牛莉个人资料健康减肥法 产后如何变苗条

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-10 10:09 标签： 牛莉老公
辣妈徐若瑄晒健身照 产后减肥瘦了24斤了
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东方日报讯 台湾女星徐若瑄 （Vivian）自从生下宝宝之后立即开始抓紧减肥，不过由于徐若瑄当初卧床太久，搞到肌肉僵硬，肌力不足再加肌肉小萎缩，要恢复对于她来讲的确是一件非常困难的事。不过，她今日在Facebook透露自己由当初18KG的目标到现在只剩下6KG，她留言：“18kg只剩6公斤了！因卧床太久造成的肌肉僵硬、肌力不足、肌肉小萎缩、蹲下站不起来开始，3个多月来、陪伴我一路复健痛过来的教练Filza！到现在我不感到痛也可以跑楼梯了！谢谢你的耐心、严格与不放过我的坚持！就快到了！徐小V，一直都在努力！”成绩很赞，快要恢复成辣妈了！
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved牛莉产后神速变瘦 教你如何健康减肥发布日期：来源：中国减肥网
　　导语：阳光朝气的牛莉一直是深受观众喜爱的明星，前身既是军艺校花又是运动员的牛莉，对身材的要求也很高，不仅要看起来苗条更要健康。向来低调的牛莉很少在媒体前涉及私生活，但几张牛莉与女儿的照片却能看到明星妈妈也有发胖的时候。
　　牛莉：产后饮食要吃得少吃得均衡
　 　相信很多人都不知道，牛莉前身是专业射击运动员和花样游泳运动员，在走上军艺道路之前，牛莉一直进行着专业的训练。因此，牛莉深知想保持身材最重要的就 是运动和饮食，自己在生孩子这段时间发胖，体重是在孕期增长比较快，因为要保证孩子的营养，牛莉在孕期是完全没有控制饮食的。
　　而生下女儿之后 牛莉就很快进行饮食控制，这种控制并不是很多女孩减肥用的节食法，而是在热量标准范围内，保证蛋白质、脂质、维生素、矿物质等多种营养的全面均衡。牛莉认 为很多妈妈产后了还跟孕期一样，吃高热量高营养的物质，实际上过量的营养和热量还会给身体带来负担，对产后恢复不利。
　　牛莉：运动燃脂是最安全的减肥法
　　自身本来就是运动员，牛莉很清楚，运动绝对是最安全也最有效的减肥方法。在怀孕的期间，牛莉就坚持每天要散步和做一些促进身体代谢的孕妇瑜伽。运动不仅能帮助你维持脂肪比例的均衡，更能帮你提高身体的代谢和免疫力，无论对孕妇还是宝宝都是非常好的。
　 　假如你孕期没有做这些运动，那产后一定要尽快进行塑身和燃脂，因为产后恢复的阶段代谢旺盛，是最利于运动燃脂减肥的。但是很多妈妈们由于长时间没有参与 运动，加上产后身体比较虚弱，根本没有办法进行长时间和高强度的运动，这就使得运动减肥变得异常艰难和缓慢。可是牛莉却可以在短短一个月时间内快速瘦下 来，
　　牛莉：找到瘦身捷径不怕胖
　　其实新妈们遇到的问题牛莉也遇到了，体力跟不上也没办法进行瘦身锻炼。但如果错过产后代谢旺盛的恢复期再想减肥，恐怕就比较难了。因此牛莉的闺蜜也纷纷支招，在各种各样的建议中牛莉发现一款很多明星妈妈都在使用的饮品-- 左炫秀咔咖啡。
　 　融合了巴西顶级黑咖啡和第三代左旋肉碱， 的主要功效是促进人体新陈代谢，左旋肉碱是运动燃脂的媒介物，在母乳中也会有一定含量。它能促进脂肪代 谢，让你不用拼命运动就能达到高效率的燃脂效果。牛莉在闺蜜推荐下开始尝试 ，并且按照自己可以接受的强度进行产后运动，没想到一周时间体重就减掉 了6斤，而且自己身体没有任何不舒服的感觉！
　　牛莉：没想到运动减肥如此轻松
　　 中的黑咖啡本身就具有促进血液循环和代谢的作用，这让左旋肉碱能更快被人体吸收，当血液中的左旋肉碱含量稳定后，人体会优先分解脂肪获得能量。因此你只需要像牛莉一样，在产后做一些简单的运动和动作，身体就会像运动员大量训练一样，分解脂肪获得能量。
