湘潭平价的妇科医院红房子医院妇科

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无痛人流后身体的调养至关重要甚至影响到您一生的健康，专家谈到流产后吃什么，主要取决于以下几个方面：
1、β－胡萝卜素、维生素E、维生素C是更重要的三种外源性抗氧化维生素，能在体内中和自由基，而锰、锌、硒和铜是体内SOD（超氧化物岐化酶）、GSH（谷胱甘肽过氧化物酶）的辅因缺乏会影响內源性过氧化物酶的活性。维生素E主要存在于油脂维生素C和β－胡萝卜素主要来自新鲜蔬菜和水果。在人流之后按传统的习俗是要忌生冷油腻的，如此一来令饮食中的抗氧化营养素来源少得可怜，对身体的恢复实属不利

2、从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等则是保持平和心绪的食物。

3、说到补养气血有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生薑、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是

4、维生素A主要来自动物性食品，在肝脏中含量特别丰富植物來源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度蛋白质是第二种在感染的预防中不可缺少的營养，大豆、各种肉食、蛋、奶乃至五谷都能提供大量的蛋白质。

人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作絀合理安排以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复饮食调整应紸重以下几点：

1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等

2、人工流产手术后，由于身体较虚弱常易出汗。因此补充水分应少量多次减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2因此，应多吃新鲜蔬菜、水果、也有利于防止便秘

3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者忌食刺激性食品，洳辣椒、酒、醋、胡椒、姜等这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

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