泰国人又变态了！！！用它祛湿，1贴顶上10碗薏仁汤！泰国人都是这么做的！
“热在三伏，冷在三九”
一年中气温最高
最潮湿闷热的日子
又双叒叕来了！
不知道你们是不是和我一样
遇到这种潮湿又高热的天气
就会发现自己整天困乏无力、无精打采
早上起床困难、头晕脑胀
还频繁闹肚子
好像得了什么大病一样
其实这都是
体！内！湿！气！惹的祸
夏天都喜欢在空调房里
原本应该是出汗的季节
却因为使用空调，不爱运动
导致汗液挥发不出而淤积体内
导致体内湿邪堆积
造成阳气虚衰
抵御病邪的能力也就差了
快来看看湿气重的信号，你占几条：
月经紊乱、体寒体虚、口臭、肤色暗沉、肌肤长痘长斑、易疲劳睡不好、关节问题、颈椎与腰椎问题……
湿气，万病之源！
由于现代人的不良生活习惯，
运动量少、饮食不规律，暴饮暴食，
易使身体阴盛阳虚，湿邪内郁，
而湿气久积于体内，
不仅会让人觉得食欲不振，四肢困倦、
虚胖水肿，脾虚便溏，
还会导致关节炎、月经不调、痛经、失眠、
妇科病等多种疾病！
舌苔白厚，食欲不好，
容易反胃、恶心，消化不良，
还经常便溏不成形
手脚冰凉、皮肤暗黄粗糙，
身体开始虚胖走形，小肚腩越来越大，
还偶尔起痘，长斑，冒出湿疹
“千寒易除，一湿难祛。”
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火
这“六淫邪气”中，湿邪最顽固！
如果你有以上1-3点症状，
不用怀疑，你体内湿气很严重了！
提起除湿，多数人第一反应是，拔个罐、或者刮痧，要么艾熏针灸走一走，总之想尽一切“虐身”方法把湿气赶出身体！且不说你忍不忍得了那种痛，单问你动不动一两个小时的理疗你有时间吗？
今天推荐的这款便利贴，不用忍受针扎刮痧之苦，只需简简单单的一贴，就能将体内湿邪统统吸出来！
泰国LANNA天然艾草祛湿驱寒足贴
为什么要推荐足贴呢！
我们知道在中国也有很多去湿的方法,比如刮痧，拔火罐等等。但是每次刮痧拔火罐后，后背留下的红印让女生穿衣服失去了很多美感呀！
而且一般刮痧拔火罐后，毛孔打开，都是要24小时内不能碰水洗澡，这么热的夏天，怎么能忍！重点是刮痧很容易“下手过重”，容易破坏皮肤屏障，容易造成皮下出血，皮肤感染
而这片足贴就没有那么多毛病了
简直是终极无敌好用懒人必备
睡觉前贴一贴，早上醒来撕掉就好了
真的是躺着祛湿
一觉醒来还你青春好气色
兰纳，足贴中的LV一些去过泰国清迈旅游的人肯定都见过LANNA足贴，一些足疗店在按摩结束后，都会使用LANNA足贴给客人祛湿排毒，在泰国的国民度就相当于包包中的LV！
泰国产的药贴药效强且见效快
另外因为环境原因
泰药更加天然和无污染
使用也更放心
而且兰纳足贴百年泰药lanna品牌拳头产品
更是游客去泰国必带的礼物
泰国的商店、药店、免税店
到处都有兰纳足贴，火爆到不行
从泰国带回来，给外婆用缓解风湿骨痛，给老妈用安神，帮助睡眠质量提升，朋友圈里的他们用了都说好！
本次畅谈百货一次性进口10000片，回馈粉丝朋友，日期很新鲜，保质期超长，有远见经济能力允许的朋友，建议囤货！
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（10贴/袋，每一贴都是独立塑封）
而拔火罐，刮痧，受罪不说
至少也要个几十上百块钱吧
有钱不算本事，会花钱才是本事
使用小贴士：
1.建议大家的使用频率是1周2-3次，要是比较严重的宝宝可以每天1次，坚持一个月后，改为一周2-3次，效果更好。
2.经期使用不建议。
3.不建议孕妇，过敏者，出疹，皮肤破伤等情况使用哦。
第一阶段:去湿阶段(3包-5包)
体内积聚湿气渐渐排出,身体倍感轻松,改善便秘
第二阶段:里疗阶段(5包-18包)
体内湿气排出,肠胃功能增强,排除口臭、便秘
第三阶段:巩固阶段(18包-30包)
此阶段为巩固阶段,人体机能恢复正常并得到增强。
使用很简单，将足贴贴在脚底板，小编一般晚上用，睡前贴上一贴早起在撕下，粘贴的很紧，也不用担心会沾染床单~
小编是因为小肚子大，才开始使用的，中医说湿气缠身，便秘宿便导致。上个月用了快1个月，感觉小肚子没那么鼓了，也软了很多，腰围好像也细了。所以又忍不住又来推荐给大家了！
足贴一般能贴出4种颜色?
1.黑色：一般人贴出来是黑色，代表湿气重
2.黄色/绿色：代表上火，火气重，平时辛辣油炸刺激的东西吃多了。
3.油：油是身体的毒素和油脂的混合物，排毒现象
4.白色有几种原因：
①你没有贴紧，贴的地方没有穴位
②贴在脚窝处了
③开始用有白色说明身体不敏感血液循环不好，建议贴前泡脚，并多喝水促进排毒。
④如果前期不白后期像小编一样几乎呈白色说明身体湿气少了
百年秘方 1包＝跑步30000米
为啥身体部位那么多
偏偏要贴脚底
这里可就有学问了
足底与人体的五脏六腑，颈，腰，背部，皮肤等的健康紧密相连，
微循环和淋巴环活跃，
被称为人体的第二心脏。
由于工作繁忙，
睡眠不足及缺乏运动，
人体内容易积累尿酸结晶体及溶脂性物等有害物质，
这些浊素长期积累于脚底及关节部位，
想要变得美丽健康，就要从足底开始！
萃取多种植物精华
泰法精制，环保放心
这个足贴最主要的成分就是优质竹酢精华！过高温提炼的植物粉，将植物提取粉末封于纸袋中。竹酢粉的一个特性就是吸附能力很强，贴到脚底作用于足底穴位来吸附身体里的湿气
酢粉与湿气发生反应就会变成所谓的黑色液体，湿气越重，足贴贴完之后的颜色就会越黑越油，同时足贴里边的微量元素和矿物质通过足底穴位作用于身体，从而达到排毒安眠，养颜，促进微循环等保健作用
成分有效更安全
足贴里的药材（竹醋粉、枇杷叶、巴西蘑菇、鱼腥草等）采自百年泰药园，泰国虽常年湿热，但日照充足，非常适合一些中草药的生长, 纯天然，无污染，不喷洒农药是泰药被熟知和热捧的主要原因，对于成分请你绝对放心!
足贴打开会散发出一阵淡淡的酸味和中草药香，闻着都很是舒缓神经。不会像有的足贴未开封就能闻到浓烈经久不散的中药味，贴完了一身味。
男女老少都可以用
随时随地去湿
★ 女人贴：排除湿寒，特别适合怕冷，痛经，月经不调的
★ 男人贴：排出烟酒毒素和体内湿气，缓解身体疲劳
★ 老人贴: 缓解老寒腿，给健康更好的呵护
★ 孩子贴：感冒，发烧，咳嗽，摆脱药物副作用，排出零食垃圾
睡觉前用温水泡脚放松一下，贴上兰纳
就可以在睡梦中调理身体了
第二天起床后后你会发现足贴变得变黑
而且湿答答的，不要被恶心到哦！
颜色越黑，证明体内湿气越重
这是排毒的好现象
贴过一段时间后
湿气会逐渐减轻
药包的颜色也会逐渐变淡
——排毒养颜，告别痘痘脸——
很多女生平时不注意保暖养生，
再加上没有好的生活习惯，
更容易湿气缠身。
身体虚弱，总是感觉疲劳没精神，
还经常性的月经不调。
有了这款足贴，每天睡觉前贴一贴，
能很好的去除体内的湿气、寒气
调理身体，改善内分泌失调。
比睡前泡脚还要有效，
睡个觉的功夫就能祛湿排毒，
湿气排出体外，不再像以前那样怕冷了，
月经也变得规律了~
小编身边的一个妹子，
每次姨妈来了，感觉都会疼到昏迷的那种，
在朋友的推荐之下用了纳兰足贴，
不到一个月的时间，大姨妈来再也不疼了。
28岁的罗小姐，
平时工作繁忙，经常加班熬夜，
皮肤油腻，脸上总是疯狂长痘痘。
使用这款兰纳足贴两周后，
脸色变得红润有光泽
一个月之后，脸上的痘痘全好了，
还完全没留下痘印，化完妆简直美呆了~
缓解关节酸痛：
爸爸妈妈爷爷奶奶们常有的风湿寒痛，
或者上班族们的肿胀、腿沉腿僵、扭伤，
用LANNA贴一贴都会有很好的效果。
老人身体毒素比较多，
更需要好好调养，
通过草药精华的深入渗透，
能有效增强人体免疫系统，促进新陈代谢，
将体内的脏东西全部排出体外。
所以比我们更需要足贴哦~
很多人其实都存在便秘、口臭的问题，
我们公司的保洁阿姨今年56岁，
已经便秘七八年了，
小编推荐她用这款泰国足贴，
仅仅贴了两周之后，
保洁阿姨高兴地告诉我她现在排便通畅多了！
通便只是一方面，
在增进身体循环，平衡内分泌的同时，
还能甩掉腹部的层层赘肉，
便秘、宿便一清而空，浑身舒畅！
小肚腩也紧致了，小腰又回来了。
特别是上班族平时运动时间少，
大多数的时间在空调房里，
体内的湿气非常的严重，
可以试一下兰纳足贴，
让你平时更健康，不会显得水肿。
酣睡一整晚，贴出好气色：
美美睡觉中，足贴就在努力排除身体多余的水分和沉积毒素，第二天揭掉足贴，身体内湿气和疲惫都跟着变成茶色的足贴消失掉啦，浑身就像做了桑拿一样舒服，皮肤会逐渐变得更好，对祛痘也有一定的效果，轻松变身清爽美人~
这个时节，就是祛湿健脾的最佳时节。这样方便快捷的祛湿法，尤其适合精力不足的上班族、学生和老年人~
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第三阶段:巩固阶段(18包-30包)
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使用很简单，将足贴贴在脚底板，小编一般晚上用，睡前贴上一贴早起在撕下，粘贴的很紧，也不用担心会沾染床单~
【适合人群】
1、美容人群
2、便秘、口臭、体臭、足臭者
3、亚健康状态群
4、电脑工作者，工作压力大、长期受辐射人群
5、长时间站立、行走着
6、颈、肩、腰、腿疼痛肿胀人群
7、双足、双腿疲劳者
懒人也能轻松祛湿
每一个足贴都配有一张贴纸和一个药包
基于人体排毒时间表
21：00（最佳睡眠时间）开始使用足贴
可以辅助身体进行排毒
从而实现最佳的排毒祛湿效果
第二天起床揭开，足贴颜色越深
表示“湿气”越重！
LANNA足贴，薄厚适中，也不会闷热，夏季的使用感也非常好。第二天早上起床的时候撕下足贴可以看到药包已变色，还水水的，然后用湿巾轻轻擦掉就可以啦！（这一点真的超方便，不会像其他的足贴，每天早上要清理粘贴处需要花费好久好久）
拥有它，就如同有用皇室般的待遇
一对足贴，在你每晚的睡眠时间
就能轻轻松松帮你祛除体内湿气
让你睡觉、除湿两不误
湿气一除，整个人焕然一新
来看看大家晒出的神奇变化
LANNA粉丝回购评价：用过LANNA足贴的小伙伴几乎都成为了ta的忠实粉丝，回购测评样样不拉！
