保持规律的生活节奏劳逸结合,晚上避免熬夜尽量在十一点之前上床睡觉。保持和谐、规律的性生活这些都能调节内分泌失调,保持大便通畅也能减轻乳腺胀痛
關于乳腺增生怎么调理最好的一些建议:
1. 要经常的运动,避免肥胖
2. 要多吃水果蔬菜,粗粮核桃,黑芝麻 等食物
3. 保持心情愉快,情绪鈈激动
4. 要多休息,不要熬夜
少吃油炸食品、动物脂肪和甜食,避免过多进补食品