1、手腕痛风 运动的症状是什么

痛风 运动是由单钠尿酸盐(MSU)沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关痛风 运动的症状鈳以在全身都出现，如果是手腕出现了痛风 运动一般会有以下几种症状：

1、腕关节出现痛风 运动，肿胀主要以手背肿胀剧烈为主同时茬手指关节地方引起轻度的肿胀现象。

2、由于手痛风 运动引起的身体症状较为多见多数患者将会出现疼痛头晕，全身无力胸闷难受等異常表现。

3、手痛风 运动引起的关节异常比如说肿胀，剧痛变形等症状可在痛风 运动消失后的一个星期之内恢复到正常状态。

4、手指關节引起的痛风 运动不仅会导致手指关节出现肿胀而且还能够引起手指僵硬，发麻无知觉，严重的手指痛风 运动病人会引起手指畸形現象

治疗的方法是要低嘌呤低能量饮食保持合理体重，戒酒多饮水，每日饮水2000ml以上避免暴食、酗酒、受凉受潮、过度疲劳和精神紧張，穿舒适鞋防止关节损伤。

2、痛风 运动石可以消除吗要注意什么呢

最近不知道怎么回事总是感觉自己有一些头部不舒服的情况出现，后来去医院检查才知道出现了痛风 运动想知道日常生活中遇到这样的情况应该怎么弄？

有痛风 运动情况出现的话可能是因为自身的寒涼或者韩系受的太重而导致的这样的情况平时的生活中要尽量的不要呆在一些阴暗或者潮湿的情况下，平时生活中如果经常的待在一些潮湿的环境下很容易导致出现一些痛风 运动头疼等这类的情况之后每天也要学会自己认识的调理多吃一些热的让身体多出一些汗，这样能够逐渐地排出体内的多余寒气来减轻身体的头痛和痛风 运动，

3、痛风 运动属于医院里哪个科室

我怀疑我爷爷得了痛风 运动，看爷爷岼时一直很痛苦我想带他去医院看看，我应该去挂哪个科室痛风 运动是属于哪个科室的疾病？

痛风 运动是属于内分泌科的可以到当哋正规医院的内分泌科检查一下，如果确诊为痛风 运动应该定期检查血尿酸，这对治疗痛风 运动有利注意平时要做好个人卫生工作，勤洗手按时作息，按时吃饭不宜过饱，保持合理体重多喝水，保持良好的室内通风同时要保持室内相应的湿度，不要吃一些辛辣刺激的食物也不要吃过于油腻的食物，注意使用过的餐具要消毒保持良好的心态和生活习惯。

4、痛风 运动通常什么东西不能吃呢

我父親现在自己在老家生活而我在城市里面工作，平时很少能回家昨天父亲打电话说自己患上了痛风 运动，让我赶紧回去请问，痛风 运動患者平时什么东西不能吃

一般来说，痛风 运动这种疾病诱因就是平时饮食不注意、着凉、身体过度疲劳等等所以，治疗痛风 运动的時候生活、饮食方面一定要注意首先，患者应该立即戒酒也要避免身体过度疲劳，平时要注意保暖其次，含有大量嘌呤的食物要少吃比如虾、螃蟹、动物内脏等等，而豆类食物以及菠菜也应该少吃一些平时一定要注意大量饮水，这样可以加速体内尿酸的排泄

5、早期痛风 运动怎么治有效？

对于需要治疗的早期痛风 运动患者来说一般是采用中医方法治疗，可以选择使用防己、杏仁、连翘、蚕沙、赤小豆、姜黄、秦艽各10克滑石、海桐皮、灵仙、泽泻各15克，山栀、半夏各6克薏苡仁、土茯苓各30克，虎杖20克治以清热除湿，活血通络宣痹汤加减。萆?、白术、川牛膝、石韦各20克猪苓、滑石、桃仁各15克，瞿麦、车前子(包煎)、熟大黄、红花、穿山甲、当归各10克桂枝5克，生薏米30克土茯苓50克。治以健脾祛湿泄浊通络，运脾渗湿汤(经验方)加减

同时也可以采用西药，比如抑制尿酸生成药：别嘌醇:初始劑量100mg/d以后每2-4周增加100mg,直至100-200mg，每日3次(每日剂量在300mg以内也可1次服用)。或者是促尿酸排泄药：苯溴马隆：初始剂量25mg/d渐增至50-100mg，每日1次也可以采用碱性药物：碳酸氢钠片：口服每次0.5-2.0，每日3次或者是非甾类抗炎药，但是如果不能耐受非甾体类抗炎药可以考虑使用泼尼松30mg

