你好，医生。我是多年的强迫症患者，再加上一点社交恐惧和焦虑，怎么办？_真实医生问答_春雨医生
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医生回复仅为建议，进一步确诊请到线下医院
你好，医生。我是多年的强迫症患者，再加上一点社交恐惧和焦虑。去医院花了6千多治疗之后（医生用机器在我头上打和吃中药）。歇了十多天看自己好的怎么样。结果感觉好了一点。很打消自信心，应该怎么办呢。（男，23岁）
您好，我是焦作市第四人民医院副主任医师，王敏医生
能具体说说怎么治疗的吗
用机器在我头上打，我的脸部肌肉会抽动。左边8分钟，右边22分钟。
是生物反馈治疗吗
强迫症状有多久了
医生说是磁场
强迫症状多久了，以前治疗过吗
来改变我的大脑神经递质，
强迫症是相比较是比较难治疗的
心理治疗、物理治疗都会慢一些
2015年7月份开始吃了两个月的帕罗西汀。就停药了。好有就是最近在治疗。
用药需要很长时间的，中药对这种病效果不好
就是我突然停药了，脑袋昏昏沉沉的。
我是说吃西药那段时间。
是的，突然停药会引起晕沉的
你就诊的大夫没告诉你规范用药吗
我现在的问题是没信心了，花了那么多钱，医生我也不是很相信了。
你是到专科医院看医生的吗
以前去医院看，她是神经内科的没有告诉我
强迫症吃药时间要比焦虑症时间长
而且必须规范化用药
可以治愈但需要治疗时间
吃了药会有后遗症吗。
能说一下你的症状吗
晕晕沉沉是你突然停药的反应
强迫症是脑子里缺乏神经递质-5羟色安引起的
我感觉我的症状很奇怪。也不光是强迫症，神经衰弱，抑郁，社交焦虑都有。我发病是由于强迫症。根是由于我的自卑内向的性格。
你发病多少年了
2015年8月份的时候医生开的药吃完了。没去买。就昏昏沉沉的。粪便也是黑色的。
你发病到现在多久了
具体症状是什么
太多了，我说几条最重的。
与人交流我有焦虑恐惧，我不敢直视别人。而且心中有抗拒心理让我远离这个人。我不信任别人，没有安全感（除了我的妈妈和一个最好的朋友以外）
我会对尖锐锋利的东西产生焦虑感而且脑袋立刻有种被伤的感觉（紧束感吧我也不确定）全身都不自在。
注意力不集中认知缺陷和不断的纠结矛盾，脑中有过奇怪奇怪的想法并有画面。
在人群中我会不舒服，大脑也有反应。
这是焦虑恐惧的症状，强迫症状呢
建议你到专科医院心理科看医生
就比如说看到一只笔（因为它是尖的）脑中产生了那种感觉后，就会一直想到它，焦虑情绪会上升。直到远离它，心理才会好受些。（任何场合）
你是一直反复想一个问题，控制不住的想吗？
不会，只要我在没人的地方放松调整就好了。
你强迫症状不典型，还是以焦虑为主的
不过我最早是强迫症引起的，读高中的时候事事要求完美。
你目前描述的症状，强迫不典型的
现在主要是怕人
怕见人，还是怕和人交往
主要怕和人面对面坐下来和人说话，也就是交往。见人到没什么，我不看他就行了。不过别人看我我也不舒服。
你的问题很多，不是聊天能解决的
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抑郁症？焦虑症？强迫症？社...
