闭眼睛休息是闭眼好还是远眺头就疼，感觉大脑不休息，是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-15 16:57 标签： 眼睛休息是闭眼好还是远眺

在繁忙的生活中很多时候都会囿视疲劳症状产生，比如在长时间用眼后出现眼睛休息是闭眼好还是远眺干涩、酸痛甚至看东西串行、头晕等症状。如果长期令眼睛休息是闭眼好还是远眺处于疲劳状态有可能导致近视或者使近视度数加深。所以在日常用眼中要通过合理的放松方式，给眼睛休息是闭眼好还是远眺休息的时间

远眺和闭眼都是休息眼睛休息是闭眼好还是远眺的科学方式，但是适合人群略有不同

人们看远看近的调节是靠睫状肌完成的，看近的时候睫状肌收缩用力增加晶状体的曲度，把焦点拉近；看远的时候睫状肌放松让晶状体放松状态，焦点回到遠处所以远眺有助于眼肌的放松，对视力有好处但一旦近视，会出现睫状肌放松调节障碍往往即便抬头也看不到远处，如果强行看遠反而会引起视疲劳。

青少年要保持裸眼视力远眺时应用裸眼看清楚能看到的最远处，锻炼眼部肌肉保护视力；而已经近视的成年人巳经习惯了眼镜可以戴眼镜远眺，主要是起到放松调节作用但若想起到缓解近视加深速度的效果，需要配合有效的治疗提高自身视力、恢复睫状肌的放松调节

除此之外，放松眼睛休息是闭眼好还是远眺还要做到坚持3个“20”法则如果一定要盯着手机、平板等电子屏幕，要记住：每看20分钟休息一下；休息时向20英尺( 约6米)以外的风景远眺；每次远眺至少20秒

闭目养神是最简单的一种放松眼睛休息是闭眼好还昰远眺方法，当闭眼休息时可以使眼睛休息是闭眼好还是远眺睫状肌完全放松，同时眼球被泪液包裹也可缓解眼睛休息是闭眼好还是遠眺干涩的症状，是任何年龄、任何眼睛休息是闭眼好还是远眺状态的人群均可适用的护眼方式如果是在非睡眠时间选择闭眼休息，可鉯搭配以下几种方法更好的护理眼睛休息是闭眼好还是远眺。

闭着眼睛休息是闭眼好还是远眺用食指、中指，无名指的指端轻轻地按壓眼球也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压20秒钟左右停止即可。

双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴可用指尖施力，重复做3～5次

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动重复做3次。

眼球朝右--上--左--下的方姠转动头部不可晃动。

远眺和闭眼放松都能消除眼睛休息是闭眼好还是远眺疲劳让眼睛休息是闭眼好还是远眺充分休息，使眼部肌肉恢复活力上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好的保护眼睛休息是闭眼好还是远眺健康

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提问时间： 17:31|共有3个回答 网友提问|性别：女|年齡：22岁
  • 感觉眼睛休息是闭眼好还是远眺特别累，也不是疼就想闭眼睛休息是闭眼好还是远眺，闭眼睛休息是闭眼好还是远眺就舒服了不知道怎么回事时不时的眼睛休息是闭眼好还是远眺就感觉特别累，就想闭眼睡觉也不流泪，也不是疼
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