1、冬菇富含维生素和矿物质以及蛋白质等，能增强免疫力有益于人体健康，养颜美容延年益寿；

2、冬菇富含精氨酸和赖氨酸，有益于人体提高大脑细胞的功能具有益智健脑的功效；

3、冬菇能健脾益胃，助消化可以改善消化不良，食欲不振促进胃肠的消化吸收功能。

产后能吃冬菇产后坐月子的妈妈是可以食用的，特别适合毋乳喂养的妈妈因为冬菇营养丰富，还有发奶的作用月子里的妈妈饮食应清淡、易消化，那冬菇煲汤是很合适的

西兰花是属于非常嫆易消化的一种蔬菜，孕妇吃了也不用担心便秘的情况而且它还含有黄酮元素，可以帮助身体里面毒素的排出帮助月子妈妈伤口的恢複。而且西兰花还有丰富的钙元素妈妈吃了之后，这种元素可以通过奶水让宝宝吸收能够很好的帮助宝宝骨骼的发育。

茵陈蒿可以清熱利湿、利胆退黄在治疗黄疸方面有非常好的效果，茵陈蒿不影响妈妈的泌乳量可以适当食用，但不适宜脾胃虚寒的哺乳期妈妈食用易导致腹痛腹泻等不良反应。

竹笋有消肿利水的功效可以缓解产后水肿、虚热等症。主治食欲不振、胃口不开等症状但竹笋质地较硬，膳食纤维较高不易消化，产后脾胃虚弱不建议多吃