北方四季牧场官方网站
种植基地：400- 销售终端：400-
加工基地统一发货信息
加工厂负责发货联系人：马美云&&
联系手机：
加工厂发货电话 400-
北方四季牧场官方网站：
北方四季牧场全国400免费服务电话：
种植基地：400-
营销终端：400-
种养基地地址：中国 大同市 阳高县 古城镇&
种养基地电话： 6789001
营销终端地址：中国 北京 菜户营甲88号豪园a座102底商
营销终端电话：010-0-
北京直营专卖店&电话：010-
― 公司简介
北方四季牧场原生态有机食品产业体系
作者：admin 来源：本站原创 &
16:18:45（已经被浏览88035次）
　　北方四季牧场原生态有机食品产业体系创建于2012年，由大同市北方四季牧场食品股份有限公司全资控股组建的原生态有机食品全产业链开发实体经济。全产业体系包括：原生态有机种植养殖基地、原生态有机食品加工基地、原生态食品营销中心。固定资产总投资1.6亿元人民币，下属机构有：北方四季牧场北京营销公司、大同市山西马身猪保护与利用研究所、北方四季牧场原生态食品加工厂、北方四季牧场原生态肉品连锁店等。
　　国家畜牧业重点扶持企业，农业部保护品种(国家级畜禽遗传资源保护名录)回归自然本原养殖示范基地，企业围绕原生态有机食品全产业链开发的生态系统，核心价值为：天然之美、自然之美和原始之美;企业遵循自然最本原的生长状态，基本养殖要素是远离操纵性。
　　企业与中国农业科学院、中国农业大学、山西农业厅、山西农业大学及相关行业协会携手开展原生态畜禽养殖、屠宰加工标准化研究课题及原生态有机肉源食品营养价值分析。
　　公司严格的生产管理和质量控制是优质产品的重要保证。我们严格按照HACCP食品卫生管理体系、GMP良好生产操作规范、SSOP卫生标准控制程序，对屠宰、分割、包装、冷藏、运输、销售等各个环节和可能产生污染的关键点实行预警和控制;选用先进的原生态食品身份证系统,按照个体食品身份证号码进行追溯 。严格按照OEFS(高于欧盟有机标准体系)、有机食品、ISO22000食品安全管理体系标准建立原生态自动化生产线。公司前后通过：原生态食品身份证体系认证、有机种植认证、有机养殖认证、有机产品加工认证等，2015年获得“标准化原生态食品加工示范基地”荣誉。
　　企业经营范围：国家原种畜禽品种繁育;规模化原生态养殖;高档肉品、副产品精深加工;肉类熟食制品加工;中华美食标准化生产;产业链终端系列产品有：中华黑土猪系列原生态有机食品、塞外牧羊原生态有机系列食品、中华边鸡原生态有机系列食品。
　　国际化领先标准：采用模块化大数据分析管理、生产;采用北方四季牧场独创精细分割法，使用世界最先进的真空热收缩技术和包装材料;围绕畜禽个体食品加工利用法进行系列食品研发。
　　食品源头：北方四季牧场原生态饲料基地“喝”的是自然雨水，作物“吃”的是不会污染环境的有机肥，而防治病虫靠自然天敌，决不会施用化学农药。在露天自然状态下，在充分保持自然环境种植绝对非转基因植物情况下加工而成的原生态饲料喂养，按照黄金养殖时间标准屠宰，生产上乘健康安全食品。
　　企业的“道”：北方四季牧场原生态养殖基地，按照畜禽种质特性完全自然养殖，围绕春、夏、秋、冬自然生长循环规律，遵循自然“大”道，吸收自然变化之精华培育，出品肉质鲜美的上等食品，北方四季牧场原生态有机食品的基因奥秘就在于“天”道。
　　企业的“术”：北方四季牧场原生态系列食品以“原生态有机肉源”为食品加工原材料，经过原生态工艺加工，产品讲究经典，具有天然醇香、原始美味、口味浓厚、重拾老味道的味蕾记忆。
　　北方四季牧场原生态食品产业体系产业基地位于我国长寿县大同市阳高县古城镇凤凰山下，产业基地占地5000多亩，其中原生态饲料基地3000多亩，原生态放养基地2000多亩;加工基地位于大同市阳高县古城镇S202省道1号;加工基地占地15000平米，其中冰鲜加工车间1000平米，中央厨房加工车间1500平米，常温食品加工车间2000平米;营销中心位于北京市菜户营甲88号豪苑A座102底商。
&&|&&&&|&&&&
copyright 2015 allright reserved 北方四季牧场 京ICP备号&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9b3309ebcff8af5aeb493_b.jpg& data-rawwidth=&674& data-rawheight=&378& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&674& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9b3309ebcff8af5aeb493_r.jpg&&&/figure&&p&文 | 王俊俊&/p&&p&&br&&/p&&p&上周末说好要给大家重点推荐一部神剧，&br&&/p&&p&就是这部&b&《亚特兰大》&/b&（第二季抢劫季）。&b&豆瓣9.5分&/b&，曾经获得艾美奖最佳导演和最佳影片。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dd6a7baa9b61_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&288& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dd6a7baa9b61_r.jpg&&&/figure&&p&这片实在太好看，每集只有&b&20多分钟&/b&，无处不在的黑色幽默，高级手法，让我觉得根本不够看，只要看一集就停不下来。&/p&&p&&br&&/p&&p&亚特兰大是美国一个黑人比较多的城市，而这部剧描述的也是&b&黑人的社区的生活&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-96a2b1eedb523f1e0b06baff002f7d89_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-96a2b1eedb523f1e0b06baff002f7d89_r.jpg&&&/figure&&p&大家可能觉得，自己对黑人文化不感冒呀，而且没有交集啊，而且不喜欢黑人的风格，是不是就可以不用看了？&/p&&p&不对，黑人不是关键。这部剧，神就神在他不仅是讲黑人，而是在于他背后的&b&文学性。&/b&&/p&&p&一般高分的影视作品，我觉得主要分两种。&/p&&p&&b&一种&/b&是比较注重类型题材的，通过某一件（故）事，围绕一个重点的话题，来引起人的思考。比如悬疑，社会重点问题，爱情等等。&/p&&p&&b&另外一种&/b&就是注重情感的共鸣，描述主角（或是群像）的日常生活际遇，在塑造人物角色的同事，反应一些普遍的社会现象。&/p&&p&&br&&/p&&p&这部《亚特兰大》就属于后者。而且它的表现技法水准非常高，属于低魔幻现实主义，黑色幽默。&/p&&p&故事有三个主角。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6c2e9c96dea73dded43f1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&674& data-rawheight=&378& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&674& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6c2e9c96dea73dded43f1_r.jpg&&&/figure&&p&男主Earn是常青藤名校普林斯顿的辍学生，他有一个同居未婚的“老婆”，和一个女儿。影片没有明白交代他为什么辍学，但是你明显可以感觉到他身上那种矛盾和焦虑。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-25ba512fa349a9c6ca145a421a0a6faf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&605& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-25ba512fa349a9c6ca145a421a0a6faf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-80c754fa93fdfaa5ccb89be78205a36a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&78& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-80c754fa93fdfaa5ccb89be78205a36a_r.jpg&&&/figure&&p&很明显，他有理想，有老婆孩子要养，但是他没有钱。&br&&/p&&p&他想成功，于是找到了他的&b&表哥al&/b&。想要成为表哥的经纪人。&/p&&p&他的表哥al通过&b&说唱&/b&一炮而红。人称&b&papre boi（阔少）&/b&&/p&&p&左边这个就是表哥了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c43aa03dfaa2c3b400fb89_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&371& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c43aa03dfaa2c3b400fb89_r.jpg&&&/figure&&p&在黑人文化中，音乐非常重要。表哥一边贩毒，混帮派，一边说唱，显然没有把自己当成明星路线来培养。&/p&&p&而他们的说唱音乐中，有些说唱很励志，也有些带有大量的&b&金钱、性、毒品、帮派、抢劫&/b&的内容。这也是黑人文化中的一种特色糟粕。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a1c336d4afb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&667& data-rawheight=&435& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&667& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a1c336d4afb_r.jpg&&&/figure&&p&说唱音乐中，有一种类型叫&b&Trap&/b&，迷幻的伴奏和大胆、随性的歌词深受听众喜爱。&br&&/p&&p&那么为什么叫Trap呢？最早的“Trap”在俚语里指的是毒品交易的地方和&b&难以挣脱的生存环境。&/b&&/p&&p&而亚特兰大，就是Trap音乐之乡，就是Trap的起源。&/p&&p&&br&&/p&&p&由此可见，故事的背景设定，主角都是在底层挣扎的人，所以在这种特色风格下，我们才会看见人生和社会的百态。&br&第二季有一个母亲在社交网络上哭诉，她的小女儿听的时下流行的嘻哈歌曲，竟然唱的都是这种&b&污言秽语&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-71b3c81a6bbd97b4dfb3f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&615& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-71b3c81a6bbd97b4dfb3f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d7ceba320ab4f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&85& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d7ceba320ab4f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2eba05c514e9e80b7dafd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&74& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2eba05c514e9e80b7dafd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-35c82ca22e0c2b4974aaa99f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&79& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-35c82ca22e0c2b4974aaa99f_r.jpg&&&/figure&&p&男主想要成功，靠的是&b&努力和道义&/b&。