Sina Visitor System严重失眠，有没好点的办法【万州吧】_百度贴吧
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严重失眠，有没好点的办法收藏
以前姐姐说我是神经衰弱
晚上还会惊抓抓的叫经常喊妈妈 梦也多记忆越来越不好 难熬的时候一晚上都睡不着 主要是脑壳昏起造孽要是运气好点，5点睡了 8.9点就差不多醒了 就算白天不睡 晚上还是一样的听说喝酒了好睡觉，应该是这样，想喝 又喝不来
喝起更脑壳昏 本来都很昏了反正失眠了，心情很烦躁，想摔东西想跳楼，想大叫，有时候自杀都想了 我也不晓得囊个住了，真心给我想个法啊，以前脑壳莫名其妙痛过，照了的说没事比如安神的药啊，说点管用的，我还没试过的，谢谢了。安眠药别人吃了一有2回不好
我和楼主 有相同的境遇哦
高中的时候 晚上天天失眠，
然后不停的看手机 。。
3 点 。。。有一次硬是直接到天亮了。。。。。可能当时是因为心情焦虑。。。读大学后
，大一每天晚上12点上床
。。 3点左右才睡得着。。。。。
不过现在 情况好多了。。。估计是心情开朗了。。。。。我很怀疑 LZ 是不是心理出现了问题。。。一段时间
我一直以为国人有 抑郁症。。。。
我也是这样想的，我是是有抑郁症？ 其实我都带想，或许有人陪我就好了
我也是这样想的，我是是有抑郁症？
不晓得撒。。。。
最好去看下 心理医生
我是国人调节过来的。。。。睡不着就不要睡
宁愿熬通宵 ，，，。。在床上 不停的翻才是最痛苦的。。。
那到是， 我舍不得钱钱，感觉跟医院一样，是个无底洞，万一给我越弄越老火了也，我还不晓得哈数
典型的忧郁症
心情焦躁不安
失眠多梦是吗 劝楼主去看看心理医生或则多整点户外活动放松心情
我精神都不好的没力了，还户外，要蹦也蹦不起来啊，其实我还是喜欢做梦。刺激 各种梦啊
心理医生要几个钱，我看我能承受的起 不，实在不行，再说
是不是就算是在外面玩
心情也会莫名忧郁 总感觉力不从心
总感觉高兴不起来
有点点，不严重啊
随时让心情愉快点
一天别胡思乱想就行了
我有段时间跟你情况差不多
反正失眠睡不着，就不睡撒，看看电影，打打游戏我一天是睡不醒，晚上睡了8 9个小时
白天有时间了也要睡几个小时
没乱想阿最近，以前想了，你说不想就不想啊，我也不想啊，它个人要想的，脑壳转啊转，
把你的注意力转到让你高兴让给你兴奋的地方去
安逸啊， 我羡慕的很，
我想了，没用，要我数羊羊的话，我没耐心 也毛躁。
心情调节一下，白天专心找点事情做，最好是出去运动一哈。五一节出去旅游调节调节心情
事在人为，
最重要的心态
平常心一定要有平常心
大道理都懂， 心不由己啊，真要你说的那么简单，就不会这来发帖了，
精神都没还活动，虽然睡不着，但都是昏起的，出去眼睛都是米奇米奇的。
可怜的神精衰弱者，需要些室外活动。
改天贫道给你开导开导就好了
又来了，我要抓狂了啊，又是室外活动，我没的精神，任何人都不想见，真的，
等我要见你的时候估计都好了， 没的精神不想动
哦，对不起，那就在室内活动。不行，就别动。
知错就改，原谅你了，我是只有不动，体力好点，再睡不着还是要米哈，不米哈机会就完全没的。
其实我比哪个都大度 比哪个都想的开不要一说，就说什么想多了，有点点不安逸这话只是失眠，我也无能无力
这个我太有经验了~~~高中的时候我也看过心理医生的，脑电图啥的都做过的。。。脑电图都是正常的，不过万州的心理医生说的都是P话，啥用都没有的。。。楼主，我当时的情况比你严重些，我是整晚整晚的睡不着，但是第二天依然不得拽瞌睡的，我还因此差点转学了，整个人一天都处于焦虑状态，都恐惧睡觉了，话也不怎么说……现在想想，当时多半都是抑郁症。。。不过还好只持续了两个月左右，现在是吃得好睡得好，呵呵。。。楼主，其实你可以吃点药，叫医生给你开点中成药，吃了副作用不大的个~~~我当时吃的就是中成药，就是帮助睡眠的，安神之类的~~~最主要的还是要靠自己调节，首先想睡的时候才去睡，不要睡不着也去床上躺起，睡不着的时候爬起来上上网看看电视，都比在床上呆着强。其次，做适当的运动，保持心情开朗。总而言之就是自己调节为主，药物治疗为辅。希望你早日能吃得好，睡得好~~~嘿嘿！加油哟~
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《{delKeyword(title)}》{delKeyword(playSrcName)}网付费片源失眠怎么办 失眠这样做让你酣睡到天亮
　　说到失眠，大家应该都不会感到陌生，失眠不仅影响了我们的身体健康，对情绪也有一些负面影响，总之很大，是什么呢?呢?我们应该如何缓解失眠呢?下面，我们就和大家一起来了解一下吧!
