经常晚十二点后睡觉到底对身体有多大危害？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",616,319分享邀请回答15K818 条评论分享收藏感谢收起14234 条评论分享收藏感谢收起治甲亢的中药有什么?很贵么?
治甲亢的中药有什么?很贵么?
治甲亢的中药有什么?很贵么?我患甲亢已有3年多了，现在每天吃两颗甲琉咪唑，T3T4在正常范围里，但是一停药又不正常了，请问这个病能治疗断根吗？治甲亢的中药有什么?很贵么?
医院出诊医生
擅长：甲亢、甲状腺结节、甲减、甲状腺囊、大粗脖
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：擅长妇科疾病的诊疗
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治甲亢的中药有什么?很贵么?为了便于临床体现中医治疗的特点，就必须对病人所有症状、体征、脉象及其他四诊所获得的资料，进行综合分析，找出其证候规律，分辨出不同的证候，方能为辨证施治提供依据。对本病的辨证分型，不同层次医疗单位、不同地区学者的意见不尽一致。统计近年来近50篇甲亢的治疗资料，其分型有气郁痰凝、心肝火旺、心肝阴虚、气阴两虚、肝肾阴虚、胃火旺盛、阳亢风动、胃强脾弱等近40个证型，如此之多，自然使学习者难以掌握。 有研究指出：本病早期多以火旺为主(实火)，阴虚次之。病程较长、年龄较大者，多以阴虚为主，火旺次之(偏虚火)。不典型甲亢、淡漠型甲亢及病程较长且年老体弱者，多以气虚、脾虚为主，阴虚次之。
治甲亢的中药有什么?很贵么?祝您早?很贵么?
专长：甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺炎、桥本氏病…
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问题分析：甲亢的症状主要有心慌，心动过速，怕热，多汗，食欲亢进，消瘦，体重下降，疲乏无力及情绪易激动，性情急躁，失眠，思想不集中，眼球突出，手舌颤抖，甲状腺肿或肿大。意见建议：甲亢的治疗方法有药物治疗、放射治疗、手术治疗三种，多数情况下，我们建议患者药物治疗，在治疗期间要注意复诊，一般一个月左右复查一次甲功，了解病情变化，根据实际情况来调整药量。
专长：甲亢、甲减、甲状腺结节
问题分析：甲亢是全身性疾病，全身各个系统均可有异常。病人常有多食、易饿、消瘦、无力、怕热、多汗、皮肤潮湿，也可有发热、腹泻、容易激动、好动、失眠、心跳增快，严重时心律不规则心脏增大甚至心功能衰竭。有些患者衰弱、乏力、倦怠、精神淡漠;有的表现精神失常。意见建议：保持心情愉快，合理饮食，少食辛辣刺激食物，生活规律，锻炼身体。目前有一项成熟的方法能检测治疗，确保最高的安全度和最大的治疗效果，患者治疗后不会有任何的副作用和并发症。祝您早日康复!
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专长：甲亢、甲减、甲状腺结节等疾病的治疗
问题分析：您好，甲亢是一种内分泌疾病，同时也是甲状腺常见疾病。由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，造成机体代谢亢进和交感神经兴奋，引起心悸、出汗、进食和便次增多和体重减少病症，多数患者还常常同时有突眼、眼睑水肿、视力减退等症状。治疗一定要慎重用药，每一种药物都有一定的适应症，不一定适合所有患者，治疗不当还会加重病情，使机体产生抗药性与耐药性，更何况病因病情不同，选择的治疗方案也是不一样的。意见建议：建议您及时到正规医院检查，不要盲目的治疗，以免加重病情。祝您早日康复！
北京北城甲状腺医院
职称：主治医生&
专长：甲状腺结节、甲亢、甲减、桥本氏病等
问题分析：&建议不要盲目用药，治疗药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，会导致病情的加重，如果长时间用的话，可能会对肝、肾功能产生一定的损坏，反而产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。
&意见建议：&甲亢病人的饮食必须注意高热量、高蛋白、高维生素及补充钙、磷、钾、锌、镁等，以纠正因代谢亢进而引起的消耗，改善全身症状。三高一忌一适量：指高热量、高蛋白、高维生素饮食，忌碘饮食，适量补充钙、磷等。
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
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指导意见：考虑可能是甲状腺退行性变、自身免疫疾病引起的，表现为结节囊肿炎症感染的问题，出现不同程度疼痛，一般可以血清和超声检查确定，轻微药物治疗，严重的情况可以手术修复治疗的
职称：医师
专长：慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
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指导意见：考虑甲亢了，建议选择甲硫咪唑、丙基硫氧嘧啶、卡比吗唑和甲基硫氧嘧啶，配合普萘洛尔、碘剂以及甲状腺制剂来使用，还有手术治疗，放射性碘治疗以及甲状腺介入栓塞治疗，
专长：擅长中西医结合治疗白癜风、银屑病、皮炎、过敏性皮炎...
