一个寺庙的老住持天天念佛，为何还总是小病不断？一个寺庙的老住持天天念佛，为何还总是小病不断？实创家新媒体百家号在一般人的心目中，精进修行、佛光普照的高僧大德，定会菩萨保佑、百病不生。然而，我在给寺庙的一位高僧诊病之后，却有了让我非常震撼的新思考。这位年过花甲的老人，是一位寺庙的主持。他看上去脸色晦暗、满面憔悴，而且这种晦暗似乎是很多很多年的积淀，而不是突发的疾病所致。虽然他只有六十出头，但看上去却像七十岁以上，特别显老。我仔细为他摸脉、看舌和问诊后，发现他的脉跳动很缓慢、沉涩，说明他的健康状况不是很好，先天不足之像颇为明显，应该是疾病不断。最后，我综合分析了他身上的很多症状后，认为他的病根儿很可能是寒湿、血瘀，于是我问老人家：是不是有疼痛的症状?而且是冷痛、刺痛，痛起来晚上很明显会加剧……老人连连点了点头，我继续询问老人家的其他情况，原来，老人先天体质非常不好，小时候频发大病，几度从死亡线上抢回性命。很多名医给他看过病，都说他体质太差难活过青年，甚至还有人说他必少年夭折。后来，他跟随一位云游的和尚学习打坐、易筋经，变成了“大病不多，小病不断”，直到年过六十，居然把多位名医的“断言”给推翻了。我根据老人家当前的病症，给他开出了《伤寒论》里面的两张名方：四逆汤、桂枝茯苓丸，其功能是边袪寒边活血，会让老人的冷痛症状减轻一些。老人家接过处方，向我微笑致谢。那天我正好带着一位研究生跟我抄方实习，只见年轻的他满脸疑惑，一副想问而又不敢问的表情。老僧像是看透了他的心思，对这位研究生说&“有什么疑惑你就问吧。”研究生有些不好意思地笑了笑。老人家平和地对他说：“你肯定想问：为什么你们出家人天天念佛读经，菩萨却没有保佑你们百病不生啊?”研究生很坦诚地点了点头，他说他对出家人心底里非常尊重，但这个疑惑的确让他感到费解，他也曾见到很多名寺的主持，大多是相貌圆满、无诸横病。“有此结果，必有其因。因果循环，该病就病”，老人家微笑着对他讲：“每个人都不能选择自己的先天，我体质先天不足，注定我该是百病丛生之人。那些名医判断得没错，我的寿命按正常的活法，可能超不过二十岁。但现在我已经六十多了，这四十多年的寿命，可是我自己修来的。你看我现在活到六十，是不是相当于普通人活到100多岁了……”老人家哈哈大笑起来，最后，送给那位年轻的研究生几句话：“心平气和，百病不畏，早病、有病是福，疾病就是我们的菩提树啊。”老人那平和而有力量的声音，让我感到一种发自内心的深深触动。我思考了良久良久。我回忆起一本书里关于“前世今生、因果报应”的阐释，意思是：人是否有前世，不好考究。但是，你自己的当世一生，不妨也分前后，如果前半生造下了“因”，后半生就要受这个“果”，因果报应，历试不爽……人的健康一生，何尝不是说的那样“因果报应”呢?偏爱冷饮冰啤或辛辣食物，容易产生寒病或热病的病因;嗜好大鱼大肉、甜食美酒，就容易种下“湿病”的种子;疏于运动和养生，更会使得气血不畅，疾病丛生。这些都会使得人的“精气神”遭受重创。最可怕的是，这些病因的恶果不会马上显现，而有可能在你的体内潜伏很长时间之后，才悄然“变成”当下疾病的症状。我的一位朋友曾经对自己的“健康因果”做了生动的反思：“自己在小时候，就不愿意上体育课，不喜欢运动，和足球、篮球‘绝缘’，那时候，觉得能逃避一节体育课、能逃避一次集体的晨跑，是莫大的幸福。——实际上，多数孩子会和我当时的想法差不多。逃过一次晨跑，躲在被窝里睡个懒觉，该是多么大的幸福，能够在其他孩子面前好好‘炫耀’一番，绝对有种‘占了很大便宜’的感觉。早晨少跑一次步，能够在第二天、下个月、下一年，产生什么样的影响呢?什么影响也没有!正如同你在小学一年级的时候，少做、多做一道习题，并不会对你的高考分数产生什么影响一样。不过，有因就一定有果，小时候‘逃避一次晨跑’的‘因’，没有‘报应’在第二天，而可能报应在几年、十几年后某一天的某次不舒服。自己现在的身体状况，是不是小时候‘逃掉一次晨跑’的因缘种子，在很多后，像一粒微尘一样，飘落到了诸多日夜之后的我的身上。自己从小不愿意锻炼、不愿参加体育活动的‘种子’每天都有十几粒，日积月累，这几十万粒“因”飘过时间、空间的隧道，成为今日我身上的‘果’。——即便在我30岁的时候，这个‘果’都没有任何痕迹，但是，当到了接近40岁的时候，我品尝到了‘果’，却忘记了久远劫来的‘因’。因果的报应，已成为无法逆转的事实，那么，现在我该怎么办呢?当下的‘因’正在造就未来十年后的‘果’。有时候，在操场上看到那些行动不便的老人，拖着迟缓的身子在阳光下散步，我从来都是熟视无睹。没有几个人会从他们身上看到：那就是自己将来多年后的身影。实际上，自己在老龄之后能否迟缓走动而不是坐到轮椅上，我们都不敢打包票!往者已逝不可追，当下你的所作所为，就成为你明日、后年、老年的因果报应的‘种子’，从今天就开始好好珍惜自己，把养生的“因”，变成未来某一时刻的“果实”吧。”这位朋友的感悟，相信是很多人都在脑海中闪现过的同样念头。也会有人反驳说“你看有些人，抽烟喝酒、大吃大喝，身体特健康，而有人小心谨慎，这不吃那不吃，还天天锻炼，可照样经常生病，这又该怎样解释呢?”对于我们医生来说，的确经常看到这样的“不合理但真实存在”的情形，原因非常简单，这是因为一个人先天体质(主要是父母乃至家族遗传的原因)的差异。比如说，这位老僧，先天就是严重的虚寒、血瘀体质，这就像一个人的相貌一样，受之于父母，相貌的丑和美，想要有根本性改变可谓难于上青天，人的体质也是如此。世界卫生组织统计，遗传占健康因素的15%，这是针对多数人的平均结果。具体到每个人身上，还有很大的个体差异。像这位老僧的先天体质，是容易引发大病、重病的寒瘀体质，是典型的“大病不断”类型。有些经常住院、经常手术的老病号经常埋怨自己的“命苦”，从体质的角度来说，的确是这样。很多大病，关涉你“上半生(青少年时代)”乃至前世家族的基因遗传。所以，生了病，千万不要怨天尤人，而要平心静气，甚至充满感恩，因为埋下的“种子”，迟早结出“果子”，不生这种病，定会生那种病;今年不生病，后年也会生。知道了这个道理，那么，后天的每一次或小或大的疾病，何尝不是提醒我们修身养性的谆谆告诫呢?老僧说“早病、有病是福”，只有最诚挚的朋友才会给你忠言逆耳的不断提醒呢!既然先天遗传是任何人都无法改变的，只能靠后天的养生来调整自己的健康。我们可以像那位老僧一样，把疾病当成自己的修身养性的“菩提树”。从当下开始，让自己的后天身体得以天天补养。无论您年龄多大，养生都绝对不晚。佛经上讲，“若能钻木取火，淤泥定生红莲”。今天你种下了养生的种子，虽然不是明天、后天而可能是明年后年，但你一定能够收获健康的果实。这就是健康的“因果报应”，适用于老僧，也适用于你我每个普通人!本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。实创家新媒体百家号最近更新：简介:实干改变命运、创新引领潮流作者最新文章相关文章→ 总是犯困没有精神不管怎么睡都觉得睡不够
