高血压患者注意事项看过来，如何更好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-16 20:30 标签： 高血压患者注意事项

原标题：高血压患者看过来！降压治疗谨记八点

　　主讲人：北京医院心内科主任医师 刘 蔚

　　高血压作为一种常见的慢性疾病，近年来患病率呈明显上升趋势。相关数据显示，目前我国约有3亿高血压患者，每10个成年人中有2人患有高血压。这也提醒大家，防治高血压刻不容缓。

　　正常人的血压随内外环境变化，在一定安全范围内波动，高血压则是在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压达到收缩压大于等于140毫米汞柱，舒张压大于等于90毫米汞柱的水平。高钠膳食、年龄、超重、肥胖、饮酒、精神紧张、家族史等，是我国多数高血压患者发病的主要危险因素。如不及时有效治疗高血压，会影响重要脏器如心、脑、肾的功能,最终导致这些器官功能衰竭，危险不容小觑。

　　高血压的治疗分非药物治疗和药物治疗两种。前者指患者应养成健康的生活习惯：减少钠盐的摄入、戒烟限酒、适度运动、控制体重、缓解压力等。这些非药物治疗的方法虽然重要，但降压效果有限，临床工作中发现，多数高血压患者还是需要依靠服用降压药来控压的，下面给出防治方面的八个注意事项。

　　1.血压高了及时就诊。门诊中，经常碰到有些病人几年、甚至十几年不吃降压药，最终因高血压导致了严重并发症（如急性心肌梗死、脑出血、急慢性肾功能衰竭），错过了最佳治疗时间。临床发现，早期服药能减少血压升高对心脏、大脑、肾脏和血管等器官的损害，延缓甚至不发生并发症。

　　2.别擅自用药。高血压的发生机制非常复杂，每个患者都不同，治疗要遵循个体化原则，医生会根据每个人的具体情况，选择最适合你的降压药。千万不要自己到药店买药，或周围同事邻居吃什么药就跟着吃。

　　3.不要迷信保健品。不少高血压患者迷信服用保健品能降压，宁愿相信广告宣传，也不愿到医院治疗。其实，大多数保健品所谓的能“降压”，都是噱头，毫无作用。日常生活中，千万不能用保健品代替降压药。

　　4.普通高血压患者不需要输液治疗。除高血压急症外，一般的高血压病不需要输液治疗，口服降压药就足够了。相反，不必要的输液会增加感染和血管损伤风险，甚至使血压升高。

　　5.降压应以“平稳”为主。降血压并非越快越好，多数高血压患者应根据病情在数周至数月内将血压逐渐降至目标水平；年轻、病程较短的患者，降压速度可快一点；老年人、病程较长或已有并发症的患者，降压速度则应慢一点。

　　6.不要随意停药。不少患者觉得西药有很多不良反应，长期服用对身体有害。事实上，所有的药物都可能有不良反应，相对而言，目前常用的降压药物不良反应发生率均很低，绝大多数患者可以长期服用。即使出现不良反应，也不要自行停药或减药，应咨询医生。

　　7.血压降到目标值并不代表治愈。目前还没有药物能够根治高血压病，服用降压药物后血压降至正常并不能说明病已治愈。一旦停止服药，或遇到过度疲劳、紧张和情绪激动等情况，血压还会重新升高。

　　8.吃药的同时要定期复查。长期服药的高血压患者应经常测量血压，定期到医院做些必要检查。医生除了根据血压控制的情况调整药物，还会做一些其他检查，以便了解各个器官的情况。

(责编：严远、轩召强)

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　　高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高（》140/90mmHg），常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心，脑，肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。休息五分钟以上，2次以上非同日测得的血压》140/90mmHg可确诊为高血压

　　以下穴位可有效缓解高血压症状。

　　1/用手指按压脖颈人迎穴

　　脖颈中部的houjie喉结两旁，用手触摸，会有脉搏跳动的感觉，这就是人迎穴。人迎穴所处的位置被称为颈动脉窦，是监测向脑部提供血量和血液中含氧量的关键所在。所以，用手按压此处，会起到降压，控制血压的作用。如果脑部供血量或血液中含氧量不足，就会向心脏发出警报，指示心脏加大排出血液量，以增大血液中的氧含量；如果血液充足，反而会令心脏降低其排血量。而通过用手按压此处，会加大压力，使监测中心误认为血流量过多，于是便命令心脏减少排血量。此时，心脏向全身的排血量就会降低，血压也会自然随之下降。按压方法如下：

　　除拇指外，并拢其余四指，左手指从左，右手指从右，分别挟住喉结两侧，用手指按压人迎穴区，轻缓加大压力，使脖颈先缓慢向右倾斜，然后再缓慢向左侧倾斜，反复做7-15次为一回。每日操作2-3回，坚持每日进行，血压会逐渐降低并保持稳定

　　百度找的人迎穴位置！手机像素太低没有拍书上的彩图请谅解


随着现在生活水平的提高，患三高的人越来越多，高血压、高血脂和高血糖，而且三高的症状越来越年轻化，特别是高血压的人都做不好预防措施，可能就会发展成心脑血管疾病，特别是高血压患者病情的恶化和平常的饮食有很大的关联，对高血压患者来讲，除了每天吃降压药，有些食物也是不能吃的，其实相比降压药，这四种食物戒掉，血压就会悄悄的下降了。

高血压患者看过来，相比降压药，这4种食物戒掉，血压会悄悄下降

在现在的生活当中，血压有问题的人身材一般都很胖，而且身体当中的脂肪很多，也就是说身材肥胖的人患高血压的几率也很大，身材肥胖和喜欢吃一些高热量的食物密切相关，因此高血压的患者应该离热量高的食物远一点，这样会让血压更加稳定，而且不会加重高血压的病情。

我们应该都知道高血压患者是不可以多吃盐了，对健康的人来说一天摄入的盐含量最好不要超6克，如果受盐分太多，食盐当中的主要成分氯化钠就可能会导致细胞外液出现增加的现象，从而造成血压上升，对高血压患者血压的稳定没有好处，因此高血压患者在平常的生活当中一定要少吃点一些含盐量较高的食物，最好不要吃。

在我们现在的生活当中，大部分人都比较喜欢喝茶，尤其喜欢喝比较浓的茶蛋，对于高血压患者来说，喝浓茶是不允许的，浓茶当中含有的茶碱成分太高，茶碱摄入的太多就会使大脑处于一种很兴奋的状态，对睡眠质量会带来严重的影响，睡眠不好血压就会升高，对病情的控制没有好处。

虽然我们现在的生活当中，大部分人都喜欢吃辛辣刺激的食物，事实上如果经常吃辛辣刺激的食物，会造成大便干燥，这样很容易出现排便困难的症状，甚至会出现便秘的问题，如果出现了便秘，排便的时候就会很困难，从而就会使血压升高，血压如果升高了就会很不稳定，严重的话就会有脑出血的症状，因此高血压患者最好不要吃辛辣的食物。

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