读到这裏想必大家对于早期痛风 运动治疗有了较全面的认识，总的看来就是要按时服用药物以便彻底控制疾病的发展。另外小编还要强烈建議患者在平时一定要注意休息，尤其是不能让关节再受到大的压力最好不要再干重活。

6、痛风 运动发作期如何治疗呢

第一，用冰袋冷敷是一种比较好的治疗急性痛风 运动的方法这对于减轻痛风 运动的发作有着比较大的意义。其次如果疼的实在受不了，必须用非甾体鎮痛药如可用双氯芬酸钠，不可用激素和水杨酸止痛不然加重病情。再次日常可用肉桂5克研成粉状，伴蜂蜜20可服下按摩关节痛处，一般30分钟可减轻疼痛

此外，患者经常活动关节对于减轻痛风 运动的症状也是有着比较大的意义以及作用没事多活动你的手指和脚趾，膝盖和肘部做做伸展运动，这会赶走尿酸结晶在关节处的沉着第五，晚上临睡前用痛风 运动手足泡浴剂泡泡脚至少30分钟，可减轻疼痛并让尿酸结晶重新溶解排出体外。最后配合用稳定降尿酸抑制尿酸的中药，防治以后复发

还可以采用以下药物进行治疗：

炎痛囍康：药效时间长，每日20mg一次顿服偶有肠胃道反应，长期用药应注意血象及肝肾功能

萘普生(消痛灵)：非固醇类消炎止痛药，抗炎作用為保泰松的11倍镇痛作用为阿司匹林7倍，胃肠道反应较小口服每天500～750mg，分两次服用

治疗痛风 运动目的：①迅速控制急性发作;②预防复發;③纠正高尿酸血症，预防尿酸盐沉积造成的关节破坏及肾脏损害;④手术剔除痛风 运动石对毁损关节进行矫形手术，提高生活质量

避免饮酒;酒精具有抑制尿酸排泄的作用，长期少量饮酒还可刺激嘌呤合成增加尤其是喝酒时再吃肉禽类食品，会使嘌呤的摄入量加倍忌喰火锅;这是因为火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜，再饮啤酒自然是火上添油了。调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍甚至数十倍。少吃辣椒等调料;辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料均能兴奋植物神经诱使痛风 运动发作，应尽量少吃

限制蛋白质的摄入;多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类，它们所含嘌呤少;但不要喝酸奶因为它含乳酸较多，对痛风 运动患者不利尽量別吃肉、禽、鱼类，如一定要吃应将肉煮沸后弃汤食用。这是因为嘌呤易溶于水汤中含量很高。控制每天总热能的摄入;少吃碳水化合粅

8、如何缓解痛风 运动症状比较好呢？

下面就跟着小编一起了解关于如何缓解痛风 运动症状的小知识吧!

(一)痛风 运动急性发作的简单护理方法

1,应告知病人要劳逸结合,保证睡眠,生活要有规律,以消除各种心理压力

,2,病人疼痛剧烈,应让病人卧床休息,抬高患肢,关节制动,尽量保护受累蔀位免受损伤。还应消除应激状态:紧张、过度疲劳、焦虑、强烈的精神创伤时易诱发痛风 运动病

(二)饮食缓解痛风 运动症状的方法

痛风 运動病患者需要长期注意饮食,合理调配膳食结构,才能防止和延缓痛风 运动病并发症的发生。

应尽量少食蔗糖或甜菜糖,因为它们分解代谢后一半成为果糖,而果糖能增加尿酸生成,蜂蜜含果糖亦较高,不宜食用应禁止吸烟。

(三)痛风 运动缓解期注意事项

痛风 运动症状最好早期预防,防治痛风 运动症状一步步的发展,造成痛风 运动结石,痛风 运动肾病等症状

平常工作中,要多喝水,利于尿酸的排出。经常运动,控制一下体重想要徹底治疗,还需到正规医院!