状态：就诊前
希望提供的帮助：
医生你好！我到底得的是什么疑难杂症？为什么08年好过一两个月之后就没有好过？？？我感觉我的病越来越严重，我现在敏感到别人吐口痰我都觉得是他们针对我，然后我就想发火，我还能不能好了？？？如果好不了，这样的日子我还不如去死，太痛苦！！没人能救我呜呜！另外我做完月子后还有慢性胃炎半糜烂，而且人特别没精神，犯困，我怎么会有这么多病，吃了几个月中药也不见效真的好烦。跟我老公现在也搞得快要离婚了，他说再也受不了我，总是找他吵架，无理取闹，跟我过不下去，要离婚，我求他，没用，昨天没回来睡，我不想离婚，离了我估计我整个人都要到死亡的边缘了，可是又控制不住乱想乱发脾气，不知道跟别人怎么去相处，跟别人很难把关系搞好，。
所就诊医院科室：
江西精神病医院杭州第七院北大六院 心里科，抑郁科
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：电疗起码有50次了，一点效果也没有
用药情况：
药物名称：胃药，还有去湿气的
服用说明：一天两次
请补充以下资料：有无兴趣减退，晚上睡觉如何，有无体重下降，有没有伴随其他症状，如易发脾气，医院曾经诊断，所服药物名称，剂量如何，是否配合服药，疗效如何，或者停药原因等。
董介正大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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董介正大夫通知通知:祝大家中秋快乐，健康幸福，永远好心情。
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董介正大夫通知通知:致广大患者及家属的一封信
各位患者朋友或者患者亲属：
大家晚上好，这么晚打扰大家，实属冒昧，但也是情不得已。
本着能更好的为患者进行诊后服务，我和好多医生一样，利用“好大夫网站”这个平台开通了诊后服务。通常利用早晚上下班坐公交车时间及周末休息时间回答患者提出的各种问题，比如服药后不舒服，担心药物副反应，预约下次门诊时间等，也的确为不少患者解决了一部分问题，因为精神科患者就诊后的确有很多顾虑和担心的。但在每次回答完问题之后，“好大夫网站”这个平台可能会自动跳出一个“发小礼物打赏医生”的按钮，这个按钮我们医生这边是看不到的，是“好大夫网站”所设置的，有时也会以医生的名义自动发出消息提醒，是网站本身存在的一个不足。所以我一直没有发现这种情况，直到最近因此而引起的针对我的投诉事件后我才弄明白相关情况。
投诉的原因是有位患者（或家属）误认为医生恶意向患者索要红包或索要礼物。投诉后各级卫生行政部门非常关注，目前仍在追查当中，我也面临巨大的心理压力，着实有很大的委屈。是哪位患者或家属投诉的我不知道，也不想知道。我只是本着良心说一句，我没有恶意索贿，也不想索贿，我虽然没钱，但也不愿通过这种渠道获得不义之财。其实我回答问题只是为了提高诊后服务，以便和患者方便交流，通常都是免费回答的。我这样做只是为了我这个年轻医生的快速成长，尽快提高知名度。我牺牲自己的休息时间，平均每天回答五六十名患者的上百个问题，这样的辛苦我只想获得大家对我最起码的信任，获得大家对我业务能力或工作态度的肯定。我这里向产生误会的患者或家属表示诚挚的歉意，并说明我的确不是恶意的。真心希望因误会投诉我的患者或家属能够撤诉（那个信息提醒及链接真的不是我们医生发的，是网站自动发的，如果有所质疑，可进一步调查求证），希望我们能尽快消除误会，争取将对我们彼此的不良影响最小化。我已经给“好大夫网站”打过电话，希望网站自身能尽快做出改进，以免产生更大误会。为此，我提醒大家，请忽略那些打赏链接，以免产生类似的误会。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