总是犯困没有精神不管怎么睡都觉得睡不够
健康咨询描述：
睡眠怎么都不够睡，白天总是犯困打哈欠，七月份体检的时候查过有肝内化钙灶，请问是什么原因，人很没精神。
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驻马店市中医院&& 国家二级心理咨询师
擅长: 焦虑症；抑郁症；恐婚症;夫妻情感问题;产后抑郁;恋
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&&&&&&肝内有钙化的症状一般来说没有太大关系的，也可能是由脂肪肝的现象。建议你平常饮食清淡一些，避免暴饮暴食。你没有精神，想睡觉，还是气血的不足的一种表现，可以用点补气血的药物益气养血口服液。
冯春娇心理工作室&& 国家二级心理咨询师
擅长: 恐惧症;人格障碍;焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁
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&&&&&&你好，根据你所描述的情况，建议你去医院检查一下肝功能现在如何，如果没事的话，建议你还是用些中药来治疗，一般气血不足，人容易导致犯困。
辽宁朝阳县医院&& 副主任医师
擅长: 擅长青光眼，白内障。干眼症，夜盲症，散光，糖尿病视
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&&&&&&你这种情况与嗜睡症有关，它表现为不分时间，不分地点，不分场合，不可抗拒的睡眠欲望。这种现象并不能用，睡眠不足来解释，它病因，目前尚不明确，但多与心理因素有关，因此建议你多去户外活动，多晒太阳。&&&&&&以上是对“总是犯困没有精神不管怎么睡都觉得睡不够”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
郯城县皮肤病防治所&& 副主任医师
擅长: 失眠，焦虑，恐惧，抑郁，强迫，神经衰弱，心理应激，
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&&&&&&去年七月份体检曾经查到肝内有钙化灶，建议今年再做一次检查，只要肝功能正常，那点钙化灶就没有关系，那么你最近困倦多睡就不是由于这个原因引起的。但是如果肝功能不正常，是需要考虑肝脏的问题引起的。如果肝功能正常，改善困倦多睡的方法是上午可以喝浓茶或者咖啡提神，或者用清凉油在太阳穴上涂抹，多到户外运动，多呼吸新鲜空气，适当多接触阳光。这样调节如果仍然嗜睡，是需要服用一种中枢兴奋药物进行治疗的，例如可以服用哌醋甲酯
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&&&&&&你好，根据你所描述，老是困，睡觉睡不醒，再结合你所说的，肝内有钙化灶。那么很大程度上是因为肝功能受损。它会影响睡眠的质量，影响身体的恢复，和大脑神经系统能量的补充。建议进行必要的就诊以及心理的自我调控。
擅长: 内科常见病,如肺炎,高血压,糖尿病,胃炎等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱，肾虚引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你到医院神经内科，或检查血脂看看，平时避免劳累情绪激动，注意低脂低盐饮食
擅长: 骨科常见病 1,锁骨骨折 2,肩锁关节脱位 3,肩
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好根据您说的情况应考虑不排除患中医肾阳虚的可能性较大，，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您到就近的大型医院看中医科结合自身情况详细检查诊治，可口服桂附地黄丸促进恢复，祝身体健康&&&&&&以上是对“总是犯困没有精神不管怎么睡都觉得睡不够”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的情况考虑，你是由于气虚引起的现象导致的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以服用生脉胶囊和黄芪颗粒进行治疗即可，平常忌辛辣刺激性食物即可的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述分析，你有轻微贫血，气血不足的情况，贫血，气血不足就和你现在的情况差不多，怎么睡都是困，四肢无力，没精神，可以通过调理来改善。&&&&&&指导意见：&&&&&&准备昌弘西洋参片和三七粉，每天泡水喝两次，一次3克西洋参3克三七粉，泡来喝一段时间你的精气神都会改变很多，西洋参和三七就是补气补血的，对你很有帮助。
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眼角经常有眼屎，眼睛里有火，容易疲劳
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病情描述：
眼角经常有眼屎，眼睛里有火，容易疲劳
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你好：眼角经常有眼屎，眼睛里有火考虑是上火了，应以清心泻火,药用牛黄清心丸和黄连上清片，效果挺好，平时多喝水多吃水果蔬菜，少吃燥热饮食，上药店自己买点去火清凉的小包中成药冲剂或者片剂服用。以后你就多注意一点饮食。祝早日康复！
病情分析：
你好；一般考虑结膜炎治疗结膜炎点氯霉素眼药水和醋酸可的松眼药水，利巴韦林眼水等，并经常清洗消毒，禁止吃辛辣刺激海鲜食物。
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擅长:内科疾病风大夫讲如何保养精气神
风大夫讲如何保养精气神
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&整理者：高山楚狂 海上日出
　　这堂课也很重要，原先咱们说的都是一些理论、一些概念，那么这次咱们讲些实用的东西。既然精气神对我们这么重要，同时由于我们各种不良的生活方式啊，还有各种际遇啊导致我们精气神不断地被损耗，那么我们就应该知道如何保护精气神，如何减少损耗。精气神是我们的三宝嘛！就像我们的钱财一样，如果没有钱财，在社会上寸步难行，那么没有精气神，对于我们生存来说，寸步难行。精气神弱，我们生活质量就低下，只有我们精气神足，我们的生活质量才会高，才会有保障。精气神，精力旺盛，有气力，思考敏锐，记忆力好，心情舒畅，这些都必须有精气神作为保障。