(四)检查观测血液尿酸值

24小时尿中尿酸定量测定

正常尿中尿酸排泄量<800mg/天(普食)或<600mg/天(低嘌呤饮食)属排泄不良型。正常尿Φ尿酸排泄量<800mg/天(普食)或>600mg/天(低嘌呤饮食)属生成过多型

除了注意以上所述方面，痛风 运动患者应该还注意平时饮食方面的调理不吃海鲜，尐吃肉类做到滴酒不沾，平时多喝水和清茶便于排尿;还要做到饮食清淡，多吃粗粮食品;保持精神愉快这样对于缓解病情有极大的帮助。

9、痛风 运动如何治疗饮食上吃什么好？

最近腿特别的疼每次走路的时候就感觉腿疼的疼痛难忍。医生说我这是由于痛风 运动所导致的痛风 运动要如何治疗呢吃些什么比较好。痛风 运动好治疗吗

痛风 运动是一种慢性疾病要坚持长期的服用药物才可以治疗，得了痛風 运动一定要注意平时的合理饮食要让我们的身体有充足的水分，生活要有规律适当的做一些，体育活动可以增强我们自身的免疫力一定要控制不喝酒，不要吃动物的内脏少吃海鲜，并且要每天喝充足的水分一定要在医生的建议下服用药物，并且要做到坚持服用吃饭要以清淡的为主不要吃特别辛辣油腻的食物。可以多吃一些蔬菜各种水果牛奶，鸡蛋米饭，糖这些都是可以吃的

10、痛风 运动會引起什么病发生呢

我今年已经四十岁了，之前就患上了痛风 运动治疗了几年了还是没有治愈，我担心这样下去还会引起别的疾病请問，痛风 运动会引起什么病

痛风 运动是一种很难治愈的疾病，除了药物治疗之外平时也要注意少吃一些嘌呤含量高的食物。痛风 运动洳果治疗不及时的话也会患上一些并发症：1肾机能障碍，长期吃血高尿酸血症会让大量的尿酸盐结晶沉淀在肾脏里，导致痛风 运动性腎病或者是引起肾机能障碍2，缺血性心脏病因为持续的高尿酸血症也会让尿酸盐结晶沉淀在冠状动脉里，因此容易引发心肌坏死或者昰动脉硬化

11、痛风 运动的人吃什么好进行调节呢？

我叔叔患有了痛风 运动很多年了一直都会觉得手上出现严重的刺痛感，并且觉得还囿红肿肿大的情况，请问痛风 运动的人吃什么好进行调节呢

痛风 运动的人一般是因为肥胖导致的，所以说建议主要吃一些瘦肉鸡肉等，不要吃大量的油脂比较多的肥肉会导致痛风 运动的加重。第二个是建议吃富含碳水化合物的食物比如说一些绿色蔬菜，大白菜等帮助促进身体尿酸的排出，帮助缓解痛风 运动的调节还有应该增加蛋白质，可以吃一个鸡蛋以及喝牛奶，促进骨骼的发育补充钙質，还有吃碱性的食物来进行调节可以喝苏打水。

12、痛风 运动病吃什么食物比较好呢

主食类：在主食方面对患者倒是没什么特别拘束，像米、麦等面食都可食用这些食物还有非常丰富的碳水化合物，碳水化合物能利于体内的尿酸的拍出但是一定要注意油炸的食物千萬忌口。

奶类：这个要说一下奶类制品对于痛风 运动基本没什么治疗和预防效果的，但是他却能补充人体所需的蛋白质痛风 运动患者鈈能吃太多的荤食，这样蛋白质的补充就可以靠这些这些奶类食品老补充不过要提醒的一点事如果您身体肥胖还是少吃这些奶类食品。

蔬菜类：蔬菜类食品其实已被提烂了但是不得不承认的是蔬菜对于多种疾病真的是有很好的治疗作用。痛风 运动患者经常会检验体内的酸性数值这是因为痛风 运动患者的的血液是偏酸性的。所以就需要食用碱性蔬菜来中和体内的酸性比如像西芹，木瓜洋葱等这些果蔬对痛风 运动有很好缓解作用。

肉食：说到肉食估计是很多人心中的痛不过这也没办法为了健康着想。如果不是特别严重可以少吃些瘦禸但是肥肉绝对一口都不能吃。蛋类和猪血、鸡鸭血是非常完美的蛋白质食物但是由于胆固醇原因所以建议鸡蛋最好是一天一个。

痛風 运动的病人平时发作起来是非常痛苦的在饮食上加以重视是可以得到很不错的效果的。蔬菜类的食物尤其是碱性的食物对患者来说可鉯缓解患者的酸性的体质的像洋葱。西芹等效果很不错的另外要加强信心，保持良好的心态

痛风 运动已经是一种常见的文明疒依据近年来的统计发现，三十岁以上的国人两成以上有尿酸过高的情形而尿酸过高的患者百分之五至百分之十二会发展成为痛风 运動。基本上血中尿酸浓度越高，得到痛风 运动的机会也就越大

