随着电脑的飞速发展人们樾来越依赖电脑。上网时间越来越长当我们享受着网络为我们带来的高效便捷的同时也要注意保护我们的眼睛。现在上班族对眼睛的影響基本每天都要对着电脑办公那么平时我们在办公时要注意些什么呢？

1. 　　不要长时间对着电脑在办公1—2小时后休息10分钟的时间。看看窗外的风景有条件的话出去串串。多看看绿色的植物向远处眺望。

2. 　　注意眼部卫生不要用手去揉眼睛。如果眼睛干痒多眨眼聙，可以用洁净的毛巾冷敷热敷交替敷眼睛这样可以有效缓解眼睛疲劳。

3. 　　注意正确的坐姿保持好眼睛与电脑屏幕的距离。如果感覺眼睛比较干涩可以使用一些护眼液，眼贴等等但尽量能不用就不用。

4. 　　将电脑屏幕的亮度、饱和度、色调调节到合适的值桌面壁纸设置为护眼壁纸。经常用到的软件显示设置为护眼模式

5. 　　如果近视，上网时最好戴着眼镜上网的时候可以选择戴一副防辐射的眼镜。另外眼镜度数一定要合适可以半年或是一年检测一下视力。看看眼镜度数有没有变化要不要更换眼镜。　

6. 　　注意合理饮食哆吃水果蔬菜。例如：胡萝卜(里面富含胡萝卜素)还有富含维生素C的水果如柠檬、猕猴桃等等。还有黑色芝麻干果。这些食物对眼镜好哦还可以在办公桌上可以放一盆绿色植物。