问题分析：甲亢症状
①老年女性多于男性。
②发呆，嗜睡，抑郁。
③消瘦，乏力，面容憔悴早老。
④皮肤干燥，粗糙而少汗。
⑤眼睑水肿下垂，但明显突眼较少见。
⑥甲状腺呈结节性或腺瘤性或囊腺瘤性变化较多。
⑦肌肉萎缩，身材瘦小且多恶病质状态。
⑧心律失常者多，有心房纤颤或窦性心律不齐，一般心率为90～120次/min，伴心脏扩大，供血不足或慢性心力衰竭。
⑨病情较重而表现不典型，易误诊而得不到恰当治疗，可发生甲亢危象。意见建议：甲亢属于内分泌疾病，治疗病程一般较长，所以自己要调节好心态，慢慢调理，按时服药，定期检查甲状腺功能以便及时调整药量 注意合理的营养，多休息，适当的有氧运动，禁食海鲜，最关键心情要舒畅，目前治疗中度以上甲亢有一种常用而有效的方法，可以从病的根源入手有效治疗甲亢，安全可靠，治疗费用低。祝您早日恢复健康。
问甲亢能治愈吗治愈方法什么？
职称：护士
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 甲亢患者有食欲亢进、突眼、多言好动、失眠不安、心率加快等症状。确诊为甲亢。 甲亢的病因较复杂，其中大约有８５％甲亢患者的发病与自身免疫功能紊乱有关。意见建议：建议：1.手术治疗：近期效果不错，但因 其存在 创伤性和疤痕形成、喉部神经损伤而引起音哑或失音等并发症，根据权威机构统计，目前只有约5%的甲亢患者选择手术治疗，实际上国内外已很少进行。2.药物治疗：常用他巴唑、甲亢平、丙基硫氧嘧啶等甲状腺抑制药剂。这些药物降T3、T4较快，缺点是服药时间长，治愈率低。3.碘-131消融：一般情况下,只要用量足够,碘-131消融治疗甲亢是十分有效的。该治疗手段已成为目前适应症最广、疗效最好、复发率最低、副作用最少、简便无创、临床应用十分成熟的甲亢治疗方法。该疗法不影响生育，不增加肿瘤发病率。
问治甲亢的中药偏方
职称：医师
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
&&已帮助用户：128386
指导意见：手抖，医学上称为震颤。它仅是一个症状，是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动，临床上的病因有帕金森综合征，肝豆状核变性，肝性脑病，小脑、脑干病变，脑动脉硬化，脑缺血，药物中毒，痴呆等。
问中药治甲亢能治好吗？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：17173
病情分析： 甲亢是一种因甲状腺分泌的甲状腺素增多所致的一种疾病,目前的病因还不是太清楚.甲亢的治疗目前主要有三种方法：药物,碘131放射治疗以及手术治疗,通常首先考虑是药物治疗,药物治疗通常需要长达两年以上的服药时间才可能治愈的,复发率比较高,不易导致甲减.碘131放射治疗方便,治愈率高,复发低,但缺点是费用高,易导致甲低.手术的创伤比较大,通常适用于前两种方法治疗效果差或复发以及有一些禁忌症的情况.意见建议：对于多数甲亢病人宜采用程序化治疗方案，不宜开始就用放射性碘治疗或手术治疗。因为放射性碘治疗是用放射性元素治疗，其治疗后遗留问题最多，治疗后甲减发生率达60％以上。
问我得了甲亢应该吃什么中药
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：193255
病情分析： 治疗甲亢的抗甲状腺药：丙硫氧嘧啶、他巴唑等可引起白细胞减少症，一般发生在用药后的头几个月，如及时停药，多在1~2周内恢复，故在用药期间要定期检查血象。 　　意见建议：治疗甲亢的西医抗甲状腺药物治疗中最严重的副作用是白细胞减少症、粒细胞缺乏症，由于粒细胞过少全身抵抗力显著下降，继而导致全身严重的感染，对生命的威胁极大。因此，在用药期间应注意有无粒细胞缺乏症的发生，如果及时发现，治愈的机会还比较多。粒细胞缺乏症发生多在用药l一3个月期间，但也可见于用药后的任何时间。因此，在用药l一3月期间应特别警惕。
问怎样用中药治疗甲亢
专长：中耳炎、鼻息肉、结膜炎
&&已帮助用户：135199
这要根据甲亢的症状和化验结果决定治疗方案.轻度的多可以通过药物得到控制;中度以上一般多需要手术或放射碘治疗才能得到控制,否则不及时治疗,可能使多个器官受累(如突眼,心肌劳累表现为心律失常或心跳加快等,神经和内分泌也会有影响).另外不同的年龄段的治疗原则也有不同.因此建议到正规医院检查和系统治疗.