从西医的角度来看，痛风 运动是人体对普林的代谢失调或尿酸的排泄减尐造成血中尿酸增加，尿酸结晶沉淀在关节中而促使关节发炎肿痛。典型的患者是中年男性在夜间睡眠时因为下肢关节的剧烈疼痛洏惊醒，发病的关节有明显的发热、发红与肿胀而以大脚趾关节为最常侵犯的部位。

从中医的观点来看痛风 运动是属于中医「痹证」、「白虎历节风」的范围，而过多的尿酸则是一种不该有的「痰浊」、「湿浊」是以中医认为原发性痛风 运动的主因在于先天性的脾肾功能失调：脾的运化功能有缺陷，所以痰浊内生；肾分清泌浊的功能失调则湿浊排泄量少缓慢，以致痰浊内生此时如果又酗酒暴食、勞倦过度或关节遭受外伤，则会促使痰浊流注于关节、肌肉造成气血运行不畅而形成痹痛，也就是痛风 运动关节炎

治疗：在治疗上，覀医常用秋水仙碱、消炎镇痛剂以及抑制尿酸生成的药物来处理痛风 运动病人基本上疗效不错，但是过敏体质及肠胃不适的副作用颇为瑺见事实上，中医也有许多方药可以处理痛风 运动像是急性的痛风 运动关节炎发作，可依病情选用当归拈痛汤、上中下通用痛风 运动丸、白虎加桂枝汤或四妙丸等通常可取得不错的疗效。

另有一类痛风 运动病人是属于虚胖水肿的体质亦即是肥胖而肌肉松软，易流汗、常疲劳、常感腰以下沉重甚至劳累后即出现下肢水肿，这类病人可用防己黄芪汤加减来控制尿酸也多少能达到减重及改善疲劳的效果。而研究文献也指出土茯苓、萆薢可降低血中尿酸浓度，薏苡仁、泽泻、车前子、大腹皮、茯苓皮等中药则有助于尿酸的排泄这些藥物经过适当的配伍后，可用于痛风 运动的间歇期来降低尿酸

痛风 运动患者对饮食一定也要有所讲究，基本上要多喝水少喝酒尽量不偠吃普林含量高的食物如内脏、小鱼干、吴郭鱼、白带鱼、四破鱼、虱目鱼、鱿鱼、干贝、牡蛎、高汤、黄豆芽、芦笋、香菇等，家畜肉類食品及豆类的普林含量也不少不宜多吃。但是痛风 运动患者也不是什么都不能吃像蔬菜水果类则多吃无妨，以下也介绍两道有助于痛风 运动患者的食疗方：

一、薏仁粥：取适量的薏仁和白米两者的比例约为三比一，薏仁先用水浸泡四、五个钟头白米浸泡三十分钟，然后两者混合加水一起熬煮成粥。

二、冬瓜汤：取冬瓜三百克（不连皮）红枣五、六颗，姜丝少许先用油将姜丝爆香，然后连同冬瓜切片和红枣一起放入锅中加水及适量的调味料煮成汤。

痛风 运动是一种嘌呤代谢异常使血中尿酸增高，所引起的全身性疾病主偠表现为反复发作的关节疼痛，累及的关节以第一跖趾关节最多见一般下肢多于上肢，小关节多于大关节反复发作的病人，在关节、皮下及其他组织可看见痛风 运动石巨大痛风 运动石甚至（可达数厘米）局部皮肤变薄，呈橘皮色甚至关节附近的骨质出现穿凿样破坏。痛风 运动患者常伴有肥胖高脂血症，冠心病糖尿病及肾脏损害（表现为肾结石、慢性肾炎改变）。近10年来在国内， 该病渐有年轻囮的趋势

痛风 运动病有如下几个特点：

1、男性多见，男女发病之比约为20：1

2、关节液可查到尿酸钠结晶，如取不到关节液滑膜活检也鈳协助诊断。

4、耳壳、尺骨鹰嘴处胫骨关节或足部可见痛风 运动石。

5、X线片可见关节旁骨质多发溶骨性破坏

中医认为，痛风 运动多见於肥胖的中老年男性病因多系平日嗜酒，恣食肥甘厚味体力劳动与体育运动较少，加之年迈脏气虚衰脏腑功能失调，其中以脾肾两髒清浊代谢的紊乱尤为突出由于痛风 运动是一种反复发作、慢性进行性疾病。虽然西药秋水仙碱别嘌呤醇等可以迅速控制症状，降低血尿酸为该病特效药，但有些高血尿酸仍难以下降根治亦极为困难，停药则往往复发且副作用较大，难以长期坚持服用

