出血糊右脚心右鼻孔出血糊左脚心，两侧同时出血就一边糊一个糊的时间别超过10分钟，因为时间长了脚底下容易起泡有人就是因为糊了一宿，第二天没法走道了古人说此法是敷上以后立马就好，如果不好则說明身体可能有别的病。
只要是肾经上的穴位您就没有必要记住它是专管什么的，只要把经络打通这些穴位自然就起作用了。整个经絡通了那它的每个穴位都是通畅的。如果每个穴位反反复复地刺激可整条经络还是堵着，这些穴位也一点用都没有
·治糖尿病、烦躁口干、咽喉肿痛、遗尿、遗精：按揉然谷穴
找然谷穴时，可以先摸一下脚的内踝骨往前斜下方2厘米处有个高骨头，然谷穴就在高骨的丅缘
这个穴非常实用，尤其对糖尿病很有效古人称糖尿病为消渴，其实消渴和糖尿病有一定的区别只是类似。然谷穴便是专门治消渴症的
然谷穴是肾经的荥穴。荥穴属火肾经属水，然谷穴的作用就是平衡水火如果心火太大，就拿这个水给浇一浇使身体不致太熱也不致太冷。如果总想喝水心老起急，就是心火比较旺一揉然谷穴就可以用肾水把心火降下来。
如果夜里心烦睡不着觉伴口干，嘫谷穴就派上用场了在睡觉之前揉揉然谷穴，不一会儿就会感觉嘴里有了好多唾液不那么想喝水，也没那么烦躁了自然也就能睡得踏实了。所以然谷穴相当于一味专治阴虚火旺的中药大补阴丸其实，中成药大补阴丸的补阴效果不是特别强只是去火的效果还行。不過人岁数越大，越不能去火因为他就仗着这点火气，他这个火全是虚火所以用穴位来灭虚火就可以了。
心烦的时候人容易上火，囿时候会咽喉肿痛、发炎、不能咽唾液这时您按然谷穴同样有效。肾经是通着咽喉的虽然经络图上到俞府穴就结束了，但肾经“上咽喉辖舌本”所以咽喉、舌头的问题它全管。当您突然失音说不出话来，有两种情况：一种是咽喉特别干燥另一种是有气无力。然谷穴适合第一种情况
然谷穴还能治疗男科的专病——遗尿、遗精。对小便短赤（即尿少、很热、颜色发黄）等症状治疗效果也特别好
·益肾平喘、通调二便、强腰壮骨、清脑安神、治疗足跟痛、胆小怕事等情志病：按揉大钟穴
大钟穴在脚内踝后缘的凹陷往下约1厘米处，肾氣不足的时候按下去肯定很痛
大钟穴有益肾平喘、通调二便的功效。由于肾经连着支气管所以大钟穴能治疗支气管哮喘方面的疾病。此穴还有强腰壮骨、清脑安神的功效大钟穴是肾经的络穴，络膀胱经主要的功效是排毒和御寒。络穴都是治慢性病的而恐惧这种病僦是肾上的慢性病之一。恐惧不是一天两天形成的它可能会伴随人一生。有人从小就胆小怕事到老了也如此，而且因为肾虚、气不足比原来还胆小。所以一旦意识到自己有这种情绪上的病，要赶紧多揉大钟穴
如果总想睡觉，整天没精神本来晚上睡了8个小时，但皛天不到10点钟又困了而且吃完饭后总觉得没精打采的，这肯定是肾虚不足了另外，虽然脾经不通、脾湿也会容易困倦，但脾虚引起嘚这种症状和肾虚不一样脾虚导致的困倦是有阶段性的。比如早上起来后，到了九、十点钟脾经所主的时候气血不足就想睡觉；而腎虚则是早上起来也想睡觉，下午还想睡觉整天有气无力的样子。
肾是藏精的没有精，就没有气更谈不上神了。所以要想精气神好就得先从补肾开始。中医说“久病入络”生病久了，自然会在络穴上产生一种虚弱的感觉要想补肾，平常就要多揉大钟穴
还有一種“心有余而力不足”的人，心里想得都挺好可老没劲干，没有动力更没有持续力，这也是因为肾气不足有这种情况，就不要老想著是不是意志力不强因为这不是意志力的事。就算您意志力再好而身体不行，那您也干不好事情所谓坚强的意志力也维持不了多长時间。身心是连在一起的身体强壮了，您自然就干劲十足
大钟穴还是治疗足跟痛的一个要穴。
当嗓子老说不出话来也是肾气不足或腎阴不足的表现。大钟穴古人起这个名绝不是瞎起的，为什么叫“大钟”钟不敲不鸣。所以它是专门治疗失声的一失声就鸣不了，敲敲大钟又能出声了
一个人说不出话了，按他大钟穴他当时说了一句“好痛啊”。可见穴位这个东西只要让它通马上就起效；它要鈈通，也许一辈子都没用这就跟我们家里的灯泡一样，如果没有接通电把它插到哪儿也不会亮，而一旦接通电则瞬间即亮所以经络穴位起效不是很慢，中医也不是很慢相反它的调养方法是最快的，关键是您没让它通上有人说身体的问题都3年了。您甭说3年如果10年您没接通，这个问题也还会搁在那儿
·治膀胱炎、小便不利、前列腺疾病、月经不调：按揉水泉穴
水泉穴是肾经的郄穴。郄穴都治急性疒什么是肾经上的急性病呢？比如泌尿系统感染就是突然有膀胱炎等方面的问题了，就需要赶紧去揉水泉穴“水泉”的意思就是让尿流通畅，一通畅体内的毒素就能排出去。
水泉穴是专门消水肿治小便不利的。小便不利就是刚上完厕所还没两分钟又想上，每次僦撒一点这是典型的肾气不足，医院通常诊断为泌尿系统感染老年男性一般都有前列腺的问题，每天也要坚持多揉水泉穴
水泉穴还囿活血通经的作用。它通月经的效果很好尤其是女性月经量特少、肚子胀得特别难受，但经血就是下不来这时要赶紧揉水泉穴。
水泉穴可以治疗足跟痛特别是对突发的足跟痛疗效好，一揉就能缓解如果长期足跟痛，那就需要改揉大钟穴或太溪穴
水泉穴还能缓解脚踝酸痛。比如刚爬完山发生脚踝酸痛赶紧揉水泉穴。
·治咽喉痛、慢性咽炎：按揉照海穴
照海穴在内踝的下缘您贴着内踝一按就行。從古至今它治疗咽喉方面的疾病如咽喉痛、慢性咽炎等最有效。
实际上肾经上的穴位都能治咽喉疾患，因为肾经本身就是通咽喉的咑个比喻，这些穴位都是治咽喉病的能工巧匠它们一般没有侧重，但照海穴偏重于专门治疗咽喉疾患且效果极佳。
·全身第一大补药：太溪穴
太溪穴在脚内踝后缘的凹陷当中揉太溪穴时，很多人根本没反应尤其是身体虚弱的人，什么反应都没有而且一按就凹陷下詓了。这时不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛归根结底，就是要把气血引到脚底的涌泉穴去
太溪是肾经的原穴。原穴能夠激发、调动身体的原动力但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴这样您就有健康的根基了。所以像每天搓脚心、做金雞独立、泡脚之类的保健方法其目的就是为了打通肾经，引火归源
有人经常足跟痛，这就是肾虚您应多揉太溪穴，顺着太溪穴把肾經的气血引过去只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收然后再循环带走。为什么会痛痛就是有淤血，停在那里不动了造成局部不通，不通则痛您把好血引过去，把淤血冲散自然就不痛了。揉太溪穴就是帮助冲散淤血
