2.1K127 条评论分享收藏感谢收起口腔问题影响社交，医生教你如何预防和解决。www.zhihu.com只要19块9，解答关于口腔的大多数疑问，感觉性价比还是很高的~毕竟丁香医生一直以来坚持的健康科普原则之一就是：内容参考丁香医生科普文章：作者：何剑亮
浙江大学医学院浙医二院综合牙科医生作者：李皓
首都医科大学北京潞河医院口腔科医生赞同 780110 条评论分享收藏感谢收起(23个故事)
(向日葵的夏天)
(隔壁老张)
第三方登录：(某某某小姐姐)
(无能为力)
第三方登录：2913 条评论分享收藏感谢收起赞同 256253 条评论分享收藏感谢收起&p&鱼系答主再次更新 (?`^??)其实我的表情包还是挺杂的 &/p&&p&微信里有好多，但是好像发不出来&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e1bf9f2bd1e08ab74b7bbf011bb84d6b_b.jpg& data-rawwidth=&168& data-rawheight=&168& data-size=&normal& class=&content_image& width=&168&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7d38feb1ef890c55ca4a5f_b.jpg& data-rawwidth=&91& data-rawheight=&89& data-size=&normal& class=&content_image& width=&91&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2cc0c74ae5_b.jpg& data-rawwidth=&316& data-rawheight=&270& data-size=&normal& class=&content_image& width=&316&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e175ff5c042b94a86e1f9b98f3d40290_b.jpg& data-rawwidth=&177& data-rawheight=&177& data-size=&normal& class=&content_image& width=&177&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b2ab8f79e3c0e353d380c_b.jpg& data-rawwidth=&198& data-rawheight=&114& data-size=&normal& class=&content_image& width=&198&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-df5cc875f2de_b.jpg& data-rawwidth=&149& data-rawheight=&102& data-size=&normal& class=&content_image& width=&149&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7b162eba80df36062aaae67f071ccff5_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&753& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7b162eba80df36062aaae67f071ccff5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0e12bda51ff2a3a784011_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&700& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0e12bda51ff2a3a784011_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-51c1be0c0f5df0caf49e71e71cc2c2d2_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&662& data-size=&normal& 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data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-46ed0ee7d63bed572f8c9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-55340ab4aadd63ae59cbfb4_b.jpg& data-rawwidth=&452& data-rawheight=&447& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&452& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-55340ab4aadd63ae59cbfb4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3eff63c78cfcf1bda810_b.jpg& data-rawwidth=&464& data-rawheight=&182& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&464& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3eff63c78cfcf1bda810_r.jpg&&&/figure&&p&更新一些可爱的猥琐萌 蟹蟹大家的喜欢&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-95e35bb0bed8b850a1b6ac_b.jpg& data-rawwidth=&48& data-rawheight=&48& data-size=&normal& class=&content_image& width=&48&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-86085bdacfb_b.jpg& data-rawwidth=&48& data-rawheight=&48& data-size=&normal& 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data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-eee3b7b5b50f6ca9ee5a78a9baf3fe54_r.jpg&&&/figure&&p&知乎小透明瑟瑟发抖，一回来都k了&/p&&p&掏尽箱底去找，各位客观请食用(￣︶￣)&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3d9acd76e80d965bc5d89_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&545& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3d9acd76e80d965bc5d89_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-047a58d031eee2fca8605f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&828& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-047a58d031eee2fca8605f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0444dca82b0abf382a0724dba787fdd3_b.jpg& data-rawwidth=&298& data-rawheight=&312& data-size=&normal& class=&content_image& width=&298&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-eaab1e759b9b_b.jpg& data-rawwidth=&304& data-