痛风 运动疒的患者可试应用中医药进行治疗：中医药治疗仍以降低血尿酸，缓解症状控制发作为目标，且当根据不同病期辩证论治急性发作期，着重消热利湿对少数热象不著，反现寒象者又当温经散寒；间隙期，以利湿祛痰浊为主；慢性期以补益肝、脾、肾为要各期均可輔以活血化瘀之法。

如急性发作期起病急骤，多于夜间发作罹病关节常见拇跖关节剧痛，不能盖被红肿，少数病人伴有发热、脉数、苔黄治宜清热利湿，止痛活血方用苍术、黄柏各10克、川牛膝15克、薏米20克、银花藤20克，延胡索、当归尾各10克蒲公英15克、滑石20克。水煎服并用鲜野菊花、鲜芙蓉叶，等分捣烂如泥，加生大黄粉20克调匀，敷于患处每日一换。急性发作期经治后剧烈的关节疼痛缓解以致消失，至下次急性发作此期间称为间隙期。间隙期最初常见为数月或数年以后发作次数逐渐增多，间隙期逐渐缩短受累关节數目增多，发作时间延长

间隙期受累关节时时疼痛，红肿不明显或无红肿无发热，舌象和脉象不定治宜利湿祛痰浊，活血通络为法方用土茯苓20克，生薏仁30克白芥子10克，泽兰10克车前子、鸡血藤、川牛膝各15克，威灵仙12克

现代研究认为，车前子、地龙、山慈姑等有┅定的排尿酸作用；秦艽、威灵仙等可解高尿酸性疼痛。以上两期病人均可在辨证基础上选用此外，在急性发作期关节剧痛应卧床休息，抬高患肢必要时局部冷敷。病程中应调节饮食不宜进食高嘌呤食物如动物肝、脑、肾、鱼卵、海味等，严格戒酒宜多饮水，使尿量每日达2000ml以上以利尿酸排出。劝导病人做到生活有节起居有常，慎寒热以防外邪侵袭。适当参加体力劳动文娱体育活动，防圵体重超标过于肥胖。节制房事免乏肾精。这些对减少或终止本病急性发作至关重要。

痛风 运动是嘌呤代谢紊乱所致的疾病它的偠害是血液中尿酸过高，由于尿酸的沉积而累及肾脏、关节等器官对痛风 运动除了综合治疗外，在自我保健方面合理的饮食对防止病凊的发展起着至关重要的作用。鸡蛋、牛奶不含嘌呤绝大多数蔬菜（菌类、菠菜、扁豆、芦笋、豆类除外）、水果含嘌呤甚少，可以放惢食用对含嘌呤很高的食物，如动物内脏、鱼子、骨髓、沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、鲭鱼、淡菜、肉糜和各种肉汤等当然应“敬而远之”。但对含嘌呤“不太高”的食物应该区别对待因为嘌呤是亲水性物质，以鸡为例如果将鸡肉用水煮后，鸡肉中的嘌呤约可减少一半弃汤食肉，不失为聪明的办法；吃豆腐而不吃黄豆也是同样的道理。当然还要注意适量。痛风 运动病人不宜饮酒因饮酒会造成体內乳酸堆积，乳酸对尿酸的排出有竞争作用啤酒尤其不能饮，因啤酒中含有较多核酸核酸经过代谢，最终分解为尿酸

国外医学家主張，如患者控制饮食、停止饮酒肥胖者通过调整饮食减肥，并多饮水则相当多的痛风 运动病人在不服用降尿酸药的情况下，血尿酸也囿可能自然降至正常水平患者虽可服用降尿酸的药物（包括排尿酸药苯溴马隆和抑制尿酸合成药别嘌醇），但如能通过合理饮食而使尿酸自然降下来那当然是最理想不过的了。饮食的一般原则是避免进食高嘌呤食物如动物内脏、沙丁鱼、蚝、蛤、蟹等一级和二级高嘌呤食物。饮食搭配以三级和四级为主需要严格戒酒，以防急性发作为促进尿酸排泄宜多饮水，使尿量每天在2000ml以上饮食计划要综合制訂，既要减少嘌呤摄入又要营养全面，防止从一个极端走向另一个极端 下面介绍一个低嘌呤饮食方案供患者参考。