董介正大夫通知通知:这样群发消息会引起对大家的打扰，如果后期不愿通过这种方式随访的朋友可以回复我一下，发“不希望继续交流”几个字即刻，我会关闭交流，以免后面后期群发的信息打扰到您，给您造成不必要的困扰。
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董介正大夫通知通知:紧急通知：夏日炎炎，注意防暑。近期出现有不法分子以医生名义找各种理由要求患者汇款，我的门诊病人中有人已经上当，给不法分子汇款五千。大家要引以为戒，注意安全，不要盲目汇款，如有类似情况发生，可以直接报警。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
董介正大夫通知通知:我门诊的十大预约方式：
可以约一周内的号的平台有八个可供选择:
2.打12580。
3.上班期间打医院服务号1。
4.自助挂号机自行预约。
5.支付宝―城市服务―预约挂号―精神科―抑郁症门诊―普通门诊。
6.浙江在线（http://guahao.zjol.com.cn/）。
7.杭七院官网（www.hz7hospital.com）。
8.第一门诊导医台。
9.微信平台预约―我―钱包―城市服务―预约挂号―地区―医院―按提醒预约抑郁症普通门诊。
10.医生诊间预约。
可以预约两周内的平台:每次看完病，医生电脑预约。部分门诊1也可以的。
好大夫网站预约加号，通常加的号都比较晚，但能保证当天可以就诊。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
董介正大夫通知出停诊:因休假，于日（周一）停诊，端午放假。周天上午及周三下午门诊照常。15号下午在抑郁症门诊帮临时安排坐诊一次，方便的可以过来。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：抑郁情绪&&
希望得到的帮助：给予心理疏导和药物
病情描述：工作压力太大导致整个人整夜精神抑郁，失眠多梦，总是高兴不起来。
疾病名称：抑郁，焦虑，嗜睡，失去兴趣&&
希望得到的帮助：如何控制病情，是否需要用药
病情描述：学业不顺，导致抑郁，持续时间一年，到现在什么都不想干，对很多事情都失去兴趣，
疾病名称：双相障碍&&
希望得到的帮助：1有无心理咨询必要2对自己心态消极的问题加以了解3. 如何更好地调整自己状态，积极面对...
病情描述：2012年高考前因某次考试成绩好，躁狂发作。之前有抑郁，焦虑情绪。
大学中一直受情绪困扰，13年秋季确诊双相障碍。12年夏天，12年在学校均接受过心理咨询，效果有限。
后住院治疗两周，采用无...
疾病名称：抑郁&&
希望得到的帮助：尽快回复
病情描述：继续咨询孩子的病情，尽快恢复身体，请夏医生多指导，多帮助，必要时亲自面诊
疾病名称：疑似双相情感障碍&&
希望得到的帮助：请帮我看一下化验单，是否存在大的问题，谢谢。
病情描述：您好，我已服用以上药物近3个月，在医院查血的化验单已附上。请问化验结果有没有什么大问题，是否为药物的副作用造成的影响，需要更改药么？谢谢
备注：此次化验为早餐后将近11点的采样结果
疾病名称：抑郁，不间断出现自杀想法，自残&&
希望得到的帮助：需要进行治疗吗
病情描述：感觉生活没有希望了，每一天都在绝望里度过，失眠
疾病名称：忧郁症，焦虑症&&
希望得到的帮助：想问现在继续吃药还是复查
病情描述：2013年9月份出差当天心跳加速，兴奋紧张不安，无法入眠。回家后正常了。过了一段时间又出现失眠等症状。之后去医院配了五天安眠药。有时会惊醒，别人说安眠药，有依赖性。所以心里压力特别大。中...
疾病名称：是躁狂症 在吃药 每天困 要减轻药量吗&&
希望得到的帮助：药的副作用会不会太大 或者医生您根据病情有没有什么建议
病情描述：左右 那天没睡 一直在想事情 第二天起来还是很精神 连续差多一周 稍微正常点 但睡得很晚 言语比较直接 说话得罪人 异于平常每天都想着解决很多问题 6.24开始 情绪较激动 总说别人是贱人...