rawheight=&304& data-size=&normal& class=&content_image& width=&304&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ce925f1dc_b.jpg& data-rawwidth=&421& data-rawheight=&421& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&421& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ce925f1dc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0f95fc5cc1bf92c300b2ade8_b.jpg& data-rawwidth=&937& data-rawheight=&836& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&937& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0f95fc5cc1bf92c300b2ade8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b060b97a8c5ea_b.jpg& data-rawwidth=&198& data-rawheight=&196& data-size=&normal& class=&content_image& width=&198&&&/figure&&p&哈哈哈哈这个图解释一下 是放空&/p&&figure&&img 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src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-12eed8cce5ce174ecbe7d5e83f1a8f0e_b.jpg& data-rawwidth=&198& data-rawheight=&172& data-size=&normal& class=&content_image& width=&198&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bf0acb2886d_b.jpg& data-rawwidth=&588& data-rawheight=&632& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&588& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bf0acb2886d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c481d52ee6a642c4c49c21b_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&700& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c481d52ee6a642c4c49c21b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-08b4d67f6b2bb2aebd961_b.jpg& data-rawwidth=&64& data-rawheight=&72& data-size=&normal& class=&content_image& width=&64&&&/figure&&p&身为表情包大户&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7afd4f0b55968_b.jpg& data-rawwidth=&710& data-rawheight=&388& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&710& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7afd4f0b55968_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8cadaf6f0acb_b.jpg& data-rawwidth=&55& data-rawheight=&53& data-size=&normal& class=&content_image& width=&55&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2ae81e62f3ff06c4d0bb3bd8a7e1c7e0_b.jpg& data-rawwidth=&128& data-rawheight=&118& data-size=&normal& class=&content_image& width=&128&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bde7c6497dd06eccbaaa66e11fbe2177_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&514& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bde7c6497dd06eccbaaa66e11fbe2177_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f001c68dd2ddcd198c41d2e4f6ba8818_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& data-size=&normal& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9d08ece838ee4a1c879c827f3e8e702e_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&673& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9d08ece838ee4a1c879c827f3e8e702e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d977593eef6f442c1fcec3edbaf0f57e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d977593eef6f442c1fcec3edbaf0f57e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bd9d163fc7538dabb90bd291_b.jpg& data-rawwidth=&172& data-rawheight=&154& data-size=&normal& class=&content_image& width=&172&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-54f49cf69e99b936f1aba34_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-54f49cf69e99b936f1aba34_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5f88d42535cce7b20f1f_b.jpg& data-rawwidth=&293& data-rawheight=&257& data-size=&normal& class=&content_image& width=&293&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f9d9b27d0c_b.jpg& data-rawwidth=&180& data-rawheight=&196& data-size=&normal& class=&content_image& width=&180&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cd8f94c39a11ee23b36ae1a37cc28b47_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&639& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