产后快速瘦身减肥方法大全

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-08 19:03 标签： 产后快速瘦身

孙俪在今年五月产下女儿，出完月子后的她很快就已经恢复到了魔鬼般的身材。小编就为你揭秘孙俪产后的减肥方法，让你快速摆脱产后的臃肿，化身辣妈。


孙俪在今年五月产下，儿女双全的她简直成为中的大赢家，出完后的她很快就已经到了魔鬼般的，而且容光焕发，金鹰节颁奖礼上一袭红裙身姿曼妙，羡煞旁人。下面让小编为你揭秘孙俪产后的减肥方法，让你能快速摆脱产后臃肿的身材，化身辣妈。

孙俪生产两胎后，都是选择用明星辣妈：孙俪用台式月子餐的方法来减肥的，因为平日里就有吃素的习惯，所以这种方法对于她来说再也合适不过，台式月子餐主要是确保营养均衡的前提下，减少热量的摄入，从而达到健康瘦身的目的。

为了让瘦身更加快速，选择运动是最好的，孙俪产后主要是以轻量运动为主，甚至在产后的第一天后就做深呼吸运动，这样可以扩大胸部，收紧腹部，起到很有效的瘦小腹的作用。

产后为了让身体得到更好的恢复，孙俪每天都会睡十几个小时，每晚11点准时睡觉，不知不觉睡着睡出了曲线，这是因为充足的睡眠时间有助于产后的恢复，瘦身素和生长激素都受到睡眠的影响，将身体逐渐打造成易瘦体质，久而久之想不瘦都难。

■准妈妈产后减肥需注意三件事

当看到自己变形的身材，很多妈咪产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥，产后妈咪甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些产后妈咪每天有很大的运动强度，而且进食量非常低。这样可以瘦出满意的效果，但是对身材的危害非常大。妈咪产后健康减肥第一条要遵循的原则是，不要过于追求速度。

2、产后半年内减肥最佳时间

生完小孩的半年是减肥的最佳时间，如果在这六个月内能抓住时机让身材恢复到产前，你就不用担心以后身材会走样了。因此，小编建议，在这个减肥的关键期，新妈妈应该饮食和运动双管齐下，这样才能瘦得快。

在产后的42天内，新妈妈们的身体仍然是处于比较虚弱的状态，如果在这个时候盲目地节食，就会让身体发出强烈的危机信号，而新妈妈们也会因为缺少充足的的营养补给变得十分虚弱，最终不但不能起到减肥的目的，而且会让自己受到各种疾病的入侵，严重威胁着自己将来的身体健康。

因此，在产后的42天内，最好的饮食减肥方法就是要均衡饮食，并且多吃蔬菜和水果。这样就会让多余的脂肪在代谢功能中快速地被消耗掉。

本文来源：网易亲子综合 责任编辑：王晓易_NE0011

自从小s历经过“胖达人”官司后，她的情绪一度受到影响，这也让她在产后22天，狂瘦8公斤，那么小s是怎样

近来出席活动的小s早已恢复超辣身材，在受访时也大方公开方法，下面跟小编一起来学习。

小s减肥方法大全一：饮食只吃五分饱

饮食方面，小s一天三餐都会吃，但只会吃5分饱，比如早餐吃半个地瓜搭配咖啡，午餐不特别限制，若遇到淀粉类也会只吃一半，不过最重要的是，“甜食及含糖饮料绝对不碰”。

小s减肥方法大全二：配备专业健身

运动方面，小s先前就参加了专业运动教练课程，靠着运动塑身以及良好的饮食控管,才能在半年时间内让她成功从49公斤瘦回42公斤。

小s减肥方法大全三：快走减肥

小s透露，快走一直都比较流行，不仅见效快，而且简单易行，是最经济的有氧代谢运动。

（图片ID：，小s减肥）

小s减肥方法大全四：裸体照镜减肥法

虽然这个裸体照镜法令人有点害羞，但是却是一个小s都大力提倡的方法之一，每天洗澡前花几分钟时间站在镜子前欣赏自己的裸体，你就会发现自己身体不完美的地方，这属于一种自我揭发，虽然比较另类，不过很有效。

（图片ID：，小s减肥）

小s减肥方法大全五：把握产后两个月关键时间

小s一度分享过，把握产后2个月时间细心调养，不只是身型变好看，整个人也像是脱胎换骨般，变得更美、更有自信！建议产后在不破坏伤口的情况下，做些温和的伸展运动，以利于加速体内代谢循环。

小s减肥方法大全六：自我厌恶减肥法

“要么瘦要么去死!”、“为什么别人这么瘦，你不行！？”、“你是猪吗？”这种自我打击、自我羞辱的减肥方法又叫做自我厌恶法，就是小s开创的，现在非常流行。

有不少网友亲身验证小s的方法非常有效，看完本文，您学到了吗？

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