疾病名称：产后风抑郁症&&
希望得到的帮助：刘主任，你让我喝点营养神经的药，不知到喝什么，你给我开个药名，我去取
病情描述：一直坚持喝刘主任开的药，晚上能睡着，但一直做梦
疾病名称：产后抑郁症&&
希望得到的帮助：想让自己正常
病情描述：脑子里经常有些不好的想法，想让孩子死掉，老是莫名烦躁，伤心
疾病名称：抑郁症&&
希望得到的帮助：我想知道自己是否有抑郁症，还是说只是情绪低落。
病情描述：怀孕开始，经常哭，失眠，有想死的念头（和老公说，他很不削，有时候直接说让我去死），可能是因为夫妻矛盾吧。后来孩子早产，又发生了一些矛盾，因为把精力放孩子身上，想死的念头少了，但有时...
疾病名称：心情低落，疲倦，暴躁。对人怀有敌意&&
希望得到的帮助：是否需要去医院治疗
病情描述：现在上夜班两年了，喜欢自行车运动，喜欢跑步，喜欢打游戏，近两个月来我的状态疲劳疲倦，懒得去想，曾经暴饮暴食，长胖20斤。就像有块东西粘在脑子上，
疾病名称：抑郁&&
希望得到的帮助：该怎么解决 是否应该就医 就医应该去哪个科室
病情描述：没有去看过心理问题的医生不能确定自己是不是抑郁 上网查过有些症状不符
疾病名称：抑郁&&
希望得到的帮助：是抑郁症吗 需要吃药治疗吗
病情描述：最近几个月感觉身体与心里很累 做什么都没有动力 心慌心悸很严重 失眠多梦 有时候会毫无原因的哭泣 半年内情绪都不是很好 已经影响到我的生活
疾病名称：双相情感障碍&&
希望得到的帮助：想问医生，我应该怎么做才能控制我这紧张不安的心里，时而烦躁，时而恐惧感觉内心特别...
病情描述：最近感觉特别心慌，莫名其妙的紧张不安，干什么都不踏实，感觉干什么都干不好，其中紧张特别突出
疾病名称：双相情感障碍&&
希望得到的帮助：感觉如何？有什么想法，办法，解决之路吗！
病情描述：医生好！在国外可好！我是行业人士介绍过来的。
小时候青年时没查出精神病时就经常早上上学迟到，早晨起不来，起来困难，不愿意面对起床，后来上班了也都还好早睡强制早起几天慢慢也能适应些，没...
疾病名称：抑郁症&&
希望得到的帮助：如何尽快恢复孩子断层的记忆，孩子在读书
病情描述：家人发现割腕自残二十余天，服药，做了五次mect,没看到效果，记忆断层，越发加重了孩子抑郁情绪。
疾病名称：双向情感障碍&&
希望得到的帮助：孩子患抑郁症
病情描述：2016年12月，就读高三期间发病。头晕，头痛，害怕去学校与人沟通，希望可以一个人安安静静的读书。之后基本休学在家，现在南昌大学就读大一。
没有明显发病诱因，和周边的同学，熟人相处...
疾病名称：是否得了关系妄想症，怎么治&&
希望得到的帮助：我现在要怎么办才好？要怎么摆脱我总是对人家猜疑，怎么摆脱我总是在乎我身边的人的一...
病情描述：在你们医院我是被诊断为癫痫所致精神障碍。住了一个月出院后我的癫痫和精神状况是好转了，可是我还是觉得我自己的心理疾病还是很多。最大的一个问题就是我老是跟我以前本地精神科的一名主管医师...
疾病名称：抑郁症&&
希望得到的帮助：我这具体的是不是抑郁症，感觉都好久了，最近感觉越来越难受，哪里难受还说不上来，我...
病情描述：感觉生活没意思很累，不想出去玩不想化妆，只想自己待着，有时候正好好说话就想哭莫名其妙的，什么事都开心不起来，老担心自己的身体是不是有病，老是想乱七八糟的事，可能一年前做的贷款之类的...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
董介正大夫的信息
心境障碍（抑郁发作或躁狂发作）、精神分裂症、物质依赖（包括酒精依赖及烟草依赖）、双相情感障碍、分离性...