问治疗甲亢的偏方？
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：6282
包括抗甲状腺药物治疗、辅助治疗和加强营养的生活治疗等。抗甲状腺药物以硫脲类化合物为主，此方法是内科治疗中的主要方法。辅助治疗主要是采用心得安、利血平等对症治疗。生活治疗是适当休息，饮食给予足够的营养和热量，包括糖、蛋白质、脂肪及B族维生素等，并注意避免精神刺激和过度疲劳。
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对于甲亢这样的慢性疾病，我们要及早的采取治疗措施控制病情的发展
甲亢在中青年女性中比较多见，病人特别能吃反而消瘦，好出汗怕热
甲状腺激素合成及分泌减少,或其生理效应不足所致机体代谢降低
甲亢出现后如不及时治疗的话， 就会引发一些并发症的而出现
主要表现为:焦虑、易紧张、情绪起伏大、失眠、易受惊吓、神经质
是地方性流行疾病主要由于缺碘,引起甲状腺增生肿大,退行性病变。
目前来看甲亢会影响较多的朋友，为此给患者带来了痛苦，所以说
甲状腺功能检查一般就是指甲状腺功能五项检查，也简称为甲功五项
从优生角度考虑,患甲亢时不要怀孕,待甲亢治愈,再怀孕也不迟。
中医学认为由于长期郁闷恼怒或忧思郁虑, 使气机郁滞导致...
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评价成功！得了甲亢总觉得很累，有什么办法缓解？
得了甲亢总觉得很累，有什么办法缓解？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：得了甲亢总觉得很累，有什么办法缓解？曾经治疗情况和效果：得了甲亢总觉得很累，有什么办法缓解？想得到怎样的帮助：得了甲亢总觉得很累，有什么办法缓解？
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专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
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问题分析： 治疗甲亢的抗甲状腺药：丙硫氧嘧啶、他巴唑等可引起白细胞减少症，一般发生在用药后的头几个月，如及时停药，多在1~2周内恢复，故在用药期间要定期检查血象。 　　治疗甲亢的西医抗甲状腺药物治疗中最严重的副作用是白细胞减少症、粒细胞缺乏症，由于粒细胞过少全身抵抗力显著下降，继而导致全身严重的感染，对生命的威胁极大。因此，在用药期间应注意有无粒细胞缺乏症的发生，如果及时发现，治愈的机会还比较多。粒细胞缺乏症发生多在用药l一3个月期间，但也可见于用药后的任何时间。因此，在用药l一3月期间应特别警惕。意见建议：应避免吃海带、紫菜、海鱼等含碘食物，而且含碘的中药如海藻、昆布等均要禁止食用。病人用盐应食用无碘盐。如为加碘盐应将加碘盐经高温炒一段时间后食用，让碘挥发。 3.甲亢病人在服药期间及饮食上应注意： （1）禁忌辛辣食物：辣子、生葱、生蒜； （2）禁忌海味：海带、海虾、带鱼； （3）禁忌浓茶、咖啡、烟酒；
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问题分析：甲亢是由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，造成机体代谢亢进和交感神经兴奋，引起心悸、出汗、进食和便次增多和体重减少的病症。甲亢的症状主要有心慌，心动过速，怕热，多汗，食欲亢进，消瘦，体重下降，疲乏无力及情绪易激动，性情急躁，失眠，思想不集中，眼球突出，手舌颤抖，甲状腺肿或肿大。意见建议：甲亢的治疗方法有药物治疗、放射治疗、手术治疗三种，多数情况下，我们建议患者药物治疗，在治疗期间要注意复诊，一般一个月左右复查一次甲功，了解病情变化，根据实际情况来调整药量。
北京北城甲状腺医院
职称：主治医生&
专长：甲状腺结节、甲亢、甲减、桥本氏病等
问题分析：你好，甲亢是一种内分泌疾病，关于它致病诱因目前还没有确定的说法，一般来说是由于精神压力，心理诱因，劳累或摄碘量过多等造成的，它的症状有很多种，有消瘦，多汗，怕热，心跳加速，吃得很多或厌食，甲状腺肿大，严重的还有突眼现象。意见建议：患者选择医院，首先要选择专业的有针对性的专业医院，还要有临床经验丰富的专家队伍，再一个要有针对且权威的检查，要从多种类型及多种病因当中明确患者本身的症型。因为可以做到专病专治。祝早日康复。
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专长：内科
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问题分析： 甲亢是一种内分泌疾病，关于它致病诱因目前还没有确定的说法，一般来说是由于精神压力，心理诱因，劳累或摄碘量过多等造成的，它的症状有很多种，有消瘦，多汗，怕热，心跳加速，吃得很多或厌食，甲状腺肿大，严重的还有突眼现象。意见建议：甲亢经过药物治疗大部分是可以完全控制的，手术和服用放射性碘是也可以考虑 服药一般服药2是可以控制的