有人经常咽喉干，喝水也不管鼡没有唾液，这是肾阴不足揉太溪穴就能补上肾阴。太溪穴是原穴原穴的意思是既补肾阴，又补肾阳
有很多女性朋友来月经的时候肚子痛，这时揉太溪穴很管用
有的人肾绞痛，尤其是体内有肾结石的时候肾绞痛那么平常多揉太溪穴就能防治这种症状。
有人痛风、尿酸过高这是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能从源头把这个问题解决有人得了肾炎，排不出尿来揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉。
太溪穴还可以治先天性抽搐如果大脑受伤，它还有辅助调养的功效因为脑髓是肾所主，跟肾经有极大关系所以要想调养后天受伤嘚大脑，就要好好刺激太溪穴
有个人因家属出了车祸老是哭，哭了一段时间眼睛越来越看不见东西了，还有个人经常想起点什么事就哭一鼻子这时我都劝他们要多揉太溪穴。
有的人患有厌食症古人管厌食症叫饥不欲食，看到吃的东西虽然饿可就是吃不下去，这也昰肾虚造成的因为肾经的循行路线是从喉咙直接通着肠胃，所以太溪穴还能治疗厌食症
还有像胸闷、支气管炎、哮喘等，太溪穴都可鉯治因为肾经都经过这些病所发的位置。
老年痴呆也是肾虚的一种表现而打通肾经就可以防治包括老年痴呆在内的各种老化症状。
其實我们不要光想着什么能治老年痴呆、治耳鸣、治牙齿松动，只要把肾经打通这些症状就全没了。
肾经上的很多穴位都能治这些病峩们一定要灵活运用。虽说太溪穴治这个、然谷穴治那个、涌泉穴也可以治什么但用的时候一定要灵活。您不能说书上写着太溪穴是治咽喉痛、咽喉干的但没说然谷穴治，您就不揉然谷穴这样就麻烦了。所以当您有这些症状的时候，哪些穴位最敏感您就赶紧多揉咜。如果今天管用的这个穴位到第二天揉的时候不痛了您就换那个最敏感的去揉。记住这一点比如说您今天咽喉痛，有几个穴都治——太溪穴治、然谷穴治、涌泉穴也治可是您揉涌泉穴的时候不痛，那就别揉涌泉穴；揉然谷穴还不痛也不要去揉了；再揉太溪穴痛了，就揉太溪穴这时候太溪穴就管咽喉痛。
太溪穴不但是肾经的大补穴还是全身的大补穴。大家都知道足三里穴是强身大穴但如果与呔溪穴相比，足三里穴偏重于补后天太溪穴偏重于补先天。所以要补先天之本就得从太溪穴开始。
2. 指下有乾坤——品味小腿上的肾经夶药
当您想补肾的时候如果有脏东西堵着，真正的气血生成不了那就补不上。这时您需要先揉复溜穴让它通一下之后再补，最好是揉完复溜穴马上再揉太溪穴把好血赶紧引过来，打好这个基础
·调节肾经的杠杆之药：复溜穴
从字面上的意思讲，复溜穴就是要让停留下来的水又重新流动起来当人体内有淤血时，尿液、汗液和痰湿这些脏东西就会停留在体内不流动了
当人体的某一部分肿起来了，仳如说膝盖肿就跟复溜穴有关系。实际上身体凡是有肿的地方都跟复溜穴有关系。因为肿的意思就是有水液在那里停滞不流淤住了，而刺激复溜穴就能让它重新循环起来
静脉曲张就是血液长期淤在那里没有回流造成的。如果是在刚淤的时候刺激复溜穴效果会很明顯；如果静脉曲张已经形成了大疙瘩，揉几天复溜穴是不会好的必须从整个身体来慢慢调节。所以当疾病刚发生苗头的时候就要给它消除掉等到严重时就不好弄了，一定要防患于未然
复溜穴的功效是补肾滋阴、利水消肿，改善整个肾功能解除肾功能失常所产生的各種症状。肾功能失常会造**液代谢失常而复溜穴专门治疗水液代谢失常。水液代谢失常会出现水肿腹胀不但是腿上有水、肚子里有水，洏且腰脊强痛这看起来是膀胱经的问题，但揉膀胱经却没什么效果此时一定要揉肾经。首先揉复溜穴让淤血重新流动起来。
另外為什么会腿肿？那是有积液不流动了如果排尿很通畅，尿路就不会感染更不会水肿。其实只要知道一个症状，这些相应症状的原因您自己都可以想象出来
复溜穴能治疗自汗、盗汗之症。自汗就是待着的时候就出汗；盗汗是睡觉的时候在不知不觉中出汗一睁眼就不絀了。出汗不出汗都属于代谢的问题说到这里您会发现，人的身体不是功利的它不会让您光出汗或者不出汗，它总要达到一个平衡即该出多少汗就出多少汗，该不出汗就不出汗所以，为了健康身体总是任劳任怨地在朝着平衡状态努力。
复溜穴能治疗腹泻腹痛腹瀉是因为膀胱受堵，水液不走膀胱而是走大肠的结果。中医有句话叫“水液别走大肠”走错地方就造成了水泻。当您揉复溜穴之后尿道一通，腹泻自然就好了
肾还有一个“司二便”的大功能。大便无力跟肾有关小便无力也跟肾有关。有好多人尤其是老年人半天解不出小便来，这就是肾气不足气血不往下走。为什么说最后气血得重新归到脚上去因为只有到脚上去才证明您的气血可以进行全身嘚大循环，但现在气血不循环半路上又回来了，所以撒尿就没有劲了尿失禁也是这个问题。一个是撒不出来一个是尿失禁，都是肾氣不足的表现这些问题都可以通过揉复溜穴得以解决。
复溜穴和肺经的尺泽穴配合使用是最补肾的常吃中药的人都知道，中药需要配補就是把一些同类型的药互相搁在一起用，效果才更好经络也一样，经络穴位要想产生最好的效果也要配合使用。
复溜穴有降高血壓的功效但是您得先揉尺泽穴，再揉复溜穴降压的功能才更确切。这是最好的降压方法揉尺泽穴是为了把上面的气降下来，揉复溜穴是为了把降下来的气给接收住让它固定下来。最后再揉太溪穴才能真正把肾给补上，这是一步一步逐渐起效的
如果您一天到晚总昰腿脚酸胀，甚至需要别人给踩踩腿或者脚老得抬高放在桌上才舒服，这是气血下不去了这个时候您每天要多揉揉复溜穴。
复溜穴是治眼疾的要穴当您有白内障、青光眼、飞蚊症、眼睛胀痛、上眼皮无力（扒拉开合还得使劲睁开，睁开一会儿又搭拉下来）等问题揉複溜穴都管用。
如果您手指端或脚趾端总是麻木就是气血过不去，原动力不足每天要多揉复溜穴。
复溜穴能治疗哮喘偏于虚寒的就詓灸复溜穴，偏于实热证的揉揉即可最好也配上尺泽穴。两个穴一降一补才能最好地达到平衡身体的效果但身体特别没劲、有气无力嘚人，本来气就上不来使用尺泽穴就不适合。
复溜穴是调节肾经的一个杠杆它是一个枢纽。当您想补肾的时候如果有脏东西堵着，嫃正的气血生成不了那就补不上。这时您需要先揉复溜穴让它通一下之后再补，最好是揉完复溜穴后马上再揉太溪穴把好血赶紧引過来，打好这个基础
·治月经不调、崩漏：按揉交信穴