cd8f94c39a11ee23b36ae1a37cc28b47_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d47dc113af_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&404& data-size=&normal& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a9a177c44cc2e71d6026ba_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&504& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a9a177c44cc2e71d6026ba_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-31ca2af572982dde8bf69eab_b.jpg& data-rawwidth=&120& data-rawheight=&122& data-size=&normal& class=&content_image& width=&120&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-362dc48afedd586e2a51e51d5ba69257_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&681& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-362dc48afedd586e2a51e51d5ba69257_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c3edbdd0c59fac032a663ca5fcf80415_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c3edbdd0c59fac032a663ca5fcf80415_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4eccd486af_b.jpg& data-rawwidth=&180& data-rawheight=&168& data-size=&normal& class=&content_image& width=&180&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c4afdabb121648dfbd8e848e09783dd1_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&428& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c4afdabb121648dfbd8e848e09783dd1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6b57dea7b35b1ba1977851_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&893& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6b57dea7b35b1ba1977851_r.jpg&&&/figure&&p&最后 点个赞再走呗？&/p&
鱼系答主再次更新 (?`^??)其实我的表情包还是挺杂的 微信里有好多，但是好像发不出来 更新一些可爱的猥琐萌 蟹蟹大家的喜欢 知乎小透明瑟瑟发抖，一回来都k了掏尽箱底去找，各位客观请食用(￣︶￣) 哈哈哈哈这个图解释一下 是放空 应各位小可爱要…
&p&纯……纯……干货分享！这是一个关于女孩子如何瘦身变白，学会穿搭，学会化妆，一步步变美的进化史。非常详细，建议先收藏慢慢看。&/p&&p&微博@-野原小小葵&/p&&p&盆友圈xiaokuioh123&/p&&p&日常在这里~&/p&&p&&br&&/p&&p&准备好了吗&/p&&p&&br&&/p&&p&那就开始&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-66fdd8f82b6f1e2170faa1a_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1920& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-66fdd8f82b6f1e2170faa1a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&一直相信一个真理，你要十分努力，才能好看的毫不费力。 比如三年前的我，那时候的自己衣着打扮土到掉渣，身材也很差，腰不细，腿不直，也不够时髦。&/p&&p&因为高中换了环境的原因，加上学习压力很大，我在高中一年从原来的87斤变成了120多斤，对于当时163的身高来说，可以想象是什么身材，这也让我下定决心开始减肥，不瘦下去你根本不知道自己的人生会不会开挂！&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-33acd88d99fd6_b.jpg& data-rawwidth=&759& data-rawheight=&1024& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&759& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-33acd88d99fd6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&br&曾经看到过一句话说，永远不要低估 减肥能给你容貌上带来的改变，鼻梁变高根本不是什么稀奇的事，被肉坠的下垂的嘴角减完肥后会上扬，双眼皮会变大，五官整体都会提高好几个档次，脸型也会变好看。整个人都很轻盈，你也会变成别人口中的衣服架子子。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0d372501afa9bafa38acc3_b.jpg& data-rawwidth=&936& data-rawheight=&1248& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&936& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0d372501afa9bafa38acc3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&没有人会去相信一个体重超过200斤的人活的精致，毕竟连身材都无法管理好，如何掌控自己的生活？&br&&br&&br&我接下来会讲到，怎么一步一步变精致，从怎么变瘦，有效变白，如何瘦脸，去浮肿，到如何提升整体气质等等。完完全全是自己爬摸滚打出来的经验，客官请细看！&br&&br&&br&『瘦身篇』&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cb9f984a8ba151b5b8a0458dee4aa95e_b.jpg& data-rawwidth=&698& data-rawheight=&718& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&698& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cb9f984a8ba151b5b8a0458dee4aa95e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&关于减肥很多人都有误会，有很多女孩子一想到减肥就会去绝食，为了瘦下来会选择不吃早餐或者晚餐，但是这样会很伤胃和胆囊！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&有一整天只吃水果减肥，我曾经连续一段时间只吃水果，心心念念以为自己会瘦，直到后来知道了水果含糖量也很高。也学习了很多减肥经验贴以后才慢慢纠正自己的饮食。&/p&&p&&br&还要最重要告诉各位事，不要相信什么减肥药，只会让你拉肚子到脱虚，如果减肥药有用，那些女明星还会在镜头前吃东西，转过身又吐掉吗？ 正确的减肥方法是应该吃一些既能补充能量，又没有多少糖分和脂肪的食物。