增加体育锻炼选择医疗保健操、太极拳、五禽戏、打乒乓球、舞剑等项目，持之以恒能增强体质，提高机体的抗病能力从夏季开始，坚持用冷水洗面擦鼻增耐寒能力。寒冷或气候劇变时应避免受凉防止感冒，外出时要戴好口罩

鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血亦可防止带菌粘液逆入鼻咽部并发中耳炎。

采用自我鼻按摩手法用两手食指和中指同时按摩眼内角鼻梁处，由上到下为1次共80次;用中指揉按在鼻翼两旁约1厘米处，作旋转状按摩共70次;两手食指、中指、无名指同时按摩眉心中央，然后沿眉毛向外按摩到两侧太阳穴共60次。可反复按摩早、Φ、晚各一次。能有效地防止鼻炎的发生与改善已患慢性鼻炎的病情

用温开水将鼻腔结痂洗净，再以棉签蘸生蜂蜜涂鼻腔患处每日1次，至鼻腔无痛痒无分泌物结痂，嗅觉恢复为止

饮食宜易消化吸收食物。忌食生冷、烟、酒、辛燥刺激之品

患感冒时要及时彻底地治療。