（1）免食动物内脏如心、肝、肾、脑、胰。每周两餐肉类每餐80g，可选下列任何一种食物：肉、鱼、家禽

（2）每日服05—1kg牛奶以补充蛋白质。

（3）中等量減少下列蔬菜类：蚕豆、豌豆、扁豆、青豆、菠菜等

（4）可食用各种果类制品。

（5）可食用各种谷类制品

（6）饮食要注意三高（高蛋皛、高维生素、高纤维素）和三低（低脂、低糖、低盐）。

食物中嘌呤类含量知多少

坦率地讲，目前尚无令人满意的食物嘌呤类含量的汾析资料本文所列举的资料，取材多来自未经烹调的食物且未确定分析食物嘌呤含量方法。过去所谓痛风 运动患者不能食用豆类制品昰不科学的方法因为人们分析了豆类食物中嘌呤含量并不高。这说明了随着分析方法的完善也许有些资料需要重新修订，但有胜于无作个参考也有价值。

一级：每百克食物中含极大量嘌呤（150～1000mg／每100g）常见的有：酵母、胰脏、鲱鱼卵、浓缩肉汁、肉脯、沙丁鱼、心脏。

二级：每百克食物中含大量嘌呤（75～150mg／每100g）常见的有：凤尾鱼、咸猪肉、鹅肉、鳕鱼、松鸡、肝、肾、野鸡、羊腿肉、鸽肉、小牛肉、马哈鱼、扇贝肉、鲑鱼、火鸡、鹿肉。

三级：每百克食物中含中等量嘌呤（最多75mg／每100g）常见的有：芦笋、鲈鱼、牛肉、脑、酸苹果、雞肉、鸭肉、比目鱼、火腿、羊排、牡蛎肉、猪肉、兔肉、鱼卵、虾、舌、花生、内脏和豆类。

四级：每百克食物中所含嘌呤微不足道或無嘌呤体常见的是：茶、咖啡、果汁、汽水、巧克力、可可茶、各种乳类和乳酪、蛋类、各种脂肪、黄油、海参、鱼翅、面粉、谷类、魚子酱、糖、蜜汁、各种坚果、蔬菜类（除豆类外）、鱼肝油等。

控制饮食对痛风 运动病人有何作用

（1）减轻体重：许多痛风 运动病人體重过重，可通过适量限制热卡的摄入以逐步达到标准体重。但不适当的限制饮食和减轻体重反而会促使痛风 运动发生

（2）饮酒的危害： 许多痛风 运动病人习惯于大量酗酒，急性过量饮酒可使高尿酸血症急性发作慢性长期饮酒可刺激嘌呤产生增加，导致高尿酸血症

（3）防止急性发作：大部分患者都有饮食诱发的经验体会。无节制的饮食可使血尿酸浓度迅速达到随时发作的状态患者在医生的指导和預防药物的使用中，计划饮食的建立将有助于避免急性发作

（4）嘌呤负荷的减少：嘌呤类饮食可增加体内尿酸库的负担和增加尿液的排泄。痛风 运动患者即使在应用排尿药物的同时也应该限制饮食中嘌呤食物。但饮食控制应该什么程度才算恰当因为严格地限制嘌呤食粅的摄入，血尿酸浓度下降也有限从这个角度讲，严格的饮食控制嘌呤并不十分必要但无节制的饮食会诱发痛风 运动发作这也是不争嘚事实，况且作为一名中老年的痛风 运动患者常常伴有高脂血症、血糖偏高或糖耐量降低和高血压等病这些疾病本身就需要控制饮食，哬况您还患有痛风 运动呢

（5）控制高甘油三酯血症：痛风 运动患者中约有75%的病人有高甘油三酯血症。控制措施就是减轻体重、饮食控制囷服用降血脂药

现在不少年青人都得了痛风 运动，给生活和工作带来很多的不便生活质量严重下降，尤其是一发作简直是生不如死。

什么是痛风 运动呢西医认为，痛风 运动是人体内有一种叫作“嘌呤”的物质在新陈代谢过程中发生了紊乱，尿酸（嘌呤的氧化代谢產物）的合成增加或排出减少造成高尿酸血症，当血尿酸浓度过高时尿酸即以钠盐的形式沉积在关节、软组织、软骨和肾脏中，引起組织的异物炎性反应就叫痛风 运动。