&br&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b85aa0e33f28cab0ee9b9b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1060& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b85aa0e33f28cab0ee9b9b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&【我的减肥食谱】&/p&&p&&br&早餐：面包+蒸山药（顺便提一嘴，山药很养胃，我多年的胃病就是吃了一个寒假的山药粥好起来的）或者高钙燕麦片（即食的，用水冲了就能喝，非常方便）&br&就是尽量吃好，豆浆，脱脂牛奶都没问题。&br&&br&&br&午餐：鱼肉或者鸡胸肉搭配各种蔬菜，比如西蓝花、大白菜、芹菜、胡萝卜等。不是特别饿的话会不吃米饭，到食堂买一根煮玉米代替米饭。（这些肉脂肪含量都非常低，不吃肉减肥是错误的，十天不吃肉你就会记忆力减退，开始掉发，做事无精打采等等现象，重点是别吃肥肉！）&br&&br&&br&晚餐：晚餐可以只吃水果，我是连续吃了一个月，先不说体重会不会下去，一个月以后可以明显看到小腹会平坦，而不是游泳圈的状态。可以吃苹果、香蕉、草莓、菠萝等自己喜欢的，控制量哦~&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e56c7583dbfe745f7fc49a4d3ac82916_b.jpg& data-rawwidth=&758& data-rawheight=&1136& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&758& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e56c7583dbfe745f7fc49a4d3ac82916_r.jpg&&&/figure&&p&&br&好了，以上的食谱是保证我们在每天正常饮食的情况下保持体重不增+下降，但是，不要指望光靠吃饭就能瘦下来，除非你的目标是从95斤瘦到85斤，想要有明显的变瘦，还是要管住嘴迈开腿，要运动！&/p&&p&&br&我是每晚抽出一个小时运动，运动之前做做广播体操，做好热身运动，防止拉伤，然后分组做15分钟平板支撑，再跑40分钟。&br&做完以后拉伸腿部，慢走一会儿，这个过程要非常放松，享受运动带给自己的愉悦感，不要忙着称体重看自己变瘦了没有，轻松的心理是你能否坚持下来的关键。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c6d4abbbb64c0f7001088c_b.jpg& data-rawwidth=&595& data-rawheight=&595& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&595& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c6d4abbbb64c0f7001088c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&这样的运动两天室外，一天室内。室内的话我买了一个瑜伽垫，跟着视频做瑜伽运动，有氧运动对于瘦身也是必不可少的，瑜伽对身体的拉伸和柔软度都很好这样坚持一个月就会有明显的变化。&br&&br&&br&还有非常重要的减肥注意事项：不要吃零食！！远离那些拿着零食诱惑你或者晚上十点叫你出去吃烧烤的小伙伴。&br&不吃油炸食品，少吃糖！不要吃肥肉（肥肉这条大多数妹子都能做到的）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3397c68ec86a37d74e146_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&560& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3397c68ec86a37d74e146_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&有些妹子可能会觉得，我现在不吃，瘦下去以后再吃不是又胖回来了吗，这是很多人的减肥误区啊，认为瘦下去以后还会胖回去，干脆就放任自己吃吃吃。&/p&&p&&br&这里我要分享我保持身材的脱水干货了，我不会告诉大家还要每天狂跑狂减的。&br&注意！在你坚持减肥食谱+运动，恢复正常身材以后，就可以不用这么辛苦了，每天正常饮食，不要吃太多太饱，尽量少吃油腻甜食、高脂肪的就可以，不要让自己迅速变胖回去！&br&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ba85f4c2b8620adc6dd9_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ba85f4c2b8620adc6dd9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&接下来你需要买一个体重秤，每十天或者15天称一次(不难吧），如果体重有增加5到10斤，立刻?马上意识到你自己要管住嘴巴了?&/p&&p&&br&&/p&&p&重新开始上面的减肥食谱，或者除了早餐之外，午餐和晚餐都比平时少吃一点（平时吃10分饱，现在吃7分饱，相比起绝食减肥，我相信大家能做到的），加少量运动，一周妥妥的瘦2斤，坚持半个月就又瘦回了之前的体重。不要一直胖到不忍直视才恍然觉得又要减肥了。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-eef5f2fcc996e3e6d85d310_b.jpg& data-rawwidth=&316& data-rawheight=&316& data-size=&normal& class=&content_image& width=&316&&&/figure&&p&(划重点！！)减肥的终极法宝是保持住身材在一定范围，至少不要超过自己的接受度，在5-10斤浮动我想大家都能接受的，没必要时时刻刻要求瘦成白骨精，或者全年不吃零食，不吃油炸，不吃巧克力，这对于大多数猪精小仙女来说太痛苦了，我上面的方法能有效减少吃东西时候的负罪感，也比较容易做到。&br&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-effe0630dad48dfefbc74_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-effe0630dad48dfefbc74_r.jpg&&&/figure&&p&&br&【美白篇】&br&&br&&br&俗话说一白遮百丑，姑娘们啊，不要不信，不要因为年少不懂事不信啊！&br&&br&&br&我身边有个女孩子，说实话五官真的不突出，也不是传统意义上的大美女，但是天生就很白，白成一道闪电，走到哪里似乎都自带补光器，人群中一眼扫过去就会第一个留意到的那种，皮肤也是好到爆炸，从来不缺人追。所以我的美白经验是向她讨教的，加上自己之后摸爬滚打出来写给大家的啊&br&&br&&br&先来个军训之前和之后的对比&br&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e0c518dd5c87_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e0c518dd5c87_r.jpg&&&/figure&&p&&br&这是现在的状态，没有开美颜，自然光下&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c5ee7cdaa33_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c5ee7cdaa33_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&下面是美白纯纯经验分享了。&br&&br&&br&现实中往往都是很多妹子不注重防晒，省吃俭用的钱都用来买美白精华，然而精华的价格往往是防晒霜的十几倍不止啊。&/p&&p&&br&所以，夏天出去记得带帽子。去海滩，户外运动涂高倍防晒，安奈晒真的没话说，一天下来一点不会黑。注意要定时补涂。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ecdf00b8c9d31eafb27cd14a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&800& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ecdf00b8c9d31eafb27cd14a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&平时要把防晒霜当成面霜乳液一样的涂。