　　大家应该看了一下这个诊室公告，关于讲课内容的预告，简单给大家说一下。今天主要从五个方面来谈，第一个就是要告诉大家，能够非常有效保护我们精气神的五条原则，这个我写了是法宝了嘛！就是要告诉大家这五条原则非常重要。那么第一条原则是少思少欲；第二条原则是少生气少忧郁少抱怨；第三条原则是生活中要动静结合；第四条原则是平淡的饮食；第五条原则是顺其自然。那么可能还有其他的，比如保持心情舒畅啦，得了病了遇到事情了要心神稳定啦，象这些都是，但是说我们今天着重从以上五点给大家论述一下。先是这样吧，大家接触的养生书也很多，比方说各种经络的书啊，教大家敲敲胆经啦，疏通一下经络呀！吃某种东西呀，黑木耳呀，这个黑豆啦，山药粥啊！山药芡实粥啦，桂圆膏啦，这样的东西，大家看到这方面的健康的书籍也很多，揉腹啊，推腹的这种疗法，按摩，刮痧，健身，跑步，这些都是健身的方式，这些东西我就不谈了，主要我想谈一下保护我们精气神的核心的方式是什么。中国历来的养生书籍，里面说的，尤其开篇说的都很明确，也真正能够护养我们气血，能够让我们精神旺盛，无外乎刚才举的五点当中的某些关键要素。那么下面我就逐条给大家论述分析为什么是这些。
　　 一、少思少欲
　　第一条少思少欲是保护精气神的第一个法宝。为什么这样说呢？因为我们作为一个人，降生下来，到长成人，要有追求，有理想，有欲望，要思考，要琢磨，那么这个人的一辈子都是在用脑，和这个意识引导下去做很多事情，我记得有一个漫画，西方有一个漫画，说人之间的竞争是脑力的竞争，他画的漫画是几个人，把他大脑抽象成齿轮，这一个一个大脑都是齿轮，齿轮与齿轮之间要咬合，互相较劲，中国古代是怎么样认为呢？中国古代啊，传统上讲养生，第一条就是少欲，那你想要身体好吗？想到老了身体壮吗？真正的养生的秘诀啊不在于你针灸疗法啊，饮食疗法啊，或者其他的按摩疗法，都不在乎这个，这第一条就是少欲，人只有在少欲的基础上才能真正地做到保精全神，使我们的身体能够保持较高的一个身体素质，有很多长寿村，没有说长寿村按在城市里面的，没有某一个城市，这个人非常长寿，基本不会，都是在农村，某一个村庄，山清水秀，里面的老头老太太活的时间很长，百岁老人有多少多少个，那很多记者就过去考察去啊，为什么呢？从哪方面去找啊？这些人哪，考察这些人哪，基本都会从老人的饮食方面找，不会从这个老人的性情方面去想问题，一般在一个农村啊，相对来说环境闭塞，欲望少，很多老人他首先心态好，想得开，没有杂七杂八的，也不会说晚上睡觉的时候还会想第二天怎么去赚钱，怎么成名，怎么成家，他不会想这些东西，再加上山好水好，每天干农活，动静结合，导致他有一个比较充裕的气血，精气神足，所以说能活一百多岁，要是说把这个老人抬到城里来，让他天天做报告，到处巡回演出去，没几年这老人就不行了，也只有在那样一个封闭的环境下，这些老人才能活得时间长。他就像一个皮球，从来不泄气，慢慢地涵养，气越来越足，皮球越来越鼓，在一种相对很鼓的状态，他能活到一百，一百多岁，那如果说你把他这个老人放到城里来，一下子皮球泄了，精气神就往外跑，气血就开始亏虚，这老人就坚持不了多长时间了。什么意思啊？你看很多这个年纪大了的一些老头老太太啊，演电影，演电视剧成了名了，这个对老人不是福气，是灾祸，大家想一想，现在影视界，很多老年明星，突然出了名，那么他们在整个商业运作的大齿轮中，每天不断地这样加入到这种活动当中，白天要排练，晚上又睡不着觉，任务排的满满，那么导致气血严重亏虚，精神亢奋绷紧，那么用不了多少年他的精神气血就不行了，那么再加上遇到一些突发的事件，精神刺激啊，打击啊，或者高度的紧张，压力，生活方面的，本身老了嘛，你再求名求利，那不是养生之道，就是古话说好嘛，老来忌得嘛，就是到老了不要再想得到什么，有很多老头老太太还去炒股，打麻将也想赚钱，有的还搞传销，这个都不是老人所为，到老了更应该安养，少思少欲，他才能有一个愉快的晚年，那么对我们年轻人也是这样，年轻人气血足，尤其二十多岁，他多思多欲，他还能挥霍一段时间，但是上了三十之后，这个气血，现代人啊气血普遍不足，因为就是二十到三十之间他动荡得太剧烈了，多欲多思，思考得头发都掉光了，欲念太多，又想挣钱，又想把活干好，又想成名，这个奋斗又违反了顺其自然的自然规律，那么导致在十年内，二十到三十，在很短的时间内，他的精气神严重的亏虚，气血不足，那么对于女的来说，又面临生产，一产后更虚，很多疾病就全都爆发出来，那产后风他不是说单纯的说产后风的一种病，是产后气血大虚之后，你的所有的身体原先积累的问题全都爆发出来了，所以说象我们，尤其生活在城里的，更应该知道少思少欲的重要性，本来你的气血能干一分事，结果受环境的影响，还有自己的欲念，你强行让自己干两分事或者三分事，大家可想而知，长期这种负荷，会给大家造成怎样的一种压力和损失，比如说一个人他正常的气血每天他工作八个小时，但由于说加班啊，或者其他原因啊，他要工作更长的时间，那么一天两天呢，还能忍受，天长日久都会造成过劳，过劳死嘛，过劳就是过度地消耗自己，就象很多运动员为了出成绩，不断地跑，不断地跳，不断地举重，最终他的整个运动生涯没有多少年，也就五年，上三十都不行，都是严重的透支，多思多欲就是对精气神的一种严重消耗，气血的一种透支，所以说我建议大家一定要懂得这个道理，你才抓住养生的关键。少思少欲，不要每天不断地开动脑筋，白天晚上这脑子不停地运转。有很多人睡觉晚上睡不着，为什么睡不着啊？想事想的，心里装事，你心里装事你身体内啊就不断地去动荡，因为我们讲精气神嘛，神领气，气耗精，你脑子一动，你气血跟着就动，气血跟着动，气血不足之后跟着就调下面的精，精华就往外出，就暗损你的精气，所以说脑力劳动比体力劳动更可怕。给大家打了个比喻，房子是你的形体，房子里的主人就是你的神，吃喝用度就是气，存折和一些贵重的一些物品就是精，这个主人在家呀，不好好呆着，天天在里面动来动去的，一会儿装修装修这个，一会儿装修装修那个，跑出去，跑进来的，不断地折腾，这个本身就是对房屋内所有设施的一种消耗，这个吃喝用度消耗光了之后还得动存折，很多贵重东西开始拍卖，那么长此以往，这就是一个败家子嘛，长此以往就把这个家里掏空了。那么我们做事也是这样，你像很多老板，他当了老板，成立公司之后，公司小的时候三四个人，他管的过来，随着业务不断发展，到二十多人了，他开始管不住了，为什么管不住了？他管每一个人都要耗精力，那么管二十个人他要耗二十份精力，他不懂得分权，不懂得培养得力的助手，他的公司开始出问题，那么同时他接的订单越来越多，他想干的事也越来越多，但是他没有那么多精力，没有那么多手，没有那么多脚，但是他还要强迫自己干那么多事情，就是二十小时运转，这个人他就慢慢慢慢在不知不觉的情况下，他精气神就不行了，气血跟不上，某一天他就会累垮，累倒。