他的性格是一个比较“乖”，比较有责任感的存在。一个“读书人”。&br&可是在这样的背景下，这些东西大部分时候&b&并没有什么屌用&/b&，底层黑人之间的文化，并不是公平公正的市场，而充满了“社会人”的气息。&/p&&p&即使脱离了黑人底层社会，他也并没有好过。&/p&&p&有一集讲述男主好不容易赚到点钱，想带老婆去消费一下，奢侈一把。&/p&&p&可是他去电影院，逃出一张一百元美钞，想买《速度与激情》的电影票，服务员却告知他们有规定不收百元大钞。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8fde1c0bfbf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&606& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8fde1c0bfbf_r.jpg&&&/figure&&p&他想刷卡，服务员要登记他的驾照，并且还要保留复印件。&br&于是他不看电影了，可他刚走开，另一个白人就拿百元大钞很顺利的买到了电影票。&/p&&p&他想过去理论，那人直接亮了一下腰间的枪，意思你敢废话就直接击毙你。&/p&&p&他只是想带着老婆装一次逼，奢侈一次而已。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-75a393eb2ec600da9f3ae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&601& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-75a393eb2ec600da9f3ae_r.jpg&&&/figure&&p&于是他又带着老婆去餐厅，餐厅老板硬说他的钞票是假的，即使没有任何证据。不仅如此，在赶走他的时候还要求他付入场费。&/p&&p&服务员在赶他出去的时候说，我们都知道你的钱是真的，只是老板煞笔非要闹事罢了。&/p&&p&这话说出来是安慰，却让人觉得更无奈。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bef2b6865fadb60911aaa6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&605& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bef2b6865fadb60911aaa6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-15798c36dfbd19c16bc60_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&89& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-15798c36dfbd19c16bc60_r.jpg&&&/figure&&p&他气急了，不信自己有钱还没地方花了，于是大手笔包了一辆加长车，叫上表哥几个兄弟一起去脱衣舞酒吧，可是一番纸醉金迷之后，大把的钞票花出去，也并没有感觉到快乐。&br&&/p&&p&换百元大钞的零钱，要交2层手续费，而且200起换。也就是说200只能换160.&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1a93b0f91e3757c65abe2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&606& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1a93b0f91e3757c65abe2_r.jpg&&&/figure&&p&主要的是挥霍了钱，也并不满足。&/p&&p&&br&&/p&&p&这一集不光讲述了美国社会对底层黑人的歧视，更多的是在这个浮躁的社会里靠物质无法填补的焦虑感，表现的非常出色。&/p&&p&&br&&/p&&p&表哥收了一个犯有前科的小弟，这人是个奇葩，丝毫不讲规矩。&br&和主角一起去商场，正聊着天呢，自己喜欢的鞋&b&拿起来就跑。&/b&&/p&&p&刚和主角认识，就骗了他的钱，去换什么礼品卡，然后当天就过期了。&/p&&p&一起去演出，这人给大家惹来一身的麻烦，主角实在受不了他了。&/p&&p&于是在回家路上要求和这个人单挑，&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bcba2d0810d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bcba2d0810d_r.jpg&&&/figure&&p&结果被打趴下了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-eb0ea35bbe5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-eb0ea35bbe5_r.jpg&&&/figure&&p&而主角的表哥，就在一边看着。也不说话，也不帮忙。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-29e5dcb8cd21_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-29e5dcb8cd21_r.jpg&&&/figure&&p&表哥不知道这个人是奇葩吗？表哥不知道这个人的礼品卡是假的吗？&br&&/p&&p&表哥知道。&/p&&p&&br&&/p&&p&为什么表哥不说话呢，因为主角是一个偏理想化的人，他觉得世界有一个应该有的样子。&/p&&p&而表哥是一个偏社会化的人，偏现实的人。&/p&&p&他知道活在这底层，有些人你必须要面对，&b&因为世界就是这么不完美&/b&，你不能较真。&/p&&p&其实表哥也很烦这个人，这个人在表哥家里白吃白住，而且没有素质。&/p&&p&但表哥何尝不也在利用他，利用他给自己当保镖，混帮派，壮声势。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-eaf4f889fba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-eaf4f889fba_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-dcb38b854ea01ae3570c2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-dcb38b854ea01ae3570c2_r.jpg&&&/figure&&p&&b&这些解析，都是我自己感悟的，片子里都没有明着讲出来，甚至都没有镜头表现，所以只有那些有过一番经历的人才能看懂，并且有所体会。&/b&&br&&/p&&p&说一点很多年前，自己的小经历。&/p&&p&我读高中的时候，就是一个比较理想化的人。那时候我班上有个同学想买一辆摩托车，另一个同学就说自己的表哥开摩托车厂的，于是卖给他一辆。&/p&&p&后来才知道那辆车里面烂的已经不像话，修车的钱比买车的钱还多一两千。&/p&&p&就是外面糊弄了一下包装，看起来像新的。&/p&&p&我知道后就觉得不可思议，这都是同学，每天还要上课，怎么好去做这样的事去骗人？&/p&&p&这人和那个车的内在，在我心里大概就是这样&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7e660496eacc7df1985d7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&我觉得做这种事，应该开除学籍。至少应该被排挤吧，至少没人会继续和他做朋友了吧？&br&但事实发生并不是如此。&/p&&p&因为我真觉得不可理喻，人家都觉得这很正常。一番撕逼，一番争吵，过了没两年，人家居然同一个桌子上吃饭了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-62c920d3a8c24514efafb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&275& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-62c920d3a8c24514efafb_r.jpg&&&/figure&&p&我从小算是观察社会比较多的了，可这件事在当时，十几岁的时候，依然还是刷新了我的认知。&/p&&p&这不就是赤裸裸的骗钱坑人么？怎么会没有人把这事挂在心里，仿佛大家都习惯了，该怎样还是怎样。&br&后来慢慢接触了社会。我见的更多了，见识真的是爆发式增长。最后才慢慢总结出来，&b&这个社会不是看上限的，而是看下限的。而人的下限，是没有底线的。&/b&&/p&&p&有些人会择友，有些人不管心里怎么想表面都不和人交恶，还有些人，&b&想选也没得选。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&比如你的上司是个奇葩，可你又不想（或是没能力）换工作，那你就只有忍着。&/p&&p&更别说遇到同事之类的奇葩了。更加不划算，你闹翻了，对你也没有好处。&/p&&p&人活在世上，要明白有时候我们不得不用脏水洗澡。&/p&&p&我并不是说这是对的，而是说这都是社会上普遍存在的矛盾。&b&这是一种无奈。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&所以脏水里生活惯了，也就脏惯了。没有什么好大惊小怪的。&/p&&p&毕竟这部剧，讲的就是&b&社会底层&/b&的黑人生活。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3eb47c2d8db15c5c420146fbb861bdbf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3eb47c2d8db15c5c420146fbb861bdbf_r.jpg&&&/figure&&p&我以前有个女朋友，我很不喜欢她的室友，我觉得很奇葩。&/p&&p&其实她也不喜欢，但她们从学校开始就在一起相处很多年了。她说，不要以为每个人都能交到什么人品特别好的朋友，或是素质高，知己，智者。&b&不是每个人都能有得选择，&/b&不是任何时候都能够选择，大部分情况都这样，也就得过且过了，不要较真。（大意）&/p&&p&我听完，居然不知道要怎么反驳，于是我对这个室友，也就得过且过了。&/p&&p&不过最终我们还是分手了，我骨子里不是一个得过且过的人。偶尔忍受一下见怪不怪还行，总这样就会很烦，不如一个人呆着。&/p&&p&跑题了。&/p&&p&&br&&/p&&p&表哥al就是一个见怪不怪的人。一个老江湖了。&/p&&p&他贩毒，说唱，混帮派，自然有自己的一套处世方法。&/p&&p&可他也不是没有烦恼。&/p&&p&《亚特兰大》第二季叫做&b&抢劫季&/b&，Robbin season，罗宾汉的季节。&/p&&p&意思是快过圣诞了，穷人也需要钱买吃的。或是被吃掉。