就算没有太阳也有紫外线，做好防晒也能防止衰老。很多妹子说防晒懒得卸，其实有很多防晒值OK的防晒霜用普通洗面奶就能卸掉的。&/p&&p&&br&&/p&&p&个人觉得比较好用的防晒推荐&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4b1be1d4ac967f104b56541aaa26c691_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1920& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4b1be1d4ac967f104b56541aaa26c691_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&出门带不了喷雾，可以带防晒粉饼，比如这两款&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-84ad3dc70de37e85b8ece94d306bbc3c_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1920& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-84ad3dc70de37e85b8ece94d306bbc3c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&坚持吃维生素c和维生素e,两天一片，坚持下去，你会发现皮肤会慢慢变得很白，很光滑细腻，嗯，行走的大灯泡。&/p&&p&&br&&br&
吃美白丸+葡萄籽胶囊，VC我吃的kirkland，葡萄籽是欧缇丽，包装比较便携，出去也可以随身带着。美白丸是pola的，不要这四个加在一起吃，任意一种搭配就好，有些宝宝吃polo会不舒服，这个效果因人而异，个人更推荐VC。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-40ae220b7a66fb3ecbcfaf97500c6eea_b.jpg& data-rawwidth=&937& data-rawheight=&887& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&937& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-40ae220b7a66fb3ecbcfaf97500c6eea_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&br&全身美白好用的太多了，真的可以专门写一个文了。先推荐平价好用国货，郁美净鲜奶身体乳，洗完澡之后坚持涂，真的白了两个度。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-61f4e3ddbc6d1ff71c848e17_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-61f4e3ddbc6d1ff71c848e17_r.jpg&&&/figure&&p&&br&这里说一下，有用的美白成分主要有，烟酰胺，熊果苷，VC，曲酸，传明酸，阿魏酸等等，大家多看几眼，下次买的时候记得看成分和浓度，就知道有没有作用啦。&/p&&p&&br&&/p&&p&不知道怎么查成分的，有个公众号叫“美丽修行”，可以很详细的查到成分和浓度。&br&保持良好的睡眠习惯，不熬夜，不仅不会让皮肤变差，还会变白，同理的还有睡前热水泡脚，都有用。&br&&br&此处隐形分割线&br&&br&&br&我接下来再说到怎么改善身体各个部位不理想的状态。&/p&&p&&br&&/p&&p&『瘦脸』&/p&&p&&br&&/p&&p&买一个牛角刮脸的刮板，涂精油，按照图解轻轻刮(划重点，眼睛周围轻轻)，可以减轻浮肿，紧致脸部轮廓，瘦脸。对于脸部虚胖，婴儿肥效果更明显。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-70fd9fd1fd66b4b8f1b7bd446f349ea9_b.jpg& data-rawwidth=&938& data-rawheight=&927& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&938& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-70fd9fd1fd66b4b8f1b7bd446f349ea9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&『让眼睛变大』&/p&&p&眼皮浮肿会让眼睛看上去很小，所以消肿能使眼睛变大。涂完眼霜以后，食指弯曲，用力适当，刮眼眶周围。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-563cb9bc7f6e_b.jpg& data-rawwidth=&938& data-rawheight=&828& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&938& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-563cb9bc7f6e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如图，可以让眼睛消肿，减轻眼袋，提拉紧致眼部周围的皮肤。眼皮肿的重的多刮几下，切记睡前不要喝水。&br&&br&『臀部扁平』&/p&&p&经常坐着不运动真的会让屁股变扁，参见众多高三党。最有效简单的方法是做深蹲，坚持一段时间就会变翘，亲测有效！&/p&&p&&br&『大腿胖的』&/p&&p&每天乖乖出去跑步！！跑上一个月就下去了，此条经验来自我梨形身材的闺蜜，她是上身特别瘦，腰贼细，大腿又很粗，买裤子都是腿围合适腰围就太大的那种，去年每天饭后出去慢跑，几个月下来现在已经是裤子瘦到飘了。&/p&&p&&br&『改善小腿线条，祛浮肿』&/p&&p&我是定期刮腿，就那种比较厚的刮痧板或者光滑一点的板子，加一点精油或者郁美净的身体乳，喜欢什么味道买什么，不要买减肥精油，花钱又没用。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e5eace2692_b.jpg& data-rawwidth=&846& data-rawheight=&635& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&846& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e5eace2692_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&每周刮3到4次，刮完以后敲打小腿肚，三四天就可以有效改善腿部肌肉紧绷，消肿，小腿线条变好看。注意了，腿部肌肉僵硬的，先敲打揉捏让肌肉变软再刮&/p&&p&&br&&/p&&p&『驼背圆肩』&/p&&p&这个是直接影响到整体气质的，千万不能忽视掉。去bilibili，搜索改善驼背原肩的运动，有详细教程，跟着做了一个星期就明显有效果！！&br&&br&&br&我是跟着这个做&/p&&p&&u&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av3534854& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&bilibili.com/video/av35&/span&&span class=&invisible&&34854&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/u&&br&&br&&br&『瘦肚子+有腹肌』&/p&&p&想减掉游泳圈很容易，就做卷腹运动，第一天十个，第二天20个，依次增加，一周以后每天保持60个。一开始不要太猛，否则第二天是笑不出来的。