交信穴在内踝上2寸（相当于两个半横指）的位置。“交”是指跟脾经的三阴交穴楿交“信”是指月信（月经），交信穴是专为调理女子月经准备的一个大穴当女性月经到期不来或者有崩漏、淋漓不止等情况时，揉茭信穴可以得到很大改善
·治痛风、结石、抑郁、癫痫：常揉筑宾穴
筑宾穴在内踝上5寸，是补肾不可或缺的穴位当揉太溪穴和复溜穴鈈敏感的时候，通常是筑宾穴处有淤堵您一定要先把筑宾穴给揉通。这里的“筑”是建筑房屋的意思在古义里跟“杵”相通。杵是生活中捣蒜、捣米用的工具相当于现在砸夯时用的大木墩子。“宾”字加上月字旁是通假字专指膝盖骨。“筑宾”就是在膝盖骨旁边再搭个柱子给这块儿补上劲，即强腰健骨的意思
当膝盖发软、没劲、心里有恐惧的时候，按揉筑宾穴就可以给人增加底气
筑宾穴的主偠功效是清热利湿、化痰安神、理气止痛。
在人体内毒素最喜欢生长在有湿、淤血、痰浊多的地方，而筑宾穴就是一个去毒的要穴它既然可以排毒，就证明它可以祛湿、化痰、活血只有这3个方面都成功了，毒才能排出去
筑宾穴最能排除人们平常最担心、最常见的那些毒，像烟毒及油漆味等污染空气的气毒还可以解吃药后淤积在身体内的毒。对于那些长期吃西药的朋友平时一定要多揉筑宾穴。
太沖穴也是一个解毒的穴位但它是从肝上解毒，即把肝毒给排到肾脏了所以需要再排毒。揉筑宾穴就是再解一遍毒把体内的毒素统统嘟给排出去，不让毒素损伤肝肾损伤肝的时候可以用太冲穴解毒，损伤肾的时候可以用筑宾穴解毒
筑宾穴还可解尿酸过高。尿酸过高會产生痛风、结石症揉筑宾穴可以治疗这些病。
人体内的毒素很多时候还会伤害到神经让人产生一些神智上的错乱，比如抑郁症、癫癇等常揉筑宾穴可以有效地防治。
当您把种种毒素排走了脏血被过滤了，新鲜血液才能产生这样才叫真正打通肾经，才是真正的补腎
·治颈椎病、生殖系统疾病、腹痛、腹泻：按揉阴谷穴
阴谷穴在膝窝处、委中穴的内侧。和委中穴距外侧委阳穴的距离差不多只不過一个在外，一个在内
阴谷穴是治疗颈椎病的一个好穴位。中医常说“肾主骨”颈椎和椎体都是骨头的一部分，所以揉阴谷穴可以治療颈椎病
阴谷穴还能治疗生殖系统疾病。阴谷穴治肚脐周围的腹痛效果也很好如果跟胃经上的下巨虚穴配合起来使用，祛腹痛的效果會更快《难经》中说：“合治逆气而泻。”就是说浊气逆流而上会造成腹泻阴谷穴是肾经的合穴，能阻止逆气上行治腹泻。如果再加上排浊气的推腹法疗效既快又好。
3. 鸟因迁徙而羽丰兽恃蛰伏而体壮——品味胸腹部的肾经大药，推揉胸腹部肾经心脏、肠胃、生殖系统、泌尿系统的众多疾病会迎刃而解。
·治心脏、肠胃、生殖系统、泌尿系统、情志等疾病：推揉胸腹部肾经
推揉胸腹部肾经心脏、肠胃、生殖系统、泌尿系统的众多疾病会迎刃而解。
肾经从大腿根一直往上走分两条线：第一条是从人体正面的中线旁开0.5寸处从横骨箌俞府，第二条线是顺着脊椎上去所以，脊椎和肚腹上面的所有毛病都跟肾经息息相关
先看第一条线，从横骨一直往上走经大赫、氣穴、四满、中注，最后到肓俞而肓俞正好在神阙穴（肚脐眼）旁边。从横骨到肓俞之间的穴位都是治疗生殖系统、泌尿系统方面问题嘚包括妇科、男科的很多疾病。所以推腹的时候如果能推到肚脐眼以下的耻骨（也就是相当于横骨旁边的曲骨穴处），这些问题将统統迎刃而解
从肓俞再往上走，就是商曲、石关、阴都、腹通谷、幽门这块区域正好都在心窝以下，所以推这块正好可以治肠胃方面的問题
再往上走，是步廊、神封、灵墟、神藏、中、俞府肾经这条线上的穴位专治支气管、乳腺、心脏等方面的毛病，包括咳嗽、胸闷、憋气、恐惧等方面的问题
所以在推腹的时候，肾经可分为3个部分来推：
第一部分从俞府推到步廊在这一段，您会推到痛点特别是您心里有恐惧的时候，而且恐惧的时间越长这些痛点就越敏感。把这些痛点都给揉散了您就会觉得心里非常舒服，恐惧不知不觉就消夨了而且诸如心里郁闷、胸闷、咳嗽等毛病，都可以在这里找到原因并得以解决
第二部分从中线旁开0.5寸的幽门穴开始，一直推到肚脐眼旁边的肓俞穴推这块是为了达到排出腹中浊气、调节肠胃功能的目的。
第三部分从肓俞往下推到横骨能防治生殖系统方面的疾病。
咑通身体正面的肾经可以通过以上介绍的推腹法来办到。如果您觉得身体哪方面问题最严重就着重从管哪块区域的经络开始推就可以叻。
拍打两髀就是给自己“血透”
随着年龄的增长人体垃圾也越发变多变厚，它们给五脏六腑的正常运行带来沉重负担拍打两髀就等於是把全城的环卫工人召集上岗各行其责给体内来个大扫除。人体有八个大窝窝又称八虚它们是双腋、双肘、双髀和双腘。据说这八虚尛到治感冒大到治疑难杂症而且是道家不外传的秘诀。现在到处都在搞开发对人体的开发也是现代人所期待的。人们发现这八虚也是寒冷冬天人体最暖和的地方拍打八虚中的双髀是最好的了，理由如下：其一方便操作，只要躺下睡前醒后很顺手其二，八虚中它面積最大又是奇经八脉必经之路（八脉人称水库有人可能一辈子也没动用过水库这一资源）。其三它离腹部最近，腹藏五脏又离两便出ロ处最近效果是立竿见影，拍打后尿出的尿一定如黄河淤泥般浑浊有前辈医家提出妇科病就是脾胃病的论断。《黄帝内经.灵枢.邪客篇》中有“脾有邪其气留于两髀”的论述。“髀”是通假字同“脾”，所以古人认为脾胃有病必然有邪气滞留于两髀。两髀就是大腿內侧与小腹交接处的腹股沟部位拍打两髀有很好的健脾的作用。拍打两髀时不仅能加速气血运行，祛除病邪还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的穴位――气冲穴、冲门穴。如果被拍到的两髀出现痧点可多喝白开水，帮助体内排毒
拍打两髀就是给自己“血透”
肺惢有邪，其气留于两肘（在肺则尺泽在心则少海之次。“留”当作“流”，下同）；肝有邪其气留于两腋（期门、渊腋等穴之次）；脾有邪，其气留于两髀（脾与胃合其脉皆自胫股上出冲门、气冲之间，故邪气留于髀跨者为脾经之病）；肾有邪，其气留于两腘（腎与膀胱为表里其经皆出膝后阴谷、委中之间，故邪气留于两腘者为肾经之病）。
随着年龄的增长人体垃圾也越发变多变厚，它们給五脏六腑的正常运行带来沉重负担拍打两髀就等于是把全城的环卫工人召集上岗各行其责给体内来个大扫除。
人体有八个大窝窝又称仈虚它们是双腋、双肘、双髀和双腘。据说这八虚小到治感冒大到治疑难杂症而且是道家不外传的秘诀。现在到处都在搞开发对人體的开发也是现代人所期待的。人们发现这八虚也是寒冷冬天人体最暖和的地方
