吳阳春张可斌,方法因人而异具体是需要根据病情而定的。
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态导致睡眠不足。又称入睡和維持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,您也可以到广州失眠都来协佳协佳医院的精神科室看看平时要注意自身的调节,放松心态不要给自己太大压力,积极锻炼身体安排好作息时间,不要熬夜多吃对于睡眠有利的食物。