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dd6a7baa9b61_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&288& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dd6a7baa9b61_r.jpg&&&/figure&&p&四处都是抢劫，几乎每一季都有抢劫的元素。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f95a1dda7ccbe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&224& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-f95a1dda7ccbe_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&是不是和中国快过年的时候小偷和抢劫的会变多是一个道理？&/p&&p&表哥平时是个小明星，大家都认识他，&b&可他依然还是会被抢。&/b&&/p&&p&和他合作多年的毒品供应商，说他反正钱多，于是抢了他买货的钱，并且一直和他道歉。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2da056b5dac4e284aa55e39_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&606& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2da056b5dac4e284aa55e39_r.jpg&&&/figure&&p&后来走在路上遇到4个黑人小混混，说是他的粉丝，然后一言不合就抢了他的手表和金链子。&/p&&p&甚至差点丢了性命。&/p&&p&&br&&/p&&p&表哥对这种底层的环境，也感到十分的不安，也想拼命成为上流人士。&/p&&p&又回到Trap音乐的主题，无法摆脱无法挣扎的底层环境。&/p&&p&而表哥的哲学就是不择手段，因为社会弱肉强食，没有什么规矩可言。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e364abeae233c8155babc66_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&602& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e364abeae233c8155babc66_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-13bbcccd9d4f8c832aff2b7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&86& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-13bbcccd9d4f8c832aff2b7_r.jpg&&&/figure&&p&正因为他们兄弟两个性格不同，所以矛盾日益深刻。&/p&&p&表哥还有一个助理兼&b&好友Darius&/b&，这个人最受观众喜爱。&br&一个神仙一样的人物。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1d5eb63b8dddff5fa36dc5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1d5eb63b8dddff5fa36dc5_r.jpg&&&/figure&&p&因为这个人与世无争，也没有什么欲望。几乎每次出场，都是high了的状态。&/p&&p&他把自己的事情都处理的很好，也没有过度的欲望，日常卖萌。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fe0d429a3ae9d3e5cb68e7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&666& data-rawheight=&444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&666& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fe0d429a3ae9d3e5cb68e7_r.jpg&&&/figure&&p&这三种性格，理想、现实、淡泊，片子里都没有明讲，而且处处都是黑人的文化。&/p&&p&可我却回味了很久。&/p&&p&我们很少看到黑人文化中，有淡泊这个词，但我们还是能感受的到，因为其实所有人和社会，遇到的问题和态度都是有共性的。 &b&优秀的作品就是能揭露这种本质。&/b&&/p&&p&再说表哥也有动怒的时候。&/p&&p&表哥遇到一个奇葩网红，说他的歌唱的不好，做各种视频诋毁他。简称杠精。大家都劝表哥不要在网上和杠精一般见识。&/p&&p&但表哥还是很生气。&/p&&p&于是他想去把那个人打一顿。但那个人见到他却很客气。&/p&&p&他们对话，那人说，你不要较真，都只是为了钱而已。&/p&&p&你搞说唱也不是为了艺术，而是想借着说唱赚钱。我搞视频也不是真的针对你，&b&只是想借着你的歌赚钱。&/b&&/p&&p&后来这网红还兼职去送披萨，让一个孩子去博取同情，结果还被抢了。&/p&&p&于是表哥面无表情的下车了，也不想和他计较了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-aaa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&203& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-aaa_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&这个情节，我居然看出了史铁生的那句，睁开白天的眼睛，很多人的面目憎恶。睁开夜的眼睛，才发现&b&人人都在苦弱地挣扎。唯有互爱。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&不过表哥没有表现出史铁生的那句唯有互爱。而是不想和人计较，只想努力成功，成功自然就摆脱了这个环境。&/p&&p&这何尝不也是出于一种无奈。&/p&&p&&br&&/p&&p&原谅我在介绍的时候忍不住扯了很多自己的经历和见解。&/p&&p&但由此你也可见这部剧对我的影响，以及勾起了我的回忆和共鸣。&/p&&p&剧中大量优秀的镜头，和精致的剧情设计以及对白，都是难能可贵的。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2d4fa4f06aabadf7661f8a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&702& data-rawheight=&175& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&702& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2d4fa4f06aabadf7661f8a_r.jpg&&&/figure&&p&这样的黑色幽默，魔幻现实主义、加上黑人风格，却如实的刻画出了这个社会和人性的缩影。&/p&&p&在现实、理想、环境和淡泊之间，&b&找到一个平衡的关系&/b&，可能才是一个人最好的状态把。&/p&&p&虽然我重点在介绍这部剧中三个主角的人物性格，但其实这部剧对社会以及情节的表现力同样非常精彩，可以说人物和故事相得益彰。&/p&&p&只是我不方便把整部剧都剧透给大家。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-371a05a2c18c0bc68601_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&669& data-rawheight=&374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&669& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-371a05a2c18c0bc68601_r.jpg&&&/figure&&p&在刻画人物的同时，有好几集的内容描述社会现象，不仅没有以黑人文化的自大和歧视所局限，反而把内容上升到所有人类和社会关系的共性上——而且更牛逼的是，最后还回到了人物的刻画中。&/p&&p&&b&这就是我开头所说的文学性&/b&，出色的作品总是能广泛的引起人们的共鸣，即使你没有生活在那样的背景里，即使很你没有交集。&/p&&p&因为它足够深刻，不落俗套。&/p&&p&这部剧第一季就好评如潮，拿下了&b&艾美奖&/b&的最佳男主和最佳导演，在&b&金球奖&/b&上夺得了最佳音乐/喜剧类剧集和最佳男主。&/p&&p& 创造了&b&FX台&/b&的高收视纪录，第一季还入列美国电影学会（AFI）评选的2016年度&b&美剧十佳。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-16fd247b8ada47ff17b9aa533a93157f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&657& data-rawheight=&324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&657& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-16fd247b8ada47ff17b9aa533a93157f_r.jpg&&&/figure&&p&第二季更厉害，在向来苛刻的MTC上面得到了&b&96&/b&的高分，豆瓣评分&b&9.5&/b&。3月首播，到现在五月快过完了，还是9.5分没变过。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-25ea429db467c9e1b48c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&288& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-25ea429db467c9e1b48c_r.jpg&&&/figure&&p&错过这部剧，绝对是你的遗憾。&/p&&p&&b&我已经把这部剧在视频网站在线观看地址上传。&/b&&/p&&p&喜欢追剧，&b&欢迎扫码关注我，不会让你失望。&/b&&/p&&p&别忘记点个赞。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d0cd7fffc05bcc366b19ad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1073& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d0cd7fffc05bcc366b19ad_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
文 | 王俊俊 上周末说好要给大家重点推荐一部神剧， 就是这部《亚特兰大》（第二季抢劫季）。豆瓣9.5分，曾经获得艾美奖最佳导演和最佳影片。这片实在太好看，每集只有20多分钟，无处不在的黑色幽默，高级手法，让我觉得根本不够看，只要看一集就停不下来。…
&p&作为一个背井离乡，异地打拼，节衣缩食，孤苦伶仃，梦想努力通过自己诚实的劳动来换取理想的不那么清贫的生活的，无产阶级后代来说，消费水平自然不能跟知乎年入百万的大神们相比。对于许许多多跟我一样的年轻人，月消费里面，过千就算是大头，也算得上是比较贵的物品了，所以我下文的推荐，价格区间都在RMB，也都是我生活里非常非常不可或缺的，极大提高了我的生活质量的物品。&br&一