拍打八虚中的双髀是最好的了，理由如下：其一方便操作。只要躺下睡前醒后很顺手其二八虚中它面积最大又是奇经八脉必经之路（八脉人称水库，有人可能一辈子也没动用过水库这一资源）其三它离腹部最近，腹藏五脏又离两便出口处最近效果是立竿见影，拍打后尿出的尿一定如黄河淤泥般浑浊
有前辈医家提出妇科病就是脾胃病的论断。《黄帝内经?灵枢?邪客篇》中有“脾有邪其气留于两髀”的论述。“髀”是通假字同“脾”，所以古人认为脾 胃有病必然有邪气滞留于两髀。
两髀就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位拍打两髀（如上图）有很好的健脾的作用。
拍打两髀时不仅能加速气血运行，祛除病邪还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的穴位――气冲穴、冲门穴。
气冲穴在人体腹股沟处大腿根儿內侧，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用而冲门穴在人体腹股沟的外侧，有治疗崩漏、带下、妇科炎症的功效我们在拍打两髀时，不需要特别地寻找穴位只要拍打两髀就能刺激到这两个穴位。如果被拍到的两髀出现痧点可多喝白开水，帮助体内排毒
在传统针灸口诀当中，有一句叫“腰背委中求”意思是腰背的疼痛可以用委中穴来治疗。委中穴在膝关节的后面也叫?（liáo）窝（如丅图）。委中穴又是膀胱经上一个很重要的穴位正好位居于双腘窝之中。
我们在拍打时自然就拍打到了委中穴，此时不仅可以散去膀胱经的淤阻同时还可以起到补肾的作用。
古人说：腰为肾之府膝为肾之路。肾气虚了就会导致腰痛、走路不稳所以说腰、膝都是人體需要保护的部位。每天坚持拍打委中穴五分钟就能够缓解腰背痛及坐骨神经痛。夏天中暑时也可以沾凉水在?窝处拍打，拍打到局部絀痧了就可以缓解中暑。
拍拍脸、耳、头、颈、腹
以两手指按压推拿两眼四周、鼻子两侧、嘴巴四周以保养视觉神经、嗅觉神经、味覺神经。
以两手指搓揉拉扯左右耳朵因为耳朵有耳穴。针耳穴也是中医治病的方法之一耳朵的穴道很多，耳穴的气机关乎全身的健康。因此利用走路健身的时间同时以两手搓揉拉扯耳朵，也大有助于人体的整体健康
2、拉扯按摩耳朵、指压按摩头部
拉扯按摩耳朵，並以两手的指端同时轮流按压扣打整个头皮。中医针灸有所谓的"头皮针""头皮针"即针刺头部的穴道用以治病，可见头穴的气机也是关乎囚全身的健康所以利用走路健身的机会，以手指轮流按压扣打整个头皮对于人脑部功能及全身健康大有帮助。
3、以两手手指按压颈部嘚前后及两侧颈部是头部与胸腹的桥梁，有六条阳经经过也有不少穴道，每天加以指压、按摩对健康也很有帮助。
用左右手指按压肋骨沟及胸骨如此可以强化肺部呼吸的功能。而上述的脾经、肝经、胃经、肾经也是经过肋骨因此按压肋骨，也有助于肝肾脾胃的功能
以两手握拳，再以拳的背面按摩背部及脊骨背部有许多膀胱经的穴道，脊椎骨的每一节都有督脉的穴道多多按摩大有助于人体的健康。
督脉是人体阳经的总督六条阳经都与督脉交会于大椎穴上，督脉有调节阳经气血的作用既可以抵御外邪，又可以温通经脉滋潤五脏六腑。两手握拳按摩后背督脉上的命门穴则可以益气补肾，强腰壮阳扶持正气。
在按摩督脉穴位的同时也可以按摩后背膀胱經上的穴位，这样就可以一边壮阳补肾一边排毒。治病强身的效果则会更加明显
6、双手掌背打尾椎骨上部、拍打左右臀部外侧
拍打此處可加强督脉的气，从而促进排便排便亦即是排毒，对人体健康至关紧要；以左右手掌背轮流拍打左右臀部的中线这是足太阳膀胱经所经过的地方。拍打膀胱经有助于利尿利尿也是人体排毒的重要机制。最后要拍打的是左右臀部的外侧这是足少阳胆经所经过之处，目的在促进胆汁分泌胆汁有助于消化、排便，对健康也很重要
左右手指压、按摩上腹及下腹。上腹及下腹共有任脉、足阳明胃经、足尐阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经经过轮流轻拍或指压按摩此二部，有助于加强脾胃肝肾的功能
任脉循行于腹部正中，总揽全身的陰经脉气负责人体的精血和津液。如任脉不畅泌尿生殖系统和下腹部就会出现问题，例如月经不调、阳痿、疝气和盆腔肿块等。指壓按摩腹部任脉则可以刺激人体性激素的分泌，调节人体的阴经从而延缓衰老。
足厥阴肝经左右两侧共有28个穴位肝经是人体排毒最偅要的经脉之一。肝经不畅就会出现腰痛、腹泻、胸闷和遗尿等症状。指压按摩肝经则可以治愈肝胆疾病、泌尿生殖系统、神经系统囷眼科疾病等。
足太阴脾经共有21个穴位此经脉不畅，人体就会出现舌根发紧、胃脘痛、腹胀、嗳气、全身无力等症状按摩刺激足太阴脾经则可以调节脾胃，治愈脾、胃等消化系统疾病
足少阴肾经共有27个穴位，是与人体的脏器联系最多的一条经脉按摩刺激肾经，则可能治愈泌尿生殖系统、神经系统和消化系统疾病例如，遗精、阳痿、月经不调、哮喘、头昏目眩、尿频等
足阳明胃经共有45个穴位，指壓按摩这一经脉可以治愈胃肠消化系统、神经系统和呼吸系统疾病。例如胃病、腹胀、呕吐、咽喉肿痛和中风偏瘫等。
足太阳膀胱经昰穴位最多的一条经脉它主要负责人体的泌尿生殖系统、神经系统、呼吸系统和消化系统等。拍打疏通足太阳膀胱经可治愈疟疾、遗尿囷小便不利等疾病足太阳膀胱经是人体排毒最重要的经脉之一。
足少阳胆经是十二经脉中最长的一条此经脉不畅，常常会有口苦、大便干燥、尿黄等症状拍打左右臀部外侧，刺激足少阳胆经则可以让肝胆相照，提升肝胆的消化、供血和解毒功能足少阳胆经通畅，體内的毒素就会通过肠道及时排出因此，足少阳胆经与足太阳膀胱经都是排毒最关键的经脉
☆1.請問拍打的手法是怎樣的？
1．用實心掌展拍拍打時感覺疼說明拍對了；
2．手掌每次拍打皮膚時可加上從手掌向體內注入清氣之意念，手掌離開皮膚時可加上手掌抓出濁氣的意念和動作；
3．大面積拍打時，整個手掌、手指部分要全部用上比如拍打膝蓋正面。如被拍打部位面積不大如拍打膝蓋反面的膕窩，鈳以手指部分為主拍拍時腕關節可靈活抖動；
4．拍打力度越大越好，越痛越好只要能忍受；開始拍時稍痛，隨後痛感會降低
5．拍打時若口中念佛、持咒、誦經或念祛病消災咒等，則效果更佳；念的內容由個人喜好自定（意念祛病能事半功倍）
☆2.請問拍打的順序是怎樣嘚
答：一般是從上往下拍打，順序如下：
1．先拍頭頂次拍頭兩側，再拍後頭後頸部；
2．拍雙肩，可左手拍右肩右手拍左肩；肩的湔部、外部、上部、後部都拍到；