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Puusa（我个人比较喜欢的博客&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.baidu.com/link%3Furl%3DkEE489QhzSkHYkv7DrjB9hnQH05yk2o5GU7cq4hNhjWE7wdQlG6SfnZ_HEoO2fre& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&acneeinstein.com&/a&&/b&的博主）的一篇文章，发现文章同样十分强调治痘心态的重要性，有些内容会震惊到我，把我一下子抛回到过去长痘的那四年：大学的时候，自己曾经也是个自卑得走在路上看见陌生人，连头都不敢抬起来的人。&/p&&br&&p&现在我在知乎上一直努力地提供治疗痘痘的实用解决方案，却很少去关心这群长痘的人他们内心的想法：&/p&&p&&b&为什么他们会在一些有效的治疗方法面前半途而废，将信将疑。&/b&&/p&&p&&b&为什么对着镜子照了半个小时以后还是采取了最暴力也是最愚蠢的方法，徒手把还没有完全“成熟”的痘痘挤了出来，完全无视自己看了多少篇“如何正确挤痘”的文章。&/b&&/p&&p&&b&为什么会在爆了一颗痘痘的时候表现出来近似于“作”的害怕和惶恐。&/b&&/p&&p&&b&以及为什么，他们会偶发性破罐子破摔，和习惯性自卑。&/b&&/p&&p&&b&……&/b&&/p&&br&&p&所以我决定把这篇文章的主要内容翻译过来，在译文中插入我自己的一些感想，自己过去长痘时的感想，以及从事化妆品业内工作，接触那么多长痘的人以后的一些感想。&b&旨在帮助大家重新建立正确的去痘观念。&/b&&/p&&br&&p&为了最大程度地保存作者的原有观点，以下翻译内容会比较长，对于部分人来说也有“鸡汤”的嫌疑。如果你们实在听不进去，也没有关系，有时候，人生多经历一点磨难，也许未必是坏事，但是你们迟早会明白这个道理的。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e167ff9ad1b826cd50241_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e167ff9ad1b826cd50241_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&如果想找治疗痘痘的解决方案可以阅读我其他的文章，这篇我只想和长痘的人好好聊聊。&/p&&br&&p&-----&/p&&p&以下为译文，大酥的话会用&b&引用格式特殊标注&/b&。&/p&&p&如果你曾经治过痘痘，你知道“挫折”只是这种皮肤状况给你的感受之一。它也可以激发大量的其他感觉：悲伤，尴尬，愤怒，甚至绝望，都是负面的。&/p&&blockquote&（我在完整地翻完了这个问题下的所有回答和一些评论后，一些正面回答即使带着激励的话语，背后都有一股负面的情绪，像影子一样躲在文字背后。而有些消极的回答，更是像把人扔进茫茫大海般，让人窒息。）&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-328dff93c3d469f6e0f0a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-328dff93c3d469f6e0f0a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&痘痘会让你对自身形象感觉很差，这种对身体形象的负面评价会对你整体的自我形象产生毁灭性的影响。痘痘让我们产生的这些消极情绪，会增加我们的压力，而讽刺的是，所有的这些压力，又会使痘痘变得更糟。&/p&&br&&p&&b&一、压力和痘痘的关系&/b&&/p&&p&根据在皮肤医学和手术研讨会上发表的研究表明，炎症性皮肤病，比如痤疮和银屑病可以通过经历压力而恶化(Huynh,Gupta,&Koo,2013)。&/p&&p&压力导致称为皮质醇的激素的不平衡，这可以以许多方式影响健康，包括进一步加剧现有的皮肤问题(Breines,et al.,2015)。&/p&&p&但这并不意味着你注定要生活在不幸之中，并且与不断恶化的痘痘为伴，实际上，这次，“治疗”不应该再停留在一瓶药丸，一瓶化妆水或者面霜上。也不需要“百试百灵的万金油”和如何治疗痘痘之类的干货。&/p&&p&&b&这次，你可以不付出任何金钱，通过提升你对痘痘的认知方式和处理压力的方式，增加你皮肤状况好转的几率，仅仅只是通过“自我同情”&/b&（self-compassion，心理学研究领域）&b&。&/b&&/p&&br&&p&&b&二、自我同情：是什么？&/b&&/p&&p&想要了解何为同情自我，就得想想如何同情他人，然后再把这种行为方式加于自己身上。&/p&&p&通常，社会规范要求我们应该以他人为重点，而不是以自我为中心，以任何方式对自我的关注是与以自我为中心相同，对自我的同情就像是在自我怜悯（自怨自艾）。然而，自我同情并不是自怨自艾。自我怜悯简单地说，只是对“黄金法则”的另一种理解：你对自己的方式，就像你对别人一样。&/p&&blockquote&（你的朋友失恋了，她一直把错都归结到自己身上，你这时候一定会义正言辞地站出来安慰她说，明明是那个男的出轨，这怎么可能是你的问题！但当失恋这件事发生在你身上的时候，你是不是也会用自己的失败贬低自己，“如果我长得再好看一点，身材再好一点，他就不会跟别人跑了”，以一种不寻常的方式嫌恶自己？就是我们经常说的“严于律己宽于待人”。但是拜托，你跟所有人一样，都不过是不完美的个体而已。我们能够自我同情，是因为我们是人，不是因为我们是特别的而且比一般人优秀。）&/blockquote&&p&克里斯汀·内夫博士提出的自我同情的三条原则是&b&自我的善良，共同的人性和正念&/b&。通过在你的日常生活中利用自我同情的这三个关键原则，你可以减少你的压力水平，改善你的自我形象，甚至改善你的皮肤的外观。&/p&&br&&p&&b&三、自我同情如何帮助人们治疗痘痘&/b&&/p&&p&人们倾向于对自己提出要求，那些他们甚至不会想到要放在别人身上的要求，例如对完美的要求。&/p&&p&长痘的人也不例外。通常，&b&长痘的人正在努力争取一个无法实现的目标：无瑕疵的皮肤。&/b&然而，没有一个人真的拥有完美的肌肤，所有你在媒体上看到的皮肤，要么就是通过化妆隐藏自己的小缺陷，要么就是通过修图让皮肤看起来毫无瑕疵。&/p&&blockquote&（在照骗越来越多的互联网时代，我们开始被这种审美所异化。很多长痘的女孩子通过大浓妆和美图美化自己，感受被夸赞和被追捧的快感，逐渐上瘾。而在现实中却厌恶自己，自卑自弃。之前就有一个泰国网红的视频，主角Lalin是受众人追捧的社交网红，被网友奉为“女神”，但在现实生活中却因痘痘自卑至极，总是带着口罩。但故事结局还是很励志，当她脱下口罩，她可能失去了全世界，但她换来了一个真实的自己和爱她本来样子的他。）&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ac26a4f009bdad79b0bff66_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&291& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ac26a4f009bdad79b0bff66_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&b&1.走出“我需要做更多”陷阱&/b&&/p&&p&&b&另一个常常困扰着长痘的人的想法是：如果他们做得更多一点，他们就可以实现在他们头脑中完美的理想。&/b&这表面上看起来积极，但可能产生极端消极的结果。“自然疗法”的倡导者提出的许多观点就是基于这样的想法，比如皮肤状况如痤疮是由某些形式的毒素引起的，必须清除以便“净化”身体。&/p&&br&&p&对于那些有遗传倾向的痘痘肌，这种观念可能导致危险的心态，导致同样危险的行为。例如，在寻求“身体纯度”时，长痘的人可能会在尝试不同的“消除饮食”（elimination diets）时，剥夺自己食用各种类型食物的权利。这可能导致无序的饮食行为和导致营养不良，更不用说感觉当“治疗”不能产生期望的结果那时的失败感和无价值感了。&/p&&p&当实现不了预期效果的时候，我们会倾向于觉得自己需要做得更多才会有效。他们需要戒掉更多的食物，开始再一次“身体净化”。&/p&&blockquote&（“elimination diets”是一种用于排除食物过敏或食物不耐受的饮食方法。我们大多数人一般情况下都不需要采取这种饮食方式，但是在越来越多地接触长痘的人以后，我发现他们对于食物都非常的小心翼翼，“这个、那个能吃吗？”、“我一吃肉就长痘”“我已经几个月没有吃肉了”……这些对话每天都会出现在我们的科学护肤班级里面。“适量”对于他们来说就等同于“不能吃”。而且对于那些实际上是受饮食以外其他因素影响而导致的痘痘，什么都不吃根本其实解决不了任何问题。）&/blockquote&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c1b978c67c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c1b978c67c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&2.你既不“破”也不“毒”&/b&&/p&&p&这种（你的身体是）“破碎的”或是“有毒的”的观点，是不可能存活的，这不是真的。为了身体的“纯净”去斗争可能会导致身体功能障碍，危害健康，甚至让你拒绝社交。&/p&&p&这可能对一个人的社会生活产生巨大的影响，导致与朋友和亲人的隔离，从而进一步放大失败和无价值的感觉。&/p&&p&虽然从精加工饮食转换为富含天然食品的饮食可能会有许多健康方面的好处（可能包括一些皮肤状态的改善），但它不是万试万灵的药。一些引领健康生活方式的人仍然会长痘，因为这是他们的基因决定的。&/p&&p&从你的头脑中卸载这些有毒的想法，也许是治疗痘痘痤疮的第一步。&/p&&p&&b&放开对于完美的不现实和僵化的要求，并提醒自己，你只是一个人，有可能是有缺陷的，但和任何人一样值得爱和尊重。&/b&亲爱的，这是自我同情的精髓，你没有它就不能真正摆脱痤疮。&/p&&br&&p&&b&四、如何开始自我怜悯的道路&/b&&/p&&p&练习自我同情是“说起来容易做起来难”的事情之一。但是，这里有一些提示，让你能够开始并坚持走下去，从而减少你的压力水平，对于你和你与之共同生活的——痘痘的世界和现实的广阔世界——感觉更好一些。&/p&&br&&p&&b&1.和对待别人一样对待自己&/b&&/p&&p&如果你看到别人因为长了痘痘而处在情绪波动中，你会去责怪或是嘲讽那个人吗？ 你会指出他或她有多么缺陷，说他或她是“破碎的”和“有毒的”？ 还是你会对这个人感到同情，并想要对他或她表示出友好，并尝试安慰他或她吗？&/p&&p&当你站在镜子前，采取客观的看法。看看自己，就像你看另一个人一样。 记住，你应该得到与世界上任何人一样的善良对待，所以，首先善待自己。