就像我们上班一样啊，上一份班，再打一份工，晚上还要读书学习，大家想想在这种高速的运转的过程中，谁也受不了，所以说这个整个社会啊，它高速运转的过程中，我们要如何保护自己的精气神呢？就要从这个高速运转的环境中一定要往后退。这说得容易，做起来很难。比如说你在某一个位置上，那你要跟这个大步调一致，所有人都在那儿多思多欲，不断地折腾，那么牵引着你也必须要折腾，这时候你想退下来几乎不可能，不然位置就没了，可能饭碗也难保，但是海绵想挤总是能挤出水来的，一个很简单的例子，就是原先我犯的毛病，就是上班，八小时上完了是吧，很投入，下了班之后还想公司的事，晚上睡觉前还会想一想，活做得怎么样啊？第二天还有什么活要做呀，自己要构思一下，这个大家应该有这个体会吧？在这里面我建议，我的建议并不是说建议大家消极怠工，当然是八小时大家要努力工作，但是因为你的身体不好了，你为了能够更好地为企业为单位长期地高效地工作，那么请你在八小时之外不要再想公司的事情，不要再想单位的事情，一定要做到这一点，你才能从高速运转的环境中得到片刻的休息。休息对我们每一个人至关重要，尤其是脑子的休息。很多媒体说这个脑子越用越灵，我跟大家说这句话不对，因为我们每天都在高速地用脑，那么请你在这个高速用脑的过程中，希望能停下歇一歇。
　　那么请你在高速用脑的过程中希望能停下来进行片刻的休息，那么上班的时候不能歇，那么什么时候歇？下班歇，这很多有经验的，尤其是上岁数的35岁以上的应该有这个经验了。大家也晓得八小时以内得工作，八小时以外得休息，生活和工作要分开，这是一点。还有一个就是在工作过程当中，两天能干完的活不要一天干完，记住这句话就行，我们把剩下的时间，八小时以外要留给自己。留给自己干什么呢，不是让自己再来第二职业，是让大家多娱乐一下，放松一下脑子，舒畅一下心情，把原先大家有的娱乐方式、快乐的生活重新找回来。该运动的运动，该健身的健身，该玩的玩。有人说玩不了，前途不测，明天还不知道能不能上班，今天公司又裁员，我跟大家再说一句，不要因为明天的压力而放弃今天的生活。永远有压力，人活一辈子啊除非是金饭碗，如果不是金饭碗，那生活是无常的嘛，那金饭碗也是，总有一天会死嘛，不要因为有死亡而放弃活的乐趣，也不要因为明天有买房的压力、有养儿的压力，有养老的压力而放弃现在快乐的生活，这个大家应该能明白吧。所有这些都要我们找回我们无忧的生活方式，大家想想现在国家政策已经很好了，周六周日都不用上班，每天八小时之外又是自己的，睡觉刨去八个小时还剩八个小时，吃饭再用两个小时还有六个小时，路上再花一个小时那么还有五个小时，那么五个小时大家想想能干什么事情？能干很多事情，那么有人说只歇一天，那么即便只歇一天大家也要利用好这一天的宝贵时间，这个我们要过快乐的生活吧，就要从高速的环境中下来，要尽量的少思少欲。这个人的欲念无穷，像猛火一样节节燃烧不可遏制，尤其对很多男同志。事业第一，那么我要奉劝男同志，还有这些以事业为重的女同志，生活第一，事业第二，永远都不假，因为人活一辈子，终究是为了一个生活，他搞事业搞来搞去也是想生活更好，如果因为搞事业而把生活搞的一团糟，那么他是舍本逐末，缘木求鱼。像很多人挣钱，他挣钱是想花的舒服，是想以后能有舒适的生活方式，能够天天和老婆孩子在海边玩，可能是这样。但是他挣钱的过程中，他可能十年挣钱，二十年挣钱，那么他这十年二十年放弃了原本属于他的轻松生活，这二十年之后呢？他老了，碰到一些情况，他身体也垮了，那么这种情况大家都知道了吧，说年轻的时候不断挣钱放弃了娱乐，到老了想娱乐娱乐不了了，那肯定就把钱搭在看病上，太多这样鲜明的例子了。一门心思光挣钱弄得一身病，再把挣的所有的钱搭进去看病而且还不够，换一个肝多少钱啊，那动个手术多少钱啊？最后追悔莫及，把时间都浪费了，总是想我再奋斗几年再回到家庭，结果这一辈子一去不返，这个就是一个怪圈，现在是一个多思多欲的这么一个环境，那么我希望大家听了这一堂课之后能够开始反省，认识到多思多欲是盗走这个精气神的罪魁祸首，如果我们希望有健康快乐的生活，那么希望从今天开始能做多少做多少，在少思寡欲方面，把欲念减下来，这个把脑子、把飞快旋转的脑子停一停，重新找回年轻的时候、上大学的时候、儿童的时候那些快乐的感觉，那些幸福的时光，这是咱么说的第一点。
　　 二、少生气、少忧郁、少抱怨
　　那么第二点就是少生气、少忧郁、少抱怨。这个大家应该都能多多少少理解吧。这也就是让人有一个健康的心灵，不要天天的生气、烦恼，做成的事情、失败的事情去烦恼、忧郁，忧郁完了发现社会不公平，对自己不公平产生抱怨，那么这就是盗走你精气神的第二个形式，为什么呢，因为大家好多这个看病的应该知道。这个得了病，身体虚弱，吃药，好转；一生气，加重。很多开玩笑说，又回到解放前了吗！一下子就从一个上升的势态一下子掉下来了，为什么会这样呢，因为生气会直接导致气血逆乱，大家想想人在一种生气的状态下，以后大家生气的时候，生气的当时，想一想我的气是怎么了，是不是血压升高了，浑身乱颤呢？哆嗦啊，这个咬牙啊，瞪眼啊，心中憋闷都会，这些症状都会马上出现，这就是气血逆乱的表现。像水沸腾了一样，这人都气炸了肺嘛！为什么气炸了肺，这个气血从地下往上这么一顶，就像把肺都给冲开炸开一样，那顶到脑袋上，脑袋头晕、迷糊头疼，顶在胸口郁闷憋闷，发出来人又会虚脱打颤，半天好不了，这是生气给我们身体带来的反应，气血直接像开了锅似的沸腾乱窜，这叫内耗，而且我跟病人说过生气气不了别人，只能气自己，气一次你就知道你要付出惨重的代价，生完气半天站不起来，腿都虚了，大家可能如果身体差的，多多少少都有点体会。今天治了一个产后风的，腿疼，她吃着药吃了一周的药腿基本好了，一生气腿马上又疼了，赶紧打电话问我怎么办，非常折磨，那么我说没事，你这个生气搞的，以后不能再生气，过一段时间就好了，不会回到解放前。过一段时间她不生气了，克制了，这个病随着吃药和身体自然的恢复慢慢的好了。生气都是跟自己较劲，根本不是跟别人较劲，生气不解决问题，你跟他生一肚子气，两个人吵起来了，打起来了都不解决问题。跟对方生气，明面的生气，是你素质低下的表现；自己暗气暗憋，是自毁长城的表现，自己把自己给毁了，都是弱智的表现。有很多身体好的，长寿的，他们就只有一个秘诀就是凡事想得开，宰相肚里能撑船啊，他为什么说宰相肚里能撑船呢，因为宰相他的度量大，连撑船都没什么问题，那么大家都不要心眼小，不要一时想不开，身体好最关键，心气足最关键。那么到老了比什么呢，就是比身体，他有一百万，你有十万，但是你这个身体好还能去爬山，他已经在床上奄奄一息了，大家想一想，谁是有谁是无啊，谁是富谁是贫，一目了然。他那个一百万也换不了你这个好身体，所以说建议大家听讲课后从明天就开始，不要生气，生气是弱智的表现，是无能的表现，解决不了问题，只能气自己。