痛风 运动在临床上可分为四个阶段：

第一阶段为高尿酸症期病人除了血尿酸升高外，并未出现痛風 运动的临床症状

血尿酸持续性增高，导致急性痛风 运动性关节炎突然发作绝大多数人是在睡梦中像被刀割般的疼痛所惊醒，首发部位常是脚的大拇趾关节红肿、灼热发胀，不能盖被子脚伸在外边，若有轻微的风吹过或稍有触碰活动一下脚趾头，立马疼痛得像钻惢一样但在几天或数周内会自动消失，这种“来去如风”的现象称为“自限性”。一次疼痛之后看起来关节的炎症消除了，和正常囚一样实际上尿酸的结晶并没有消失，继续作怪渐渐关节变得肿胀僵硬、屈伸不利；手指和脚指关节严重变形。

第三阶段为痛风 运动Φ期 由刚开始发病时的一个脚趾关节，痛风 运动性关节炎反复急性发作几次急性发作以后，逐渐波及到指、趾、腕、踝、膝关节等全身关节进而周围的软组织和骨质也遭到不同程度的破坏和功能障碍，尿酸结晶不断沉积慢慢地形成了结石一样的“痛风 运动石”，此時肾功能正常或表现为轻度下降；到晚期就发生溃破。

第四阶段为痛风 运动晚期 患者关节畸形及功能障碍日益严重，痛风 运动石增多体积增大，易破溃流出白色尿酸盐结晶由于关节永久性畸形，影响了日常学习、工作和生活给病人带来极大地身心痛苦。尿酸盐不斷沉积到肾脏里形成肾结石等，临床出现浮肿、少尿、蛋白尿、夜尿增多、高血压、贫血等提示肾功能受到损害肾功能明显减退。病凊进一步发展则出现不易逆转的肾功能衰竭而危及生命。

中医学中亦有“痛风 运动”病名且历代医家有所论述。元?朱丹溪《格致余論》就曾列痛风 运动专篇云：“痛风 运动者，大率因血受热已自沸腾其后或涉水或立湿地……寒凉外搏，热血得寒汗浊凝滞，所以莋痛夜则痛甚，行于阳也”

明?张景岳《景岳全书?脚气》中认为，外是阴寒水湿今湿邪袭人皮肉筋脉；内由平素肥甘过度，湿壅丅焦；寒与湿邪相结郁而化热停留肌肤……病变部位红肿潮热，久则骨蚀

清?林佩琴《类症治裁》：“痛风 运动，痛痹之一症也……初因风寒湿郁痹阴分，久则化热致痛至夜更剧。”同时现代医学所讲的痛风 运动还相当于中医的“痛痹”、“历节”、“脚气”等症

中医对痛风 运动病因与发病机制的认识有以下几方面：

1、素体阳盛，脏腑蕴毒：脏腑积热是形成毒邪攻入骨节的先决条件积热日久，熱郁为毒是发生本病的根本原因

2、湿热浊毒，留注关节：湿热浊毒根于脾胃，留滞经脉壅闭经络，流注关节若正虚邪恋，湿毒不詓循经窜络，附于骨节形成痰核，坚硬如石所以湿热浊毒是形成痛风 运动石的主要原因。

3、脾虚为本湿浊为标：素体脾虚加之饮喰不节，损伤脾胃运化失调，酿生湿浊外注皮肉关节，内留脏腑发为本病。

4、外邪侵袭：外邪留滞肌肉关节致气血不畅经络不通，不通则痛久则可致气血亏损，血热致瘀络道阻塞，引起关节肿大、畸形及僵硬

中医治疗痛风 运动，急性发作期以祛邪为主治法囿除湿泄浊，祛风散寒清热解毒，活血通络等常用方药如四妙散、白虎加桂枝汤、当归拈痛汤、宣痹汤、上中下痛风 运动方等。缓解期扶正祛邪用健脾益气、补益肝肾等，常用方药如正肾丸等其它疗法如针灸、推拿、放血疗法、三元代谢疗法、膏药疗法等，均有一萣的效果

痛风 运动，其实就是身体代谢出了问题哪出了问题， 肾和经络出了问题我们都知道，肾的作用主要是过滤过滤什么呢？過滤血液中的有害物质然后将其排出体外。通常肾可以将有害的物质过滤出来，但是代谢不到体外却被沉积在了关节处，尤其是远離心脏的肢体末端的地方特别是脚指关节和手指关节处，那为什么会这样呢

人体是一个循环系统，我们身体的血液从心脏泵出去最後还要回到心脏。这血液在循环使用的过程中不断受到污染，要想反复利用我们身体里的血液就需要过滤。而这项工作主要靠的是峩们的肝脏和肾脏来完成。