&/p&&blockquote&（班长@池子曾经跟我吐槽说，自己长痘的时候就会忍不住照镜子，半小时起步，就想着“看看痘痘能不能挤呢”，这不就是我们面对痘痘时内心都有的心理活动吗？所以，尝试丢掉你手上的那块镜子。不是因为镜子是邪恶的，而是因为避免它们，就减少你对自己恶语相向，或是在面对镜子时，你对痘痘做出的非理性行为。）&/blockquote&&p&&b&&br&2.情绪正念练习：注意你的情绪&/b&&/p&&p&当你意识到情绪的时候，尝试感受它们。当你感觉到情绪，承认它并尝试将它与自己分离，这时候你才可以看到它并不是灾难性的（或相反，你会发现自己过分压抑的情绪）。情绪正念练习是成为真正自我意识的一部分，是学习实践自我同情的重要组成部分。&/p&&blockquote&（双子座，这事儿你们一定非常擅长）&/blockquote&&br&&p&&b&3.转移你的焦点&/b&&/p&&p&将你的焦点转移到自我成长上，不要无休止地折腾自己。&/p&&p&从希望自我成长和扩张的角度开始看你的生活，而不是试图治愈或修复感知的问题。&/p&&blockquote&（一句话，向左向右向前看。）&/blockquote&&br&&p&&b&4.记住，你也是人类&/b&&/p&&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&You are not some awful anomaly that stands alone, you are one of billions of flawed individuals making up the entire human race
&/code&&/pre&&/div&&p&&b&你不是一个孤独的可怕的异常，你是构成整个人类的数以亿计的有缺陷的个体之一。&/b&&/p&&br&&p&承认你有缺陷，忽略缺陷并不会使它们消失，但关注它们却可以。&/p&&p&只要记住，你是有缺陷的，你与世界上其他人一样拥有着共同的人性。你不是一个孤独的可怕的异常，你是构成整个人类的数以亿计的有缺陷的个体之一。拥抱你的人性，接受这个巨大的有缺陷的人性，承认你的缺点，然后接受它们。&/p&&br&&p&&b&5.生活不是非黑即白&/b&&/p&&p&生活，在一般情况下，不是非黑即白的，而是有许多深浅的灰色和无数其他的颜色。你的心态也不应该严格地陷入“非黑即白”的思维。不要以“成功与失败”或“有价值或无价值”的方式来看待自己，当你尝试用不同的衡量标准去评价自己：你会发现自己足够成功和有价值。而且，你不必在顶峰或身底部之间做出选择，&b&你完全可以在中间某个地方，而且大多数人实际上也正生活在那里。&/b&找到你的“中庸之道”，并且接受它已经足够好，没有必要苛求一个不现实的完美状态。&/p&&p&&b&人类是复杂的生物。我们每个人都有我们的优势和弱点。一个女演员可能很有吸引力，但同时很自恋。吸引力不会使她成为一个好人，就像自恋不会使她成为一个坏人一样。同样，有痘痘不会让你毫无价值，失败或无用。&/b&&/p&&p&作为复杂的生物，人类不能被片面解读。&/p&&blockquote&（一直记得这么一句话，你不差，你只是不愿意承认你是一个普通人。）&/blockquote&&br&&p&&b&6.给冥想一个机会&/b&&/p&&p&考虑在工作时间进行定期冥想，并且成为习惯。通过花时间去反思和&b&有意识地“放手”&/b&，可以帮助你发展自我同情，从而减少你的压力水平。 压力的减少和自我同情的增加可以帮助减少痘痘的爆发，使你的生活更加快乐。&/p&&br&&p&&b&7.一旦在路上，就要坚持到底&/b&&/p&&p&一旦你开始了自我同情的道路，就要坚持到底。如果你发现自己陷入旧的思维模式和行为方式，记住它并承认它，然后让它走，回到正轨。&/p&&br&&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&Having acne is a part of the human condition, and if you can accept it and start being as kind to yourself as you would to someone else in your situation, you’ll be better off
&/code&&/pre&&/div&&p&&b&痘痘是人类疾病的一部分，如果你能接受它，并开始像你对别人一样善良地对待自己，你就会变得更好。&/b&&/p&&br&&p&当你看到痘痘在你的脸上或身体，记住，你不是孤独的，许多人都长痘痘，但他们从来不会因为自己有痘痘，而失去拥有幸福生活的权利。所以，不要在照镜子时感到恐惧和尴尬。痘痘是人类疾病的一部分，如果你能接受它，并开始像你对别人一样善良地对待自己，你就会变得更好。&/p&&p&当你感到自我批评是由你的痤疮引起的，停下来，因为所有的自责，耻辱和尴尬的感觉除了给你带来额外的压力，别无是处。由于你对自己的过度挑剔造成的额外的压力，对你的痘痘是没用的，甚至可能导致更频繁或更严重的痘痘。一个备受压力的身体，是一个具有爆发倾向的身体。&/p&&p&如果你发现自己陷入了绝望，当你看到你的痘痘，暂停片刻，并告诉自己：&b&“我不是第一个长痘痘的人，也不会是最后一个。我不会让我的痘痘打乱我的生活，因为生活有许多方面，而且比我的皮肤要重要得多。”&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f7ce2b02ebc105c986d880_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f7ce2b02ebc105c986d880_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&痘痘让人不舒服，也让人感觉不方便，但痘痘不是世界的尽头。痘痘不能阻止你实现目标，实现那些超越肤浅表面的目标。痘痘不应该阻止你拥有你值得拥有的生活。&/p&&p&当你发现自己陷入自责，痘痘让你对自我形象产生了负面评价，问问自己：&b&“当我的朋友长痘了，我会对他或她说什么？”&/b&然后也这样告诉正在自责的你，因为对自己的同情意味着对自己就像对一个好朋友一样，像对待另一个走在同一条路上的人一样。&/p&&br&&p&停止尝试无用的“流行饮食方法”和无效的昂贵药膏，你应该去修复你的心态。&/p&&p&&b&不要将自我同情视为与自我放纵或自恋，事实是，经常强迫性地关注一个普通的皮肤问题，远远比对自己善良更加自恋。&/b&&/p&&p&事实上，通过自我同情的正念练习，接受你的人性（并记住所有的人都有表面上的缺陷），和对待对待别人一样对待自己，你就可以离开一个痴迷外观的以自我为中心的心态，开始治愈身心。一旦你放下了由于责怪自己长痘而产生的压力，你的皮肤和你的内心都会感谢你。&/p&&br&&p&当你拒绝允许它控制你的生活时，你就能摆脱痘痘。即使治好了痘痘，拥有了好的皮肤，但依然生活在对痘痘的恐惧中的人，依然不可能幸免痘痘之苦。自我同情让你拥有了一种与自我的相处之道，人们能够自我同情是因为他们是人，不是因为他们是特别的且比一般人优秀。认识到这一点，才是摆脱痘痘的真正的唯一的途径。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ded40140e3ebd9ba4c7539ce_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ded40140e3ebd9ba4c7539ce_r.jpg&&&/figure&&br&原文链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.acneeinstein.com/self-compassion-acne/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&acneeinstein.com/self-c&/span&&span class=&invisible&&ompassion-acne/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&p&-----&/p&&p&感激长痘的路上有这样一群小伙伴，甚至熬夜长了痘以后都能笑出声来，因为我们深信痘痘从来都不会是世界的尽头。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e09fff52aa65b08d887ab61fd0b81c89_b.jpg& data-rawwidth=&2879& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2879& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e09fff52aa65b08d887ab61fd0b81c89_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&-----&/p&&p&【以下利益相关】&/p&&p&有一种治愈痘痘的神药，BA不会告诉你，医生也不把它看在眼里，却是你们与生俱来——&/p&&p&那就是积极正确的心态。&/p&&br&&p&这里有一个正能量的科学护肤社群，用干货解决皮肤问题也是我们的日常：&/p&&p&一言不合就开车的医学僧、写护肤日记的程序猿、日常唠嗑的护肤党……&/p&&p&添加玛丽大酥WeChat「&b&sususumali&/b&」&/p&&p&报上暗语“改变”，即可进入我们的科学护肤班&/p&&p&&b&有些路，我们可以一起走。&/b&&/p&&br&&p&以下是哔哔时间：&/p&&p&现在大酥和班长们的“业务范围”已经拓展到：&/p&&p&关注女性生理健康：痛经还让你女票喝热水？&/p&&p&健身：我们的体育委员已经爆满了，请问有学习委员吗？&/p&&p&还有班级成员自发的坏习惯组团打卡、失恋安慰小组（喂，这里是妇联吗）……&/p&&p&如果你正处于恐惧与迷茫，欢迎你加入“告别不开心俱乐部”。&/p&&br&&p&&b&今天又多了一个点赞，好开心！&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-21fe19fd4f65df_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-21fe19fd4f65df_r.jpg&&&/figure&