&br&首先，是挤地铁，坐飞机，去一切嘈杂环境还能保持清静的神器——降噪耳机&br&我对耳机的了解不多，从来没有深入研究过，入了耳机的坑是因为一位老基友送了我一个索尼1000X，这份礼物从此打开了新世界的大门，让我早晚挤地铁的苦逼生活刮进了改革开放的春风。每天进地铁站之前，我都会戴上耳机，听着耳机里面亲切的女声说“已开机”，然后这个嘈杂的世界瞬间陷入寂静，仿佛闷了一冬天的屋子终于在春天打开了窗，仿佛燥热烦闷的夏季忽然下了一场清凉的雨，总之那个瞬间，无论你在哪里，你都感受得到自由。&br&有降噪耳机的朋友都懂这种感受。如果你跟我一样，每天在地铁里挤到变形，相信我，一个功能及格的降噪耳机能够瞬间让你旁若无人，真真是提高生活质量的神器。&br&型号推荐的话，我就不在这自不量力了，因为我真的不是很懂这些，但是肯定要优先选择主动降噪，而且一份价格一分货，知乎上很多相关的耳机功能测评啊，推荐啊什么的，做好功课就好，记得肯定是越贵越优秀的，买多优秀的，大家自己量力而行吧。&br&顺便秀一下我其貌不扬的1000X。&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4d82a133db_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4d82a133db_r.jpg&&&/figure&&br&真的是与我形影不离的好兄弟，电量很持久，充一次基本上大半个月不用再充，飞机上也可以戴，哪怕不听音乐不看剧，单独享受它的主动降噪也能还你清净世界。&br&&br&&br&二&br&想要拥有撩汉必备的清爽柔顺的发丝，细腻光滑的皮肤，小仙女们不能没有——吹风机&br&好的吹风机对发质，肤质，颜值的影响真的太大了。我发质属于很粗很硬（em....）的，所以如果吹风机质量不过关，比如温度过高，风太干等，发质直接差到飞起，整个人显老十岁。所以一个质量过关，功能过硬的吹风机，对于小仙女们来说重要程度不亚于粉底液跟早晚霜。&br&至于产品推荐，优秀的选择众所周知如戴森，飞利浦负离子吹风机等，颜值，功能都很优的选项，其中戴森基本上是高品质吹风机的代表，主打功能是颜值高，干发快，&br&当然价格也是非常不太友好的。我自己用的是比较小众的日本品牌TESCOM。&figure&&img data-rawheight=&750& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8b0a57efa7fae513b4bc17_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8b0a57efa7fae513b4bc17_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&750& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-30fc2eb1ca67a61b791f6b_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-30fc2eb1ca67a61b791f6b_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4b487cc846b12a56baae7_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4b487cc846b12a56baae7_r.jpg&&&/figure&发现这个牌子是之前关注的ins的一个日本网红博主晒过这款TCDC5000的照片，觉得很貌美，加上价格很友好，某宝一致好评，于是决定双十二趁打折买入。&br&拔草之后使用体验一直很棒，TESCOM主打的功能是独创的胶原蛋白护肤护发，官方的宣传主页还打出了一系列的，纳米离子，铂金，胶原蛋白等字眼，说不仅吹发过程对发丝有一定的保护功能，吹脸的时候也有抗氧化的功效，总之配合它的价格，看起来就是很实惠很厉害的样子。&br&使用体验来讲的话，功能还是很实用的。平日里敷完面膜，重庆这样潮湿的气候，脸都会很黏，自然干很慢，所以现在我都习惯开低温小风轻轻吹会儿，吹完真的完全不紧绷，很爽滑，发质吹完之后，也都很水润很服帖，我发质很硬，使用这款吹风机后完全不会出现炸毛的情况，吹到半干涂抹摩洛哥护发精油（强推啊强推，香味好问到爆，完全不油腻，清爽润滑美到哭），然后再吹至全干，发丝沉甸甸滑溜溜超级垂顺，一天之内都能保持在我比较满意的水平。&br&所以大家按照自己的需求做选择就好，追求科技感，干发快而且不差钱，可以选择戴森，如果想保养修护受损发质，而且不想卖肾，可以尝试一下我的选择，价格也就是戴森的一半，但是使用体验还是很好的。&br&视频截个图晒个现在的发质，烫的卷发发尾也完全不会分叉，可以说是油光水滑了哈哈哈哈哈 &/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/322944& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic7.zhimg.com/v2-7ffd177161fabf.jpg& data-lens-id=&322944&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic7.zhimg.com/v2-7ffd177161fabf.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/322944&/span&
&/a&&br&&figure&&img data-rawheight=&1242& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b312ee9c7dd8_b.jpg& data-rawwidth=&1242& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b312ee9c7dd8_r.jpg&&&/figure&&br&三&br&每天那么多时间都在床上，拥有它就拥有了人生的美好——床垫床品&br&我对床垫的要求其实不高，不需要几万块的预算，独立弹簧，3cm+的乳胶层，其实就足够满足大多数人对床铺舒适度的要求。独立弹簧是因为，这样床垫就不会很容易晃，半夜翻身的时候就不会吵醒身边的…………猫………………（我也想有人可是没有我能怎么办我也很绝望）…………………………………………&br&乳胶层一是支撑度比较好，二是很柔软，我不管多少人告诉我睡软床对身体不好我都不会减少对软床的热爱，床就要是又大又软，你说什么我都不想听。&br&除此之外，床上四件套肯定也很重要啦，颜值啊，舒适度啊，无印良品的天竺棉四件套完胜一切。是的，完胜一切。除了冬天，在南方湿冷的温度下，长绒的珊瑚绒四件套！长绒的珊瑚绒四件套！长绒的珊瑚绒四件套！长绒的珊瑚绒四件套！用过的人，都再也没有在冬天使用其他类型的床上用品！没有男朋友暖床？，老子都没在怕的。想象一下龙猫的肚子，热乎乎，毛茸茸，躺在里面仿佛飘在云里，外面不管多阴冷，多潮湿，被窝里永远是温热的触感，把自己毛茸茸地包裹起来，什么冬天，什么腊八，什么雨夹雪，老子真的都没有在怕的（哽咽）。&figure&&img data-rawheight=&674& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d313acd_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d313acd_r.jpg&&&/figure&&br&当然，这个也是阻碍起床的一大罪魁祸首。如果你已经有起床困难症了，就不要用这个了，你会直接被开除的，你的人生就毁了。&figure&&img data-rawheight=&1378& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-11f22d83e8beca156b527cda_b.jpg& data-rawwidth=&1079& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1079& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-11f22d83e8beca156b527cda_r.jpg&&&/figure&&br&虽然能在寒冷的冬天，在温暖的珊瑚绒四件套里面睡到死也不失为一种完美的结局。&br&&br&&br&产品推荐的话，话说知乎神垫已经很火了，大家都知道我也就不多说了，淘宝上销量高的，满足独立弹簧跟乳胶层的床垫基本都是的价格区间，大家自己根据评论区跟实物描述选择适合自己的就好。&br&&br&&br&&br&四&br&好的身体是革命的本钱，没有比运动更值得我们持之以恒的事情——健身卡&br&刚说完单身狗怎么用床上用品抵御寒冷，还有更简单的方法——运动。跑到大汗淋漓，聚铁举到肌肉爆炸烫，然后再一次的，什么冬天，什么腊八，什么雨夹雪，老子真的都没有在怕的。&br&个人体验，健身之后，工作的烦恼根本都不是事儿，因为教练发起狠虐你的时候比boss可凶多了，一个健康，紧致，有活力的身体，是你所有优秀特征中，最能决定你幸福的那一项，为之付出时间跟努力永远都是值得的。工作才应该是你的业余爱好，因为它旨在体现个人价值，实现更多的财富积累，可是满足温饱的前提下，持之以恒的运动习惯最应该是你人生的核心，因为它决定了你的生活质量。&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d10b9ac4b3fc5296a71d_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d10b9ac4b3fc5296a71d_r.jpg&&&/figure&&br&这张照片我给它取名叫菊花残。&br&五&br&全人类都会臣服于它们脚下——猫&br&这可能是这些推荐里面最便宜的，也可能是最贵的，但是这个带给你的快乐与陪伴是无价的。&br&说最便宜，因为领养一只完全不花钱，说最贵，是因为它今后的喵生都需要你来承担，也许是生病，也许是婚配，也许是生子，总之这个小小的生命面临的一切挑战，你都要站在它身边尽最大的能力去帮助它，守护它。&br&说来养Mickey一年多了，这一年多真的是花喵过隙，眨眼间她就开始发情了。&br&有过无数次跟她一决死战的冲动，比如把我最喜欢的口红色号刨开拖了一地鲜血淋漓，比如把我的美容仪推到地上摔个稀巴烂，比如痴迷于玩纸抽不能自拔经常一回家就是一地白绫的景象，比如超级喜欢跳到我的头上只要一站住不动它就蹦了上来，说到她的调皮之处我简直按捺不住我的蛮荒吐槽力。可是每次她盘在我的腿上打呼的时候，每次用毛茸茸的小脑袋蹭我的手掌求抚摸的时候，每次跟我躲猫猫露出一截尾巴在衣柜门外的时候，每次开罐头兴奋地上蹿下跳眼冒金光的时候，我都欣喜于她的陪伴。独在异乡，她给过我太多的精神支持，也排解了我太多苦闷与孤独，喜欢猫，是因为它们独立，敏捷，冷静，而这些，多少人却做不到。&br&晒猫狂魔自然不会错过晒我家眼屎猫的机会！！&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5dcb712eba52df_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5dcb712eba52df_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4ee367089dda3d55f16da_b.jpg& data-rawwidth=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4ee367089dda3d55f16da_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1079& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b2c6fac019cbbf53fac3c8b1063edd2d_b.jpg& data-rawwidth=&1181& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1181& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b2c6fac019cbbf53fac3c8b1063edd2d_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8cffc28babe828cc225f9b_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8cffc28babe828cc225f9b_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6a71fabb1e56c32d87af51fc3bff4bf2_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6a71fabb1e56c32d87af51fc3bff4bf2_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0af9e180bf04fd97fa51c4_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0af9e180bf04fd97fa51c4_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0af9e180bf04fd97fa51c4_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0af9e180bf04fd97fa51c4_r.jpg&&&/figure&&br&以上～ 么么哒～