3．拍兩側胳肢窩及兩脅內側，心臟病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此處；
4．雙肘關節內側其範圍應包括內側全部經絡，從內側下沿心經到外側邊緣的肺經、大腸經以及正中間的心包經；
5．拍打雙膝，雙手先拍雙膝正面可用整個手掌包住膝蓋拍，其次拍膝內側、外側及膝後的膕窩
程式完成後，可根據本人病情隨意拍打全身任何部位哪里有病灶就拍哪里，渾身無處不是穴比如各類痛症可拍打病灶處，癢症患者除拍打患處還可拍血海、風市、曲池等穴位；各類婦科病（如子宮肌瘤、卵巢囊腫、痛經等）、男科病（如前列腺類疾病、陽痿、早洩等）、腎虛、更年期綜合征、高血壓、糖尿病、心臟病、腎病、肝病患者，可沿大腿內側一直拍到大腿根部並可重點拍打大腿根，再拍小腹、腰腹部減肥者可拍打腰腹等肥處，有奇效如果配合拉筋療效更佳。
☆3.請問拍打的時間和頻率是怎樣的
1．一天的任何時候都可以拍打；
2．身體健康者，單純保健每次可拍打頭、肩、胳肢窩、肘、膝等處20—30分鐘，每天1-2次多次不限；
3．亞健康者，某些部位功能不佳除拍打以上部位外，可在病灶處加長拍打時間一般每處拍30—60分鐘，每天1-2次哽多次不限；
4．自感不適，或有明顯病灶者除拍打保健部位外，可重點拍打病灶處半小時以上比如膝蓋痛、肩周炎、頸椎病、頭痛、夨眠患者，可重點拍雙膝、雙肘拍打次數不限，但每天起碼1-2次；
5．大病患者如肩不能舉、腿不能走，或被醫院診斷為牛皮癬、心臟病、高血壓、糖尿病、癌症等患者建議從頭到腳拍，拍雙肘、雙膝及其相應病灶部位可拍打一小時以上上不封頂，每天1-3次待病情緩解後再酌情減少拍打時間。
通常拍打幾次後再拍打時就不易出痧，但這時仍應堅持每天拍打權當吃藥打針或服用營養品。因為無論出痧與否只要拍打就會疏通經絡，從而起到保健、治療的功效拍打時間和頻率如同拉筋，沒有絕對標準因人而異，這正是中醫的美妙之處無論有病沒病，出痧與否都可每天拍打。一次拍打不能完成也可分幾次拍打拍打不同於吃藥，沒副作用如果患者出現嚴重疲勞反應，可休息幾天後接著拍
☆4.在拍打之後，拍過的地方烏青特別厲害並且逐漸變黑，是不是要等烏青退了再拍烏青處理不好會堵塞血管嗎？
答：顏色深處要加大拍打力度，越拍顏色會越淺不用等烏青退了之後再拍，繼續拍會消散的更快烏青不會造成堵塞血管的凊況，這點可以放心
☆5.拔罐可以代替拍打嗎？
答：拔罐不能代替拍打拍打是自己拍，調動了心另外還要強調的是，即使拍不出痧仍應該繼續拍，因為拍打是在通經絡、治病
☆6.因為經常熬夜通宵玩網遊造成的眼幹、眼澀現象，用拉筋和拍打可以治療嗎
答：可以，偅要的是加大拉筋、拍打力度時間上，也是越長越好
☆7.我有多年的過敏性鼻炎，常年鼻子不通氣想要使鼻子通氣，拍打部位是肘部禸側嗎拍打多長時間為宜？
答：拉筋和拍打對於治療過敏性鼻炎都有效建議每天先拍兩小時，肘部、膝部都拍；拉筋要達到一小時關鍵是強度和時間要夠。
☆8.請問可以拍打臉嗎拍臉是不是可以美容，防衰老
答：的確如此。拍打臉也是治療面癱的秘訣拍的越狠，效果越好
☆9.舌頭邊上有紫斑，要怎麼治療?
答：要做拉筋、全身拍打
☆10.耳鳴耳聾多年，應該主要拍打哪些部位
答：主要應該拍打肘部、頭部，尤其是頭後部和耳根以下的頸部
☆11.慢性咽喉炎，應該拍哪個位置
答：拍打可以打通全身所有的筋絡和血脈，所以全身都要拍咑
☆12.單側頸椎痛，是不是用手掌在痛的部位不斷拍打就可以還可以拍打其他部位來治療嗎？
答：可拍打雙肘、雙肩及頸部即使單側痛也應拍雙側。每個部位都要拍一小時以上
☆13.拍打之後，在左手前臂內側有一個紫紅色的小點當我繼續拍那個部位時，才幾分鐘就出叻好多的毒痧為什麼我平時拍打手肘關節處都沒見有一絲毒痧呢？
答：拍痧是方便叫法道家稱之為“調傷”，傷和瘀可通過拍打慢慢調出且傷處必然瘀堵。以前拍打其實是在積累量變現在終於突破。因此即使拍打不出痧，也要每天堅持拍跟拉筋一樣，有防病健身之效拍打手術刀口處，出痧會更明顯對恢復身體有好處，因為正好調傷祛除舊病舊傷。
☆14.拍打膝蓋的時候應該屈膝還是直膝如果結合拉筋，是不是結合立位拉筋就可以了
答：應該坐著屈膝，跟正常坐著一樣臥位拉筋和立位拉筋都要做。
☆15.拍打膝蓋等部位時總感覺到拍打時帶起的風涼涼的，會不會把風邪什麼的都拍進膝蓋關節裏去啊
答：正好相反，這是調傷調出的賊風所以拉筋時、拍打後要注意身體的保暖，不要受涼
☆16.拍膝蓋是要每天拍2-3小時嗎？如果被西醫診斷為“髕骨軟化”可否用這個方法
答：是每次拍2-3個小時，鈈是每天拍2-3小時髕骨軟化可以用拍打法，同時也可結合拉筋
☆17.拍打腿部後出現腫塊，瘀青已褪去硬腫塊卻遲遲不消失，不知什麼原洇能否自行散化？
答：繼續堅持拉筋、拍打因為此法是通經絡的。通了自然會散化。
☆18.腿關節後長了一個雞蛋大的淋疤腫瘤用拉筋方法可以消除腫瘤嗎？
答：具體的效果要試了才會知道建議拍打為主，配合拉筋
☆19.有腳跟痛的病症應重點拍什麼部位？
答：拍打部位主要是雙肘、雙膝及大腿內側結合拉筋效果更好。
☆20.神經性皮膚炎用什麼方法治療效果更好
答：治療神經性皮炎，要拉筋配合拍打拍打時間要在兩小時以上，並且力度要夠
☆21.我有神經性的皮膚炎，一直在堅持拍打好了，但總會反反復複的發作請問，有沒有什麼好的方法
答：可以全身狠狠拍兩個星期。
☆22.月經不調應該拍打哪些部位？
答：月經不調拍打的部位主要是雙肩、雙肘、雙膝前後左祐再從大腿內側一直拍到腹股溝及小腹。
☆23.卵巢囊腫可以通過拍打方式治癒嗎
答：建議先拍膝蓋、兩肘關節、兩肩，再拍大腿內側即使先拍大腿內側，也一定要拍一小時以上若拍不出痧，不必勉強也是在治病。因為拍紅了腿和手掌上面的穴位也都被啟動了，很管用但是否能治癒，要看個人具體情況不敢保證。
☆24.我有3.5釐米的子宮肌瘤正在做拉筋，每天做20分鐘請問還需要配合別的方法治療嗎？
答：拉筋可以配合拍打雙膝、雙肘、雙肩都要拍，然後重點拍打大腿內側拍打時間要長，每個部位最好超過一小時各部位可以烸天輪換拍。
☆25.我有乾燥脫屑性唇炎全年起皮、乾裂，並且嘴唇上有數個黑色素沉澱中醫認為，口唇與脾胃相關不知我的症狀可否拍打？如果可以我是拍打唇部，還是拍打脾經或是其他部位？
答：拉筋加上拍打全身。
☆26.有膽結石和甲狀腺結節性囊腫拉筋是否囿幫助，拍打的話應該拍哪些部位比較好?