一直以来，长痘的人都在遍寻去痘的良方，但从来没有走出“去痘失败”这个怪圈，有的人即使成功了，却一直战战兢兢，从来没有真正快乐过。 我一直强调，治痘是个金字塔，下层是心态，中层是方法，上层是产品。昨天翻到Seppo Puusa（我个人比较喜欢的博客
&p&这位小哥叫Brian Turner，他介绍了一下自己的战痘经历，希望能帮助到广大还在和痘痘做斗争的朋友。&/p&&p&下面就是他采取措施前后的对比图：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-478e67b9bfcfe9d25fc86a_b.jpg& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-478e67b9bfcfe9d25fc86a_r.jpg&&&/figure&&p&这个23岁的健美运动员的脸上，曾布满了看着很可怕的痘啊粉刺啊什么的，让他很受困扰。直到他&strong&决定&/strong&&strong&放弃奶制品，并且每天喝一加仑水，每天来12份蔬菜。。&/strong&&br&&/p&&p&这三个方式效果很明显，但是Turner表示，其实你还可以做更多，来&strong&彻底赶走这些玩意。&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-15d3ce712e48279cfaff7a_b.jpg& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&516& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-15d3ce712e48279cfaff7a_r.jpg&&&/figure&&p&他介绍了排除痤疮的从易到难的几个步骤，而开始的一步就是&strong&每天换床单。&/strong&&br&&/p&&p&“当然还有枕巾，如果你体表长着很多痘的话，每天换是很重要的!”他这么说道。&/p&&p&同时他也建议可以&strong&尝试些好的洁面乳&/strong&。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d8a5e6bfd716e066f0a9b194a254bc29_b.jpg& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&636& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d8a5e6bfd716e066f0a9b194a254bc29_r.jpg&&&/figure&&p&祛痘下一步：&strong&别乱摸你的脸。还有要注意减少摄入钠、油脂、人造甜味剂、防腐剂、酱油、可可及乳清等含量较高的食物。&/strong&&/p&&p&对吃货来说，可以&strong&慢慢减少摄入量&/strong&，等发现有效果的时候，自然有动力改变啦，毕竟脸还是比较重要。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-644c87ed9cc6d1e8f22d24_b.jpg& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&639& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-644c87ed9cc6d1e8f22d24_r.jpg&&&/figure&&p&前面就是&strong&“简单”&/strong&的清单了。&br&&/p&&p&而在“&strong&中等难度&/strong&”清单中，第一条就是&strong&“多喝水”&/strong&！这个真的很重要，同时要减少软饮料的摄入量。&/p&&p&你可以多&strong&补充点益生菌&/strong&等，并且&strong&多吃蔬菜少喝乳制品&/strong&。这位小哥每天要吃12份蔬菜。&br&&/p&&p&如果你不想像下图这样。。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f09e2a428bd026af497d8_b.jpg& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&343& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f09e2a428bd026af497d8_r.jpg&&&/figure&&p&另外，如果可以的话，&strong&出很多汗后要立刻洗澡&/strong&。即使是少量的汗，等它自己干了以后，也会堵塞毛孔，然后。。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c5d4263dbd5d35d32c4cc032dcd4d5ae_b.jpg& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&343& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c5d4263dbd5d35d32c4cc032dcd4d5ae_r.jpg&&&/figure&&p&如果经过“简单”和“中等”的课程后，还是有皮肤问题，那就该看“困难”清单了。&br&&/p&&p&Turner建议&strong&停止抽烟和饮酒&/strong&，很关键！&/p&&p&要多进食&strong&纯天然食物&/strong&，带包装食物越少越好，同时，每晚&strong&睡眠时间&/strong&要增加到七到八个小时，更关键的是：&strong&别！熬！夜！&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c6be20bbcdad_b.jpg& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&343& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c6be20bbcdad_r.jpg&&&/figure&&p&还有要多多&strong&调节自己的情绪&/strong&，过度焦虑极其容易导致皮肤问题。&/p&&p&如果上面的步骤全部失效，出门--&strong&皮肤科&/strong&。可以试试医生建议的药物和面霜等。&/p&&p&但小哥表示，他曾经通过药物控制痤疮长达70周，但是一旦停止，便会复发，所以，&strong&这真的是最后的建议，除非万不得已。&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8bf1a09ecce357d2d48a3ee997db8950_b.jpg& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&635& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8bf1a09ecce357d2d48a3ee997db8950_r.jpg&&&/figure&&p&好啦，小哥的建议分享完了，下面就要看你的行动了。&/p&&p&&strong&愿人间没有痤疮，愿你免受痘痘的困扰。&/strong&&/p&&br&&p&Source：&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.dailymail.co.uk/femail/article-3925284/Man-cured-acne-reveals-tips-clear-skin.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Man who cured his acne reveals top tips for clear skin&/a&&/p&
这位小哥叫Brian Turner，他介绍了一下自己的战痘经历，希望能帮助到广大还在和痘痘做斗争的朋友。下面就是他采取措施前后的对比图：这个23岁的健美运动员的脸上，曾布满了看着很可怕的痘啊粉刺啊什么的，让他很受困扰。直到他决定放弃奶制品，并且每天喝一…
“去痘印产品连续抹了一个月，可黑印还是没有改善啊。是我太心急，还是用错了产品？”&br&“&b&去黑印，到底是用护肤品，药物还是医美呢？&/b&翻了很多回答，越看越纠结。”&br&&br&看完这篇&b&价值100块的黑印自救指南&/b&，相信你会找到答案。而且，当你觉得黑印无药可救想要放弃的时候再回头看一遍，你会更加坚定：没有什么黑印是你解决不了的。&br&结合《&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&红印终结篇：十个肉夹馍治好了我的红印！&/a&》一起阅读并且认真做笔记，“如何去痘印”这个问题对你来说就是道送分题了。&br&&br&&b&【太长不看版】&/b&&br&1.治疗黑印的过程中，需要控制炎症性痘痘再次复发引发的炎症，从而加重色素沉着。你需要&b&抗炎&/b&。&br&2.去黑印的常规治疗方法围绕“&b&如何抑制和去除黑色素&/b&”展开，而选择&b&护肤品、药物和医美&/b&都应该重视功效性与安全性。&br&3.&b&黑印常见Q&A&/b&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a8fd005add3_b.jpg& data-rawwidth=&267& data-rawheight=&136& class=&content_image& width=&267&&&/figure&（图一里平平红红的是痘痘消退后留下的红印，还可以看到有几颗痘痘。图二是今天要讲的黑印）&br&&br&&b&老司机加速预警：&/b&&br&对红印和黑印还是分不清的同学，建议先行阅读去红印篇：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&痘痘没了，留下痘印痘坑怎么办？&/a&&br&（基本可以回答你去痘印时遇到的70%的问题，剩下30%在这里）&br&&br&&br&&b&【黑印，它是怎么来的】&/b&&br&&b&黑印，属于炎症后色素沉着(PIH,post-inflammatory hyperpigmentation)的一种&/b&，在痘痘造成的皮肤炎症期间，炎症介质会刺激黑色素细胞分泌，从而产生大量的色素沉积在表皮中。