　　第二，少忧郁。为什么忧郁也能伤身体呢，大家想一想人高兴的时候是昂头挺胸的，人忧郁的时候是垂头丧气的。往凳子上一待，人在那发呆，胸肯定不是挺起来的。没有谁说忧郁了，还挺着胸抬着头，基本没有，除非腰有问题肺有问题。含胸驼背，两眼无神，耷拉着脑袋，这是忧郁的典型表现。不愿动，不愿走，不愿意说话，目光中无神，那么这样一来直接导致气血凝滞。你人都不动了，胸也不挺起来了。他这个胸，气血在胸中运转，不畅又不活动，气血运行越来越慢。运行越来越慢就开始堆积，堆积到气血凝滞，气血呆滞，也就是你这个整个的生命之机开始弱了。像灯一样，原先昂首挺胸的时候你的灯特亮，光也足，火苗窜的也高，士气高昂。那么你一忧郁，坏了，这个灯，你这个心灯啊，就越来越弱，亮度越来越暗，火苗越来越弱。那么人就萎靡，打蔫了，萎靡不振，不爱说笑，不爱交朋友。所有的都表现出一种衰退的迹象，那么这个时候我告诉你，你的精气神开始衰微，你的气血开始凝滞，你没有一种欣欣向荣的象，反而是一种凋落衰退的象。那这个时候你要注意了，长期的忧郁会导致身体各项机能的快速衰退。忧郁几年，这个很多人忧郁几年之后大家看看会得大病的。脸色蜡黄，神情呆滞，肌肉萎缩，浑身无力，爱出虚汗，胸中憋闷，嗳气，泛酸，胁痛，闷胀，大便粘腻，这些症状都会找上，包括这个痔疮，那么这个就是忧郁的表现。好多女同志容易忧郁，什么事想不开，尤其是情感的纠结，导致原先一个20来岁活蹦乱跳的一个小女孩，经历过一次感情的打击后这个人老了十岁。原先看她那么鲜亮，现在怎么脸色蜡黄，斑上脸，脸上的斑也出来了，说一块块的都成花脸了。这就是说不爱吃东西，胃还胀，这个就是长期忧郁，感情受到挫折的表现。那么大家听了这个课之后要记住忧郁给人带来怎样的摧残。那么我希望大家不要忧郁，忧郁只能害自己，很多短命的人都是忧郁而死，忧郁来忧郁去生命之机全凋落了。到最后生机一凝结，生机立断，得这个大病，吐血，便血，这个厌食症，快速的消瘦，再加上伴一些并发症，最后导致不治然后去世。三四十岁，或者忧郁导致精神错乱，对生活生命失去意义，跳楼自杀了。现在多少这样的啊，那么怎么能排解忧郁呢？那你只能想得开，这个要明理，要跟别人交流，要有人开导，不能得忧郁症。这个忧郁症太多了，城里人几个人当中就有个忧郁证，那么怎么能排解呢，最好的办法就是跟大家说多学习一些中国传统的文化。中国传统文化中对排解你的忧郁很有帮助，很多忧郁是因为你没有正确的人生观，没有世界观，没有爱情观导致的，或者是追求名色财利不得而忧郁。传统文化里面这个老子、庄子、孔子，这里面有大量的名言警句，能够帮我们树立正确的人生观世界观，能够帮助我们排解眼前的不顺。比如说天生我才必有用，那你读这么一句话就感觉神清气爽，眼前的不顺只是暂时的。比如说青山遮不住，毕竟东流去。这个说水啊在大山里一座一座大山挡住这个水流，这个青山遮不住，但是这个水流啊终究要流出这个青山，青山遮不住，遮不住这个水流，毕竟东流去，毕竟会流到这个大海里面。我们一读这样的诗文，那么眼前的很多苦恼烟消云散了。
　　让我们一读这样的诗文，眼前很多的苦恼都烟消云散，毕竟东流去，毕竟找到理想的归宿，排解忧愁。唐诗宋词，都是治疗良方，拿来读一读，朗朗上口。山重水复疑无路，柳暗花明又一村。现在大家山重水复，失业、减薪、家庭不合了，没准什么时候时来运转，柳暗花明又一村。像这样的，大家可以多接触，都是非常健康的，积极向上，陶冶性情的，帮助我们解除忧虑。包括大家学学佛，念念经也好，不要在自己的小圈子里绕来绕去，最后得上忧郁症。“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”，李白的诗，非常落魄的时候吟出来了。我辈哪是蓬蒿里的人，以后一定有很大的出息的，大家一定要给自己找乐。前面有块石头，挡住自己的路了，不要老琢磨着搬开石头，如何觉得石头堵心，你往左转往右转往后转，都不会再遇到这块石头。希望大家不要钻牛角尖，走死胡同。路是人走出来的，生活中不止有一条路。忧郁就讲到这，解决忧郁的办法就是多学学传统的东西，背背唐诗宋词，学会转弯，学会曲线救国。不要胡同里赶猪，直来直去，我一定要把石头搬开，不搬开就不前进一步，这都不是聪明之举。
　　少抱怨，什么意思呢，就是觉得自己应该得到，而没有得到；觉得自己是而未被对方承认，产生不平衡的心理，产生抱怨。我怎么就没有成名，我怎么就做错了，我怎么就没有他强，这个要不得。人比人气死人，货比货得扔，人比人得死，人没有统一的标准，没有统一的贵贱，没有统一的衡量标准。不要横向来比较，在一个公司，原来自己在前公司挣一千，来这公司挣二千，发现其它同事都挣三四千，就马上产生一种不平衡，为什么自己才挣二千呢，他就不会与之前的公司挣一千的比了，一定会与比自己强的同事比了，这是什么道理呢，是什么在作怪呢，这就是这山望着那山高的心理作怪。还有跟自己切近的人比，跟自己周边的人比，不会跟八杆子打不着的人做参照系，譬如北方人生活质量很高，他不会跟山西陇西贫困村比工资，他只会跟自己周围环境的人比。像爬梯子一样，往上瞅，人山人海，往下瞅，人山人海。如果永远往上看的话，永远不如他们，永远有可能产生不平衡心理，永远往上爬，永无止境。希望大家能够往下看，知足常乐，小富即安。这没有什么错，你一定要拼个你死我活，拼出个大抱负来，并不是每个人都能成为名人，成为企业家，我们要安分一点，外面我不成，我保护我的精气神好不好，这不一样也是人生的追求目标吗，精气神旺了，心态就好，精气神足的情况下，你的生活质量要很高。跟别人比，要往内比，不要往外比，与其比名色财力，不如比精气神形。照顾一下自身，照顾一下气血，照顾下自己的身体。通过传统几千年的内学，向内的学问，或者叫心学，也可以说叫性命之学，通过几千年来，把什么作为最高学问呢，就是把性命之学作为最高学问，这是几千年来所有聪明人的最高追求。性命之学拆开来讲，一个是性学，一个是命学，性学是心学，命学是身学。身学，我们的身体，把我们的身体构建好，身体要好，气血要旺，神气要足。什么是性学，心理上要健康，心理上要明理，心理上要知足，生理上要知道人生的道理，世界的道理。这是古人的最高追求，性命之学；很多宗教都在追求性命之学。很多修身养性也都提到少生气，少忧郁，少抱怨，这样我们身体才会好。
　　 三、动静结合
