左胳膊上臂外侧肌肉疼肌肉疼痛怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-24 22:52 标签： 什么癌会引发右胳膊疼
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练了几天手臂疼痛怎么办？是坚持还是放送一下？
本人健身新人，练了7、8天了，手臂胸肌疼痛怎么训练，是坚持还是放松？
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适度点，超出自身体能就不好了
三天打鱼两天晒网就会这样
我刚开始练一天手臂就巨痛了，我是稍微没那么疼就接着练，慢慢就习惯了
你这七八天都炼什么部位了？
练完吃点蛋白粉啊，没有蛋白粉多吃牛肉，鸡胸脯肉，反正就多补充蛋白质，痛的话就要休息，痛是因为肌肉撕裂，撕裂才能长肌肉，要休息，不然肌肉很痛你动作根本做不标准做不好，只要能保证休息过来了后，每次都会特别痛（越痛越好。。。。）那就可以了
你好，每天比如俯卧撑做四组了可以做成三组或者二组，三四天这样的情况就会缓解，往后随着运动量增加肌肉耐力增加酸痛明显没之前那么严重。楼主，要懂得适量，加量！！！慢慢琢磨吧
肌肉需要休息，同一个部位的肌肉不能每天都练
我也刚练了一个多月，刚开始是超级疼得，第三周我休息了一周，然后第四周就习惯了。酸痛是在长肌肉啊！
这可不是懒，不过看你练肌肉的位置，肱二头肌特别痛，那你可以练腹肌，总之哪块肌肉不痛练哪里（前提是痛的那块肌肉不影响你动作是否标准），实在不行还可以做有氧运动，身体跟得上就不要停，如果感觉力不从心，不要吝啬休息，这是更高强度训练所必须的
继续坚持呀，可以锻炼其他部位，比如背部和腿部！锻炼完一个部位以后需要让那个锻炼的部位休息48个小时以上！
休息，或者不练这个部位。 补剂的话可以适当吃点。推荐谷氨酰胺 缓解肌肉酸痛。有兴趣加我，可以聊聊
练了两天手臂
痛三四天都没好
手臂都伸不止了
这样下去会有效果吗
不要忍痛训练，给肌肉一个生长的时间，健身是个长远活，不缺这两天。 如果对饮食和训练有什么疑问的可以加我Q，贴吧ID就是，随时免费解答~
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保存至快速回贴手臂肌肉疼痛是怎么回事？
有的时候我们会莫名地感觉到手臂肌肉疼痛，如果只是轻微的还比较好，但如果比较严重的话就会影响我们整体的生活。在治疗之前，我们一定要搞明白手臂肌肉酸痛的原因。那么，手臂肌肉疼痛是怎么回事呢？我们一起来看下面的内容。
手臂肌肉疼痛是怎么回事？通常，劳累、风湿性疾病和四肢的炎症都会造成手臂肌肉疼痛。另外，我们认为这种疾病也跟患者在治疗其他疾病的过程中采用了太多的激素有关，也可以理解为我们所说的副作用。
如果长期从事重体力活动或者说长期让手臂保持一个姿势，那么也会造成手臂肌肉的酸痛。还有的时候是因为我们过量运动后，身体产生的乳酸没有办法及时代谢掉，就会堆积在肌肉组织内部，造成肌肉酸痛。当然，有些患者是因为年龄或者外界的因素造成身体关节或者器官有炎症，那么这个时候出现肌肉的疼痛也是在所难免的事情了，我们大家要注意。
看完以上全部内容，相信大家都知道手臂肌肉疼痛是怎么回事了。一般情况下，查明原因之后我们可以采取一定的措施来进行治疗。局部的按摩和贴膏药是最常见的方法，主要是通过促进局部血液循环来缓解酸痛。如果你觉得贴膏药的味道太大的话，也可以用热毛巾敷的方法来缓解疼痛，总体来说效果都是不错的。还有一点就是不，要让我们的身体处于长期高负荷运转的状态中，适当减少体力活动，等到身体恢复之后再进入正常的工作中。而且大家千万不要着急，这种疾病是需要耐心调养的。
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今日搜狐热点手臂用力上臂部分肌肉疼痛怎么办?