而且炎症程度与色素沉着的程度是非常相关的。&br&&br&我们说红色痘印是炎症士兵战斗后的需要清理的战场，那么黑色素其实就是这些炎症战士在战斗时召集的外援，炎症士兵负责对付搞事情的破坏分子，而黑色素外援就是肉(盾)队，避免日晒对受损皮肤的伤害。当炎症士兵开始撤退的时候，黑色素作为肉盾负责垫后，让各种细胞可以慢慢地清理战场。&br&&br&而&b&炎症后色素沉着&/b&，顾名思义，是与炎症密切相关的，但我们往往忽视这一点，只看到色素沉着，觉得又黑又脏，想着如何快速美白，结果使用了刺激的美白成分导致炎症，反而加重了色素沉着。&br&&br&&b&所以黑印的治疗过程中，第一点，需要重视抗炎。&/b&&br&&b&1.在治疗黑印过程，需要控制炎症性痘痘，避免再次复发。&/b&不要以为痘痘消下去以后只剩下痘印，痘痘就不会再从那冒出来，因为好不容易让痘印变淡一些，痘痘又从那个位置长出来这种事情是经常发生的。&br&&br&2.使用舒缓抗炎成分，比如&b&马齿苋提取物、红没药醇、甘草类提取物、芦荟提取物、白柳树皮提取物等各种植物提取物&/b&。&br&3.尽量避免使用可能引起刺激从而导致炎症的护肤品和药物，比如酒精、金缕梅等收敛剂。&br&&br&我们终极目标当然是不长痘啊，但是在终极目标无法实现之前，这也是给正在长痘的同学一个提醒：&br&&b&在治痘过程中重视抗炎，对于减轻红印和黑印，甚至是痘坑痘疤都有重要作用。大量研究已经表明这一点。&br&&/b&&br&&b&而第二点，就是对付黑印的常规套路：抑制和去除黑色素。&/b&&br&&br&&b&&br&【对付黑色素：护肤品、药物和医美应该如何选择？】&/b&&br&作为一篇严肃的去黑印文章，我们需要先从与黑印形成直接相关的一个概念——&b&黑色素&/b&的形成过程入手，从而针对这个过程中的某些环节进行针对性突破。&br&&br&&b&严肃脸声明：&/b&&br&1.以下所涉及的护肤品仅作为例子，你们留意产品的成分表，结合自身情况寻找对路的产品。&br&2.涉及到的处方药物及医美项目，仅供各位有初步的认知及判断能力，发现问题及早治疗。涉及具体事项，还是得咨询专业的三甲医院皮肤科医生，根据个体情况使用。&br&&br&那么，下面就让我们一起愉快地去黑印吧。&br&&br&从黑色素的&b&形成&/b&到&b&代谢&/b&（角质形成细胞的转运，最终沉积在角质层）两大环节，是黑印形成的整个过程。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1f096a8e6c_b.jpg& data-rawwidth=&318& data-rawheight=&361& class=&content_image& width=&318&&&/figure&&br&所以从黑色素的形成和代谢两大环节入手，黑印解决途径如下：&br&&br&&b&第一环节：黑色素的形成（常应用于医院药物及医美激光疗法）&/b&&br&在黑色素的形成过程中，&b&酪氨酸酶&/b&起到了重要作用。抑制酪氨酸酶及相关的影响因素，可以有效减少黑色素形成。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8acbf10de729b069fe246d_b.jpg& data-rawwidth=&473& data-rawheight=&353& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&473& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8acbf10de729b069fe246d_r.jpg&&&/figure&&br&&b&1.调节内分泌&/b&&br&除了外部紫外线对酪氨酸酶的刺激作用外，内分泌紊乱也能活化酪氨酸酶。促黑素细胞激素(促黑素)来源于内分泌腺，由于饮食、压力和睡眠不足等导致的内分泌失调，都会促进促黑素分泌从而激活酪氨酸酶。&br&而上面提到的炎症反应，也会促进促黑素分泌。所以，&b&注重日常饮食(合理摄入抗炎食物)、规律作息以及适当缓解压力，可以减少促黑素分泌从而抑制酪氨酸酶活性。&/b&&br&&br&&b&2.直接作用于酪氨酸酶，抑制酪氨酸酶的活性，抑制黑色素形成&br&常见药物成分（需在医生处方下使用）：维A酸及其衍生物、氢醌(对苯二酚)&/b&&br&&br&&b&a.维A酸及其衍生物&/b&：常见于炎症后色素沉着的局部用药治疗，维A酸能够抑制黑色素的形成，阻断黑色素转运，促进皮肤新陈代谢，加快表皮更替。并且能够有效防止皮损处炎症复发，同时减低炎症后色素沉着发生率。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8e684b50e7dfe6bbb671b1_b.jpg& data-rawwidth=&284& data-rawheight=&122& class=&content_image& width=&284&&&/figure&&br&&b&b.氢醌&/b&：皮肤增白剂，治疗炎症后色素沉着的常用外用成分。&b&但氢醌的副作用较大，可能会引起皮肤刺激和接触性皮炎，也是潜在的致癌性物质，在我国被列入护肤品禁用成分。&/b&而在美国，2%以下浓度氢醌按照非处方药出售，3%-4%氢醌霜必需按照处方药对待。一般使用单一使用氢醌4-6周后可见黑印减轻。市场上有氢醌结合维甲酸、乙醇酸、维生素C、维生素A等化合物的各种药剂出售。&b&如果你的黑印等色素沉着问题比较严重，建议咨询皮肤科医生，按处方使用氢醌霜或联合其他药物使用。&/b&&br&&b&&br&注意！不要自行购买，现在中国市面上有非常多的野鸡三无氢醌霜！&/b&&br&&br&而美国市场上也有部分护肤品和处方药物含有氢醌，浓度为2%-4%。但别说我唠叨，还是建议在皮肤科医生指导下使用。&b&敏感皮肤等非战斗人员请迅速撤离！&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3480aed9d344ff117ad7a_b.jpg& data-rawwidth=&566& data-rawheight=&161& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&566& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3480aed9d344ff117ad7a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&除了维A酸类药物和氢醌霜，医院常开具外用药物还有：20%壬二酸、3%-5%熊果苷霜、2%曲酸酯霜等。&br&&br&&b&c.医美&/b&：激光或光疗法，比如光子嫩肤，就是利用热效应直接破坏黑色素。&br&-&br&&br&&b&第二环节：促进皮肤新陈代谢，加快角质层黑色素的代谢，减少沉积（护肤品及医美化学剥脱术常用手法）&/b&&br&&br&&b&1.抗氧化，不仅能够抑制酪氨酸酶活性，还能加速皮肤新陈代谢，加速黑色素的代谢&/b&&br&a.抑制酪氨酸酶活性：从上面的黑色素形成过程图可以看到，三种黑色素都是由酪氨酸酶氧化而来（化学老师一定跟你说过，酶是氧化反应的催化剂）。而酶的活动必须有氧自由基的参与才能完成氧化，所以减少氧自由基可以控制酪氨酸酶的活性。&br&&br&b.抗氧化成分通过减少氧化自由基对细胞的伤害，能够促进皮肤细胞代谢废物与摄取营养的能力，即加速皮肤新陈代谢，提高皮肤的修复能力。&br&&br&护肤品常见成分：&b&茶叶提取物、黄岑提取物、母菊花提取物等各种植物提取物，辅酶Q10、维生素C及其衍生物(如3-O-乙基抗坏血酸)、维生素E及其衍生物(如生育酚乙酸酯)等等&/b&，是抗氧化精华的常用成分。&br&&br&常见高浓度的维C精华：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2b5ef98c71a1454557fb_b.jpg& data-rawwidth=&527& data-rawheight=&163& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&527& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2b5ef98c71a1454557fb_r.jpg&&&/figure&&br&在第一环节我们提到维A酸及其衍生物能够有效促进皮肤新陈代谢，加快表皮更替，而维A醇(视黄醇)在护肤品中就应用得比较广泛。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cf3caeaa01e594e386daa39e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cf3caeaa01e594e386daa39e_r.jpg&&&/figure&&br&&b&2.化学剥脱剂&/b&：通过化学剥脱可以促进表皮的更新，通过剥脱皮肤表面多余的角质层，同时去除沉积在角质层的黑色素，并形成新的角质细胞，就是我们常说的换肤。&b&常用化学剥脱剂如水杨酸、ɑ羟基酸(即AHAs,比如甘醇酸、乳酸)、三氯乙酸等等。&/b&&br&【注意】无论是激光手术还是化学剥脱术，都要非常注意术后护理！&br&&br&平时护肤品当中含有这些成分，也能一定程度上促进表皮更新从而淡化黑印，刺激性也相对较低。但是由于浓度较低，效果肯定不如高浓度的化学换肤。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-40f6d772bd213cfab439df_b.jpg& data-rawwidth=&541& data-rawheight=&165& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&541& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-40f6d772bd213cfab439df_r.jpg&&&/figure&&br&&b&总结&/b&：以上提供了&b&护肤品、药物、医美激光和光疗法以及化学剥脱术四种治疗黑印的方法&/b&，你可以看到，没有哪一种方法是非常有效，而且便宜大碗无副作用的，如果有，那一定是三无产品的广告语啊！