手臂肌肉拉伤怎么快速恢复_39健康问答
手臂肌肉拉伤怎么快速恢复
病情分析：你好，这种情况一般考虑软组织损伤指导意见：建议休息，局部热敷，服用消炎止痛药物治疗提问者对于答案的评价：askF5UHW：谢谢你梁医生
你好，一是休息好，二是中药活血化瘀止痛，三是理疗和热敷治疗！提问者对于答案的评价：ask8VUYJ：谢谢
目前描述的症状考虑需要合理保养休息，饮食营养均衡，需要3--5个月慢慢好转的，
你好，可以外贴活血化瘀的膏药试试。提问者对于答案的评价：askM616J：谢谢医生，我去照办。
你好。手臂肌肉拉伤与用力不当有关，严重者可能会造成肌纤维断裂。对于你说的情况，可以采用中医烤电、热敷、按摩、封闭等方法治疗，外用双氟芬酸钠药膏治疗，配合服用活血止痛胶囊、三七片等药物治疗。你要减少上肢的活动，注意保暖，清淡饮食，多喝水，尽
建议及时的休息3周进行养护，同时可以可以用伤药膏来外贴局部。控制活动。
你说的情况属于肌肉拉伤导致的表现，建议外用消炎镇痛膏，配合针灸，内服独一味胶囊，安络痛片。
你好，这种情况一般考虑应该注意休息，可以局部早期冷敷，48小时以后热敷，服用活血止痛药物治疗，建议去医院骨外科检查一下
您好，肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定.少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药.肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合.怎样区别拉伤和肌肉酸痛，胳膊肌肉拉伤怎么办_百度知道
怎样区别拉伤和肌肉酸痛，胳膊肌肉拉伤怎么办
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很多人分不清肌肉拉伤与肌肉酸痛的区别，觉得疼了就用力甩甩胳膊，或是不管他过几天就好。如果是肌肉酸痛的话这样做没错，不过如果是拉伤的话，随意处理可能会造成严重的后果。要想知道每种情况该如何处理，我们就必须知道肌肉拉伤和肌肉酸痛的区别。实际上肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。怎样鉴别肌肉拉伤和肌肉酸痛肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。总之，运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉(或韧带)损伤，就必须用医学手段解决了。如果肌肉拉伤该怎么办？肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。怎样预防肌肉拉伤不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。休息 如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。
不增加伤处的负担。 弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。 绕过伤处锻炼 采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了 100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。促进局部血液循环 必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。 轻轻伸展 慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。按摩 轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。热力 热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。 冰敷 热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。
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更新时间： 15:40:37
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肌肉拉伤是一种比较常见的症状，很多人在运动的过程中不慎摔倒或者出现了运动量过大的现象，也可能会出现肌肉拉伤的症状，出现了肌肉拉伤，大多数人都会有某些肢体不敢动的现象，而且会出现比较严重的疼痛，对肌肉拉伤的患者，一定要通过使用一些冰块冷敷的方法来调理，避免出现局部肿胀的现象，给患者带来比较严重的痛苦，患者应该及时进行止痛和止血。
步骤/方法：
肌肉拉伤是一种比较常见的症状，有的人患了肌肉拉伤，比较严重的情况下，可能会出现肌肉的微细包损伤，或者出现了肌肉的部分撕裂的症状，这种情况下最好要进行有效的调整，最好对症治疗。
人出现了肌肉拉伤之后会出现比较严重的肌肉疼痛的现象，有的人还会出现，某一部位的关节或者皮肤不敢动的症状，所以要进行有效的包扎，而且在爆炸之前一定要进行止痛和防止出现肿胀的现象。
我们都知道，很多运动员在进行体育运动之前，一定要进行身体方面的锻炼，所以我们称做热身运动，这样有效的避免出现在运动量过大的情况下，导致肌肉拉伤的现象，如果肌肉拉伤比较严重的情况下，还会导致局部的发炎和血瘀。
注意事项：
肌肉拉伤的情况下，都会出现比较严重的疼痛的感觉的，而且会出现撕裂性的疼痛，所以平时在运动的过程中一定要注意运动量的调节，不要突然运动量过大。
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随着冬季的到来，室外、室内的气温比较低，如果热身不充分的话，人体肌肉的伸展性就会下降，关节变得僵硬，很容易引起肌肉拉伤和扭伤的现象，下面是小编整理的肌肉拉伤方面的小知识，希望对小伙伴们的专业训练或健身锻炼有所帮助！
肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤，这是最常见的运动损伤之一。
肌肉拉伤的原因：
（1）准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。
（2）体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。
（3）运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。
（4）气温过低，湿度太高，场地太硬等。
肌肉拉伤的处理方法：
1、肌肉拉伤后，首先要确认一下严重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看会不会出现剧烈疼痛。一般情况下肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
2、如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛，建议在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多，过两天就好了。
3、肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的，要立即冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，直到疼痛和火辣感降低。冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。缓慢放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。一天后拆除绷带，并根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药。
4、如果肌肉拉伤严重的话，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合，切不可自己处理。
注意：肌肉拉伤后千万不要立刻按摩。因为此时受伤部位的毛细血管很容易破裂，按摩会加重损伤。
肌肉拉伤的鉴别诊断
1、肌肉砸伤：肌肉：主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。肌肉砸伤是被物体压砸至使肌肉损伤。
2、肌肉挫伤：由钝性物体直接作用于畜体软组织而发生的非开放性损伤。
3、肌肉撕裂：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
诊断：局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重;肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。
预防及恢复
肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。
伤后训练：部分断裂者，局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能锻炼，但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后，症状基本消除，可逐渐进行正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带，并充分做好准备活动。
肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者，应立即停止训练，完全休息，积极治疗，伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行。
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