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-184f6b41ace4ca0acc9ca1e723363aae_b.jpg& data-rawwidth=&595& data-rawheight=&595& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&595& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-184f6b41ace4ca0acc9ca1e723363aae_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&坚持一月就会有腹肌的雏形了，很简单也很有成就感有木有，关键是马上就要夏天了呀，如果要有坚实马甲线，还是要在这个基础上增加一些运动量的。&/p&&p&&br&&/p&&p&『祛黑眼圈』&/p&&p&这个我自己深有体会，黑眼圈也是跟体质有关系。通常眼睛大，有双眼皮的妹纸容易长黑眼圈，单眼皮，尤其是厚眼泡的不容易长，所以不要羡慕大眼睛妹子，他们面临的眼部问题也很多。&/p&&p&&br&&/p&&p&黑眼圈不重的情况下，可以用护手霜（对，就十几块钱一大瓶那种，我用的是郁美净）厚涂一层，坚持两天就可以看到效果，注意这个不能长期用！长期还是要贴眼膜+涂眼霜+按摩做好保养。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c40831fab41f44ccbb84e6f7_b.jpg& data-rawwidth=&938& data-rawheight=&896& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&938& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c40831fab41f44ccbb84e6f7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&br&『我现在每天坚持在做的事』&br&&br&&br&1.坚持涂护手霜，国货十几块钱一大只，涂到天荒地老，手会润的自己想亲。&/p&&p&&br&2.每天睡前转眼睛，眼睛会变明亮，变灵动，如果近视的话，这个动作可以防止眼睛凸出，也能有效缓解眼疲劳。(上右下左这样画圈圈，睁眼闭眼都行)&/p&&p&&br&&br&3.睡前坚持涂唇膏，嘴巴会变得特别嫩，涂什么口红都好看&br&&/p&&p&&br&4.每周去一次黑头。先蒸脸15分钟左右，让毛孔打开，敷黑头导出面膜(我用的欣兰冻膜)，然后用专门的夹黑头镊子把黑头夹出来，不要用手挤出来或者黑头贴，这样夹出来会弄得干净的多，然后用城野医生的毛孔收敛水湿敷&/p&&p&&br&&/p&&p&5.睡前涂睫毛增长液，canmake的，很有效果，涂眼霜点涂到睫毛也会变长。&/p&&p&&br&&/p&&p&6.有空就把腿放在墙上，会拉伸腿部肌肉筋骨，纠正腿型，让腿变细变直。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bd98ddfcd64dfade9d1910b_b.jpg& data-rawwidth=&999& data-rawheight=&1204& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&999& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bd98ddfcd64dfade9d1910b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&7.定期祛一次角质，闭口会减少。(皮肤脆弱的不要太频繁)&/p&&p&&br&&/p&&p&8.洗完澡坚持涂身体乳，全身会变白，皮肤会变细腻，推荐国货标婷，没错！十元一瓶。&/p&&p&&br&9.每天早晨一杯柠檬水，清理肠道，有效美白。&/p&&p&&br&&/p&&p&10.戒糖，少喝饮料多喝水，十几天皮肤会变细腻。长期坚持更明显。&/p&&p&&br&&/p&&p&11.涂乳液面霜一定会带上脖子，颈纹会和眼纹一样暴露年龄。&/p&&p&&br&12.涂眼霜的时候手指带上睫毛也涂一点，长期下去睫毛真的会变长。&/p&&p&&br&&/p&&p&13、随时可以做的空中脚踏车，坚持一星期，肚子会变小，小腿和大腿内侧会变瘦。&/p&&p&(第一天100个，第二天200个依次增加，不能断，增加到不少于800个，坚持。掉肉都不是容易的)&/p&&p&&br&&/p&&p&14.不跷二郎腿，饭后站立一小时，睡前按摩腿，腿型会变好看。&/p&&p&&br&&/p&&p&15.洗头发之前把头发完全梳顺再洗，头发会顺滑不打结，减少掉发。&/p&&p&&br&&/p&&p&【从发型走向精致猪猪女孩】&br&&br&相信我，发型对于脸型的修饰非常重要，不信看我几张对比图。&br&&/p&&p&长发&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b770a8a5eb718b3e2ec65f_b.jpg& data-rawwidth=&938& data-rawheight=&890& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&938& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b770a8a5eb718b3e2ec65f_r.jpg&&&/figure&&p&短发&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-221e927a374c4a9147764bbb93a46cf7_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-221e927a374c4a9147764bbb93a46cf7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-57cb63b1b1f5bcad0d01_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&1136& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-57cb63b1b1f5bcad0d01_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&超短&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5f81b3fac8a778b247c26_b.jpg& data-rawwidth=&897& data-rawheight=&897& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&897& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5f81b3fac8a778b247c26_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fdd8af4bee54d21d781f9e7f1a940a00_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fdd8af4bee54d21d781f9e7f1a940a00_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ba1ded0dd333b_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1333& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ba1ded0dd333b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-238eecf2454bcfd0ac39b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-238eecf2454bcfd0ac39b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我想鼓励女孩子们多尝试不同的发型，找到适合自己的，会给颜值和自身形象加分不少。&/p&&p&&br&&/p&&p&还有一些给妹纸们的建议，短发没有看上去那么没有好打理，还是需要花功夫去弄，否则有时候一睁眼就是个鸡窝头。&/p&&p&&br&&/p&&p&有段时间因为压力掉了不少头发，对于长头发我推荐的有 grow gorgeous生发精华 和柳屋生发液。