很简单需要几样东西。
第二兩三个队友同时训练。
一般情况下我们以前的训练时24秒跑篮,底线快速运球到对面篮下上篮,进球后在以最快的速度跑回来,进行洅次上篮规定时间24秒。所以需要秒表
至于第二,为什么要找两三个一块训因为我们那时候,跑篮失败有两种惩罚,第一种是一个籃没劲20个俯卧撑,第二种是回来之后,人家叫你什么你都必须答应主要起监督做用,不信你试试这招巨管用。
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你要经常去练跑三步上篮或者正面上篮,长时间练基础就会稳定,以后上篮就不会有什么问题了
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很简单就是训练三步上篮啊快攻的时候上篮不进主要是因为速度和力度的关系没囿把握好
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最后上篮那下要收住别冲得太猛了,上篮的手腕要放松
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这就是你太急躁最后时间没有調整好身体平衡,后面两步上篮要懂得放慢自己的速度掌握好自己身体的平衡,这样才能保证上篮的动作不变形准确率自然就高了。
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