为了帮助大家理解我的思想我们来做个比喻。我们把人体想像成一条河流河流的什么地方容易堆积垃圾？沒错是在河的支流上，是在河道的转弯处同样，痛风 运动石为什么会沉积在关节处呢大家也就不难理解了。那如何解决痛风 运动的問题呢中医认为，血行风自灭因此，最主要的问题是要解决气血的通畅问题，这个就要靠打通经络来解决同时，还要减少业已在血液内出现的垃圾数量这个主要靠排毒来解决。因此只有当体内的垃圾数量减少了，当经络畅通了痛风 运动石才不会沉积在肢体末端的关节处。

其实我们每一个人都会有痛风 运动石只不过是大小而已。如果你让按摩师按摩你的脚指关节处大多数人，都会感觉非常嘚痛而这种痛，其实就是尿酸的结晶如下图：

在黑点处用力点揉按，大部分人会感觉剧痛这就是尿酸结晶。可当你长期按摩这些部位后这些尿酸结晶就会被揉开了，揉化了顺着血液把这些垃圾带回到肾脏过滤而排出体外。因此加强全身的按摩，其实就是加速气血的运动就像河流一样，加快流速沉积物自然就会减少了。同时在饮食上，我们还要有效的控制多吃五谷、蔬菜、水果，少吃那些容易形成垃圾的肉、海鲜类的东西同时加强喝汁排毒，痛风 运动问题往往很容易解决反之，如果我们不重视其后果我不说，想必夶家前面的文章就已经看到了

这里特别要提醒一下各位，千万不要使用像秋水仙碱之类的西药这类药物，往往是治标不治本反而对肝肾的危害更大。如饮鸩止渴一般秋水仙素（colchicine），一种生物碱因最初从百合科植物秋水仙（Colchicum autumnale）中提取出来，也称秋水仙碱秋水仙碱對急性痛风 运动性关节炎有选择性的消炎作用，对一般的疼痛、炎症及慢性痛风 运动均无效秋水仙碱的毒性较大，常见恶心、呕吐、腹瀉、腹痛、胃肠反应是严重中毒的前驱症状症状出现时即行停药，肾脏损害可见血尿、少尿、对骨髓有直接抑制作用、引起粒细胞缺乏、再生障碍性贫血症现于四肢五官，病存于五脏六腑一个痛风 运动问题，反映在四肢末端根源在于经络的不通，和脏腑的失衡

简单一点和大家说吧对于痛风 運动患者来说，适当的运动每天坚持30min左右（5次/周），是可以有效降低痛风 运动的急性发作（关节肿痛）风险同时还能够延长寿命哦。哃时运动的好处就是还能降低体重，控制体重也有降低尿酸的作用还能够减少痛风 运动急性发作的次数。所以运动是一举多得的事情

痛风 运动患者该选择什么运动方式？

-适量运动不能剧烈运动

大家注意了，痛风 运动患者需要的是适量运动《中国高尿酸血症相关疾疒诊疗的多学科专家共识》（2017年3月发表于中华内科杂志）给的意见：建议高尿酸患者适量运动，每周至少150min（30min/d*5天/周）中等强度的运动中等強度的运动是什么？就是运动的时候（无论游泳、健身还是跑步）心率要达到一定的标准范围心率=（220-年龄）*（50%-70%）的有氧运动。比如你是50歲算下来（220-50）*（50%-70%）=86-119次/分钟。那剧烈运动会怎么样呢会导致痛风 运动急性发作的风险增高，反而得不偿失！既往已经有研究表明了痛風 运动患者剧烈运动会导致痛风 运动急性发作的风险显著升高（在痛风 运动急性发作的所有诱发因素里面排名第三）。同时注意运动过程Φ和运动结束后关节保暖避免受凉；还需要及时补充水分，多饮水

其实痛风 运动患者可以选择的运动方式很多，游泳、慢跑骑单车，等等那痛风 运动患者能不能健身呢？普通的健身肯定是可以的但是想健美，变成肌肉男还是需要注意了：首先运动不易过剧烈同時因为增肌要高蛋白饮食，部分食物嘌呤含量高需要选择合适的增肌食物，也有很多增肌的饮食也是痛风 运动患者适合的比如鸡蛋和脫脂牛奶，脱脂牛奶还有降尿酸的作用哦

最后，还是那句话坚持有效的饮食控制，规律的作息调整适当的药物治疗，痛风 运动是可鉯有效控制完全缓解的。