&br&选择药物时，效果肯定会比护肤品更高效，但是必须遵从医嘱，有一定依从性，接受治疗时可能伴随的副作用。&br&选择医美，相对快速显效，但是也需要你有一定的经济能力并且能够做好术后护理。&br&而选择了较为温和的护肤品，你就需要保持耐心，不能躁啊，痘印少年们。&br&&br&下面整理了文献中治疗炎症后色素沉着(PIH)常用外用药物和化学剥脱剂的临床实验，就是告诉你：&br&&b&黑印真的不是那么容易就能治好的，起码大多数人和你一样，那么你就放心了。&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cad54e4e751fb882038abd_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cad54e4e751fb882038abd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&【黑印常见Q&A】&/b&&br&&br&&b&1.同时长痘痘、红印和黑印，应该怎么办？&/b&&br&&b&要看痘痘和痘印的分布情况。&/b&如果是痘痘和痘印都长在一块，而且比较密集，还是建议先治疗痘痘，再治疗痘印。注意使用抗炎成分，部分去痘产品中会添加甘草提取物、烟酰胺等抗炎和抗氧化成分，对于在痘痘生发期间预防痘印有一定作用，比如理肤泉清痘净肤双重调理乳。&br&如果是比较分散的，可以分开使用，局部点涂。&br&像维A酸类药物，对于治疗痘痘，抗炎和抑制黑色素的形成都有作用，就可以同时涂抹在痘痘和痘印处。&br&&br&&b&2.为什么我以前长痘留的痘印很快就消退了，现在的痘印很红，而且很久不消退？&/b&&br&这跟你长的&b&痘痘的严重程度&/b&有关，像闭口痘和炎性丘疹这种炎症较轻，未伤及真皮的痘痘，会比深部脓包、结节和囊肿这些炎症较重的痘痘所留下的红印消退更快。而且炎症程度也与色素沉着程度相关，严重的痘痘也会更容易形成难以消除的黑印。&br&另外，这也与你的&b&皮肤修复能力&/b&有关，如果你的皮肤修复能力好，痘印的治愈速度会更加快速，根据你当时所处的环境、生活习惯及使用的护肤品等都有关系。同样是长了脓包的两个人，皮肤修复能力不同，也会在痘印消退时长上有所区别。&br&&br&&b&3.为什么长了痘印一定要防晒？为什么我防晒了，但是红印还是变成了黑印？&/b&&br&&b&不夸张地说，使用去黑印产品对于淡化黑印只起到一半的效果，防晒是另外一边的大头。&/b&&br&防晒，能够从源头减少黑色素的分泌。而且在治疗黑印的过程中，由于护肤品和药物中的功效成分不可避免带有的刺激性，皮肤更加需要防护紫外线的伤害，特别是医美术后护理，一定要防晒！&br&另外，如果不做好防晒，你痘印的消退时间会大大加长。红色痘印一般需要4-8周消退，长的至多半年也能消退。如果红印发展成为黑印，需要2-6个月，甚至1年才能消退。&br&&br&其实，涂抹防晒霜也不能做到严格意义上的全面防晒。而且你确定你的防晒霜使用量足够了吗，及时补涂了吗，这些都会对防晒效果产生影响。另外，除了使用防晒霜，你还需要物理防晒，比如太阳帽、遮阳伞和长衫长裤等等。最好的肯定是，宅。&br&如果你是色素性皮肤，相比非色素性皮肤，你会更容易形成黑印。&br&&br&&b&4.使用以上去黑印的方法，除了防晒还有什么需要注意的吗？&/b&&br&敏感性皮肤的同学需要特别注意！由于去黑印的大部分护肤品含有高浓度的酸具有一定刺激性的成分，并不适合敏感性皮肤长期使用，建议敏感性皮肤首先治疗皮肤敏感问题，提高皮肤耐受程度。也可以做好功课，选择适合敏感性皮肤使用的温和的去黑印产品。&br&其他肤质使用前先测试是否对产品有过敏反应。&br&&br&&b&5.去黑印的相关医美项目以及术后护理？&/b&&br&激光及光疗法，比如光子嫩肤(强脉冲光，IPL)、化学剥脱术(换肤)。&br&&br&&b&术后护理：&/b&&br&a.治疗后3-6个月，保持使用抗敏保湿产品进行角质屏障的修复。&br&b.防晒：尽量避免日晒。如果外出，需要避免日晒强烈的时间段。建议穿戴具有UPF指数的太阳帽、穿棉质长袖上衣及长裤，使用具有UV指数的遮阳伞，并使用足量防晒霜，及时补涂。&br&c.根据皮肤的即可表现使用含有抗敏、抗炎、保湿成分的面膜贴冷湿敷或用毛巾包裹冰块后敷激光后的皮肤，如治疗后皮肤泛白，冰敷时间约为30分钟，如果只是正常的充血、红肿，冷湿敷15分钟，在此过程中不要摩擦皮肤。如红斑、肿胀、渗血明显，建议咨询皮肤科医生，一般可用3%硼酸溶液湿敷。&br&d.促进创面愈合：激光术后若有表皮破损，可以使用碱性成纤维细胞生长因子(BFGF)促进创伤愈合与组织修复。&br&&br&&b&6.长了黑印，除了外用护肤品，日常饮食等方面有什么建议吗？&/b&&br&口服维生素C和维生素E，也可以抑制酪氧酸酶的活性，使真黑素还原成褐黑素，并阻止黑素代谢的氧化过程，从而抑制黑素形成，淡化黑印。&br&注重日常饮食(合理摄入抗炎食物)，可以调节内分泌，可以减少促黑素分泌从而抑制酪氨酸酶活化。我曾经写过一篇痘痘肌饮食方案的回答，同样适用。&br&跳转阅读：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么把自己皮肤养的好好的？ - 陈真心的回答&/a&&br&&br&&b&7.黑印和色斑应该如何区别？&/b&&br&黄褐斑边界清楚、色素均匀一致的斑片，而黑印则一般长在先前的炎症性痘痘部位，色素沉着不均匀、边界不清楚的斑片。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-53e9be320b67a3a4f4e3a_b.jpg& data-rawwidth=&401& data-rawheight=&196& class=&content_image& width=&401&&&/figure&（黑印和色斑）&br&&br&&b&8.去黑印的护肤品对色斑和痣有用吗？&/b&&br&&b&基本没用。&/b&黄褐斑与痣的黑色素都会沉积到真皮层，只能通过内部自体消化而排出体外。而去黑印的护肤品一般无法渗透进入真皮层，也无法将真皮层的黑色素通过表皮层向外排出。需要通过药物或医美进行处理。&br&&br&&b&9.去黑印有什么偏方吗？&/b&&br&黄瓜敷脸、脱脂牛奶敷脸、淘米水洗脸？你们简直是在浪费食物，凑够十个我给你们辟谣。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8f255d3aebb06db6ba5c547dd5c31dbd_b.jpg& data-rawwidth=&180& data-rawheight=&180& class=&content_image& width=&180&&&/figure&&br&-&br&更新于：&br&&br&写完红印和黑印的治疗篇以后，很多同学开始问&b&关于痘痘和痘坑痘疤的问题&/b&，这里简单回答一下：&br&&br&&b&&a href=&http://www.zhihu.com/people/qu-zhi-wen-85& class=&internal&&@你好哇李银河&/a&：谢谢答主满满的干货，要是有痘坑怎么治疗就更好了。&/b&&br&痘坑和痘疤一定是预防大于治疗。特别的疤痕体质的同学，一定不要随便挤痘。除了闭口粉刺和黑头，炎性丘疹、脓包、结节和囊肿这些更为严重的痘痘，都存在炎症。在治痘时注意消炎与抗炎，可以一定程度上避免痘坑痘疤的形成与恶化。使用含有表皮生长因子(EGF)或木瓜蛋白酶成分的产品对痘坑痘疤有一定作用。&br&如果你的是陈年老痘坑，也是比较严重的月球脸，护肤品可能是杯水车薪，你需要动用医美了。&br&&br&&b&&a data-hash=&16329ecabe160ebf& href=&//www.zhihu.com/people/16329ecabe160ebf& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@酌月& data-hovercard=&p$b$16329ecabe160ebf&&@酌月&/a&：谢谢答主啊！答主辛苦了，这么快又更了 请问答主痘痘怎么消。。。答主写了去红印和黑印，还打算写消除痘痘吗 是吃药还是怎么办，最近痘痘肆虐……&/b&&br&&br&我一直觉得可以把痘痘问题写得比较透彻的答主简直是大神啊，毕竟痘痘的发病机制目前并未完全阐明。&b&现在知乎上虽然充斥着许多关于如何治疗痘痘的回答，但大多集中在个人经验，或是大而空泛的产品种草文章。要说真能解决大部分人的痘痘问题，可以说是没有。&/b&&br&跟你讲毛囊皮脂腺、痤疮丙酸杆菌等等，让你有了知识武装。跟你说用水杨酸，但是抱歉啊，这虽然有用，但是对于敏感性皮肤可不适用啊。&br&那就跟你说药物，肯定不会错了吧？阿达帕林和口服异维A酸，还有各种抗生素和抗雄性激素药物等等。但患者一般都是不能自行判断自己的痤疮严重级别的，何况药物不是说用就用的，不然皮肤科医生学医那么多年干什么吃的，所以最后的结果还是：看完干货，去三甲医院挂号去了。&br&&br&然后最尴尬的是，很多人看完皮肤科医生以后表示：我的痘痘也并没有治好啊。我真的不是伸手党，实在是什么方法都用过了，感觉我的痘痘一辈子都不能好了。&br&我真的可以理解这些同学的无力感，因为痘痘本身就是个难治之症，甚至是医生也没有办法解决。为什么会出现这种现象：&b&别人通过医院皮肤科治好痘痘，但为什么到我这里就不奏效了？&/b&&br&&br&一部分是因为&b&痘痘本身作为一种慢性病，它跟癌症、心脏病一样，病程长且反反复复，病因也非常复杂。&/b&有的人可能是由于因为睡眠严重不足、情绪失调、长期压力或是饮食不规律等导致的内分泌失调，只要调整生活习惯，就能有效改善。而有的人可能是由于月经不调导致体内的雌激素和孕激素的失调与波动，需要进行内部调理。甚至还有糖尿病、甲亢等疾病导致的痤疮，这时候就需要治疗原发病。单纯从内分泌角度看痘痘的成因已经是多种多样，再从皮肤的外在生态分析，角质代谢、皮脂腺代谢因素、微生物菌群调节因素以及炎症反应因素等等，足以看到痘痘这个疾病的难治程度。&br&而个体存在多样性，可以说大多数人长痘的原因并不相同，照搬别人经验可能有害无益。&br&所以习惯问&b&“我的痘痘应该怎么办&/b&&b&”&/b&的同学——&br&负责任地告诉你，那些仅凭你的几句话就告诉你应该怎么做的人，才是最不负责任的。&br&&br&而另一方面，痘痘和癌症、心脏病等慢性病的差别在于——说出来甚至有点残忍，就是痘痘死不了人。你可能会问，这个跟我的痘痘治不好有什么关系吗？有关系，这影响到针对不同疾病如何分配人财物力进行&b&药物研发&/b&的问题。&br&&br&研发一种新药，需要投入数亿美元，花费10-15年的研究周期，还伴随失败的高风险。也许是我小人之心度君子之腹，痤疮在紧迫性、重要性、威胁性上，远不如肿瘤、心血管疾病等这些影响人类寿命相关的疾病，值得投入和研究。&br&这也造成皮肤科常规用药十多年来未有阶段性改变，所谓新药不过是在旧药上进行微调的缺药现状。毕竟新药研发费用高昂，还需要花费数年时间做大量临床测试，利润却微乎其微，动力何在？&br&这也是行内不便言说的尴尬。不是医生无能，是实实在在摆脱不了的条件缺陷。&br&&br&综上，要把痘痘这个问题说清楚，并且切实地解决各位的问题，可不是随便抄袭点教科书就能做到的。也许说些大话或者走些套路能骗来些点赞，但实际能解决多少人的问题呢，写答案的人自然是最清楚。&br&但我可不做这事儿，所以各位评论以及私信的我的朋友们，实在是我不愿意敷衍你们。我觉得潜心做研究写出有价值的文章，真正解决你的问题，总比几句安慰话来得重要。