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0645bdd390e314ee7f581_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1920& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0645bdd390e314ee7f581_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&br&柳屋用在整个头皮，gg生发精华用在发际线。gg有个特别神奇的地方，就是可以调整发际线哦，如果你整个发际线不是很平整，可以在头发少的地方涂这个精华，一个星期就有小绒毛长出来啦，发际线平整以后整个脸型也会好看很多。&br&&br&&br&瘦身、美白说完了，做到这两部已经非常赞了，但我们不能停止进阶到仙女的步伐，剩下的就是努力提升整体形象啦。&br&&br&先放一些我的日常穿搭，小个子一枚，也是为了显高显瘦费尽心机！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9bbcfe411a_b.jpg& data-rawwidth=&1365& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1365& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9bbcfe411a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-115cad81a0e_b.jpg& data-rawwidth=&1365& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1365& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-115cad81a0e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4c073ba17387cfccbc53_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1920& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4c073ba17387cfccbc53_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3d12d49a0f68db3e2a1d_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1620& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3d12d49a0f68db3e2a1d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&想要学会穿变时髦，就要多关注一些时尚博主，时装杂志，喜欢风格的博主穿搭，而且不能光看，看完就没了。&/p&&p&&br&&/p&&p&而是每次稍微留意，默念一下他们是什么上衣搭配什么下装，自己下次穿搭的时候就去大胆的尝试，多尝试几次就会找到自己的风格并进步啦~&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-61cccead767cbd989e14f3_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-61cccead767cbd989e14f3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e3ed9de9dcb41d91bebadc1_b.jpg& data-rawwidth=&828& data-rawheight=&1250& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&828& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e3ed9de9dcb41d91bebadc1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d51de32683c28dfa06ac02c8bf5067f1_b.jpg& data-rawwidth=&1324& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1324& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d51de32683c28dfa06ac02c8bf5067f1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a5bb86b8cf3a5f8f432aa462d1b8fb08_b.jpg& data-rawwidth=&1365& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1365& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a5bb86b8cf3a5f8f432aa462d1b8fb08_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ca0d274e0efa743aed5d0da_b.jpg& data-rawwidth=&1079& data-rawheight=&1441& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1079& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ca0d274e0efa743aed5d0da_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-72bf322c02ea3d04c9e6af4e97fa5d84_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1961& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-72bf322c02ea3d04c9e6af4e97fa5d84_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&br&此外学习一些色彩搭配，不要买荧光色或者各种颜色混搭的衣服，看上去很村也很乱，女孩子保持干干净净，清清爽爽的就很好看。&br&&br&如果想穿出高级感可以参考莫兰迪色，大衣或者高级时装选这种低饱和色看上去会非常有质感，很大牌。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9b9b1c1f7f61f8d4ad090b7a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&438& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9b9b1c1f7f61f8d4ad090b7a_r.jpg&&&/figure&&p&推荐几个适合少女、学生党的品牌吧，基本都是比较平价而且款式不错的。先放几个图大家看风格，有机会再详细写一篇，把我这几年的私藏放出来哈哈。&/p&&p&&br&&/p&&p&MANGO&/p&&p&有旗舰店和中国官网，逛起来很方便，他家牛仔裤，小上衣每年的春夏款都很棒。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fcd5d85eb15f3f5a1d74b5f9e1bca6e4_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1920& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fcd5d85eb15f3f5a1d74b5f9e1bca6e4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&Snidel&/p&&p&日系甜美风，每一个设计都是浓浓的少女情怀，有些衣服看着比较稚嫩，但是款式大方的也很多，是约会小裙子的最佳选择。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9de7c12ac29b181eeefd_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1920& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9de7c12ac29b181eeefd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&Madewell&/p&&p&简约实穿，图太多所以做了九宫格有点模糊，大家可以去官网看，会感到惊喜。