作为一个背井离乡，异地打拼，节衣缩食，孤苦伶仃，梦想努力通过自己诚实的劳动来换取理想的不那么清贫的生活的，无产阶级后代来说，消费水平自然不能跟知乎年入百万的大神们相比。对于许许多多跟我一样的年轻人，月消费里面，过千就算是大头，也算得上是比…
东邪西毒&br&十四年前在威尼斯影展，我第一次看《东邪西毒》没看懂。心想：“为什么每个人说话都没有眼神接触？好像个个都对着空气讲话。到底谁爱谁？到底谁跟谁好？这么多人物，谁是谁都搞不清楚，怎么会好看？”看完电影我失望地吐出三个字：“不好看！”&br&　　十四年后，经过重新配乐（马友友演奏）和调色，音乐美，颜色浓。每个画面就像是一张完美鲜艳的油画。加上人生阅历多了，对人、对事、对感情的看法也不像从前那么简单，我终于看出了苗头。&br&　　整部戏讲的就是一个“爱”字，每一个人都有对爱的渴求，每一个人都很孤独。无论你被爱或不被爱都逃不掉那种孤独感。导演用现代的手法古典的气韵来表达这种孤独感。&br&以上的话来自林青霞&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&前些日子，《东邪西毒》的视频网上炒的很火。张国荣，梁朝伟，梁家辉，刘嘉玲，林青霞，张曼玉，张家辉，还有戏份被减掉的王祖贤。这些人已经站在神坛上，关于他们的电影，剧照，每一次拿出来都有人怀念，有人喝彩。看了《东邪西毒》，我只想为讲这个故事的人喝一声彩――王家卫，一个任性的天才。&br&故事很特别，一个男人在沙漠里经营着一家客栈，身边的人来了又走，日子漫不经心的过。那些散文一样的旁白，几多感慨，几分调侃。你爱我，我爱他，他爱谁？最后那些人有的死去，有的孤独。平淡却悲凉，直到最后，大嫂的出场，大段大段精彩的台词密集的出现，整个故事的真相才真正浮出水面。以人物的先后出场为脉络，直叙，插叙不断转换，时间显得凌乱破碎，于是在这些破碎的时光和惆怅的回忆里，爱与孤独被无限放大了。一生原来只是一个人的故事。&br&慕容燕/嫣&br&“堂堂大燕国的公主，慕容家的小姐，你竟敢如此冒犯我，信不信我杀了你！”这是慕容燕出场的第一句话。&br&熟悉金庸小说的人，对大燕国应该敏感。以彼之道还施彼身，《天龙八部》里的表哥姑苏慕容复和他的父亲一生所求的就是复兴燕国。也许姓慕容的都偏执，慕容燕因为黄药师的一句话就爱上了他，“如果你有个妹妹，我就娶她。”她其实叫慕容嫣，女扮男装化名慕容燕，他们在桃花树下喝酒，黄药师明明看破了她的女儿身，却故意说了这句话。醉酒的人说话怎么能信呢？她信了。&br&树下，她要等的男人没有来。&br&慕容燕来雇欧阳峰杀了黄药师，慕容嫣来求欧阳峰杀了慕容燕。为爱痴狂，莫过于此。她把自己分裂成两个人，黄药师不要慕容嫣，慕容燕却深爱着她。她疯了。&br&昏黄的夕照透过窗纸照进屋里，竹编的鸟笼一圈圈转着，慕容嫣每次来欧阳峰这里，总是会站在鸟笼前。她爱鸟，阳光透过鸟笼照在她的脸上。&br&她说:“我曾经问过自己，你最喜欢的女人是不是我，现在我已经不想再知道啦。如果有一天我忍不住问起，你一定要骗我，就算你心里有多么不愿意，也不要告诉我你最喜欢的人不是我。 ”&br&她问，“你最喜欢的女人是哪个？”&br&欧阳峰知道她在透过他想另一个男人，他也一样。看着慕容嫣，他在想另一个女人。&br&“不就得你咯。”欧阳峰给出慕容燕想要的回答，却匆匆离开了，背影透出几分狼狈。曾经有个女人很想听他说出这一句，他不肯。可是现在说出来，原来也不难。&br&后来，江湖上不再有慕容燕，却多了一个喜欢在河边对影舞剑的剑客，他们都说，他叫独孤求败。&br&盲剑士&br&一个三十岁注定会瞎的男人，一个一家不能回漂泊一生的男人。他来找欧阳峰借盘缠回家，他说，想要回家看桃花，在没瞎之前看一眼他的妻子。他爱她，他的妻子却爱上他最好的兄弟，所以他只好放逐自己。&br&欧阳峰提出要盲剑士替他杀了马贼。盲剑士去了，面对几百个马贼，力竭而死。&br&这个男人一生太短，活的憋屈，死的委屈。他死在沙漠里，身体干枯开裂，被欧阳峰拿来当道具给洪七讲解马贼的招术。没有人再记得他曾大战几百马贼的英勇，很快也不会有人在记得这具躺着沙漠里的孤零零的尸体。&br&他在出发前吻了来求欧阳峰为弟报仇的孝女，因为她让他想起自己的妻子。他知道与马贼一战必死无疑，他想问的，不过是那个身为他妻子的女人会不会为他流泪……&br&洪七&br&九指神丐洪七公，大家可能不怎么记得他这个称号。提前洪七，更多人记得的是黄蓉手中的打狗棍，也许爱吃的人还记得他教给郭靖的叫花鸡。&br&书里说，洪七公的结局是与欧阳峰在雪山比武，二人相拥而死。这一幕在电视剧《神雕侠侣》里有出现，而那些都是他们成名以后的事情了。&br&在王家卫的故事里，成名以前的洪七还是一个刚从乡下出来，连草鞋都买不起的年轻刀客。&br&他的刀很快，杀了盲剑客杀不了的马贼。他很爱钱，会把欧阳峰给他的钱一个子一个子认真数清收好。他还有个固执的老婆，千里迢迢从乡下找来，找到了就守着，不言不语，一边绣花，一边微笑。&br&洪七的刀快，因为他简单。如果整日为了钱就无视心中道义，那活着还有什么快活？&br&孝女请欧阳峰为弟报仇，却只肯出一篮鸡蛋，一头驴，那就是她的全部积蓄了。欧阳峰暗示，孝女还有比这些更宝贵的东西，值得让一个男人付出生命。孝女以沉默来拒绝，于是终日牵着她的毛驴，在客栈外等候。于是她等到了洪七。&br&替孝女杀太尉府的人，大约在洪七心里并不需要多少理由，他想做，还不够吗？失了一根手指，换了几个鸡蛋，好像也没什么大不了。&br&我的刀快，因为我简单。洪七终于决定领着老婆去闯荡江湖，也没有人规定带着女人就不能成为英雄，不是吗？&br&洪七走了，却让欧阳峰对某些事情的认知发生了改变。如果他当初也这么想，他爱的女人是不是就不会变成了他大嫂？&br&桃花&br&连绵的阴雨，让欧阳峰想起很多事。过去，每次分别，天都会下雨。年轻时想闯荡江湖，扬名天下，谁会在乎身后的女人一次次等待有多痛苦？他笃定这个女人一定会成为他妻子，所以离开的毫不犹豫。可是再回来时，却是她的新婚夜。&br&欧阳峰已经很多年没有回家了，他已经四十岁了。人到中年，身边没有亲人，没有爱人，连唯一的朋友也喝了“醉生梦死”忘掉一切不会来了。&br&那个朋友叫黄药师，是慕容燕深爱的人，也是夺走盲剑士妻子的心的人。他在电影的开头，带了一壶酒来看欧阳峰。那壶酒是一个女人交给他的，说喝了就会忘记一切。欧阳峰不信，黄药师却自己喝完了。&br&每年桃花开的时候，黄药师都会来看他。今年这个朋友不会再来了。欧阳峰突然想替盲剑士去看一眼他故乡的桃花。&br&河上的女子牵着马在思念着谁，她的丈夫还是丈夫的朋友？&br&原来盲剑士的故乡没有桃花，有的只有一个叫桃花的女人。&br&欧阳峰突然明白了一切。姑苏城外桃花下，还有眼前这个叫桃花的女人，在黄药师心里其实都敌不过，欧阳峰的故乡白驼山上每年春天盛开的桃花。因为那里有个他心爱却求而不得的姑娘。欧阳峰爱着自己的大嫂，黄药师爱的也是她。&br&&br&大嫂&br&他总让我等，他就那么确定我一定会嫁给他。所以我就嫁给了他哥哥。这些年，我一直以为我赢了。可是有一天我看到镜子里的自己，才明白原来我输了，在我最美好的年纪，心爱的人却不在我身边。&br&有一种女人，拈花自怜时，她比鲜花更明媚。她日日眺望河畔的芦苇，和那个在河畔玩耍的孩子，想从孩子身上看到他父亲的影子。孩子毕竟还小，所以她就找欧阳峰最好的朋友黄药师，请他一遍遍叙述欧阳峰的事情，请他每年春天替她去看看那个骄傲的男人。&br&而黄药师却在这个女人的情深里爱上了她。他每年春天都会去找欧阳峰喝酒，这样他才有借口来白驼山看她。他想知道被人深爱是什么感觉，所以一次次招惹爱他的女人。可他始终忘不了白驼山上那片桃花，那个比桃花还美的女人。&br&大嫂病逝前，交给黄药师一壶酒，叫做“醉生梦死”，托他带给欧阳峰，希望欧阳峰能够忘记一切。爱够了，累了，所以希望心爱的人能解脱。&br&大嫂死后，黄药师带着酒去找欧阳峰，却自己喝了。他忘记一切，四处漂泊，最后找到一座岛，在岛上种满桃花。别人管那座岛叫桃花岛。&br&故事已经说到尾声了，那些爱恨情仇终于明了，却叫人唏嘘不已，那些爆炸性出现的台词却教人惊艳不已。&br&&br&　黄药师（独白）：虽然我很喜欢她，但是我不想让她知道，因为我明白得不到的东西永远是最好的。每次她凝望着那小孩子，我知道她心里其实在想另一个人。我很妒忌欧阳峰，我很想知道被人喜欢的感觉是怎样的，结果我伤害了很多人。 &br&　　 黄药师（独白）：如果感情是可以分胜负的话，我不知道她是不是赢了，但我很清楚，从一开始我就输了。&br&黄药师（独白）：有人说一个人有烦恼是因为记性太好。那年开始，我忘记了很多事情，唯一有印象的，就是我喜欢桃花。 &br&欧阳峰（独白）：没有事的时候，我会望向白驼山，我清楚记得曾经有一个女人在那边等着我。其实&醉生梦死&只不过是她跟我开的一个玩笑，你越想知道自己是不是忘记的时候，你反而记得清楚。&br&我曾经听人说过，当你不能够再拥有，你唯一可以做的，就是令自己不要忘记。&br& 欧阳峰（独白）:我知道黄药师不会再来,可是我还继续等,我在门外坐了两天两夜,看着天空在不断的变化,我才发现,虽然我到这里很久,却从来没有看清楚这片沙漠。&br&以前看见山,就想知道山的后面是甚么,我现在已经不想知道了。&br&我是孤星入命的人,从小父母早死,只好跟着哥哥相依为命,从小我就懂得保护自己,我知道要想不被人拒绝,最好的方法是先拒绝别人,因为这个原因,我再也没有回去,其实那边也不错,可惜巳经不能回头。&br&&br&如果你觉得这些台词老套，早已在青春年少时听过太多遍，那么请留心，《东邪西毒》拍摄于1992年，1994年出品。在你还没有出生的时候，这些台词已经在那了。&br&而这种开头漫不经心的叙述，所有的线慢慢聚集，直到最后突然绝地反转，给人带来更大的悲喜，在网络小说里已经是一种成型的套路了。虽然不知道这种故事结构最初是谁开创的，暂且感谢一下王家卫导演在电影中让我们看到这种叙述手法。&br&连读后感都算不上，重述了一遍故事，有不对的地方，请大家多多指教。
东邪西毒 十四年前在威尼斯影展，我第一次看《东邪西毒》没看懂。心想：“为什么每个人说话都没有眼神接触？好像个个都对着空气讲话。到底谁爱谁？到底谁跟谁好？这么多人物，谁是谁都搞不清楚，怎么会好看？”看完电影我失望地吐出三个字：“不好看！” 十…