“去痘印产品连续抹了一个月，可黑印还是没有改善啊。是我太心急，还是用错了产品？” “去黑印，到底是用护肤品，药物还是医美呢？翻了很多回答，越看越纠结。” 看完这篇价值100块的黑印自救指南，相信你会找到答案。而且，当你觉得黑印无药可救想要放弃…
&p&&b&一心依赖偏方期望走捷径，结果只能越来越糟！&/b&&/p&&br&&p&这篇内容会非常干货，说说护肤到底是怎么回事。我会尽量考虑到大家的理解，但是绝对不会是伸手文，所以想伸手的同学可以止步了，想学知识的同学请认真读下去。&/p&&br&&p&我曾经也在很多文章里都提到过，痘痘的生发有非常多的原因，毕竟人体太过复杂，而我们受到的影响也无比多样。但只要是痘痘，生发的部位就一定在毛囊，一定离不开四个条件或者说是现象：&/p&&br&&p&1. 毛囊导管口角化过度&/p&&p&2. 皮脂腺分泌旺盛&/p&&p&3. 丙酸痤疮杆菌大量增殖&/p&&p&4. 炎症反应&/p&&br&&p&&b&下面我就会将这四种现象结合到不同的肤质和成分来一一探讨。&/b&&/p&&br&&p&毛囊导管口角化过度，需要促进角质层的脱落。角化过度是指旧有的角质层还没有脱落的情况下，新的角质层就已经形成了，造成了角质层的堆积，但是我们不能去抑制角质层的生成，因为角质层是我们不可或缺的重要皮肤组成，而且豆腐也不知道怎么去抑制角质层的生成（啦啦啦）&/p&&br&&p&那我们如何去剥脱角质层呢？常见就是用酸了。值得注意的是，现在对于刷酸的评价很两极，不是整容就是毁容，这是因为大家忽略了自己的肤质，没有控制好频率“合理刷酸”。所以豆腐要强调“懂肌理再护肤”，真的很重要啊！&/p&&br&&p&&b&干货来了！干货来了！干货来了！&/b&&/p&&br&&p&我们常见的酸有水杨酸、果酸、乳酸，其中果酸和乳酸是属于α-羟酸，乳酸就是来自酸奶，果酸主要是从水果中提取的有机酸。α-羟酸的作用就比较牛逼了，除了剥脱角质的作用之外，还具有保湿的作用。&/p&&br&&p&α-羟酸剥脱角质是通过降低局部钙离子浓度，大家知道角质细胞间的黏合很大程度是依靠桥粒的连接，而桥粒是一种钙黏性蛋白，缺钙之后就不黏了（恩，严肃脸）。&/p&&br&&p&保湿也是很牛逼的原理，α-羟酸并不直接保湿，而是通过提升黏多糖的含量（比如透明质酸），另外还能增加胶原蛋白mRNA的基因表达！高大上对不对！但高大上并不代表效果有多好，这就是某些护肤品宣传的套路，之后我会给大家一个对比图，其实看看就知道了请大家注。&/p&&br&&p&&b&在这之前先说说水杨酸，毕竟满大街都是，用得多啊- -！&/b&&/p&&br&&p&水杨酸就比较特殊了，老的护肤体系认为水杨酸属于β-羟酸，后来发现不是的，无论α还是β，都有一个特点：羟基或羧基附于脂肪或脂环族碳链上，羟基化学性质显中性。而水杨酸比较妖艳，它的羟基或羧基附于芬芳苯环上，羟基显酸性。恩，所以这货比较特殊。&/p&&br&&p&不过功效就比较单一了，只有剥脱角质的作用。我知道现在市面上鼓吹刷酸文化，而且水杨酸就是吹得最厉害的。但是目前水杨酸并没有证实对细菌有任何的关键性影响（你非要说水杨酸酸性比较强，那浓度呢？），也没有证实水杨酸在抗老化方面有特别突出的作用，保湿方面反而证实，是负的，恩。&/p&&br&&p&但水杨酸有一个好处，它是脂溶性的，可以直接透过皮肤吸收，对于油性皮肤而言效果会比其他酸要好。不过由于水杨酸的分子比较小，脂溶性加上分子小，敏感人群远离啊摔！&/p&&br&&p&所以耐受肤质，特别是偏油的肤质，刷酸可以考虑水杨酸，一周或者两周一次就可以了，你非要每天连续用（豆腐不推荐），最多用两个星期就要修养几个月。否则实验是证明过，长期使用水杨酸或者大面积使用水杨酸可能造成水杨酸中毒，水杨酸是有毒性的哟亲，超过6%浓度是对生物组织有破坏作用的哦亲。&/p&&br&&p&敏感倾向偏耐受的肤质就不要看水杨酸了，果酸和乳酸比较适合大家，乳酸在低浓度（8%左右）使用下，是可以起到提升皮肤屏障的作用的。原理是废旧角质剥脱后，可以使剩下的角质连接更加紧致。不过这种提升幅度不大，仅仅是减少了伤害，不会比剥脱角质前还要好。&/p&&br&&p&我知道肯定有些较为敏感的妹子期望通过刷酸变白啦，去皱啦之类的。推荐个神器PHAs（多羟基酸），代表成分是葡糖酸内酯。&/p&&br&&p&&b&当当当当当！大腕出场了！&/b&&/p&&br&&p&PHAs与AHAs结构类似，但是无刺激，无刺激！无刺激！（重三）具有抗光老化和使皮肤光滑的作用，可以增强皮肤屏障，可以起到润湿剂和保湿剂的作用，能清除自由基。在特应性皮炎和玫瑰痤疮患者中，已经在临床上证实，能被敏感性皮肤所耐受。&/p&&br&&p&先放个保湿效果的对比图（之前承诺的）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7d1b921f7b5_b.jpg& data-rawwidth=&575& data-rawheight=&531& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7d1b921f7b5_r.jpg&&&/figure&&br&&p&乳糖酸是第三代果酸，目前效果最好的种类（PS：有一类成分叫做仿乳糖酸，属于复合PHAs，跟乳糖酸是两回事）。丙三醇就是甘油。丙二醇也是常见的保湿成分。&/p&&br&&p&所以大家以后选择护肤品的时候，保湿就可以参照这张表。但是不能照搬哦，因为还有含量的问题，教大家一个小常识，成分表越靠前的成分含量越高。&/p&&br&&p&灯，等灯等灯。第二张图来了。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0aa3efc06e_b.jpg& data-rawwidth=&780& data-rawheight=&383& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&780& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0aa3efc06e_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这是抗氧化的实验对比，葡糖酸内酯是PHAs，羟基乙酸是α-羟酸。恩，所以这方面，大家知道就好了。&/p&&br&&p&综上，大家要去角质，耐受肤质，可以用水杨酸；偏耐受的肤质，可以用果酸和乳酸；偏敏感的肤质，乖乖养角质层去，别瞎凑热闹。但是在去角质之前甚至去角质之后，都可以用PHAs进行护理，效果很好哦。&/p&&br&&p&---------------------我是无情的分割线---------------------&/p&&br&&p&妈呀，写着写着就两千多字了， 那豆腐要把四个点写完岂不是要七千字左右？（我开始方了）最后，还是说一下心里话。看题主的描述，应该是有使用过不少产品和药物，甚至医院也该去过了。那如果医院都治不了你，偏方为什么可以呢？&/p&&br&&p&肤质不止油性、干性、混合三种类型！&/p&&p&24种肤质细分，帮你找到最适合自己的护理方式&/p&&p&&b&想要全面了解自己肤质类型的同学请进：微信添加好友“douhuu2”&/b&&/p&&p&已有11000+人成功参与测试！&/p&&br&&b&︶ε╰?：其他新鲜滚热辣的护肤芝士还有&/b&&br&1.痘痘的成因与类型：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有什么好的方法可以祛痘让皮肤变好？&/a&&br&2.怎么把皮肤吃好：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么把自己皮肤养的好好的？ &/a&&br&3.痘印与痘坑：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何去除脸上的痘印、痘坑？ &/a&&br&4.根据肤质选择护肤品：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&对于护肤与化妆毫无经验的大一女生，应该如何入门？ &/a&&br&4.如何美白：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何美白？&/a&&br&5.祛黑头：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何去除鼻子上的黑头？ &/a&&br&6.闭口：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&补水时痘痘会越来越多吗？开口闭口型粉刺怎么办？ &/a&
一心依赖偏方期望走捷径，结果只能越来越糟！ 这篇内容会非常干货，说说护肤到底是怎么回事。我会尽量考虑到大家的理解，但是绝对不会是伸手文，所以想伸手的同学可以止步了，想学知识的同学请认真读下去。 我曾经也在很多文章里都提到过，痘痘的生发有非常…