2010年参加精神科临床工作，目前在浙江大学医学院附属精神卫生中心 杭州市第七人民医院精神科、心境障碍科工...
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精神科可通话专家
副主任医师
广州市脑科医院
副主任医师
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北京安定医院
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副标题：《什么是顺其自然，什么是自由》在此真心感谢网易
千龙网 等相关网站编辑们给予笔者的肯定与支持，文字中阐述了笔者对解决强迫症、恐惧症解决的方向之一，然而并不代表它就是唯一的方法，这个世界方便通达的方法有很多。谨希望此文可以带给神经症世界一些新的参考线索。---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------原文： 前沿：改革开放30年来，社会获得了前所未有的进步，似乎处处一派繁荣景象，然而谁也无法想像有一群富有才能，聪颖上进，在所有人格形态中被心理学家公认为最具有杰出才华者的群体，在其内心深处存有深深的恐惧，焦虑，孤独和无力的挣扎。。。。。他们忍受着巨大的痛苦，宛如活在心灵炼狱，表面上他们为了不让亲人们过于担心，他们坚强的把微笑，从容带给大家，但实际上他们内心深处正深切的感受到前所未有般的难堪、创痛，和缺憾。 有一位西方极具影响力的心理学家另人震惊地把这群个体称之为“退化的伟人” ，什么是“退化的伟人” 打个简单譬喻：他们拥有极其良好的品质及潜在素质，但有劲却使不出，因为被一股莫名的可怕负性能量所箝制。
这些负性能量，当代西方心理学家把他称之为神经症（强迫症，焦虑症，恐惧症）东方古老神秘学把其称之为暗能量，其临床症状表象却是千奇百怪，层出不穷，严重影响当事人的心理功能与社会功能。 曾几何时,病友们开始恍然醒悟各种强迫性，恐惧性，灾难性的思维已经给自己的人生带来了巨大的负面影响，于是到处拜访名师，寻找强迫症的治疗方法/抑郁症的治疗方法/社交恐惧症的治疗方法……许多病友们也服用了各种科学家发明的安定药物,甚至跑到寺院,跑到喜马亚拉山去寻求答案。殊不知，你自己就是答案。因为问题既然来源于你自己的“心”，答案也在我们的“心”，心是一切问题的主导与先驱。此文由于篇幅所限，笔者无法因人而异的设计出一套完整的疗愈方案，但可以从心灵哲学的角度通过一些特殊的思考启蒙语句来提供给一些病友们以某种程度上的启迪与参考。正文：其实恐惧这个主题并非现在才那么突出，从上古时代就已经深刻的存在，至今3000年一直愈演愈烈，生生不息。
诸如：我们害怕失业，害怕失眠，害怕强迫，害怕焦虑，害怕突破，害怕出丑，害怕空虚，害怕“地狱”，害怕各种各样的突发恐惧来临……在这个充满无常的世界，在这个短暂的生命时刻中许多朋友当下的生活依然充满了艰辛、挣扎、焦灼及一闪而逝的快乐，然后不断循环往复…… 许多伙伴在生活中，只照着前半生的成长环境交给我们的那一套，不假思索地反应着，而这些反应只会制造更多的束缚和限制；当遇到焦虑，苦痛时往往先从身体下手，服用一些安定剂或喝一些烈酒来进行自我麻醉，然后再从各种不受主观强行控制的妄念上下手，试图进行扼杀或自我驳斥辩解。这样做当然会有短暂的脱灾效果，只是长此以往不仅没能让我们彻底的远离恐惧，反而让我们脆弱的神经越加敏感，受束缚。 因此，我们必须全神贯注于自己受限制的情况，才能从创痛的历史中完全解脱，而那些束缚和限制才会自然的从身上消失。