&p&（多图预警）&/p&&br&&p&看了很多答案，都没说到在淘宝上的省钱小窍门，要知道我们一年在淘宝天猫上的成交额有多少（虽然我也不知道有多少...），单单双十一我们就想要剁自己手N次。&/p&&p&所以，掌握淘宝的省钱窍门还是很重要的。而且双十一也快要到了。&/p&&br&&p&按照下面的步骤去做，一年下来可以在淘宝上省不少钱。&/p&&br&&p&1.百度&b&淘客助手&/b&，找到官网点进去，点击&b&浏览器插件&/b&：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b8aa50667f6abb3c18e44f0c9c3e6b59_b.jpg& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&255& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b8aa50667f6abb3c18e44f0c9c3e6b59_r.jpg&&&/figure&&br&&p&2.根据自己的浏览器&b&选择对应插件下载&/b&，下载后&b&安装到浏览器的扩展程序&/b&中：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/680c61b93dae276d771c489bd1efd9e2_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&268& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/680c61b93dae276d771c489bd1efd9e2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&在安装好淘客助手插件之后，再打开淘宝或者天猫，搜索任意一件你想购买的商品，例如：现代汉语词典（ps:只是随意选择的关键词）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/695dbdfc72cbb267ea4b75_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&323& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/695dbdfc72cbb267ea4b75_r.jpg&&&/figure&&p&然后随便选择一个宝贝点进去，你会看到如同下图的网页版面，我们可以看到有&b&通用佣金&/b&和&b&鹊桥最高&/b&，我们可以通过这两个选项来省钱啦。&/p&&br&&p&比如在这个宝贝中，在&b&通用佣金&/b&里能返利&b&16.5%&/b&，而&b&鹊桥&/b&最高能有&b&40.5%&/b&的返利，所以也就是说通过这样的方法，&b&这个宝贝最高能返38.07块！&/b&&/p&&br&&p&&b&此外还能领优惠券，而且使用优惠券跟返利还不冲突。&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d545ee69cda88b42adb0e1f_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&321& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d545ee69cda88b42adb0e1f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&3.点击&b&联盟生成&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/0fd794dafe3a5a4b2a1eca_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&619& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/0fd794dafe3a5a4b2a1eca_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/bc5bdfc7ea3bb50_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&215& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/bc5bdfc7ea3bb50_r.jpg&&&/figure&&br&&p&4.点击&b&联盟生成&/b&之后，我们就会看到类似下图的宝贝页面，点击&b&立即推广&/b&，&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/e14d71df50e4b46b136ee49036ccf234_b.jpg& data-rawwidth=&514& data-rawheight=&473& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&514& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e14d71df50e4b46b136ee49036ccf234_r.jpg&&&/figure&&p&5.选择&b&导购推广&/b&，再&b&新增导购推广&/b&，用自己的&b&淘宝账号登录淘宝联盟&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/6eb54ca1f5b593c0dde79c4ecdabfe8f_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6eb54ca1f5b593c0dde79c4ecdabfe8f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&新增导购推广&/b&&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/9e5a7fe2b02d005e1486c9eea405ae23_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&173& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/9e5a7fe2b02d005e1486c9eea405ae23_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/a499cbce6b7ca96f5f937f_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&471& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a499cbce6b7ca96f5f937f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&6.回到前面的&b&立即推广&/b&页面，再点击&b&立即推&/b&广，选择&b&建立好的&/b&&b&导购推&/b&广，多余的一个空格随便填，点击确定，就会出现类似下图的一个&b&推广链接&/b&，系统会自动帮你复制，&b&粘贴到浏览器打开&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/e14d71df50e4b46b136ee49036ccf234_b.jpg& data-rawwidth=&514& data-rawheight=&473& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&514& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e14d71df50e4b46b136ee49036ccf234_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b7f2eecdc2ee31da02e8f_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&256& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b7f2eecdc2ee31da02e8f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&7.出现&b&“mm_xxxxxxx（一连串数字）”&/b&的时候，就表示可以通过自己建立的推广链接进行购买了。&b&购买后确认收货，就会有对应佣金返到你的淘宝联盟里了。&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/7ddbcf16eda6dab9cb29dc2d28dab62b_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&234& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/7ddbcf16eda6dab9cb29dc2d28dab62b_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/fc8b35bfcd68_b.jpg& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&207& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/fc8b35bfcd68_r.jpg&&&/figure&&br&&p&在&b&首页&/b&，&b&概览&/b&，会显示你的淘客推广收入&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/eedaf302d_b.jpg& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/eedaf302d_r.jpg&&&/figure&
（多图预警） 看了很多答案，都没说到在淘宝上的省钱小窍门，要知道我们一年在淘宝天猫上的成交额有多少（虽然我也不知道有多少...），单单双十一我们就想要剁自己手N次。所以，掌握淘宝的省钱窍门还是很重要的。而且双十一也快要到了。 按照下面的步骤去做…
壁纸。&br&大家有没有想过，店家是怎样记住那几百上千卷壁纸的价格的。&br&答案是:价格都在壁纸样册上面标注着。&br&你把壁纸的编号的数字掐头去尾，得出的数字就是该壁纸的进价×X。&br&根据不同壁纸店主给你报的价作为参数，可以准确的求得X。&br&然后你就知道了壁纸的进价。&br&是不是很简单。&br&这个方法适用于包括但不仅限于壁纸在内的大多数商品。
壁纸。 大家有没有想过，店家是怎样记住那几百上千卷壁纸的价格的。 答案是:价格都在壁纸样册上面标注着。 你把壁纸的编号的数字掐头去尾，得出的数字就是该壁纸的进价×X。 根据不同壁纸店主给你报的价作为参数，可以准确的求得X。 然后你就知道了壁纸的进…