　　第三条，生活中要动静结合才是第三法宝，要把身体搞好，一定要动静结合。有人说生命在于运动，有人说生命在于静止。都不对，生命在于动静之间。动一动静一静，昼夜更替一样，白天过了是黑夜，黑夜过了是白天，太阳走了来月亮，月亮走了来太阳，春夏过了是秋冬，秋冬过了是春夏，我们要动静结合。具体什么是动静结合呢，最简单的就是运动和相对的静止是相结合，什么是静止，大家每天做办公室一动不动就是静止，往凳子上一坐，一呆一上午，一呆一下午，太静止了，太不活动了。城市里面，大部分在写字楼工作的，都是静止太多，静止太多就容易导致气血淤滞，气血郁致就导致经脉淤阻、经脉闭结，进一步导致气血不足，整个人生的环境系统气机变弱。道都不通了，商品运不过去，当地资源匮乏，吃的东西也补不进来，无形中消耗的东西运不出去，就变成废物。为什么做办公室的写字楼的身体那么差，有那么多病，往凳子一坐痔疮犯了，后背疼，颈椎不好，手麻，手脚凉，吃饭不香，吃的少，为什么呢，很大一部分原因是由于静多动少，气血凝滞了，不化，你说这人还能好吗？爬六楼都爬不上去。我劝所有静多动少的人，要拿出相当时间，动起来，提倡多活动。8小时工作，没办法，8小时以外，早上要动，晚上也要动，晚上要静止，一天静的太多了，晚上适当动一点也没啥关系，无非是户外运动和室内运动。户外运动，打球，乒乓球，羽毛球，排球，都可以，溜冰，旱冰，水冰，打拳，太极拳，八卦拳，练剑，所有你能想到的，原来大学里做的，都可以重新找回来，一周做二三次，健身房也可以，晚上不要做具烈的大量出汗消耗体能的活动。对于体虚的人，不要练跑步，慢走要比跑步更适合体虚的人。注意锻炼的方式。有人说跑步好，这不对，慢走是非常好的健身方式，走的时间长了，把身体走热，气血走开了，会感觉非常舒服。室内呢，最好的运动方式不是在跑步机上，大家不要去买那跑步机，也不要买各种健身机械。最简单的方法就是站桩，很多在咱们这治疗的都知道，而且很多站桩的感受网上也贴出帖子，大家去看。站桩经济实惠，一分钱不花，有地就能站，不用多大的地，一米见方都可以，随时都可以站，而且不影响任何人，如果只看上半身，恐怕还不知道你在干什么。往那一站，站桩分直桩和蹲桩，直桩就是站在那，不要下蹲，一动不动。所谓蹲桩，喇叭蹲桩，有高桩，有低桩，低桩就是微微蹲，高桩就是往下蹲的要深。身体很虚的人要从直桩练起，就是直着站着，有人说站那能起什么作用呢，不要小瞧这个站着，往那一站，一动不动，这是下肢最关键一点。下肢一动不动，腰以下一动不动，连脚指头颤动一下，或抖动一下都不要；更不用说膝盖摇晃下，气就散了，就站不出效果来，要纹丝不动，譬如说站的时间长了，站了十分钟脚不得劲，想挪动挪动，这时候千万不要，要继续坚持，效果就在坚持过程中。只要站到火候，下身会发热，下身发热会带动上身发热，有的人上身先发热，后下身发热，这是每个人的身体不同，就有不同的站桩反应。如果身体可以了，他可以上来练蹲桩，蹲桩建议从浅桩开始，做高桩，微微下蹲。例如双脚分开是三个脚宽，有的人说二个脚宽，这个都无所谓，建议比肩宽点，咱们又不是练少林寺功夫。微微下蹲，下蹲之后，也是静定不动，一动不动，一会儿大家都受不了，腿就开始抖，刚开始蹲都是从抖开始的，这个抖很正常。怎么会抖，身体受不了，气血弱，才会抖，每天坚持站，下面气血肌肉不断的增强，慢慢地抖就会消失了，下部脚就开始有劲，再继续蹲下去，就会有其它的反映出来，最起码热流，在你快坚持不住的时候，再读秒坚持二三分钟，你数下，一二三四。。。数够180下，咬牙也要坚持，这是最关键的时候，这时你要放弃，前功尽弃，在读秒的三分钟，有可能出现突然一下腰中，脚上或者背，有一股暖流瞬间流过，这不是咱们瞎想，那么多的帖子大家可以看，很多人都有这种反映，一股热流顺着腿就上去了，有的顺着背就上去了，有的直接冲着脑瓜就上去了，这就是通脉的表现。站桩站什么呢，就是通脉，是最快捷最方便最稳妥的通脉的办法，什么针灸、针法、灸法、跑步都没有站桩稳妥、安全、快速有效。上次给大家讲了为什么站桩能通脉，大家翻帖子可以看一下。有的人站桩每天都有新体会，不断的有热流涌动，就像五脏六腑血都奔涌起来了，去冲开你所有闭塞的经脉，把闭塞的经脉冲开，人为之一震，一下子路打通了，货运过去了，当地的贫乏解除了，又有粮食吃了，非常振奋。如果你坚持五分钟，坚持了二分钟之后，突然你能蹲十分钟二十分钟或者更长时间，脉通了，气血运过来了，你就能坚持更长时间。还有的人站桩过程中会出现胸口堵，胃不舒服，堵的慌，打嗝，包括轻微的咳嗽，那么都是犯病的表现，证明你肝脾不调，肝脾游积在那儿了，站桩的过程中，下部的气血往上翻涌，把肝脾不调的病往上翻，把病表浅化，表面化，就会出现堵的情况。原来怎么不堵，原先不是不堵，而是原先是病藏在里面，没有表现出来，现在翻出来，再翻一段时间，堵开了之后，就不会堵了，病就好了。嗳气，不断嗳气，不断把病气排出来，打嗝，有的人蹲完了，爱放屁，那就是从下面排病节，上下通气，气血调顺。有人说蹲的时候腰疼，为什么腰疼，原先腰疼，腰部气血不利，病潜藏在那儿，伏而不发，就像小偷一样，躲在那出来不偷东西，这回气血一拱动，把它拱出来了，又没及时跑掉，就在腰部落疼，再蹲腰部就会缓解，配合吃药，活气血的药，很容易把病邪去掉，腰就不疼了，不就正常了。有人蹲发痒，有人胳膊原来不疼现在疼，都是好现象，发痒就是气血往外走，原来不疼现在疼也是把病翻出来了，再疼一段时间就不疼了。很多有鼻炎的吃药后，流鼻涕加重，这是好现象，流流开了，鼻子通了，鼻炎就缓解了。有咽炎的，吃了咳嗽，为什么咳嗽，咽部的病情贴着伏而不发，或入的较深，吃了药后把咽部的气血拱开，就有轻微的咳嗽，发烧感冒，咳嗽，咳嗽就是肺部抵御邪气的自我防卫，自我排泄的一种表现，大家不要认为咳嗽不好。有人治咳嗽好多都是这样子，刚开始很咳嗽，吃药后当晚咳嗽剧烈，很纳闷药吃错了吗，怎么越剧烈，第二天发现好了，咳了一晚，第二天好了，这就是吃了药之后，帮助肺部努力地向外排邪，帮肺去咳嗽，把邪气排除去，排了病就好了。咳嗽不要去镇咳，不要觉得咳嗽不好，你把它压住，肺想把病邪拱出来，你不让它拱，把它压住，相当于帮了敌人，不是帮自己。所以不要去镇咳，要它咳嗽，帮它咳嗽，咳出了痰来，病就好了。有的是干咳，这很难治，有痰的咳就好治，只有咳出痰来，病就往好的走，痰是正邪相攻的产物，是正气排邪的表现。
　　建议大家都来站桩，但是有一种人不能站，就是只虚不淤的人，身体很弱，但经络还是通畅，这样的人没必要站桩，上来吃药，把气血补上，病就好了，即便不能完全好转，也能明显好转。很多气血虚乏的人不要站桩，站桩的目的是通脉，凡是气血淤堵的，脉不通的要站桩，如果脉通，气血不淤堵的不要站桩。怎么鉴别呢，很简单，舌头伸开，凡是无苔的，舌面没有明显病变的，建议吃药，气血补上来再站桩不迟。凡是舌苔厚的尤其根部厚的，建议吃药的同时都要站桩，我治病的过程中，发现凡是舌苔厚的，虚不受补，即便虚也补不进去，十分的药力，只能发挥二分，剩下都浪费了；但是配合站桩以后，明显不一样，气血一开，药补进去，马上立竿见影。周六周日，马上快到春天了，建议大家要登高望远，一个月内爬二次山，爬小土坡也行，往四周一看，视野开阔，心情舒畅，很多烦恼都没了。