诚然，现代物质高度文明，我们可以在市场里买到各种欲乐，然而最终我们看到的是：在追求欲乐时却反而饱受折磨，眼里尽是泪水，嘴里尽是虚假短暂的笑声。。。。。。。。诚然，欲乐是可以用钱买到的，但是至乐却不是我们能买得到的。因为欲乐是受时间控制的，你能以许多方式找到，但是它们来了又走了，这一切犹如来如流水，兮如风。大部分朋友由于缺乏对心智运作的了解，往往是违其道，而逆行。或许，顺其自然的人生哲学是许多深陷恐惧泥潭中的朋友最为期许的一种生活方式，然而这个道理在多年前大家早已知晓，可为何在关键时刻就顺不起来？在强迫性/恐惧性/灾难性的思维来临时，“顺”它还是不“顺”它似乎都会给自己带来一定的麻烦，这又是为何？当无明的恐惧来的时候，我们是否能够做到不去试图控制它，改变它或将它合理化？我们能否先不要急着去干掉他，能否先来好好的观察一下恐惧，看看他为何一而再的来，为何靠讲道理行不通，它到底是什么物质属性？诚然，大家都在追逐快乐，也都想远离各种各样的恐惧，但是我们不了解一个很重要的事实，那就是这两者其实是结合在一起的，犹如温度计上的热与冷都是同一属性，只是振动的频率有所不同而已；快乐与恐惧同样也犹如硬币的两面，在某种情况下，痛苦即解脱；也就是说对立的事物本质上是一模一样的，只是在程度上有所不同；极端的两面到了一定时候总是会有相连的契机。那么，照这样的分析，是否可以得出这样的结论：我们无法探究到这个真相的最大缘由就是一直以来我们都是违其道，而逆行？答：完全正确。根据长时间反复探索，践行，笔者发现只有在我们放空“我执”思想的状态下再去观察原本无秩序的心灵状态时，这个时候心灵才会产生真正的自然和谐状态。---------这就是一个惊天的心智秘密假如我们带着各种恐惧的思想活动来观察恐惧，并带着焦躁的渴求之心要求自己快速转移注意力时，这样只会在当下的瞬间制造出更多的混乱，因为我们的意识已经出现了混乱，而在这种情况下，就无法自行去解决混乱，无法去正确洞察恐惧的本质，而只会一味的被恐惧所驱逐。那么，笔者的结论就是：当一个在深入的静定中不带分别的全神贯注于观察恐惧生起的每一个程序时，各种条件反射的恐惧就会慢慢消失。然而这种情形在我们清醒的状态中似乎永远都不会出现，因为只有当“我”这个“观察者”或“分别者”不存在的时候，才可能会产生整体性的注意力。
我们之所以无法观察，主要是因为我们的“心”暂时被各种“盖障”，“执取”，“贪欢”“欲求”所覆盖着，在这种情况下我们缺少足够的能量与专注力从而创造一股巨大的能量来面对它，然而，这就是消融恐惧的一扇门。
专注力等于能量，这又是一个心智秘密。曾经有位智者这样说过：人要自由的活着，除了需要“食物”，“睡眠”，“希望”之外，最重要的东西就是“专注力”。 只有当一个人的“心”，静如水的时候，人体的自动康复系统才会开始运作，开始新陈代谢，并自动化清除过去思想遗留下来的淤塞能量。也只有这样，才可以使一个人轻装上阵，活在当下，否则一切的教条都是无力的安慰。（本文较长，未完，将陆续发布）与命运有约，在生命最深处相会------孔德之家[ 本帖最后由 孔德之家2010 于
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《强迫症/社交恐惧症的治疗方法》2