6.19更新:&br&早晨收到妹纸的私信，说改了生活习惯后身体状况改善很多～～～哎呀答主表示能帮到大家炒鸡炒鸡炒鸡开心啊～～～小激动一下o(^▽^)o&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic2.zhimg.com/50/82dce5b79a38eac24390dd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/82dce5b79a38eac24390dd_r.jpg&&&/figure&&br&（酸奶是她自己做的温热的）&br&根据自身情况选择合适的饮食习惯和运动方式照顾好自己的身体，身体就会反馈给你良好的一面，所以女孩子一定要照顾好自己哦！越来越美！&br&&br&————————————————————收到很多妹纸的私信说自己的情况：为了减肥严格控制热量、过度运动，把身体搞垮，心情抑郁暴食厌食贪食大姨妈不来。看到这些觉得好心疼，我们减肥是为了让自己更好，每个人的情况不一样，听自己身体的话，不要极端饮食也不要肆意运动，想吃什么就吃什么少吃一点不会一口吃成大胖子的。如果真的造成了很严重的进食障碍，请你一定要重视自己的问题要改掉饮食习惯或运动强度，向家人朋友医生求助，好好爱惜自己好好生活！&br&————————————————————&br&评论已关，有点影响生活学习了，有问题想咨询的可以私信，会抽空认真回复每一个人。&br&————————————————————&br&饮食已更新～另外说我瘦的人，&br&我在增肌现在比照片上胖一点了…&_&…&br&但我不喜欢太过粗壮的身材，&br&每个人喜好审美不同，&br&自己的身材自己掌控。&br&&br&另外我只是将自己四年来亲身尝试且有效的养生方式总结出来分享给大家，中华传统文化和西方健身理论取其精华去其糟粕而已，说伪科学的请先想想什么是科学。听自己身体的话，选择适合自己的生活方式才是最好的。&br&平时学习量也很重私信和评论有时间我都会认真回复大家，希望能帮到大家就好。&br&————————————————————&br&&br&健身四年，从大一到大四。&br&&br&来张对比图&br&大一：174 60+kg（记不得了，反正是60多公斤又高又壮的胖子一个-_-#）&br&&figure&&img data-rawwidth=&321& data-rawheight=&615& src=&https://pic2.zhimg.com/50/384ad8586ccb4e49da51_b.jpg& class=&content_image& width=&321&&&/figure&&br&&br&大四：177 54～55kg（是的你没看错，健身锻炼身体会长高，但其实我真的不想长高好吗！！！太tm高了不好找男票！！！）&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&852& src=&https://pic2.zhimg.com/50/4cdc471c9b2acac2f97505_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/4cdc471c9b2acac2f97505_r.jpg&&&/figure&&br&&br&起初只是单纯的去操场跑步，后来慢慢开始接触健身，接触塑形，在微博知乎上开始科普各种知识，从动作训练，到饮食计划，这里面包含的内容太多了，不是一两句话可以讲完的。&br&&br&我本人属于上半身瘦、下半身胖的梨形身材，上半身核心力量非常弱，所以对核心力量非常重视。&br&其实核心力量好了，所有的大腿粗、小腿粗、腹部脂肪等问题可以全部引刃而解，就连日常的走路姿势都会挺拔很多。很多女生腿粗的根本原因都是核心力量太弱，腰腹部的力量不能够带动大腿迈出步伐，导致走路或者跑步的时候腿部用力过多，造成下半身粗壮。&br&练好核心力量，用腰腹的力量去带动全身，训练效果会更好。&br&&br&分享一个我最近的健身计划表&br&&figure&&img data-rawwidth=&1490& data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/50/ea50dae513eb33ffaf3bec_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1490& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ea50dae513eb33ffaf3bec_r.jpg&&&/figure&&br&&br&你问我怎么中午还锻炼？&br&=_=我真的有点健身上瘾，吃完饭站半个小时后不动一下都好难受……&br&其实也不会费太久时间，所有的训练都是跟着Keep上的视频做的，时长比较短折腾一下有点累了刚好睡一个午觉。&br&&br&核型功能训练可以根据自己的情况选择不同强度&br&我是从一开始的核心入门到核心进阶。&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/50/097cda616d94eefd84e42aa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/097cda616d94eefd84e42aa_r.jpg&&&/figure&&br&&br&下午的训练大致在五六点，训练太晚了对睡眠不好，从中医的角度来说，人在太阳下山之后运动会伤阴，久而久之会造成阴虚，这就是为什么很多女生在晚上跑步大汗淋漓导致这个月的姨妈推后。所以如果一天的训练中有有氧我会尽量提早一些去运动。&br&我现在的目标是塑形，训练自己的体能，所以无氧塑形为主，有氧为辅，一周两到三次有氧保持一定的体脂率。&br&&br&有氧运动：慢跑+快走50min / HIIT全身燃脂 / 椭圆机&br&如果在健身房我肯定选择椭圆机，因为不会粗小腿啊哈哈哈哈哈哈哈！&br&HIIT减脂利器！！！有力气HIIT我绝不会跑步。&br&但偶尔也会跑一跑，跑步听歌放空的状态非常美好吖～&br&&br&瑜伽我会做玉珠铉减肥瑜伽&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.iqiyi.com/w_19rs51cmh5.html%3Fwx_uid1%3Dqyid462F908F-8A35-44F0-8E45-A0DD231EB0FF%26wx_uid2%3DwxidoG0a9jmsYzMidj2Q7u_dbYL8I-7A& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&m.iqiyi.com/w_19rs51cmh&/span&&span class=&invisible&&5.html?wx_uid1=qyid462F908F-8A35-44F0-8E45-A0DD231EB0FF&wx_uid2=wxidoG0a9jmsYzMidj2Q7u_dbYL8I-7A&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&最近Keep上新出的瑜伽课程我觉得很不错，有时候也会练。并且练完力量的那组视频会出很多汗，感觉很爽。&br&&figure&&img data-rawwidth=&741& data-rawheight=&656& src=&https://pic4.zhimg.com/50/fecb3547911_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&741& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fecb3547911_r.jpg&&&/figure&&br&&br&练瑜伽给我最大的体验就是体态真的会变好，我有点左右脸不对称，其实这跟骨盆歪斜有关，而瑜伽体位可以矫正骨盆，练了瑜伽后左右脸不对称的情况明显改善了。&br&对于单练瑜伽，其实是无氧运动的一种，所以我会在瑜伽之后配合有氧运动。&br&&br&周二 三 五的臀胸 臀肩 臀背训练，也是看Keep软件上的“弹力带塑形”（是的我已经爱上这个软件欲罢不能）&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&559& src=&https://pic1.zhimg.com/50/94ec66e5657dded30b4029b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/94ec66e5657dded30b4029b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&只需要一个弹力带，强度挺大的，每次练完都好累的样子……&br&&br&综上训练，可以锻炼到女生的全身部位，我主要是把目标放在臀上，另外还有上半身力量，所以有时候早晨起来会做50个跪式俯卧撑。&br&&br&当然，所有训练结束后，拉伸是必不可少的，也是最重要的！！！&br&这时候可以亮出神器了——狼牙棒。&br&滚大腿前侧&br&&figure&&img data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1500& src=&https://pic1.zhimg.com/50/1dafd3dee0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/1dafd3dee0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&滚大腿边儿&figure&&img data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1499& src=&https://pic3.zhimg.com/50/efea2f21fce0e2d220bb0d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/efea2f21fce0e2d220bb0d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&当然还有后侧内侧、还有小腿肚、小腿跟腱，&br&滚吧滚吧滚吧，滚滚更健康。&br&这酸爽只有滚过了之后才知道。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1914& data-rawheight=&2000& src=&https://pic4.zhimg.com/50/5eaf386d77_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1914& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/5eaf386d77_r.jpg&&&/figure&&br&&br&滚完之后拉伸一下来个一字马什么的就更好不过了。&br&&figure&&img data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1476& src=&https://pic4.zhimg.com/50/c41f858a5f31df5819f5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c41f858a5f31df5819f5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&还有一个拉伸动作，真的非常爽。&br&就是酱紫：&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&608& src=&https://pic2.zhimg.com/50/b438f77624cbcbb880dd9a7e05de4abd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/b438f77624cbcbb880dd9a7e05de4abd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&你可能会觉得我的训练强度很大，其实时间久了会慢慢爱上健身，健身已经成为我生活的一部分，每天学习+健身真的很充实，没有男票可以没有健身不行……( ^_^)/~~~&br&&br&综上，好身材=核心力量+局部无氧塑形+有氧运动+合理的饮食+好的睡眠&br&&br&四年下来收获的身体就是&br&这样了：&br&&figure&&img data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&947& src=&https://pic4.zhimg.com/50/b7c17e475cdbdcef1ec4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b7c17e475cdbdcef1ec4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&看着我是不是跟40来公斤一样？&br&但其实我54左右，除了骨架大，很大一部分是肌肉的重量。&br&我现在上半身力量太弱，手臂、肩部、背部还不够好。&br&我心目中最好的身材是女神Izabel Goulart&br&目前正朝着她这个方向努力！&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&729& src=&https://pic1.zhimg.com/50/1ecb87c1b741_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/1ecb87c1b741_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&733& src=&https://pic2.zhimg.com/50/f2e88cf68b4e02e31daeb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/f2e88cf68b4e02e31daeb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&三分练七分吃&br&然而我只说了我怎么练的&br&手机码字儿不容易=_=&br&耗费了一个小时啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊我要滚去学习了……下次来补充饮食(╥﹏╥)&br&&br&&br&