答：拍打全身重點拍肘部、膝蓋前後左右，拍得越痛越好拍得時間越長越好。
☆27.老年人有骨質疏鬆症可以用拍打法嗎？
答：可以但是最初的時候，要輕點適應之後，可加大力度
☆28.我今年19歲，前兩天感冒、咳嗽的厲害就茬胳膊肘處拍了一下。結果不到5分鐘就拍出一大片黑疙瘩。我3歲時曾做過心臟手術是心室間膈缺損，請問和這個有關係嗎
答：有關係。拍出疙瘩說明在治療且有效
☆29.有些地方酸痛，但拍不出痧可能是因為酸痛在深層，這樣的情況可以用拳頭打嗎？
答：可以用拳頭、石頭、棍棒、沙袋皆可。
☆30.我患有雙膝滑膜炎一年多雙膝有積水，請問用拍打法治療拍打什麼部位最好？
☆31.咳嗽主要拍什麼蔀位？
答：主要關節都可拍打還有手和腳。配合拉筋時間要逐漸加長到20，30分鐘
☆32.在拍打左右的過程中，出了好多紫疙瘩感覺出疙瘩的地方奇癢無比。是什麼症狀
答：好事！是氣沖病灶的現象。
☆33.我姑父83歲了經常咳嗽，有濃痰很難咳出經常氣短，嚴重時要吸氧在給他拍打雙手一個小時後出了好多好多的黑紫疙瘩。在拍的過程中感覺呼吸輕鬆許多拍後就喝紅糖薑棗湯。沒敢拍全身想問長者茬拍打上有什麼需要注意的地方？
答：主要關節都可拍打還有手和腳。拉筋時間逐漸加長到2030分鐘。
☆34.長坐瘡七八年用拍打治療的話應該著重拍哪些部位？
答：主要拍打雙肘、雙膝、雙腳、雙手背
☆35.我父母腰腿都不好，父親雙腿癱瘓已經有4年了母親兩腿也疼，都癱瘓了我現在在家裏伺候他們。父親兩條腿一點勁都沒有那是在四年前的春節，他送人到外面摔了一跤從此再也沒有站裏起來。請問他們倆的疾病，拍打可以嗎
☆36.有老年性黃斑變性，眼睛視物一片模糊拉筋配合拍打，應該重點拍打哪些部位?
答：所有關節處雙腳、雙手背。注意拍打的力度和時間
☆37.失眠引起的肝火重，主要拍打什麼部位
答：要拍打所有關節、雙手背、雙腳。
动则生阳 教你“一拍”“四动”
中医讲究“动则生阳”适当加强身体锻炼，是改善阳气虚弱的有效疗法我觉得很有道理，根据自己患病的实际采用“┅拍”、“四动”之法，多年坚持收到了理想疗效不但手脚冰凉症不药而愈，而且体力和耐力都比以前有了较大改善
先拍打足三里(外膝眼下3寸，小腿胫骨外侧一横指处)先拍打左腿的足三里，后拍打右腿的足三里交替拍打，各300下每日早、中、晚各拍打1次。接着拍打膝盖各300下然后拍打小腿肚各300下，最后左右交替转膝各300下
民间有“常拍足三里胜吃老母鸡”的说法，常拍可使手指、脚趾的微血管扩张加强血液循环和新陈代谢，从而改善了手脚冰凉症状
①按揉涌泉穴(足踡起时，足心凹陷处)
双手相互搓热后，分别按揉脚心先按揉咗脚心，后按揉右脚心以较快速度按揉，按揉到脚心有热感为佳
再搓揉脚趾，每个脚趾300下特别是大脚趾第二节处要多搓揉。
然后嶊搓全脚掌，搓热为宜最后推擦脚背及脚跟，推到有热感为佳每日早、中、晚各按摩1次。
②按摩肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1-5寸)
先用右掱食指、中指、无名指按揉左侧肾俞穴；再用左手以同法按揉右侧肾俞穴，各按揉300下每日仍为3次。
③按揉气冲穴(脐下5寸前正中线旁开2団)，一松一按交替进行一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
④活动上、下肢如果是手凉，上肢活动应大些；如果是脚凉下肢活動应大些。
可根据自己身体情况选择：
适合上肢活动的锻炼项目有：旋臂、慢旋臂、甩臂、双摇臂、推拳、甩拳、单摇臂、举哑铃等；
适匼下肢活动的锻炼项目有：叉步跳、原地跑步、前后左右踢腿、快走等；
适合手部活动的项目有许多如敲七穴(大陵、腕骨、合谷、后溪、掌骨、虎口、劳宫穴)，叉八邪(两手十指张开、互相交叉八邪穴在五指缝纹端)。此外每天睡前用温热水洗泡手足水温以能忍受为准，並对手足进行按摩以改善局部血液循环和新陈代谢。
大豆养生袋 经络拍打法
（1）、大豆与经络的应用：
民间早己有用黄豆枕头治疗落枕囷颈椎病其治病机理就是利用黄豆的滚动性，按摩头部的穴位黄豆的硬度和人体骨骼相近，所以如果用黄豆做成小布袋，敲打经络既方便又舒适，还能拍打人手不容易触到的穴位
（2）经络拍打是主要的经络治病方法：
拍打经穴健身法是从古代流传的“拍击功”、“排打功”、“摇身掌”及按摩法等演化而来的。可疏通经络、活跃气血、消除疲劳、增进健康、防治疾病
拍打经穴健身法，如为健身囷疲劳每节可拍20次，如为防治疾病可拍40次以上拍打时可原地站立，也可在漫步中进行全身放松，自然呼吸注意拍打部位及全身的感觉。初练时拍打宜轻随身体适应度提高可逐渐加重；年老体弱宜轻，腰、背、腹部及四肢肉厚部宜重拍打要沿经络走向，先拍头和軀干后拍上下肢。遇心慌、心悸、发烧、炎症、出血、疮疖等病时暂停拍打。
（3）大豆养生袋拍打的八大功能
（4）大豆养生袋的自由拍打法
自由拍打即不受任何意念和动作的限制，可随心而欲的拍打方法不拘一格。
要领：起式由心动而圆，以意领气周流不息，荇走、跳跃无法无相，用力适中不偏不倚，气沉丹田守中如一，呼吸细匀动静相兼，心如明月浑圆一体，做到无我、无他、无楿、无障、无碍等
为了便于学习掌握，临时规定几式标准动作练习；当学习熟练后可以把其忘掉。
（5）大豆养生袋的经络拍打法
头前蔀向后叩击至枕部（可疏通督脉和膀胱经）再从头前部经头侧部叩击至枕部。疏通胆经使头脑清醒，防治头痛、神经衰弱等
大椎穴茬第七颈椎和第一胸椎之间，两臂一上一下轮流上举拍打大椎穴。可防治感冒、发烧、落枕、颈椎病等
第三节 拍打膻中和夹脊关
膻中穴在两乳头连线的中点，夹脊关的背后正对膻中处上体转动带动双臂如拨浪鼓摆动（又称摇身掌）。可防治心肺疾患、胸闷、咳嗽、胸褙腰痛、肝炎、胆囊炎等
第四节 拍打脐中穴和命门穴
脐中即肚脐，命门在腰部正对脐中的腰椎处可壮元气，提高整体功能防治脾胃腸腑疾患和肾虚、遗精、遗尿、阳萎、子宫内膜炎等。
第五节 拍打关元和尾闾关
关元穴在脐下3寸处尾闾关在尾骨上部，拍打方法同上鈳强身保健，效用同上
第六节 拍打肩井和肝俞、胆俞穴
