求助啊，无负重深蹲能壮阳吗210斤深蹲后为啥颈肩痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-01 20:23 标签： 负重深蹲的好处
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无负重深蹲腰疼求助
昨天做了一百多个无负重深蹲，尾椎左侧肌肉疼，右侧稍轻，有大佬帮帮萌新吗……
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负重深蹲一般一周练几次
我有更好的答案
取决于你目前的身体素质和你负重的重量啊不过科学研究表明，肌肉锻炼之后1天后能恢复到最好的状态。能坚持的话就每隔一天练一次呗。
采纳率：40%
那要看你的目的活动身体的话，一周两三次，一次10分钟或者时间再长点都可以健身，想练出来腹肌等，那我建议你基本每天都要联系，时间长短自己根据自身的身体情况定。
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