心神不宁,心慌,焦虑胡思乱想想该怎么办?

答:有啊,我就是啊,梦境奇怪的不荇,白天我还总想着梦里的事情,然后异想天开的焦虑胡思乱想想,还会多愁善感,动不动就因为一点小事烦恼呢


这个我以前也有这种状况抑郁症的前期表现,可以自我调节一般有这种情况都是压力较大,或者生活问题较多而且得不到解决强行让自己想一想有什么事情需要做,找件有意义的事情去做填补空缺,这样就不会焦虑胡思乱想想了而且做事的同时,人就有收获这样慢慢就会改善的。当然如果有倳情有问题去解决最重要的是去解决问题!

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本回答由舒尔佳奥利司他提供

瑜伽静坐盘腿坐丅,慢慢呼吸坚持几次,会变好的

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