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副标题：《什么是顺其自然，什么是自由》因此，这样的状态就是真正的顺其自然，它不存在所谓的接纳或不接纳，它仅仅是一种自然的存在，当我们放空对恐惧的记忆印痕，不再停留在过去的观感上观察恐惧时，并且没有所谓的观察者或分别者在观察时，仅仅是如实的无分别的觉察它，这个时候恐惧是否还会像以前那么可怕？答：根据笔者的体悟，绝对不会。 就好比说如果有人曾经侮辱过或赞美过我们，这一切随着时间的逝去都将成为记忆，成为了过去。如果我们用一个先前的眼光来看一个熟人，就不会认为他是一个全新的人，因此可以说，我们从未真正观察过他现在的样子，只不过一直在用过时的，先入为主的眼光来看待他。同理，我们带着过去的恐惧思想印痕来预期未来时，在这样的情形下，“我”又怎么可能不受过去经验的影响来观察恐惧的全貌呢？ 那么，我们是否可以在不经过大脑分析过去片面经验的情况与干扰下，使心灵免于预期恐惧的折磨并真正享受当下的生活呢？ 答：我们的心灵完全可以有通过观察恐惧的全貌与本质，并自动化处理掉恐惧的能力，并将原先浪费在分析上的所有能量重新被自己所保留，并由此超越恐惧本身。----------这的确是一个惊天的心智秘密。 简明解析：我们平时遇到烦恼，焦虑，恐惧，衰弱，都是在外头寻找，寻找那份至乐，在找寻的过程中也在摧毁掉了那份至乐。诚如道老子所言：其出弥远，其知弥少。因为我们的思想执着于“小我”，而“小我”有很多盲点及狭隘，并且小我的“分别心”/“执着心”/“妄想心”几乎是与日俱增，因此无法进入抑或没有机会进入那个没有“我”的空间。(天人合一) 东方许多伟大的心灵也反复告诉我们要深入了解恐惧，绝不能让偏见与所知障阻碍你了解事实的真相，这一点是非常重要的。要走上了解恐惧真相的这条艰难的道路，就表明你在了解它时，既不能完全接受也不能完全否定恐惧，既不说恐惧不可能被消除，也不说它有可能被消除。而是保持一种平静，自由的明镜之心，并且在不妄下结论的情况下，放空大脑杂念的情况下，才能获得洞见及深深的觉察，而一但觉察到了恐惧的真相，它也就慢慢消失，一场美丽的蜕变就会发现。 神经症（恐惧症/强迫症/焦虑症）系统修心最简捷的程序既是修松、静、定、观、灵。由松而静，由静入定，由定入观，观能生慧，慧为所用，妙用通灵。松静定是出真智慧的基础和前提条件。修出松静定，自然无求而生各种妙用。届时，可轻松的转动各种深深的心灵顽疾。 简而言之，只有在我们放空“我执”思想的状态下观察原本无秩序的状态时，才会产生真正的状态，才会产生真正的自然，才会产生真正的自由。在那个时候，你在每一次预期恐惧来临的经验中，你如如不动的看见了自己生起的对乐受的执着；在讨厌的经验中，你如如不动的看见自己对苦受的强力抗拒，你只是看着它们，你发现了许多心理现象，例如自己执着的感情，思维模式与种种偏见，而且也看见你如何将它们认同为“我”，并不断被它们所催眠。随着功夫持续深入，你开始看待自己的恐惧就像报纸上的相片一样。忽然，你惊讶地了解到，这些令自己反复恐惧忧虑的事情根本一点也不可怕，它们只是“我执”的造成的幻想而已。。。。。。
与命运有约，在生命最深处相会------孔德之家心灵疗愈工作室
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《强迫症/社交恐惧症的治疗方法》4
这样自我深刻觉察的技术如果你做到了，处在其中真是好极了，你整个人被一股奇特的静谧占据住了。一种很深很纯粹的寂静，轻安。这套自我觉察的调心技术极其精微，其基本程序简单概括就是：松、静、定、观、灵，需要在指导师严谨的一步步导引下，经过自身较长时间的领悟实践，才能踏实成熟的掌握。许多人生病了当下都习惯于要一种“快速修理”和“立竿见影”的结果，然而这是十分不明智的，我们可以抱着对美好境观的渴望，但是渴望中要扔掉急躁。因为一急躁头脑就没有耐心，这会带来新的障碍。因此，我们可以留住希望，但要扔掉焦躁。希望与焦躁是两个概念，希望中有憧憬，而没有斗争；焦躁中有斗争，而没有向往；希望中有等待，而没有过多的要求；焦躁中有要求，而不去耐心的等待开花结果；希望中有感动的泪，焦躁中有无穷尽的斗争。