原标题：7级大风+最低0℃！山西中秋的天气将…一定要做好这5件事！

秋分的“分”字其实代表“平分”

秋季中间，昼夜等长，平分昼夜

俗语说“一场秋雨一场寒”

夏季的结束和秋季的开始

这意味着真正的秋天就要来啦

山西人经历了一个超长“夏季”

还有霜冻！霜冻！霜冻！

大同、朔州、忻州、太原、吕梁

预计未来24小时内预警区域

有4～6级、短时7级或以上西北风

受高空槽过境影响，未来两天，我省将出现大风降温天气。

9月22日：全省晴天间多云，北中部及偏东地区有4级左右西北风；北中部部分和南部局部地区可能出现初霜冻。最高气温：北部15～22℃，中南部17～26℃；最低气温：高寒地区-3℃左右，北部及中南部山区0～5℃，中南部其余地区7～11℃。

9月23日：全省晴天间多云，北中部部分和南部局部地区有霜冻。最高气温：全省16～25℃；最低气温：高寒地区-2℃左右，北部及中南部山区-1～6℃，中南部其余地区7～11℃。

“早上凉飕飕，中午热死牛”

这种气温波动最易诱发心血管疾病

记住这5点，保住我们的心血管

1.石榴——润肺止咳——鲜榨石榴汁

2.豆腐——清热润燥——茄汁豆腐

3.白萝卜——化痰止咳——海米烧萝卜

4.冬瓜——消痰清热——花蛤冬瓜汤

5.梨——止咳化痰——枸杞雪梨糖水

6.杏仁——润肺止咳——杏仁拌芹叶

7.百合——补益心肺——木耳炒百合

8.丝瓜——清热化痰——甘草丝瓜汤

早晚温差大会造成压差不稳

点揉或者是按压风池穴、人迎穴

大概5~15分钟之间的范围

就可以稳定住波动的血压

这个时候稳定血压除了按揉穴位外

菊花荷叶茶——养肝降压

荷叶味苦，性平，有清热解暑、升发清阳、凉血止血之功。而现代药理研究表明荷叶具有降血压、降血脂的功效。

每天取白菊花、枸杞子、干荷叶、山楂、石斛等量后，用开水冲泡，待茶水清亮后饮用。

防燥三花茶——清火润燥

菊花可以明目、清肝火、平肝阳，茉莉花有开郁、辟秽、和中的功效，金银花有清热解毒、凉散风热的功效，三者同饮，可以达到疏肝解郁、防燥的作用。

取金银花10克，菊花5克，茉莉花3克泡水当茶喝。

蜂蜜柠檬茶——养阴通便

柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。

切鲜柠檬2~3片（约1/3只），用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。

老少皆宜，秋冬适量喝有助养阴；鲜柠檬比干柠檬更好；如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻。

由于夏季昼长夜短，很多人习惯晚睡，入秋后作息无法调整，导致很多人因睡眠不足，在入秋后感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。

其实，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。

一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。

最佳睡眠时间：婴儿（0-2岁）11-14小时；儿童（3-13岁）10-11小时；青少年（14-17岁）8-10小时；青年人（18-25岁）7-9小时；成年人（26-64岁）7-9小时；老年人（65岁以上）7-8小时。

虽然我们常说“春捂秋冻”，但是对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。

这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！

不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。

秋天是一年中最美的季节

小编特意为大家整理了一部分景点

这些景点有自己独特的美

去山上聆听鸟语欣赏景色

地址：山西省东南部的与河北交界处（长治市壶关县）

地址：山西省朔州市右玉县

秋天是各种野果成熟的季节

到处都是硕果累累一片丰收的景象

红叶在秋阳照耀下热烈而绚丽

地址：山西省运城市垣曲县历山镇

漫步在原始风情的森林中和开阔的草坪上

你会联想到滇西北藏区的香格里拉

地址：山西省忻州市五寨县

宛若—对碧玉镶嵌在太行山上

地址：晋城市区东南13公里处的丹河南岸

这里便呈现出一派色彩纷呈的彩色世界

地址：晋城市陵川县东南部的古郊乡境内

地址：乡宁县关王庙乡大河村、坂儿上村境内

层层叠叠的红叶如烈焰燃烧

地址：安泽县城西北的红叶岭景区

人祖山便换上了一身轻纱般的红装

地址：壶口之东距河岸约20公里处

由夏入秋这段养生关键期

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