夏天是不是特别容易犯困，头总是晕乎乎的，做什么事都提不起精神啊？_百度知道
夏天是不是特别容易犯困，头总是晕乎乎的，做什么事都提不起精神啊？
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夏天到啦，大脑容易缺氧，就容易犯困啦。还有出汗比较多，体内排钾等微量元素也比平时多了，使体内的代谢发生紊乱，也容易犯困。 快速解决犯困的方法： 1.． 喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对上课，其提神作用时间还是足够的。 2.． 贴一贴——“冰激”牌提神醒脑贴：一种简单有效的方法，常备最佳，犯困时拿来贴贴，10秒起效，提神作用可持续4小时以上。实用，还管用！！ 3.． 把矿泉水倒湿毛巾上，敷脸。 4.．用眼药水。用驱风油擦擦太阳穴。很困的话就擦在眼睛下边，一刺激就精神了。 5.. 功能性饮料：功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。缺点是：咖啡因含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支。 6.. 茶饮料。茶含有咖啡碱，可以起到兴奋作用。但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多，提神效果不明显。 另外再介绍几种平时调理，防止犯困的方法： 1.补充蛋白质 暂时提神 对于一些平时很少吃肉，靠吃蔬果等来减肥的族群，则疲倦不已又非工作不可时，喝些鸡精、蚬精等产品，会有不错的提神效果。 2.维他命B群 均衡一下 缺乏维他命B群的人，常会感觉疲倦不已。对这类平时饮食不均衡的人而言，极度疲倦时补充维他命B群，就会有救急的效果，可暂时消除疲劳、应付工作，但根本之道，还是要饮食均衡。 3.保健食品 与医师讨论 要迅速恢复体力，还要看体力差的原因为何。如果是疾病引起，治疗才是根本的方法；但有些保健食品，也可一试，可能可以暂时恢复体力，应付工作。建议在医师的指导下使用 4.花草茶 易焦虑者可试试 有些容易紧张焦虑的人，当紧张或焦虑急性发作起来，此时只要纾解情绪，就可以放松肌肉、消除疲劳。但纾解不易，如果平时已就医服药，则赶快吃药，可减少焦虑感、纾解情绪，连带的疲倦感也消失；如果未曾就医服药者，则不妨试试纾缓情绪的花草茶，例如洋甘菊、薰衣草等。 总结一下：疲劳主要是与脑内压有关。例如抽烟之后，大脑难受，就是由于大脑内环境紊乱有关，所以，提神健脑的产品好坏是能否将紊乱纠正平衡过来。长期大脑疲劳还需要注意睡眠，营养。 如果要求在短时间迅速缓解疲劳，让大脑保持清醒，建议可以使用外用贴剂，它简单又有效，就是使用外用的提神醒脑贴，直接贴在额头或者颈后衣领下就可以了，起效迅速，提神作用达4小时以上，还能消除犯困后的难受感，而且不影响学习工作，方便又实在。例如冰激提神醒脑贴等外用类贴剂。
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夏天经常头疼，犯困，上班状态也不好，怎么过？
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天气一热就难受，再吹吹空调更想睡觉了可以多加强运动，早睡早起，保持精力充沛
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夏天犯困的原因及应对方法(图)
夏天犯困的原因及应对方法(图)
来源：99健康网
【导语】：天气逐渐变热。许多人都开始出现“夏打盹”现象。所以夏季养生我们应该注重如何摆脱夏困的烦恼。那么夏天犯困怎么办呢?
　　“夏打盹”的两大原因
　　1、夏天由于人体消化功能变弱，容易造成脾虚以至疲劳
　　夏天暑热会减弱人的食欲及肠胃的消化功能，从而影响到人体对营养的摄入量。营养摄入少了，人自然就会感觉没精神，易疲劳。主要表现为乏力、困倦、头重、头晕，有的甚至会有恶心、食欲减退等。一般舌苔较厚腻、舌质淡，可以看到齿印。脾虚不能运化水湿，而水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，内外相和，就加重了夏困的症状。
　　2、夏季钾、钙等微量元素大量流失
　　夏天由于气温非常高，所以我们人体出汗也会增加，身体内的钙、钾、钠等微量元素就会随着汗液被流失。
　　从而造成人体对这些元素的缺乏，这也是导致夏季精神疲劳和“夏打盹”最主要的原因。比如，如果钙流失过多，就很容易出现低血钙现象，人就会很经常地感到腰背和腿部酸痛;如果人体内的钾流失过多，则会造成低血钾现象，从而引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症状。
　如何赶走“夏打盹”
　　1、指尖轻敲，赶走疲倦
　　(1头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
　　(2用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺，可舒缓胸闷郁结之气。
　　2、拳头按压，释放疲惫
　　将自己的拳头握紧，然后放在耳朵斜后放稍靠近颈部中央的头骨位置，再闭上双眼，头往后仰，能释放疲惫感。
　　3、干刷身体，提神养生
　　用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动，整个手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域，方法同上，各刷十次。
　　4、用粗盐泡脚，恢复精神
　　回家时可以将2—3汤匙海盐或岩盐、3—4滴精油放入温水中调匀后泡脚，建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。
　　5、嗅闻精油，神清气爽
　　当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时，闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、柚等气味也具有很强的提神效果。
　　上班时困了怎么办
　　1、睡好午觉
　　夏季每天的睡眠时间应控制在7-8个小时。
　　每个人可根据自身情况确定最佳睡眠时间。处暑以后尤其要睡好“子午觉”，即每天的子时(晚上11点至次日凌晨1点)和午时(中午11点至下午1点)应该入睡。
　　对上班族来说，在子时入睡应该不是难事。但是在午时睡觉，却是个太奢侈的愿望。此外，午休虽是打个盹，但也不可太随便，不要坐着或趴在桌子上睡，这会影响头部血液供应，让人醒后头昏、眼花、乏力。午休姿势应该是舒服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。