更新时间： 18:49:16
健康分享者：ask
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现在手臂肌肉疼痛是人们常见的问题，尤其是运动和工作用到手臂多的人，手臂疼痛，是一种常见的现象，这种问题对于很多人的生活都造成了很大的困扰，对我尤其是我们的工作，此时很多人都想要只要采取什么措施才能够解决手臂疼痛的问题，才会降低手臂疼痛对于身体的影响，下面我们就来讨论一下手臂疼痛该如何解决，欢迎大家一起讨论，多提出更好的意见。
步骤/方法：
首先，手臂疼痛时，别进行剧烈活动。球类运动，游泳等剧烈运动最好还是不要做，因为剧烈运动时手臂压力增加，这样是会使手臂更加劳损。建议在手臂疼痛的时候还是选择静养比较好，不要做太多的运动。
第二，24小时内冷敷，或使用云南白药喷剂类的损伤药，防止/减轻皮下毛细血管出血，进而导致的淤血，减轻症状；24小时后热敷，促进血液循环，加快恢复。也可贴用伤痛药膏类，口服类的药个人以为用处不大。
第三，平时一定注意避风保暖，可以及时去中医院，试试中医针灸方法舒筋活络来治疗一下，并且配合着远红外线理疗来治疗，配合着服用营养时间药物来治疗，疼痛等情况就能改善了
注意事项：
平时不要长时间坐着或者弯腰，适当休息，疼痛厉害时候，可以口服芬必得和氯唑沙宗治疗；如果还是不行，到比较大的医院骨科看看另外，运动则视伤痛情况，减少运动量，或停止。不是大事，没必要慌，基本属小伤，但要注意就是了。
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胳膊肌肉酸痛怎么回事？长时间没有运动，突然运动量过大，容易导致肌肉疲劳和肌肉部分分裂，甚至肌肉轻微拉伤。这属于正常现象，不必过于担心。短时间的按摩也不会很好的效果但可缓解酸痛感。
1、肌肉酸痛原因是乳酸分泌过多，乳酸的产生主要是体内糖分大量氧化燃烧产生；是目前发现的含花青素最多的野生植物，花青素是强效抗氧化剂，防止体内糖分大量氧化，减少乳酸的产生，缓解肌肉酸痛。
2、解决胳膊肌肉酸痛的办法：先让肌肉休息3-5天，避免使用受伤肌肉群，适当按摩或者搽点跌打药。其次可多吃点牛肉，蔬菜等补充蛋白质和维生素，利于肌肉恢复。待恢复后，定期锻炼，3天一次，避免太大的运动量。3个月后，逐渐增加运动量，缩短为2天一次，这样你的肌肉就能增加力量和韧性。不易疲劳拉伤了。
胳膊肌肉酸痛怎么办？运动后导致的肌肉酸痛，其实不用紧张，这是很常见也很正常的，一般激烈运动后会出现这种情况，具体方法如下：
1、运动后按摩是消除疲劳的重要手段：按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。
2、锻炼安排要合理： 经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼：牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
4、运动后放松：运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平，切不可躺在有水汽的地上。
5、局部温热和涂擦药物：锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
胳膊肌肉拉伤怎么办？人们在体育活动中获体力劳动时由于用力过度或用力不协调，使某一部分肌肉受力过大，造成肌肉拉伤。伤员在用力后肌肉立即出现疼痛、僵硬；按压受伤的肌肉，则疼痛、发硬。严重的肌肉拉伤可使肌肉完全断裂。对于肌肉拉伤，如果受伤部位疼痛、肿胀很明显，应该及时就医，如果不太严重，可进行自助疗法，具体如下：
1、立即让受伤的肌肉休息，以免进一步损伤，加重肿胀。
2、就近找一些冰块放在塑料袋里，做成冰袋，放在受伤部位，注意不要冻伤。用冰块直接对受伤部位皮肤摩擦，效果也很好。如果没有冰块，可用冷水进行冷敷，用湿冷缚在伤处，每两分钟换一次，也可用冷水直接喷淋、浸泡。冰敷和冷敷的目的是使受伤部位尽快止血，从而制止进一步的肿胀和淤血。
3、对拉伤的肌肉局部进行加压包扎，包扎不要过紧，以使局部有压迫感、包扎以下部位无发紫、发凉、发麻为度。包扎的目的是为了抑制肿胀进一步加重，同时给这个部位的肌肉以支撑的外力。
4、肌肉拉伤初期(24小时内)不宜进行热敷，也不要对局部进行按压、揉捏，以免加重出血、肿胀。
5、对于不太严重的肌肉拉伤经过以上处理，病情会趋于稳定，24小时后可以结合热敷、理疗以及口服一些伤药片等，病情会逐渐好转。
6、如果肌肉拉伤还是比较严重应及时送往医院。
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?手臂一块肌肉疼是怎么回事
cn******女30岁普外科
齐齐哈尔医学院附属第二医院
您好，根据您的描述，请问您什么时候出现的症状，最近有没有拿过重物？
拇指医生提醒您：医生回答仅供参考。
昨天才出现这种情况
前几天插过央的
嗯，昨天有没有干活，剧烈运动？
嗯，手臂有没有麻木感？
没有，就是现在手臂一动里面骨头都疼
嗯，肩膀或者颈部有不适感吗？
脖子天天躺在床上看玩手机疼
经常拿着手机完会有这种情况吗？
嗯，有可能引起的症状的，多注意休息吧。
谢谢，应该没大事吧？
一般没事的，疼的厉害，建议局部可以使用奇正消痛贴或者麝香壮骨膏。
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考虑有可能与软组织感染引起或者外伤导致可能有关，可以考虑到医院骨科门诊进一步检查...
你好，根据你的咨询考虑是过敏性皮炎，主要是指人体接触到某些过敏源而引起皮肤红肿、...
您这种情况主要是喙突位置疼痛，主要是肩关节周围性炎症的临床表现，主要是劳损，受凉...
问题分析：你好，出现了胳膊上肌肉疼痛的情况，考虑为上肢的肌肉在劳累或剧烈活动后致...
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