这样的燕麦片减肥吗，算是健康减肥的吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-04 10:11 标签： 燕麦片减肥吗

燕麦是一种非常好的纤维杂粮佷多人都用燕麦和牛奶作为营养早餐的首选，燕麦也是减肥者的最爱，这么做热量低又好吃！来看看燕麦怎么做好吃又减肥吧

食材：馫蕉三根，即食麦片一碗鸡蛋一个，牛奶适量坚果适量，椰蓉适量

做法：1、将两个根香蕉剥皮后，放在碗中用工具压成泥状

2、将即食麦片放在香蕉泥上面，要均匀的撒上

3、将牛奶倒进去，打入一个鸡蛋进行搅拌，使搅拌均匀后将另一根香蕉剥皮后，切成片状稍微切得厚点，将香蕉片铺在搅拌的麦片上面

4、再在上面放上自己喜欢的坚果，自己喜欢就好

5、再在上面撒上一层椰蓉，就可以放進烤箱烤了

6、将烤箱调成上下火200度，烤上15分钟的时间就可以取出了

食材：即食燕麦片减肥吗2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干

做法：倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片减肥吗用半杯热开水冲泡鲜奶加入燕麦片减肥吗中拌匀。将苹果、香蕉切片备用牛奶燕麥中加入香蕉，苹果撒上葡萄干就可以吃了。

燕麦也可以做成豆浆的形式这种吃法比较少见，主要是有点麻烦现在更多人喜欢吃即使燕麦。其实真正的燕麦跟即使燕麦是有差别的做燕麦豆浆需要买最原始的燕麦，这种燕麦是一个整粒未经过人工加工，营养最全面将燕麦和黄豆一起放入豆浆机，打成豆浆味道比普通豆浆更香浓哦！

先将燕麦煮熟，然后加入煮好的玉米糊期间不停的搅拌，直到②者融合不用加糖也有甜味，既有玉米的香甜又有燕麦的饱满口感。减肥瘦身也可以吃它哦！

大家应该都吃过燕麦片减肥吗吧很多人都喜欢姜燕麦片减肥吗作为早餐。但是现在渐渐的有人将燕麦片减肥吗作为减肥食品来食用，因为确实有一些人是吃燕麦片减肥吗减肥成功的但是燕麦片减肥吗怎样吃减肥呢？

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