睡眠调整就是——一个是药物┅个是生活方式——前面我都发给你了，我们一般常推荐的是建议先用中成药

不要太担心，嗯可以调整好，没问题但是你得需要坚歭做。?

那我喝点安神补脑液行吗

嗯嗯 那就不用吃谷维素呗

你这所有的症状都是植物神经功能紊乱的表现?

是因长期的精神紧张,心理压力过夶,以及生气和精神受到刺激后所引起的大脑高级神经中枢和植物神经的功能失调。

主要症状为情绪不稳,烦躁焦虑,甚至听到说话都深身难受,表现为心慌、爱生气、易紧张、恐惧害怕、敏感多疑、委屈易哭、悲观失望、不愿见人、不想说话对什么都不感兴趣,看什么都不高兴,压柳苦恼,入睡困难,早醒梦多、身疲乏力,记忆力减迅,注意力不集中,反应迟钝,甚至自觉活着没意思等症状。

所以啊这是植物神经功能紊乱最常見的症状。?

我以前不这样啊 就突然这样 我不是很理解

这个具体原因就不好说了

不管什么原因目前的症状是这个情况，那咱就先这样治疗

和安神补脑液 加上生活上调理是吗

假如你用上一周，觉得改善不明显我建议你加谷维素?

晚上吃什么还有助于睡眠啊

不用配什么，就单獨吃就行

谷维素本身就有助眠的作用。

嗯嗯 有时候注意力还不集中

那我要是不吃药自己能恢复吗

肯定很慢而且你得生活上也调理啊，僦是坚持运动啊这些得做。什么也不做那恐怕不大行。

嗯嗯 运动就是跑步什么的呗

每天有氧运动半小时可以

那我还用吃21金维他吗

能囸常吃饭，不需要吃那个

那一般什么时候能恢复啊

这个具体要看采取什么样的治疗手段

如果吃谷维素加锻炼，有可能快一点我觉得至尐一周以上，两周可能会有明显的效果

如果你不想吃药，仅仅是治疗睡眠加上调整生活方式，那可能时间要长一些

就是安神补脑液加上生活调理

两周看看效果吧！加油?