　　每周三晚上八点至十点，讲中医与健康，每周都有，关于具体的讲课内容预告，可以看诊室的说明，可以把下链接发一下，大家可以在网上搜下清风大夫诊室也可以找到。关于运动，动静结合就讲到这，现在人形体上动少静多，脑子动多静少。大家要动静平衡，脑子要静下来，身体上动起来。少动脑，多动腿。看十来岁的小孩天天疯玩，大家要学学，不然以后大家的身体怎么保证，难得糊涂，脑子不要太精明了，就因为太精明了，太算计了，水至清则无鱼，越算计，总有算计不到的地方，人算不如天算，计划赶不上变化，变化太快，谁也不知道十年之后会发生什么事情，现在问问自己的父母，谁能知道，二十年前会知道二十年后的事情，都不知道。事物发生很快。在物方面，人色财力方面，不要打算时间太长了，从现在把身体搞好，能抓住的能控制住的就是自己的身体，孩子长大了是控制不住的，夫妻好比同林鸟，大限到了各自飞，都是活自己。不会说你女的是为了丈夫活，男的，是为了你活，其实都是活自己。自己搞不好，找谁都没用，父母也救不了你，身体出了问题，谁都帮不了你，夫妻配偶帮不了你，父母帮不了你，儿孙更帮不了你。所以劝大家把握自己能把握的，就是自己的身体，自己的心能把握，谁也把握不了，由它们去。钱买不来身体，大夫也帮不了你，你身体坏到一定程度，大夫帮不了你，原先跟大家说，大夫干什么，大夫就是给你一根拐棍，你还要有力量拿起拐棍，会使用，自己努力挣扎着站起来，借拐棍的力量，仅此而已，大夫也只是递个拐棍。就像你溺水了，也就是给你扔个救生圈，你能不能抓住，能不能借着救生圈的劲游回来，全靠你自己。直接跟大家说明。好多有钱人得了病，去医院，谁能帮，熙熙攘攘，全都是人，谁能帮，看的都是医生，谁能帮。有钱有什么用，没有，认识几个好大夫有什么用啊，也没有用。自己把身体搞跨，到时再烧香拜佛都没用。
　　 四、平淡饮食
　　下个是平淡饮食。我治病很长时间，发现大家对食疗很关心，这是对的，民以食为天，中国人最重视吃了，什么都敢入口，拿来就吃。前日子看的电视，看那个太岁，什么太岁，在地下，有生命，非常罕见，像块肉似的，放在水里还长，他第一个想想尝尝什么味，拿来放在嘴里，还生着给嚼了。中国人天性好吃，这没有什么不好，不吃气血哪来啊。中国的饮食文化功底非常深厚，吃的学问非常大。几千年来，传统的饮食习惯在大城市慢慢消亡，带之而来的，是工业文明导致的以快餐式为主的浅薄饮食文化。什么是浅薄饮食文化，就是只知道表面的道理，不知道深层次的道理。直接关系到每个人的切身利益。生活在浅薄饮食文化中，直接导致人身体素质整体下降，吃不养人了。最典型的就是炒菜，很多人以炒菜为主，大错特错，炒菜快，5分钟炒完，人们都不想慢，炖菜慢慢被人们抛弃。快餐，三下两下做完吃完。抛弃了传统的配菜原则。现在吃饭讲究吃奇吃特吃贵吃快吃油吃炸吃香吃辣。所以今天提到平淡的饮食是健康的法宝，原先的土豆白菜萝卜都不愿意吃了，炖菜都不愿意吃了，而且现在电视教做菜，越教越不是传统的东西，而且很多饭店，为了追求高利润也不做平常的东西，什么奇特贵，为了追求利润，奇特的东西都上，不符合饮食养气血的文化特点。我们吃东西是为了什么呢，不是为了满足口腹之欲，是为了使我们能有充足的气血来源，靠饮食来保证气血，人是铁饭是刚嘛，一顿不吃都饿。包括维生素C，生的菜里维C高，不要长时间水洗，不要炖，炒要快炒，这样VC损失少，这些都不对，单个拿来做饮食标准都是不对。公司整体综合素质怎么样，不是靠某个人，也不是靠一类人，而是靠大家整体素质的提高和整体关系的协调。同样，我们身体吃的东西在于菜整体素质的提高和之间的协调。相当于白菜炖土豆，炖的时间要长，为什么要长，传统的以炖菜为主，炖经水火的煅炼，使有效成份营养被水所解，溶于水，人最好吸收，不需要胃重新再去加工整理，先要水火炖，炖烂了，营养都在汤里，汤是最容易被人体吸收。炒菜不是，炒菜是大火快炒，几个菜简单的组合，菜不能很好水解，菜与菜之间，不能很好的整合，无形中加重了胃的负担。炒菜的油很多，油本来都不好消化。水火煎熬，长时间并且各菜之间又相互融合，综合之后，胃就很好吸收利用。首先这菜要吃炖菜，第二要吃平淡的菜，普通的萝卜白菜西红柿，鱼吃普通的鱼就可以了，不要吃鳄鱼，少吃甲鱼，少吃鳝鱼，以后咱们会专业做个饮食讲座，告诉大家中国传统的饮食文化，有本书叫《齐民要术》，大家可以下载或买来看，中国讲究做酱，做腌制的东西，都是很好的做菜做饭的手段。关于做菜，佐料不要多加。为什么现在都多加，麻辣鲜香，第一，原料差了，现在的菜都没有原来的味道，鸡没鸡味，鸭没鸭味，西红柿没有味，只能靠大量的佐料调味，因为整体的饮食原料追求速成速养，导致质量严重下降，这个以后可以给大家详细说说；第二是由于人胃口不开，气血郁阻，胃没有食欲，就需要大量的鲜香麻辣强刺激味道，去刺激胃。对于我们，如果吃饭不香了，不要用这些去刺激，要调理，跑跑步，回来又能吃，或者生气堵在心口吃不下，以后就不要生气，不一定要吃刺激性的东西。如果大家能买到好的原料，更好，譬如说能买到家养的猪肉，肉味很浓，直接下锅放清水，出锅前加点咸，肉汤都很香，平淡中有肉味。要吃的是肉味不是佐料味。现在都反了，吃菜都是吃的佐料味儿，蛋吃不出蛋味来，肉吃不出肉味来。饭店的厨子用佐料来欺骗咱。做饭很容易，找到好的原料，用炖或烧法，体现原汁原味，平淡中见神奇，自然好吃。春节街上卖的樱桃，都是大樱桃，小樱桃基本绝迹了。小樱桃虽然小，但特别香。草莓也是吃的没有草莓味是水味。告诉大家要找些好的原料，不在多，而在于质量好，用平淡的方式来做。大萝卜，大白菜就很好，反而是便宜的东西，造假的可能性小。因为贵的东西追求利润，也能卖出高价钱，所以容易造假。平常的东西不造假，反而要好，萝卜白菜土豆，造假的少，拿来炖一炖，很好吃。不要求奇特贵，这是饮食很重要的原则。不要吃炒菜，要吃炖菜。
　　 五、顺其自然
　　最后一个，顺其自然。感觉很抽象，其实不抽象。所谓顺其自然，累了就歇，困了就睡，不要勉强，不要蛮干。自然有自然的道理，人身体有身体的道理，做事有做事的道理，交朋友有交朋友的道理，谈爱情有谈爱情的道理，结婚有结婚的道理，所有都按道理办理，按规律办事，不要想怎么干就怎么干。不要人老了还要光膀子，天热了还要穿棉袄。说的简单做起来太难。比如说看电视，大家都在看一个节目，有个节目你发现很好，你一定要看这个节目，就违反了别人的意志，强调了自己的意志，这就不自然。自己不要太意气用事，以自我为中心。就像吃汉堡，明明吃一个就可以，太喜欢又吃一个，这就是蛮干，不自然。就像大胃王，尤其是日本，撑到极限，争夺第一，这叫蛮干，这不自然，去年有个女的，撑死了，还是没有任何意义，不知道是为了赢奖金，还是为了出风头。总之，违反自然规律。工作也一样，明明只能干一分，你要干二分，一天干完两天的活，熬夜干完，头疼，头迷糊着，头晕，天天想，气血都上来了，这时候你要放弃做事，歇几天，或者少做事，歇几天，头迷糊下来。如果这时你还要硬撑，这事一定要干成，哪怕是挂水呢，要强的人死都不知道怎么死的，突然脑溢血，脑中风，心脏病，都是用强导致的。古人说柔弱胜刚强。要示弱，要懂得示弱。有人说要亮剑，要有实力你才能亮剑，亮剑是一种精神，不要用做实践。要有亮剑的精神，就是骨子里要有这种精神，但不要傻到随时随地去亮剑。宝剑藏在宝剑盒里，可以保证宝剑始终很新，一但把剑拿出来，啪啪啪碰两下，马上就卷刃了。什么意思，大部分时间要韬光养晦、不要风芒毕露，要顺其自然。你看狮子，大部分时间在树阴下躺着，微闭着眼睛，就是养气血，不能天天在草原上走来走去，那气血都耗光了。你看豹子，发力的就是那一瞬间，大部分时间都躺着打盹，养兵千日用兵一时，形容很恰当。大部分时间，大家都在养气血，养精神，韬光养晦，储备粮食，储备知识。最关键的时候用一下，马上又把宝剑收回盒中。为什么核武器都引而不发，威慑。同样我们养身体也讲究威慑，不用气血就是威慑，不用气血始终足。这也是顺其自然其中一个道理。大部分时间韬光养晦，不要蛮干，不要勤干，不要时机未成熟而干，累了就歇，困了就睡，积攒精神，待时而动。