　　首先，我们先和大家一起来了解一下失眠的形成原因有哪些吧!你有遇到到失眠的情况吗?你会为什么而失眠呢?
　　经常失眠是什么原因一：因为身体疾病造成失眠
　　有些人由于病痛的折磨夜间往往无法入睡，容易导致失眠的疾病包括溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、心脏病、肾病、哮喘、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
　　经常失眠是什么原因二：环境因素导致失眠
　　环境的改变也是导致失眠的一个重要因素，有些人对于环境的改变非常敏感，一旦是环境发生改变往往就难以入睡，比如乘车、坐船、坐飞机等。
　　还有就是我们睡觉的环境太过嘈杂，太过陌生也会导致一些失眠的情况发生，这些都是很正常的情况，往往也是不可抗拒的原因。
　　经常失眠是什么原因三：心理和精神因素导致失眠
　　容易导致失眠的心理因素包括焦虑、烦躁不安和情绪低落、心情不愉快等，另外生活的打击、工作与学习的压力、社会环境的变化和未遂的心愿等也是导致失眠的不能忽视的因素。
　　经常失眠是什么原因四：服用药物和其他物质引起失眠
　　服用能够导致中枢神经兴奋的药物是导致失眠的一个重要的原因，比如减肥药物苯丙胺等，同时如果长期服用安眠药，一旦是停用也会产生失眠。
　　经常失眠是什么原因五：长期饮用能够兴奋神经的饮料等
　　茶、咖啡、可乐等饮料含有大量的能够兴奋神经的成分-咖啡碱，晚上饮用可以导致失眠的发生，酒精能够干扰人的睡眠，使得睡眠变浅，一旦是戒酒也会导致失眠的发生。
　　经常失眠是什么原因六：对失眠恐惧也会导致失眠
　　很多人因为长期的失眠会睡觉产生了一些害怕情绪，还没有入睡，就开始担心失眠怎么办，这是心理压力太大了的原因，建议放松些。
　　这种情况下就会倒是对失眠过分的恐惧，造成比较重的心理压力，这种情况也比较容易导致失眠。
　　失眠治疗失眠对身体有什么危害
　　第一、导致人体的免疫能力出现明显的下降
　　因为只有良好的睡眠，正常的休息是假才会使人体中产生胞壁酸因子，胞壁酸可以很好的促人体中的白细胞的增多。
　　因此达到促使巨噬细胞活跃，使人体中的免疫功能出现活跃和增加的情况，这样可以和那好的起到预防和防御病菌入侵的机会，从而增强人体的抵抗能力。
　　第二、失眠导致各种疾病的诱发
　　因为如果是经常性的出现失眠的情况，会导致患者出现全身乏力、没有精神、并且要伴随比较明显的腰酸耳鸣的情况。
　　长期下去，还有出现心绪不安、抑郁、免疫能力快速的低下，因此这个时候各个疾病就会趁机找上门，就会很容出现这种不适的情况发生。
　　第三、失眠导致人体快速的衰老
　　因为失眠的原因会导致人体的内分泌出现紊乱和失调的情况，导致生物钟出现故障，导致人体出现衰老的情况。
　　男性患者会出现比较明显的肾虚体弱、性功能下降的情况，女性患者则会导致出现月经紊乱，更年期提到报道、脸色灰暗、皱纹增多的情况。
　　第四、失眠导致影响大脑的正常思维
　　因为没有足够和充足的休息时间，导致患者没有办法集中注意力，没有办法达到思维集中、清晰。
　　反应会变得相当的迟钝，整天混混沌沌、精神恍惚、记忆力严重衰退，直接影响到自身的工作。
　　失眠的几种心境
　　心境一：越怕失眠越失眠
　　典型症状
　　人到中年，由于工作压力比较大，曾失眠过一段时间，后来一到晚上就怕自己睡不着觉，越这样想就越睡不着，这可怎么办?
　　这是很多人都常有的&失眠期待性焦虑&，通常表现为晚上一上床，就担心睡不着，逼迫自己尽快入睡，结果适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋，就越难入睡。建议因此失眠的人要保持良好的睡眠规律，既不要强迫自己入睡，也不要怕睡不着，不知不觉中就会进入梦乡。
　　心境二：多梦不是失眠
　　典型症状
　　天天晚上做梦，白天头总是晕沉沉的，多梦是不是也是失眠?
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