?───Ｏ（≧?≦）Ｏ────?&br&&br&&br&来更新饮食啦～&br&&br&其实饮食，怎么吃，我没有特别的去吃什么健身餐，也没有特意计算热量，那些太麻烦了，全是水煮，女生这样吃下去肯定会内分泌失调食欲暴涨然后暴饮暴食，而且总不能这样吃一辈子吧？选择一个适合自己的生活习惯坚持下去才是减肥塑形的王道。&br&&br&我的饮食习惯主要针对女生，男生参考的意义不大。&br&我觉得最适合中国人的生活方式应该是中医的养生加上西方的健身塑形。&br&中国的大部分女生都是脾胃虚寒，比如说我。&br&什么是脾胃虚寒？舌苔厚腻，吃一点就胃胀，不消化，大便糖稀，走路说话都没力气，爱吃冷饮，把蔬菜水果当主食吃……以前的我就是这样，硬生生把自己的脾胃搞坏了，然后动不动就虚胖怎么减都减不下来。&br&&br&后来改了饮食习惯，少食多餐，好好吃饭，好好锻炼，慢慢身体就恢复到一个很好的状态。&br&&br&不要节食！！！不要节食！！！不要节食！！！&br&三餐一定要吃主食！！！主食！！！主食！！！&br&&br&早餐一般是7:30左右。&br&我的早餐比较简单，我喜欢吃浓稠的东西，买了豆浆机，每天把前一天晚上泡好的五谷杂粮放进去打成米糊（黑米红米薏米糙米白芸豆红豆黑豆山药芡实枸杞红枣黑芝麻核桃花生……别问我怎么这么多每种一小点其实也不是很多）&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&739& src=&https://pic3.zhimg.com/50/07de478f96c2a097e9fb65e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/07de478f96c2a097e9fb65e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& src=&https://pic1.zhimg.com/50/a0aeaefc6e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a0aeaefc6e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&737& src=&https://pic1.zhimg.com/50/575d4fd75fcfa025fc2f58f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/575d4fd75fcfa025fc2f58f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&734& src=&https://pic4.zhimg.com/50/df98b3e2f4ab7b4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/df98b3e2f4ab7b4_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&732& src=&https://pic3.zhimg.com/50/f98bf5b5f1309bba520c6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/f98bf5b5f1309bba520c6_r.jpg&&&/figure&&br&倒出来刚好差不多300毫升的量，然后泡weetbix燕麦两块，整个特别浓稠，很香，然后吃下去特别饱、满足。weetbix这个燕麦简直是大爱，对便秘什么的特别好。&br&嗯，就是这个，已经吃掉好几盒了。&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/50/2cc49f3be6e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/2cc49f3be6e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&有时候也会把以上五谷杂粮材料熬成粥。&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&734& src=&https://pic2.zhimg.com/50/ca4be97b355f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ca4be97b355f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&734& src=&https://pic3.zhimg.com/50/b683d32e1fa5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b683d32e1fa5_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& src=&https://pic2.zhimg.com/50/f19ddb1737_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/f19ddb1737_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& src=&https://pic3.zhimg.com/50/7c700ed98ae02ed9a1a1ad_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/7c700ed98ae02ed9a1a1ad_r.jpg&&&/figure&&br&&br&最近太懒了直接买了各种五谷杂粮粉，每个一小勺然后开水冲泡再加weetbix，也挺方便的。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1888& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/50/5d4c3c71effc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1888& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/5d4c3c71effc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&脾胃不好的人吃山药薏米芡实特别管用，什么胃胀不消化肚子一圈儿游泳圈通通不见。&br&水肿的可以吃点红豆薏米。&br&胃寒的生姜红糖。&br&掉头发补肾的黑芝麻核桃黑豆首乌。&br&大姨妈养血的枸杞红枣红豆。&br&总之各种五谷杂粮打成米糊也好磨成粉也好对身体都是好的。&br&&br&10:00左右我就会饿了，这时候会加餐一个鸡蛋，或者红枣核桃。&br&&br&12:00左右午餐：肉+菜+米饭&br&慢慢吃，吃到七八成饱就不想吃了，总量也不会很多，我的胃口就是这样慢慢一点一点变小的，饿的很快但是吃一点就满足，因此不会暴饮暴食。&br&肉：我喜欢吃鱼肉，学校餐厅有一种不知道什么名儿的鱼特别好吃，感觉满满的胶原蛋白，还有牛肉，我也特别爱吃，那种凉拌牛肉，还有闽南这边特有的牛肉汤里的牛肉，很嫩很鲜。&br&菜：各种颜色的，最爱西红柿炒蛋里的西红柿，炒过的西红柿是抗氧化神器，山药木耳也喜欢，山药是增强胃气的神器，还有日本豆腐、南瓜，都是我爱吃的，吃之前油水太多我会在汤里涮一下。&br&米饭一定要吃，米饭是养姨妈的神器，不要去在乎那点儿血糖高碳什么的，养不好姨妈你根本瘦不下来会一直胖着。&br&胃不好的人就不要喝太多汤了，细嚼慢咽，不要过饱就好了。&br&&br&&br&下午三点左右我会加餐，燕麦坚果蛋白之类的，因为之后会去运动。&br&&br&晚餐一般是在运动之后去吃，大致在六七点左右，晚餐会比较注意，会吃一些鸡蛋白、牛肉、油脂少的蔬菜，主食会喝粥，小米粥、大米粥。刚运动完出了很多汗，这时候喝大米粥补充体内津液最好，大米粥最上面浮了一层厚厚的粥油是很有营养的，大部分人在晚上运动大汗淋漓长期会造成阴虚（所以我尽量在太阳下山之前运动），喝点大米粥油会好很多。&br&&br&很多妹纸很排斥运动后去吃东西，其实运动后吃对了不会胖反瘦，亲测有效，详细请参见&a href=&//www.zhihu.com/people/dafbd8b2f1be3& data-hash=&dafbd8b2f1be3& class=&member_mention& data-tip=&p$b$dafbd8b2f1be3& data-hovercard=&p$b$dafbd8b2f1be3&&@斌卡&/a&大神的文章。&br&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/p/fb8ead20=990d43ff584a70bd4beb& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&zhuanlan.zhihu.com/p/19&/span&&span class=&invisible&&fb8ead20=990d43ff584a70bd4beb&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&br&晚上十点上床躺等睡意来袭。睡觉才是最好的护肤品嘛～睡前竖腿然后听绿度母咒。你可能会想说睡不着，所以嘛，让你早点运动。&br&如果真的睡不着试试一勺蜂蜜两勺醋拿温水冲开睡前喝，这是养阴的一种方法，然后转动脚脖子，困意不久就会来袭。&br&&br&其实说到减肥，很多时候改变一下生活习惯就好了，运动塑形只是一个辅助性的并不能治本。&br&要吃饭，而且要吃好、吃健康，人的身体暖和了，休息好了，才有力气代谢掉多余的肥肉，那些身上的肉肉软软的松松的人其实都是自身代谢能力很差，连自己身上的废物都代谢不出去，再去吃一些生冷的东西破坏脾胃，以后会越来越胖的，脾胃乃后天之本，养好脾胃才是减脂塑形的王道。&br&&br&【身体寒凉、大便糖稀、脸上毛孔粗大、脸色惨白或蜡黄的妹纸请务必远离以下习惯】&br&&br&* 早晨起来空腹喝一大杯水。水性寒，空腹猛灌水伤阳气，如果你大便干燥可以喝，大便糖稀或者先干后稀就不要喝了，实在渴喝三小口热水。&br&&br&* 拒绝一切寒凉的东西：牛奶、黄豆浆、生的蔬菜沙拉、水果、冷饮、冷水。牛奶、黄豆浆都是寒性的，我戒了很久了，身体会慢慢热起来，等脾胃很好了再喝，生的蔬菜生的水果当主食吃和直接吃生肉没什么区别，所以最好煮熟了再吃，关于维生素什么的我会另外补充维生素片，冷饮冷水这些就不说了，喝万能的热水。&br&&br&*小口喝热水，不要相信八杯水歪理，不渴不喝，如果你很胖，不渴的时候还一个劲儿灌水，那你会越来越胖，如果你很瘦皮肤很干总感觉很渴想喝水，那你可能是阴虚，多喝水你喝进去的水并不会补充到你的皮肤里，皮肤里的水嫩是指体内的津液，这些是脾胃生成的，养好脾胃不要用猛灌水去伤害它。你可以用麦冬玉竹泡水喝补体内津液。&br&&br&*关于主食，三餐都要吃，什么是主食？米、面、糙米、燕麦，这些是主食，别的只能算粗粮，不能代替主食，特别是女孩子，好好吃米饭养好大姨妈才是根本。&br&&br&*关于便秘，有些人是寒性便秘有些人是热性便秘，寒性便秘的人脾胃虚寒又常腹泻千万不要早晨起来灌一大杯水，早餐一定要吃固体的食物，晚上睡觉前多推腹部，从胸口推到肚脐下面，经常按揉或者热敷右侧的天枢穴。就是肚脐三指旁那个穴位，最重要的是在饮食上远离寒凉。还可以腹式呼吸，微博