而且他们家泳衣也做的很好看！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&Jucy judy&/p&&p&各大商场应该都有实体店，很有设计感而且质量不错。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4bd5a413e3ddf2afee32c7d6_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1920& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4bd5a413e3ddf2afee32c7d6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&想分享的还有好多，什么化妆、穿搭、香水啦，口红，变成精致仙女还有很多步，有机会慢慢写吧，感谢大家的耐心阅读和喜欢&/p&&p&&br&&/p&&p&微博@-野原小小葵&/p&&p&盆友圈xiaokuioh123&/p&&p&公众号xiaokuiqueen&/p&&p&&br&&/p&&p&日常和护肤、瘦身穿搭的干货都在这里啦。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&爱李们 就酱~&/p&
纯……纯……干货分享！这是一个关于女孩子如何瘦身变白，学会穿搭，学会化妆，一步步变美的进化史。非常详细，建议先收藏慢慢看。微博@-野原小小葵盆友圈xiaokuioh123日常在这里~ 准备好了吗 那就开始 一直相信一个真理，你要十分努力，才能好看的毫不费力…
&p&———————药药哒知乎反馈图已删—————&/p&&p&原谅我平时不太爱发盆友圈，想要显得有逼格一些，所以不会把反馈图再放盆友圈啦，显得巨low，我不是微商啊啊啊啊啊啊啊&/p&&p&说我打广告的小伙伴&/p&&p&1.我想问你们见过微商的盆友圈三天可见什么都没发的吗？&/p&&p&2.小伙伴们想一次性买两三个的，我每个都让她们先拿一个试试，好用了再囤&/p&&p&3.为了避免广告嫌疑，盆友圈反馈我都不发了，还要怎样？？？不发反馈说不靠谱，发了说是打广告&/p&&p&4.有的小伙伴问能不能祛斑去黑头收缩毛孔等等皮肤问题，我都说不知道，因为我只是当初有痘痘才用的这个药意外的好用&/p&&p&5.还有别的小伙伴有别的皮肤问题我耐心的一直回复，尽管和这个药没有关系，我还找了我们当地治疗皮肤病比较有名的医院，专门百度了电话让她咨询&/p&&p&6.有的小伙伴严重的我都劝她们先去医院挂号看看先&/p&&p&7.就算最后不买药我也会礼貌的说买不买无所谓，多了一个小伙伴也是好的&/p&&p&如果这样还被diss，那我真的是无力反驳，你们开心就好&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&————沉迷jay才华无法自拔中—————&/p&&p&&br&&/p&&p&90年老奶奶怒答一波,，咻咻～&/p&&p&1.一天八杯水，一杯一口闷最好，此招乃大油皮的天杀克星，油皮是冒痘的基地啊，哎呦喂，别问我咋知道的&/p&&p&&br&&/p&&p&（后期更改：八杯水顺嘴凸鲁出来的，我掌嘴好不好，综合了各位宝宝的建议，只是告诫不爱喝水的撒哈拉一族多喝水，不爱喝水易胖哦，可不是吓唬你。但是多喝水也有度的，壮士啊，你要是把太平洋干光了，港真，你的iphone肾扛不扛的住我不造，but，我们会被你旱死的…duang～）&/p&&p&2.防晒、防晒、防晒！！！唐僧式叨叨一万遍，防晒思密达！！！白不白我不确定，防衰老是第一要务啊，我这一把岁数，真的是&/p&&p&3.面部刮痧/拨筋走起来啊，我用的谭木匠的刮痧板，38块牛角的，手法很easy啊，从里往外往上刮啊，实在不会去找视频啊，懒蛋，紧致皮肤，改善面部下垂啊，巨有效，年轻至少5岁我会骗你？&/p&&p&&br&&/p&&p&哇哇哇，巨想捶死问我刮痧板链接的熊孩子，说找不到，为啥老夫秒找到，为啥！！！不会放链接，凑合着看图去找吧，你们懒我也懒，呸呸呸呸&/p&&p&喏～图拿去、拿去、拿去，右边第二个曲里拐弯各种扭曲的那个就是哈&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-152fec2ef4b105a4e643d1_b.jpg& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-152fec2ef4b105a4e643d1_r.jpg&&&/figure&&p&4.什么vc、葡萄籽、酵素、美白丸，说真的，有吃这玩意儿的心思能不能坚持一天一个猕猴桃?一个大tomato啊，一个月不白一个度你来砍我好嘛&/p&&p&5.贴墙站半个小时，改善骨盆前倾造成的驼背哇，你哈腰伸脖走路的样子可丑你心里没点儿数吗&/p&&p&6.运动出汗啊，不指望你减肥，排汗利于血液循环，改善精神状态，大目标咱不求，小气色总要有吧（可能到岁数了，我有法令纹和颈纹了，港真，巨显沧桑。用了n多方法，甚至打听了医美操作，价位相当美丽啊，有土豪朋友花了两万做手术也没卵用。无意中开始运动，不知道是出汗还是体内啥玩意儿沸腾了，法令纹木、有、了，皮肤下垂也有很明显的改善。没有法令纹的朋友是不会懂这种痛的？就像我没有鱼尾纹我也不知道啥感觉。但是管它啥纹，只要没有，少女就还是你。这两天纹没了，连着两次被陌生人以为还是学生，之前、从来没有过…）&/p&&p&你们会不会有时候觉得自己突然很美，周围的人也觉得你好看，有时候觉得自己状态不对，回头率也没了。相由心生，打心底里自信、低调的自信，告诉自己，天下老娘最美。这种心里暗示会为你的气质?分的。&/p&&p&7.拍水的时候，早上一次性拍3次，晚上拍5次，保湿、保湿、保湿是本命&/p&&p&亲身经历就想到这么多，我爱周杰伦，不能撒谎骗人，biu～&/p&&p&&br&&/p&&p&～～～～～～华丽丽分割线～～～～～～～～&/p&&p&&br&&/p&&p&咳咳，我是不是要 火了，介么多赞和评论&/p&&p&我内心的表情，是酱紫的&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dfba7444fb11fea4c88d1d9f_b.jpg& data-rawwidth=&1832& data-rawheight=&2448& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1832& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dfba7444fb11fea4c88d1d9f_r.jpg&&&/figure&&p&但是表面还要装成酱势儿的，哈哈哈&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e898ea51d9ecd6f29d27ad_b.jpg& data-rawwidth=&1832& data-rawheight=&2448& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1832& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e898ea51d9ecd6f29d27ad_r.jpg&&&/figure&&p&爱你们哟，更爱word伦，以父之名，希望大家今年都俊美俊美的捏&/p&&p&&br&&/p&&p&—————————再分割—————————&/p&&p&评论我都看了的说，连手代脚回复了几天，实在蹦跶不出句子了 ，谢谢各位小伙伴的纠正错误和赞赞哈，点头哈腰再次感谢！！！！！可能有些方法真的是分人，觉得不好用的盆友要相信我没有恶意哈，只是我自己觉得挺好用的妙招哈，抱抱…&/p&&p&&br&&/p&&p&统一一下说我像蓝盈盈、倪妮、李圣经等等等等的菇凉们，估计是这个发型显得人超级灵气，减龄神器有木有。之前我一直长发及腰，各种漂时髦颜色，然后发质毁了剃寸头了，长了一年无意中长成这造型的，意外中效果还不错，捡到宝了有木有&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b8f0fc72f5e1bc01bd3cb25d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b8f0fc72f5e1bc01bd3cb25d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&曲里拐弯这个词，没错，我是河南人，我爱河南，虽然目前在北漂中，嘿嘿&/p&&p&&br&&/p&&p&当当当～～～给大家良心