怀孕期间吃辛辣食物妈咪千万不能乱吃的几种食物

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-16 12:07 标签： 怀孕期间吃辛辣食物

每个准妈妈，都希望自己即将出生的孩子聪明、健康、漂亮。为了胎儿的健康发育，孕妈咪最关注自己的饮食安全。在这个孕育生命的特殊时期，孕妈的饮食应远离一些可能影响胎儿的食物。妈咪们在孕期一定管住自己的嘴巴，再馋也要尽量远离这几种食物！

TIPS：孕期妈咪要按时产检，让医生了解妈咪和胎儿的状况。去医院记得带上湿巾，方便随时清洁↓↓

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孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。生的鱼、肉等食物中往往含有寄生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病。很多孕妈咪都喜欢吃生鱼寿司、半熟牛排，但是这些食物很可能会让孕妈感染，从而影响胎儿的正常生长发育。

TIPS：孕期想要保持好心情，多出去走走，和准爸爸经常一起去采购婴儿用品，例如婴儿的小帽子和小袜子……看着可爱的婴儿用品，心情自然美好 ↓↓

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对于怀孕期间是不能乱食用含添加剂较多的小包装零食的，因为这些大多含有防腐剂，色素，香精等，这些孕妇都是不能吃的。这些化学成份的添加剂，如果孕妇食用后，可能会影响到体内的胎儿。尤其是孕早期的三个月，胎儿正处于发育和生长的高峰期，有可能影响到胎儿的神经系统的，孕妈要管住自己的嘴巴。

TIPS：为了胎儿健康发育，妈咪在孕期要保持早睡早起的良好生活习惯，睡前洗个温水澡，能够让睡眠质量更好。孕期肌肤更敏感，妈咪要选择温和无刺激的洗护用品，婴儿专用的也适合妈妈↓↓

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相信在香喷喷、咔吃脆的炸鸡炸薯条面前，不少孕妈咪都会“俯首称臣”。可是，油炸食物并不适合孕妈咪食用。油的沸点高，因此高温油炸食物会使食物中的维生素损失将近一半，不利于身体对食物营养素的摄取与利用。有的油炸食物用的油反复使用，会产生对身体有害的物质，对孕妈和胎儿都有伤害。

TIPS：很多妈咪在孕期都会遇到皮肤敏感干燥的问题，可以涂一些温和无刺激的护肤乳液，帮助滋润肌肤。婴儿专用的乳液也适合妈咪使用 ↓↓

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食物在烧烤时，糖类和蛋白质在热的作用下发生化学反应，会散发诱人的芳香气味，可产生可口的滋味，但其中的维生素却被大量破坏，脂肪、蛋白质和氨基酸也会发生变化与受到损失。孕早期正是胎儿器官系统分化的关键时期，常吃烧烤会影响胎儿发育。

TIPS:怀孕后，孕妈咪不要一直待在家里，可以适当的出去走动一下，给宝宝置办一些新生儿用品。宝宝的皮肤很娇嫩，贴身衣服一定要足够柔软↓↓

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怀孕后，孕妈咪的口味都会有所改变，比如变得喜欢吃辣，这些都是正常的现象。但是，孕妈咪可千万不能长期食用辛辣食物！因为长期食用辛辣食物容易引起母体消化功能紊乱，比如肠胃不适、消化不良、便秘等情况。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

同时，随着胎儿的长大，食用辛辣食物不但会加重孕妈咪的消化不良或是便秘症状，还会影响母体给胎儿的营养供给。

TIPS：在关心胎儿健康的同时，妈咪也要关注自己的美丽。孕妈咪觉得肚皮痒痒的，这就是要长妊娠纹的信号啦，更郁闷的是，妊娠纹并不会随着分娩而结束。妈咪要坚持从孕早期涂抹孕妇橄榄油，预防和淡化妊娠纹↓↓

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糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。同时，孕期食用含糖分较高的食物容易出现糖代谢紊乱，严重的情况下会导致孕妈咪出现糖尿病症状。含糖多的食物吃多了，孕妈的血糖偏高，胎儿也可能体重过重。

也有一些孕妈喜欢吃巧克力和奶油蛋糕，这也不适合孕期使用，因为它们会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。

TIPS：孕晚期，妈咪要提前准备待产包。待产和产后，妈咪都需要使用产褥垫，能够帮助妈咪保持皮肤清洁干爽，避免发生感染，解除分娩疲劳并且帮助睡得更安心。准备待产用品时，妈咪一定要记得把产褥垫装进待产包↓↓

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牛奶是怀孕期间应多饮用的一种食物，因为女性怀孕时，需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。每天三杯脱脂牛奶(200克)，就可以满足孕妇每天对1000毫克的钙的需求。

TIPS：孕妈妈的饮食营养直接关系到胎儿的发育，建议孕期每天两杯妈妈奶粉。产后继续饮用，更能帮助新妈咪提高奶水质量↓↓

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孕妈咪们赶紧告别油条、炸糕等早餐吧，将其换成麦片粥，能够保证你有个活力充足的上午。麦片能降低体内的胆固醇，但应避免选择那些口味香甜、精加工过的麦片。

鱼虾中含有20%的蛋白质，是蛋、奶的几倍至几十倍，且含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。虾中含有牛磺酸，它能够降低人体血压和胆固醇，还对预防孕妈咪孕期高血压有一定疗效。

尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。

嘴馋时，最难克制美食的诱惑，此时，不妨吃些魔芋等高纤健康食品，既有饱腹感，还可满足囗欲，一举两得。孕妈咪因腹部变大之故，容易出现便秘。含丰富纤维质的魔芋，不仅清爽可囗，还可帮助排便。

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葱姜蒜均属于比价温热的食材，尤其是大蒜。辛辣温燥的食物容易导致哺乳期妈妈上火，引起口舌生疮、大便秘结或痔疮发作，并且会通过乳汁影响婴儿，使之加重热气，容易出现便秘等症状。辣椒、韭菜、茴香、酒等都有这样的效果。而且葱姜蒜味道浓烈，会影响母乳口感，宝宝吮吸乳汁后容易躁动不安。哺乳期正确吃葱姜蒜的方法：作为日常的调味料，葱姜蒜可以让菜肴更开胃，但是给哺乳期妈妈的菜要少放葱姜蒜，不要让味道太浓烈。值得注意的是，妈妈最好不要在晚上吃姜，否则容易影响睡眠伤及肠道。妈妈要牢记：哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。

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