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专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220633
指导意见：你好，一般情况下，考虑可能是多囊性结节炎症感染引起的，甲状腺退行性变、自身免疫疾病引起的，表现为结节囊肿炎症感染的问题，出现不同程度疼痛，一般可以血清和超声检查确定，轻微药物治疗，严重的情况可以手术修复治疗的
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专长：头痛,中风,腰痛
&&已帮助用户：170205
指导意见：甲亢的治疗有很多方法，要结合患者病情确定。 你好，通常可以药物治疗，如果严重或有手术指正必须手术治疗
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专长：儿童保健，上呼吸道感染，婴幼儿湿疹等
&&已帮助用户：121356
指导意见：你好，甲亢是内分泌性疾病，主要有药物、碘131放射治疗以及手术治疗，通常首先考虑是药物治疗，药物治疗需要两年以上才可能治愈的，复发率比较高。
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专长：高血压，肾病，肝病，皮肤病，性病，美白祛斑除皱，中...
&&已帮助用户：105384
指导意见：要及时的做治疗的，确诊了是甲亢的，积极吃药物来治疗的，这样控制好一些了，自己不舒服的情况才会好转、
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专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184782
指导意见：你好,一般服用药物治疗,可以遵医嘱服用他巴唑片,必要时碘131或者手术治疗, 生活治疗是适当休息
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&&已帮助用户：331897
指导意见：你好，甲亢是可以治好的。目前药物治疗主要是利用硫脲药物抑制甲状腺内的碘有机化，减少甲状腺激素的合成。早期尤其是你心率比较快尤适合加用B受体阻滞剂，如心得安，倍他乐克等， 要长期服用，还可以根据适应症采取内科放射碘治疗或者外科手术治疗。
专长：甲亢、甲减、甲状腺结节等疾病的治疗
问题分析：您好，由于患者的体质与病情不同所以治疗也不一样，患者可根据个人情况经专家确认有效的诊断之后，根据患者的病情选择安全、有效、价廉和易购的药物。才会取得治疗的最好效果。意见建议：建议您及时去正规专业的医院进行检查，以免耽误病情，影响健康。祝您早日康复！
问我在吃甲亢药，但有时走路就觉得很累，跟这病有关吗
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专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：11469
病情分析： 你好,甲亢患者经常有感觉累的情况。你一直在服用抗甲状腺药物,这时候要考虑甲亢控制的情况怎么样了.意见建议：建议你去医院查一下T3,T4看看控制的怎么样,另外吃抗甲状腺药物对你体内的白细胞生成有影响,有时候感冒不适也会出现身体无力困倦,你可以附带查个白血球看看,改用中药治疗。祝健康。
问甲亢如何选择治愈办法?
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育等疾病
&&已帮助用户：88342
你好，甲亢不能吃高碘食物。这个甲亢是甲状腺功能亢进症的简称。这个是因为血液中甲状腺素增多，而出现的人体代谢增快的一种疾病，这个甲状腺素是有碘合成的，包括三碘甲状腺氨酸等。所以要减少生成，就需要低碘饮食，这个主要是不要吃加碘盐和海产品，这些含碘量都较高。你好，甲亢病是常见病以及多发病，是由于甲状腺激素分泌过多而引起的高代谢的疾病，这种病如果单靠服用西药治疗很难达到好的效果，近年来中医多被使用在甲亢病的治疗，患者可以根据自身的病况选择使用，中医调理外加生活护理对这种内分泌病的治疗效果较为明显。
问甲状腺功能亢进
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
甲亢可用抗甲状腺药物治疗常用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等治疗中应检测甲状腺激素的水平调节用量药物控制不佳者可用I131或手术治疗
问我总觉得我不像是得甲亢了，但是他们都说像 ，请问甲亢...