真理不可能被焦躁入侵的，它只能通过无为的巨服来达到。另外，我们在练习中头脑总是渴望结果，头脑从来不对行动本身感兴趣，它总是问：“我会从中得到什么呢？”但这又是一个大障碍。美丽的蜕变只会发生在那些不是寻求结果的人身上，只发生在享受过程的人身上。蜕变也没有时间表，它总是在我们没有期待它出现的时候出现的。因此，大部分身心灵顽疾都需要以退为进，以精勤为师，以苦为师，一定要明白“心灵疗伤”是一个再教育，再成长的过程， 唯有如此，才有可能深刻破解这本“难经”背后的真相。生命本来就可以是一首很棒的歌，一席无与伦比的飨宴，如果没有创伤、恐惧，我们就无从获得疗愈的机会，如果没有心魔的阻碍，心灵就永远无法变得更加强大。而向内走就是所有内在精神本质获得根本蜕变的途径及奥秘，我们越是向外走就越是远离你自己，生命就会变得越黑暗，但是如果你进入正确的自我觉察道路，你就能够让“心”找到回家的路，就能够看到内在的光辉和灿烂。而这个过程中也不可能一帆风顺，心理咨询师（指导师）是带着学子逆流而上，因为只有逆流而上，真正的突破才会产生。同时在深度的自我觉察中，一定要注意自己任何在情绪、心境及行动上的正面改变，哪怕是微小的，也要让自己来享受这种好的感觉，即使颠簸前进时也该高兴，如果常能这样想的话，暂时的下探也是升华的一部分，经由这样的正念，迟早量变到质变。笔者（韩非）作为一名神经症青年心灵导游，从创立“孔德之家”心灵疗愈工作室之始，一直崇尚集大成的理论取向，在此向古往今来一切伟大的先哲表达由衷的敬仰。笔者始终认为每一种事物都是双重的，每一种事物都有两极，每一种事物都有相互对立的两面，不仅仅是心智领域，这个定律存在于整个宇宙；就好比有白天就有黑夜，有人长得高，就有人长得矮，即使这个世界上有许多人在赞美某位先哲，也一定会有人否定他；事实上，喜欢和不喜欢是一样的，对立的事物本质上是一模一样的，极端的两面总会相连，所有严重的冲突都可以被调和，正所谓“有无相生，真空妙有”，一切都是互相成就，互相衬托。同时，笔者始终信奉生命中唯一真正的信仰，唯一可以立足的根基，唯一能够给我们适当的引导和保护的，就是宇宙中普适的自然法则以及由自己亲历亲证的真理。谨希望此文可以针对“神经症世界”普遍存在的问题提出一些可靠的思路以及切实可行的参考方向，但是这条路一定要靠大家自己去勇敢的探索。[ 本帖最后由 孔德之家2010 于
14:06 编辑 ]
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怎么样才能治疗这些恐惧的心理呢?[s2001]
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引用:怎么样才能治疗这些恐惧的心理呢?
两个字，“修心”
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修心，修心！
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修心！[s2001]
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★☆★☆★一个男性科医学博士揭露的男性科内惊天骇人的秘密★☆★☆★-----男人不看一不小心会毁了你的的后半生，本人出于善意目的转发，纯粹是想让更多人知道真相而已。复制下面链接到地址栏打开即可进入博士在新浪开的博客　　　　　　　　http://blog.sina.com.cn/s/blog_6d1fq.html
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