　 　牛莉以前认为必须要经过长时间高强度的运动才能达到快速瘦身的效果，没想到 左炫秀咔咖啡如此神奇，在运动前半小时喝一杯，你就能轻松运动快速减 肥。产后成功瘦身的牛莉，依旧活跃在观众们喜爱的舞台和荧幕上，完全没有产后肥胖的迹象。想跟牛莉一样拥有健康苗条的身材吗？
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选药指南·我来荐方附子肉桂治盗汗附子（有毒，先熬1小时）12克，肉桂、五味子各5克，山茱萸肉10克，生黄芪20克。每日1剂，水煎分2次服。可治疗体虚、盗汗。贵州贵阳 何接成都中医药大学副研究员蒲昭和点评：“入睡后出汗异常，醒后汗止”为盗汗。此证多属阴虚，但部分阳虚患者也可出现盗汗现象。阳虚盗汗之机理是：因脾肾阳虚，阳气不能卫外，夜间阳入阴分，表阳更虚，肌表失于固摄，津液外泄则为盗汗。方中附子、肉桂皆为辛热之品，均能补火助阳，散寒止痛。附子重在温补脾肾，肉桂则以温肾为主，二味合用，增加了温补肾脾之力，并能引火归元。山茱萸能补益肝肾、涩精止汗；五味子则固涩敛汗、补肾宁心；加黄芪可补脾益气、固表止汗。诸味合用，可共奏温补脾肾、固涩止汗之功，故对阳虚盗汗当有较佳疗效。阳虚盗汗表现：醒后汗止，全身发凉，皮肤冷湿粘手，神疲乏力，面色苍白，夜尿频数，舌淡胖，脉细缓无力等。注意，阴虚盗汗者不宜用此方。阴虚盗汗表现为：夜晚睡觉时出汗，往往是大汗淋漓，感觉像洗了一次澡，醒来后汗水逐渐减少直至不出汗，手心和足心发热。故可堪称为“绿色减肥法”。但肥胖之人因体质不一样，所以使用中药时，要根据个人的体质来定，本减肥方——防风通圣散适合阴虚胃热型的肥胖者，对于脾虚湿阻型、肝郁气滞型以及气滞血淤型则不宜用此方。中医学认为，阴虚胃热型肥胖主要是由于摄入过多的甜品、面食、肥腻以及辛辣等食品而引起。多表现为平常狼吞虎咽，但仍觉腹中空虚，肥胖不堪，怕热多汗，动则喊累；双颧潮红，手足心热，或午后低热，舌红少苔或苔黄，脉细数。治疗原则：滋阴清热，和胃祛湿。防风通圣散出自《宣明论》，具有攻下、解表、清热、健脾与和胃的功效，对阴虚内热、胃热湿阻型肥胖有良效。此外，还可酌情选取用消浊化脂丸、三香补虚汤、化湿和胃散、健胃除热散和胃消导散等口服（或煎服）。金银花酒治脱发我还不到40岁就出现脱发（诊断为斑秃），去很多医院治过，但头发还是长不出来。有人推荐我一种药酒方效果不错，配方如下：金银花100克，白酒（平常喝的二锅头即可）500克。将金银花泡到酒中，1个星期后，待酒色呈棕黄色即可使用。使用时，先用鲜生姜片擦脱发的地方，反复擦3～4次，然后用纱布块蘸药酒擦患处约2～3分钟，以斑秃处皮肤发红为宜，每日擦洗2次。北京 董恩平成都中医药大学副研究员蒲昭和点评：斑秃，俗称“鬼剃头”。年青人易发，原因复杂，如遗传、精神紧张、疾病、饮食、感染等都可能导致此病发生。中医认为，斑秃常常与情志不舒、血热有关。如精神紧张、忧郁可使气血失合，运行不畅，不能养发则易脱落；血热内盛，热盛生风，“风动叶落”，也会引起脱发。治疗以清热凉血、活血祛风为主。中药外治也是治疗斑秃的常用之法。金银花性寒味甘，能清热解毒，善治各类疮、防风通圣散减肥夏天来临，我又开始了减肥之路。往年减肥的时候几乎都是吃西药，虽然有些效果，但其不良反应让我很难受。有朋友给我推荐了中药减肥方——防风通圣散：鳖甲20克（打碎先煎），防风、香薷、紫苏、辛夷、厚朴、淡豆豉、石斛、地骨皮、银柴胡、白薇各12克，细辛3克，葛根15克，甘草6克。每天1剂，水煎分2次服。广东深圳 牛莉广东省北湖医院副主任医师陈金伟：使用中药减肥，不良反应比较少，疗效还可以，费用低廉，222009.9（上）医药常识治单纯性疱疹结膜炎可选用0.1％磺苷、0.05％环胞苷，也可选用肌内注射胎盘球蛋白以提高免疫力。本文由(www.wenku1.com)首发，转载请保留网址和出处！
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