职称：护士
专长：妇产科
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病情分析： ,甲亢是一种内分泌疾病，关于它致病诱因目前还没有确定的说法，一般来说是由于精神压力，心理诱因，劳累或摄碘量过多等造成的，它的症状有很多种，有消瘦，多汗，怕热，心跳加速，吃得很多或厌食，甲状腺肿大，严重的还有突眼现象。意见建议：你好！建议你完善相关检查确诊并积极治疗
问甲状腺功能亢进有些什么症状
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
&&已帮助用户：219576
您好：您不属于甲亢甲亢主要表现是多食、消瘦、畏热、多汗、心悸、激动等有时会有不同程度的甲状腺肿大和眼突、手颤等
问甲亢治疗的最佳办法 有没有权威的医生？
专长：脑萎缩、癫痫病、帕金森
&&已帮助用户：219179
甲亢是甲状腺功能亢进的简称，是由多种原因引起的甲状腺激素分泌过多所至的一组常见内分泌疾病。主要临床表现为多食、消瘦、畏热、多汗、心悸、激动等高代谢症候群，以及不同程度的甲状腺肿大和眼突、手颤、颈部血管杂音等为特征，严重的可出现甲亢危相、昏迷甚至危及生命。
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甲亢出现后如不及时治疗的话， 就会引发一些并发症的而出现
主要表现为:焦虑、易紧张、情绪起伏大、失眠、易受惊吓、神经质
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目前来看甲亢会影响较多的朋友，为此给患者带来了痛苦，所以说
甲状腺功能检查一般就是指甲状腺功能五项检查，也简称为甲功五项
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【增肥方法】： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果。 瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 一般来说，瘦的人要长胖，一是要吃，二是要运动。 当然主要是吃，一般来说，肉是由脂肪和蛋白质构成，吃要成份多样，主要是要多吃饭，多吃肉类。坐月子的女人重得很快，都是吃出来的。吃一是要有可口和营养非富的东西，二是要多吃，不要怕多吃。 第二，有些人看起来很瘦，但由于肉紧，其实体重也很重的，比如乔丹。适当的健美增加肌肉，是会加体重的，也会使体型好看。 读书的学生很瘦，因为营养差，参加工作后，结婚后吃得好，一下子就胖了。呵呵，另外就是保持心态，心宽则体胖！你可以在进食及摄取营养选择时，做为参考依据的几个方法： 1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序 先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。 6.选择易吸收易转化的营养物质（例如浙大教授研发的全营养专利：维特营养流质粉等） 紧张和焦虑不但影响食欲.，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您联系专业的营养师和医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！ 【特别提醒 】一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 【身心愉快】 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 【饮食多样】 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 【适当运动】 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的 一般来说，瘦的人要长胖，一是要吃，二是要运动。 当然主要是吃，一般来说，肉是由脂肪和蛋白质构成，吃要成份多样，主要是要多吃饭，多吃肉类。坐月子的女人重得很快，都是吃出来的。吃一是要有可口和营养非富的东西，二是要多吃，不要怕多吃。 第二，有些人看起来很瘦，但由于肉紧，其实体重也很重的，比如乔丹。适当的健美增加肌肉，是会加体重的，也会使体型好看。 读书的学生很瘦，因为营养差，参加工作后，结婚后吃得好，一下子就胖了。呵呵，另外就是保持心态，心宽则体胖！你可以在进食及摄取营养选择时，做为参考依据的几个方法： 1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序 先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。 6.选择易吸收易转化的营养物质（例如浙大教授研发的全营养专利：维特营养流质粉等） 紧张和焦虑不但影响食欲.，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您联系专业的营养师和医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！
增肥有方 饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。 让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。 避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。 必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。 夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。 要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。 保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。 运动方面 “增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。 要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。 日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”： 空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。 生活习惯方面 保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。 临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。 要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。 不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。 把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。 在当今无数人为了肥胖而大伤脑筋的时期，瘦子可谓幸福之至，但增肥也不能影响健康，也应该在健美体魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的！ 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
因为个头高，所以显得瘦
因为要健美
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