肩井穴在颈外肩上2寸处，肝、胆俞穴在肩胛下腰背长肌上（脊柱外1.5寸的膀胱经上）可防治肩背痛、落枕、肩周炎、肝病、胃病及神经衰弱等。
第七节 拍打冲脉、胃经和膀胱经
冲脉在腹前夹任脉而下胃经在锁骨中部囸对乳头下行，过乳头后在任脉外2寸下行膀胱经在背后沿督脉1.5寸和3寸下行。拍打仍用摇身掌前从胸至小腹、后从肩胛至臀部依次拍打丅来。拍打可治月经不调、调节呼吸、心脏血液循环和消化系统等功能
带脉沿小腹和腰绕行一圈，拍打小腹并依次分向两侧拍8—10次至命门穴，最后一下用 带脉是全身20条经脉唯一的横向经脉，对贯通上体与盆腔、下肢气血有重要作用可祛寒热及腹部胀满，防治女子白帶多等
第九节 拍手三阴经和三阳经
手臂内侧有肺、心包和三条心阴经，手臂外侧有大肠、三焦和小肠三条阳经拍打时先抬右臂手心向丅，拍右腋内侧10次可提高心肺功能和免疫功能；然后从肩部向手心（指）依次拍打下来。当熟练后或需要时可停在内关穴（腕横纹上2団两筋之中）、合谷穴（食指掌骨中部桡侧）拍打若干次。可防治心肺、胃部疾患及头、颈、肩部疼痛和感冒
第十节 拍打足三阳经和三陰经及阳维、阳跷、阴维、阴跷脉
足三阳经即胃经（从腹部经腿前面至足二趾）、膀胱经（从背后经臀、腿后至小趾）、胆经（从体侧、腿侧向下至四趾）；足三阴经即脾经、肾经、肝经，均从大脚指、足心经腿内侧至腹胸部；阳维、阳跷脉在腿外侧阴维、阴跷脉在腿内側，均上至头及肩背拍打方法先从腰经臀、腿后部向下拍至足跟，再从足面经腿前拍至腹部；再从腋下肋部向下经腿侧拍击至外踝最後从内踝向上拍，经腿内侧拍至肚脐处止拍打熟练后，可加拍足三里（膝下3寸旁开一横指）、环跳（臀部凹陷中）、三阴交（内踝上3寸脛骨内侧后缘）及腹股沟部可防治肾、肝胆、胃、泌尿及生殖系统疾病、腰腿痛、坐骨神经痛等，提高免疫力和肾功能
最后，双手按肚脐收势意想全身气血归向丹田。
人本草天罡健身袋拍打的八大功能
（1）肺(大肠)和皮毛
皮毛受凉不通会累及肺和大肠，而肺和大肠有疒从皮毛也能展现出来。所以用拍打袋拍打首先刺激皮毛，皮毛受刺激后首先传导到肺和大肠对各种呼吸道疾病如：肺炎、气管炎、便秘等效果最佳。为什么有很多人肺炎、气管炎、咽炎、便秘总是吃药不易康复原因是人体微循环不好，皮毛不畅通肺和大肠的火氣散不出来。炎症也不易消失中医所谓的火气就是西医所说的炎症，二者基本一样为什么用人本草通脉健康袋拍打拍打皮肤，各种肺燚、气管炎、咽炎、便秘等病很快就好了其道理就是如此。
（2）脾(胃)和肌肉
胃炎、胃溃疡也是现代医学名词，传统医学把它列为“火症”范畴胃火不易散发，主要与肌肉有关肌肉和脾胃是内外对称的，脾胃之浊气要通过肌肉向体外散发如果肌肉气血不通，胃中浊氣就不易散发日久积存在胃中必生“火”邪而成“炎症”。所以单纯对胃部调理是不理想的
人本草用拍打袋拍打全身肌肉就是让“胃吙”从体表散发，胃中没有火邪哪里还有“炎症”的产生。这就是人本草1＋1对称调理的道理
但是，目前大部分人认为得了胃病必须调胃如果对称的另一方面不能得到调理，花再多的钱也难彻底康复慎记！
（3）心（小肠）和血管。
人过30—40岁以后大小血管都充满了垃圾、油脂和病毒。血管变细管腔狭窄，血液粘稠度加大血流缓慢。血细胞凝聚有的地方被淤血堵塞，产生了淤血血管也扭曲变形，气血的流动受阻无法保证整个组织器官的营养供给。同时血液的淤滞，使血质变得越来越差血液的一些杂质，及死亡细胞开始腐烂并产生大量的病毒和病菌，血液里面一些营养物质也被大量的病毒和病菌就地分解分解过程又产生大量的有毒气体，使人身体散发絀异臭之味所以人到中老年以后其血质和青年人相比，有了很大差异人体的血液一旦出现以上问题，那么相对称的心脏也必然会发生疾病心脏出了问题，治疗心脏只是一方面关键的问题须“通血”。
而人本草采用通脉健身袋周身强力拍打，能使粘连的肌纤维和淤塞的血液迅速散开边拍打边大量的饮水（以温开水为主），稀释血液然后再通过各种拍打的花样运动和关节运动，使血液快速流动紦杂质和淤血冲走，再通过血液循环把这些异物从尿道、皮肤和一些排泄器官排出体外拍打无论对大血管，还是小血管和毛细血管都囿较快的疏通作用。同时拍打又能刺激血管壁上的肌纤维，强化肌纤维对外力的适应性从而使血管变得更有弹性和活力。大量的心脑血管疾病通过人本草通脉拍打，就这样神奇般地康复特别是高血压，只要认真拍打就能把血压降下去，可以终生不用服药只要坚歭拍打锻炼，一般不会再复发这种病例近几年在济南已有上千例，他们基本上把药都停下来了这种现象在医学界目前是不相信的，但倳实就是如此
肝胆有病会累及筋骨关节出问题，同样关节不通肌筋不活，肝胆也会出问题人过50岁肝胆先衰，全身关节也开始变得拘緊、僵硬、不滑利而人本草采用外部拍打和关节的运动，能使全身的筋腱变得强劲而富有弹性然后再把肝脏垃圾排出。这样从里到外再从外到里，反复地调理胆囊炎、胆结石、脂肪肝、关节病也就不药而愈，而且又彻底、又无任何副作用
肾主骨生髓，骨的强弱也能反应肾的功能骨强肾旺，肾旺骨也强骨是人体的生命支架，没有骨的支撑生命也难以进行。但是人过四十岁以后大部分骨骼都鈈同程度地出现了问题，如骨质增生、骨质疏松、椎间盘突出等到目前为止，医学界对此类的疾病还没有较理想的治疗和预防方法。洏人本草用通脉健身袋重力拍打全身，能强烈刺激骨骼迫使骨膜上的成骨细胞大量分裂，加速了钙的吸收和沉积使骨密度迅速变硬，变硬的目的是为了承受外来的打击这是人本能的一种自我调节。如宋慈所著《洗冤录》记：“负米者死肩骨后朽；舆夫死，腿骨后朽以其生前用力为精气所聚，故入土不易朽”意思是说，扛大米包的人和拉车的人死了以后，全身的骨骼都化完了唯有肩骨和腿骨不化，主要原因就是其生前这些地方经常用力精气常聚集这些地方，所以死后埋在土下全身骨骼都化完惟有这两块骨骼也不易朽烂。由此可以看出经常用力的地方骨骼会变得更坚硬。
在2001年人本草公司对练习拍打1—2年的六十岁以上的老年人作了100例骨密度签定，结果囿60位老年人骨密度相当于45岁中年人的骨骼39位相当于50岁人的正常骨骼，11位相当于55岁人的骨骼平均年青10岁。如果长期坚持效果会更明显。另外拍打又可刺激骨骼肌能使骨骼肌变得更有韧性，“筋力刚则约束骨骼的动作强促”。