　　今天关于五大原则也就讲完了，告诉大家保精全神最重要的都在这几个原则中体现了。现在可以提问了。
　　有人问，产后风的病人都不适合跑步吗？
　　不是这样的，虚的病人不适合跑步，实的病人可以适合跑步。有很多人跑步会头晕，因为跑步耗气血，气血不能上灌于脑，头就晕。跑步头晕，就不要跑步上，慢走，慢走时间长了就不会头晕。站桩不会头晕，站桩耗气血最少，通脉最快。最稳妥，最安全，不会出任何危险。
　　身体游走性的痛是怎么回事？
　　游走性的痛是整体的气机偏弱，经脉是不断在身体运行的，运行到哪，气机一出动那地就会痛，这不是一经一脉的问题，是整体虚弱导致的。游走性的痛一般是气机弱而产生的痛。这种疼不能攻，而要补。这痛那痛不是某条经脉有问题，某条经脉有问题，可以去攻，可以去通。哪都有问题，只说明一个问题，是整体出问题，整体最容易出什么问题，最容易出现气血亏虚问题。气血亏虚，外邪最容易往里面压，这时候要补起来，你强了，外邪就不敢欺负你。就像流感一来，很多人都倒下了，倒下的都是身体不好的，大风一吹，身体不好的倒下，身体好的都站着，这就是区别。大家想在大风面前站着，赶紧保精全神，提高自己的身体实力，以后再大的风来，也是身体比你差的人先倒下，何乐而不为呢。
　　中医对最近流行的禽流感怎么看？
　　禽流感应该属于瘟疫。很简单，这样养鸡迟早要出问题。不符合自然的养鸡方式。中医讲天行时异。天地之间布满异气，异气要通过载体才能暴发，它就找那些适合异气生存的载体，动物也好，植物也好，环境也好，适合邪气出来发作。什么环境适合，比如说，大面积集中养鸡，每只鸡关在很小的空间，光在那吃，一个厂房全是鸡，他在那消毒，百密有一疏，不可能都消毒到，这种环境最有可能暴发鸡瘟。现在饲养业，违反自然规律，追求数量，追求时间，就给异气、邪气有可趁之机，只要稍微没看到，就有可能通过这种环境暴发。是鸡本身的问题吗，是养鸡、养牛的方式不对，使异气有了可趁之机，借鸡，借牛暴发出来，并且在一定程序上，暴发很深的话，还会传染到人身上。大家要找根，病源在哪。这个异气哪来的呢，异气是由于我们人类，是人类制造出来的，人违反了天地运行的规律，自己产生的异气，不是猴子给的，是自己制造出来的。人游走在天地之间，找合适的温床，自然又反馈给人的。搬起石头砸自己的脚。
　　如何理解脉开一分，邪退一分？寒邪湿邪站桩能成？
　　你想脉不开就是邪，脉闭在那，那气血不到，那就寒就痛就痒就木。脉都开了，气血过来了，寒痛痒木都解了，就叫脉开一分，邪退一分。全身脉都开了，邪气都不存在了，营养都输送到了，命令都传达到了，都归政府所管辖控管，哪还有邪气呢，没有邪气，都归正了。不调就正气化为邪气，调了邪气都化为正气，不要把邪气理解成你的对立面。就像小偷样，逼人做贼，逼良为娼，为什么呢，环境导致的。环境培养好了，就不会去做不正当的职业了，有钱了就不去当小偷了，大部分人还不都是狗急跳墙。邪正都是相对的，正不调的就是邪，邪调就是正。好人学坏了就是坏人，坏人学好了就是好人。不要把某人完全定性为坏人或好人。同样什么是邪气，正不调就是邪气，把邪调了就是正气，要努力改善内环境，它就从良了。
　　问：流清水鼻涕，又感觉那鼻涕烫的很，是那不对了，现在用热水泡脚，吃红糖姜水，有一段时间了，可是不出汗，后背冷的很。
　　只要流清水鼻涕，那一定是寒，又为什么感觉鼻涕烫的很，寒把气血包在那了，气血化热。提的问题很典型，比如感冒了喉咙痛，痛肿发炎，你觉得是热，其实不对，这叫寒包火，气血顺畅的流，寒气过来把气血阻在那了，气血就於在那，越於越化火，这时千万不要清热，三黄、凉茶、消炎都不要用，把寒排除出去，就通了，就散了。西医发烧，降温，不要去降温，汗出来，烧自然就降下来了。很多得了好像热性症，比如又嗓子疼，又口腔溃疡，又长包，吃清热的药，或者喝凉茶，大错特错。於阻在那了，化的热是於热不是湿热，於热要散，要调，不能清，天天喝凉茶，肚子喝坏了，天天清热，气血最后很弱。你看背冷，典型的寒症，不是热症。看鼻涕烫就觉得是风热感冒，现在感冒发烧，十有八九都是风寒，少有几个是风热，所以化的热，高热，喉咙痛痒都是寒包火，寒解了，热就解了。
　　问：今天站桩低了点，后来膝盖痛，每天都这样，会导致膝盖积水吗？
　　不会，膝盖疼，是由于这些日子压力过大造成的，慢慢地气血往上调，就会缓解，膝盖就会越来越壮实。
　　问：站桩脉开些，平时吃些红枣能补气血吗？
　　红枣能补气血，告诉大家更好的办法，红枣在铁锅上炒表皮发焦，然后泡水，每天喝，当茶喝，比茶效果要好。
　　问：为什么我站了三分钟不到呢？而且我舌头两边发黑，怎么会这样。
　　站三分钟，怎么站的，如果是低桩可以了，第一次站，如果是高桩，可能身体太弱了。舌两边都发黑，如果两竖条的，说明肝有问题。如果不是，还要看具体的形状。
　　问：有人说枣整个吃掉不好吗？
　　枣皮扎脾，不利于脾虚运化的功能，炒焦了，利于吸收，而且有活血化瘀的功效。
　　最后一个问题：站桩时感觉脚上盘着好多根经络，很粗很壮，又沉又重又胀，这是为什么？
　　可能经脉没开，站段时间应该会缓解，今天有个人说，站到现在感觉像坐凳子一样的感觉，这感觉很好，腰以上，上身要自然垂直放松，不要前倾也不要后仰，自然放松，像腰以上正好坐在凳子上，上身自然放松，气血一开，下身像凳子稳稳地扎在地上，有利于气血的拱动。
　　还有没有其它的问题？建议一下，凡是站桩，在我的诊室有个交流感受区，希望大家站桩，自己发个站桩日记，现在已有很多人开始写自己的站桩日记，一是激励自己，二是鼓励他人，形成一种场，互相交流体会，大家坚持的更好，站的也就更好。站桩之前，最好咨询下，适不适合站，不要气血脉开了还在那站，站的头晕迷糊了就不好。
　　大家有没有问题，要是没有问题，今天就到这里。
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