　　2、给视觉一些刺激
　　走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激，有利于消除秋困。
　　3、给触觉一些刺激
　　困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解秋困的目的。
　　4、给嗅觉一些刺激
　　困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处。
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有时头疼，白天老是犯困，总感觉睡不醒。颈椎有酸疼的症状。
重症肌无力, 中风, 帕金森, 脑萎缩, 头痛, 三叉神经痛, 截瘫, 神经内科, 脑外伤后遗症, 肌肉萎缩, 神经外科, 脑积水,
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：内科,尤其擅长感冒等疾病
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问题分析：这个可能是神经衰弱等所致的，必要时详细检查排除颈椎病等器质性疾病，意见建议：日常合理饮食，注意休息，补充维生素，配合局部热敷，按摩，理疗，头疼应用天麻素，西比灵，脑宁等，配合中药治疗，
职称：医生会员
专长：内科、
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问题分析：你好，你的情况首先要看看是不是有高血压，或者是颈椎病导致的，如果血压高，那么必须吃药，颈椎病那么可以试试针灸理疗，希望你能满意意见建议：你好，保持一个健康的生活习惯和良好的作息，避免熬夜劳累，低盐低脂饮食，早睡早起，你的情况主要就是放松，避免长时间一个姿势，注意放松，希望你能满意
问失眠犯困经常神经性头疼
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病情分析：你好，考虑是神经衰弱，神经衰弱可能是由于紧张压力等因素引起的意见建议：属于神经功能失调的表现，有焦虑症或抑郁症状
问我经常头痛，脑痛到底是什么疾病？
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
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头痛原因很多,如偏头痛,血管神经性头痛,三叉神经痛,枕大神经痛,高血压,脑血管病,颈椎病,中耳炎,饮酒和吸烟,感冒都可能诱发.所以要找到原因指导下的治疗.平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量,戒烟酒.防止受凉感冒等诱因.
问神经性头疼
职称：主任医师
专长：头痛、失眠、眩晕、中风偏瘫、运动障碍及感觉异常，神经系统感染、免疫、变性性疾病，铜蓄积中毒的肝豆状核变性等疑难罕见疾病。
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问题分析：物理检查。
问着急啊总是性头部神经性头疼,每天下午就会感觉颈椎酸疼....
职称：副主任医师
专长：擅长妇科疾病的诊疗
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你好!此情况可以应用活血药物进行调理治疗观察,并注意低盐低脂饮食 ,多食蔬菜补充维生素.注意劳逸结合
问我觉得是脑痛就是太阳穴那地方左右都痛午睡前就痛醒了...
职称：副主任医师
专长：不少于高血压、糖尿病、心 血管疾病,妇科
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问题分析：您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是头痛，是不是休息不好导致的意见建议：您好，像您的这种情况考虑是加强休息观察可以的，估计可以改善的，必要时进行脑部供血检查判断的
问神经性头疼，颈椎性头疼都有怎么治疗好
职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
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头痛的原因很多种,如偏头痛,血管神经性头痛,三叉神经痛高血压,脑血管病,饮酒和吸烟,感冒都可能诱发.所以要找到原因指导下的治疗.
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夏天上班犯困怎么办
夏天上班犯困怎么办
&&&&发布时间：日&&&& 来源：徐州招聘-徐州英才网
“春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月”眼看外面灼灼的烈日，夏天到了职场上班的你有没有变得爱打盹了呢！上班犯困可是很多员工的通病，尤其是上班第一天这个症状更严重，下面我们就来说说夏天上班犯困怎么办！
上班犯困不是病
首先不要担心你的身体是不是出了什么毛病，夏天爱犯困这是由于季节变化而导致人体生理机产生的生理反应，比如夏季气温高，排汗多人体血管扩张，脑部供血量不足，就会产生精力不足，昏昏欲睡的感觉，明白了这一点就知道夏天犯困是非常正常滴！
夏天上班犯困怎么办
虽然夏天犯困不会危害到你的身体健康，但是却危害你上班的工作效率，如果被领导看到你萎靡不振的样子，更是少不得一顿批评，因此，改善这种上班犯困的状态还是非常必要的。
该怎么办呢？要知道困劲上来可谓百爪挠心，所有的工作到了脑子里都成了浆糊，心里默叹就让我睡上一会，可好！
其实克服夏天上班犯困还是要从我们的生活及工作习惯下手：
1、饮食调节：夏季天气热可选择多摄入一些含钾元素较高的食物，比如玉米、大豆、香蕉、芹菜、莴笋、毛豆等。另外，办公室上班族还可以多饮用一些提神醒脑的茉莉花茶、绿茶，这对于用脑过多的员工来说，效果是非常好的还可以解困。
2、：夏天上班犯困时间主要是中午及下午，那么就可以把比较感兴趣的工作留在下午，降低犯困的可能。
3、适当午休：俗话说的好劳逸结合，午休是克服上班犯困的最有效方法。尤其是夏季，午休可以保证下午的精力充沛，但提醒时间最好不要超过一小时，醒来后建议洗把脸再来杯热茶，困意马上一扫而光。
4、规律的作息：夏天人们睡觉的时间普遍比较晚，尤其是年轻人可能凌晨1、2点才入睡第二天怎么可能会不困呢！养成良好的作息习惯不要熬夜，早起锻炼提升个人体力，上班犯困的可能也会大大降低的。
工作辛苦更应注意，上班犯困不妨试试以上方法，即便是让人打不起精神的夏天，也要努力让自己神采奕奕，精神抖擞的渡过每一天。&
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