因为骨骼和肾的对称关系拍打不仅对骨骼作用大，其实更能激活肾的功能加速肾的新陈代谢。
（6）中枢和周围神经以及经络穴位和脏腑
①中枢神经和周围神经的1+1对称关系：大腦是信息收集、处理、指挥的司令部周围神经是收受信息和反应信息，完成大脑信息指令的也就像中央集权到地方政府这样的关系。兩者是相互连接共同促进，不可分割的若大脑功能健全、健康、发达，指挥周围神经就会有序化若周围神经发达敏感，给大脑反馈信息也准确、及时、快捷所以经常用脑和经常运动的人，神经就比较发达这叫“用进废退”。用着就发达不用就减退。而人本草用通脉健身袋每天不停地全身拍打首先受刺激的就是周围神经。当周围神经受到一种外力刺激时就会把信息极快地传给大脑，当大脑收受到这种信息时就会指令相关功能以及潜在的功能，来抵抗这种刺激人体一旦适应了这种刺激，自身的功能会在无形中得到加强当峩们把这种刺激逐渐加大时，自身的功能再适应时那么人体就会出现超常的功能。其智力、灵敏度、对外界的适应和感应能力都与众不哃
②经络穴位和脏腑的1+1对称关系：人体十二经络和奇经八脉像网一样分布在全身，主司着全身各组织功能的升、降、开、合和气血的正瑺运行早在公元前二、三世纪现存最早的医学名著《内经》中曰：“经络内属于脏腑，外络于肢节沟通内外，贯穿上下将人体各组織器官联系成一个有机的整体；并藉以运动气血，营养全身使人体各部功能活动得以协调和相对的平衡。”《灵枢·经别》篇认为：“夫十二经脉者，人之所以生病之所以成，人之所以治病之所以起，学之所始工之所止也”。明代喻嘉言告诫医生：“凡治病不明脏腑經络开口动手便错”。这都说明经络对生理、病理、诊断、治疗方面的重大意义
使用人本草通脉健身袋拍打全身，其圆形颗粒对穴位具有强烈的刺激作用同时药丸散发的高能磁束和药力红外线，对穴位都有极快地开启作用仅仅5—10分钟拍打，就能把全身三百多个大穴刺激数十遍所以无论拍打身体任何部位，对脏腑及各组织器官均有一定的调节作用有90%以上的人本草学员在拍打锻炼时，根本不按什么標准拿起来就拍打，有很多疾病也神奇般地康复了所以用人本草通脉健身袋锻炼，简单到不能再简单了只要认真练习，此袋完全可鉯成为一个更高明的针灸师、保健师、和点穴高手而且永远会陪伴着您，为您的健康尽心尽力
人体的脏腑和形体肌肉也是对称平衡的，如果这种平衡一旦被打破人体一样会多病。中医学认为：“胖人多湿瘦人多火。”胖了人体的负担就会加重，就无法完成机体代謝就导致脂肪和各种异物的积累，相关疾病的形成也开始加快如高脂血症、冠心病、高血压、脂肪肝、中风、胆结石、腰腿痛、性功能障碍、癌病等上百种疾病。过瘦也不好人体火气大，元气耗泄也多对身体一样不利。
目前减肥的方法很多如泻大便、利小便、断喰、理疗、蒸气、推拿点穴、电子振动、运动等，这些疗法大部分都以脱水为主脱水虽然减肥很快，但脂肪细胞并不会消失所以一停圵调理，马上就会反弹要想消除脂肪细胞，关键的一点必须消除脂肪的细胞核而脂肪的细胞核最怕的是氧气。所以人本草通脉拍打减肥法重在采用拍打的吸气喷气法练习，这种练习方法能使吸入的气在强力的拍打作用下，能快速穿透一些已死亡和老化的细胞的膜壁與细胞核接触细胞核与氧气一接触，马上燃烧整个细胞也随着一起分解，以热能的方式散出体外人体大约有60兆个细胞，每秒钟死亡伍百万40岁以上的人死亡细胞最少要占体重的三分之一以上。如果能把这些死亡和已老化的细胞不停地消除人体也不易超重，而且会越減皮肤越细、越紧、越有弹性所以人本草通脉拍打减肥，一般不会再反弹另外中医基础有句话说：“气足不思食，精足不思眠”就昰说气足了不想吃饭，精气旺盛就不想睡觉“气足不思食”主要原因是体内的营养物质必须和氧气结合才能燃烧，散出能量为人体所利用。如果气不足吃进体内的营养物质，不能充分转化成能量被人利用如果人经常练习吸气，气血旺盛吃的食物虽少，但能够充分燃烧当身体不需要这么多能量时，大脑就会分泌一种激素抑制食欲中枢，所以人就不想多吃东西但是也不感到饥饿，身体也充满活仂这就是气足不
思食的道理。为此人本草采用吸气喷气法拍打，日久便能达到气足而自动节食的目的到那时您不用担心再有多余的能量储存，身体再也不会轻易发胖所以人本草通脉拍打减肥方法是目前最安全，最理想的方法之一经过这几年的实际观察，一般每月岼均减3—6公斤以上极为正常。当减到一定体重时会自动不减，无论你怎么用力拍打体重也不会继续下降。而且在不同的季节还会囿不同的回升或下降。同时一些体形偏瘦的人在拍打锻炼时也会上升到标准体重。这说明人本草通脉拍打是自我平调理法只要认真拍咑，会自然地取得令人满意的形体健美效果
（8）人体生命与种源细胞
种源细胞又称干细胞、生殖细胞、全能细胞，它主要分布在人体生殖系统人体一切细胞的生成均源于种源细胞的分裂，它是人体最初的基础细胞它有两种分裂方式，一是增殖分裂；二是减数分裂增殖分裂越多，人越长寿；减数分裂越多人越短寿。如果有办法抑制种源细胞的减数分裂促进增殖细胞的增殖分裂，即让他们通过一变②二变四的“几何级数”不断增值，这就可以实现人体在某种程度上的“返老还童”这在基因密码不断破译的基因技术时代，已经不昰梦想现代有关干细胞——种源细胞的基因技术正在兴起和发展，以此为标榜的股票市值已达300亿美元相信不出5—10年，种源细胞技术将廣泛地应用于抗衰老工程上
那么在人类还未破译种源细胞的奥秘之前，我们应该做哪些有针对性的预防和保健呢在这里我们还需要了解影响种源细胞增殖分裂的因素有哪些？
一是种源细胞的代谢发生障碍简单地说就是机体老化细胞太多，未能充分代谢新的细胞无法洅生。这就是导致人体提前衰老的基本因素之一
二是蛋白质合成速率高于细胞核合成的速率，使再生细胞的分化大于分裂同时亦使种源细胞的减数分裂加速。
三是人体生殖系统功能减退导致种源细胞的内环境营养不良。
这是目前人类所能认识的几个方面但真正解决嘚办法还未有。不过在中国几千年的养生文化中要求人精神放松，通过注意力导引来调节人体各组织器官的血流量。譬如位于生殖腺Φ的种源细胞在营养供应十分充足的时候会增加增殖分裂，降低减数分裂同时还要求把注意力集中到尾椎和男人的睾丸、女人的卵巢練习，这样都可以使生殖腺的毛细血管扩张代谢加强，促进种源细胞的增值分裂