&b&由于很多朋友表示我写得很乱，看起来很费劲所以做一个目录吧&br&1. 每日一答（每天回答评论区一个问题，同时只保留两个回答）&br&2. &/b&&b&回答题主内容（皮肤、长痘、祛痘、粉刺，只是机理）&/b&&b&&br&3. 长痘的朋友平时保养怎么做（洗脸、消炎、保湿、控角质，含有具体做法）&br&4. 长痘和祛痘的机理（包含红印黑印部分）&/b&&br&&b&5. &/b&&b&表皮的结构（皮肤结构、表皮结构、皮脂膜、补水和保湿的条件和机理、如何达到水油平衡）&/b&&br&&b&6. &/b&&b&真皮层（红印、疤痕）&/b&&br&&b&7. &/b&&b&护肤品常见成分&/b&&b&&br&&br&为了方便大家阅读，在每条分割线下新增了导读的部分，对应上面的目录&br&大板块之间以三条分割线分割。谢谢大家的支持。&/b&&br&&br&==========每日一答=========&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ec673d8c8e831b391fba1b65d5f3680a_b.jpg& data-rawwidth=&519& data-rawheight=&237& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&519& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ec673d8c8e831b391fba1b65d5f3680a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/91adf35dc9eda8bb941f80& data-tip=&p$b$91adf35dc9eda8bb941f80& data-hash=&91adf35dc9eda8bb941f80& data-hovercard=&p$b$91adf35dc9eda8bb941f80&&@娅琪Yaqi&/a& 你的情况是非常标准的作死典范。脸上能看到红血丝是角质层薄弱的特征，说明你的皮肤是非常脆弱的。你现在要做的绝对不该是祛痘，而是修复角质层。简单的保湿、靠谱的修复霜和良好的运动习惯会是你修复角质层的好帮手。&br&这里你有几个认知上的误区：&br&1. 酸的主要功能是去角质，杀菌是附带的。&br&2. 面部是否吸收护肤品和长痘并没有直接的关系，滥用护肤品反而会影响皮肤健康&br&3. 红色痘印是毛细血管透出的血液颜色，唯一的消除方法是收缩毛细血管，健康水或者酸都不具备这样的功能。（运动和修复角质层反而可以加速红印消除）&br&&br&&b&============我是画风正常的分割线（我真的有立场这么说吗）&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/7b5cf4d789ffbc96a75eb_b.jpg& data-rawwidth=&163& data-rawheight=&51& class=&content_image& width=&163&&&/figure&补水是骗局！补水是骗局！补水是骗局！重要的事情说三次！&br&老是看到有人说补水！补水！补水！大学生啊朋友！你一定是文科的吧！外来的水分怎么可能透过皮肤渗进去啊！你想想喝了两杯水是不是马上就想上厕所？进了肚子都进不了身体，你怎么会相信有东西能从外面往皮肤里送水呢！&br&&br&我来告诉你为什么补不进去水！然后你会懂你为什么会长痘！然后你会懂你该怎么办！什么都不懂不骗你骗谁？&br&&br&PS：有很多朋友找我推荐产品，我想说，我只学机理不熟护肤品品牌啊，当年自己治痘痘都是自己配的祛痘水- -！所以朋友们可以问我具体的原理，我也可以推荐成分，产品真心不熟，谢过了~&br&&br&============&b&皮肤&/b&===========&br&&b&导读：皮肤、长痘、祛痘、粉刺&/b&&br&&br&脸上表皮4层，角质层—颗粒层—棘层—基底层。角质层是死细胞，脱落就是角质！死细胞他干啊，他吸水啊，面膜什么的盖上去就是把水往角质层灌啊。什么？想穿过角质层！你当其他细胞也是死的吗？所以面膜摘下来为什么觉得水润？角质层泡发了能不涨吗？过1小时为什么会干？晒干的啊！水都蒸发了啊！&br&所以所谓的补水，就是泡尸体（角蛋白），晒干，泡尸体，晒干。你想这样让皮肤变水润？你问问尸体答应了吗！&br&&br&但是我告诉你，你可以锁水！就是在皮肤表面铺一层油，挡住了，水蒸发不了，就锁住了！就这么简单！就这么简单！就这么简单！&br&所有的化妆品研究的就是怎么用更便宜的油在你的脸上呆的更久！顺带加一下磨角质的成分啊，美白的成分啊，其实有没有效不一定，可以加价啊！&br&什么？脸真的变得透亮了，变得红润了？我想问，是不是皮肤也更敏感了呀？我说你把角质层都磨得快透明了能不透亮红润吗？你再摸下去还能看到红血丝呢？要打个招呼吗？&br&&br&如果想知道为什么铺油可以锁水，去百度皮脂膜。百度比人靠谱！&br&&br&&br&&b&导读：皮肤、长痘、祛痘、粉刺&/b&&br&&br&长痘的原因其实很简单，记住一句话：&b&角质把皮脂堵在了毛囊里！&/b&&br&&br&&br&就这个原因，什么细菌增生啊，发炎啊，感染啊，内分泌紊乱啊。&b&只要毛囊不堵住，什么都没事&/b&！&br&&br&因为毛囊堵住了，厌氧的痤疮丙酸杆菌才会得到繁殖的机会，出不去的皮脂刚好是这种细菌的食物，产生的不饱和脂肪酸才会开始腐蚀毛囊，皮肤被破坏才会被外来的细菌感染！&br&&br&============&b&祛痘&/b&===========&br&&b&导读：皮肤、长痘、祛痘、粉刺&/b&&br&&br&&b&祛痘三法宝：锁水，消炎，控角质&/b&&br&&br&锁水，不是无脑的补水！而是控制你皮肤的水油平衡，因为水油平衡才能保证皮肤自己生成足够的皮脂膜，并且不会进一步刺激皮脂的分泌。自然没有多的皮脂去塞毛孔。&br&&br&消炎，痘痘变红就是发炎带来的，消炎可以有效祛痘！但是对结节和囊肿基本无效，因为那已经快到炎症反应的后期了。&br&&br&控角质：控！不是去！角质厚了才能去！角质薄了你还必须要养厚点！因为角质薄了会刺激到皮脂分泌！机理太复杂，这里就不讲了。&br&&br&不要信护肤品的宣传，做到这三点，3天痘痘就去了。（结节囊肿除外）&br&&br&============&b&粉刺&/b&===========&br&&b&导读：皮肤、长痘、祛痘、粉刺&/b&&br&&br&粉刺其实是痘痘最开始的样子！闭口粉刺也就是白头粉刺，开口粉刺其实就是黑头！&br&&br&白头粉刺很简单，去角质，自然就出来了。黑头粉刺难一点，因为它是卡在毛孔上额，去角质还不够，还需要擦点润滑的东西，然后就可以了！&br&&br&PS：你朋友一定是被骗了不用怀疑&br&&br&转发随意&br&&br&======我是性感的分割线=======&br&&br&很多朋友留言想知道详细的步骤，表示码文中，兼顾老板不规则移动和瞬间开大招的情况可能效率不会很高，请耐心等待几个小时（是不是有点无耻），拜托了~&br&&br&
14:13&br&&br&==========================&br&============&b&续更&/b&===========&br&==========================&br&&br&&p&有很多朋友说看完文章不知道怎么做，既然有人关心，我当然会为大家做出解答。不过这真的是一个很大的话题，所以可能会有点长。&/p&&p&先讲讲心里话，本来我认为给大家讲清楚了机理，化妆品行业的小把戏大家自然都会明白了。出乎意料的是竟然不止一个人说不懂该怎么做。那我想，是不是有一些对于我这种理工狗很自然的事其实别人并不能很好的理解。&/p&&p&所以，我尽量口语化一点细致讲讲吧。长痘和祛痘的机理我放在文末，下面先讲具体的做法。如果有不明白的地方，大家及时指正，我好及时修改。先谢过。&/p&&br&&p&&b&正文如下&/b&&/p&&p&============&b&洗脸&/b&===========&br&&/p&&b&导读：洗脸、消炎、保湿、控角质&/b&&br&&br&&p&洗脸我们天天都在做，但是大家有想过为什么要洗脸么？难道仅仅是为了舒服一点？其实舒服是因为洗掉了脸上的脏东西，毛孔开始呼吸。前文也说过了，长痘是因为角质把皮脂堵在了毛孔里，导致了毛囊发炎。但是这里跟大家普及一个概念，&b&痘痘本身不是病！&/b&痘痘是身体对你的警告，是身体问题的外在表现。&/p&&p&所以我们疏通毛孔，平衡水油，就是关了警报的发生器，痘痘没有办法长出来。然后调理身体，调节内分泌，是断了警报的根源，没有危险就不需要警报了。&/p&&br&&p&基于以上的道理，洗脸其实有两个目的。&/p&&p&&b&第一个是定期清除脸上的脏东西，避免堵住毛孔。&/b&&/p&&p&&b&第二个其实是清洁了皮肤之后，方便护肤品成分的吸收&/b&（所有的保养都是从渗入开始的，渗入少了没效果，渗入多了伤皮肤）。&/p&&br&&p&&b&那问题来了：大家知道怎样才算洗干净了吗？&/b&&/p&&p&网上有很多教学，例如：抹上某某洗面奶，反复揉搓30下/30秒？然后清水冲洗即可。我表示看了之后头很大。因为不同人的肤质是不一样的，毛孔细密的人可能30秒都不用，毛孔粗大的人可能1分钟都洗不干净对不对？&/p&&p&所以我告诉大家一个标准：&b&洗完脸不紧绷，或者紧绷不超过30秒。&/b&&/p&&p&因为现在洗面奶清洁能力不是不够，是太强了。所以只要不紧绷（不受伤）就可以。要注意的是！很多女生习惯洗完脸后马上擦水、乳液。千万不要！这里的不紧绷指的是自然状态下。打个比方，“健康的肚子不会痛”和“每天必须吃胃药肚子才不会痛”是两种完全不同的“不会痛”。&/p&&p&洗面奶：大家应该注意到我在反复重复不要受伤的概念，所以大家要选择相对低强度的清洁产品，确实可能更安全的清除污垢。（为了长期的安全，怂一点是没错的）&/p&&br&&p&为了方便大家，&b&角质层厚是这样的&/b&：&/p&&p&1. 摸起来肌肤粗粗、硬硬的，保养品不易吸收。&/p&&p&2. 肤色看起来暗沈，肤质不佳无光泽，无透明感。&/p&&br&&p&水温：20℃~30℃之间都可以，不要太烫（热水开毛孔是热敷，不是洗脸），也不要太凉（人体体温在37左右，供参考）&/p&&br&&p&工具：我相信很多人是用毛巾洗脸的，物理的刷刷刷确实会觉得很放心，但是我建议大家用双手。因为双手是自己的皮肤，比外物温柔多了，而且可能洗的比你想的干净哦。&/p&&br&&p&力道：这个没法量化了，只能说大家别太重。&/p&&br&&p&============&b&保湿&/b&===========&br&&/p&&br&&b&导读：洗脸、消炎、保湿、控角质&/b&&br&&br&&p&大家选择保湿产品要记住两个原则：温和，简单&/p&&p&由于我没办法照顾到大家的肤质给大家最好的办法，所以我就只给大家推荐最合适最稳妥的办法。&/p&&p&&b&温和和简单是不一样的！&/b&&/p&&p&产品温和与否你可以试用一下：在手的小臂内侧（如图），如果抹在那里不刺激，就可以在脸上用。&/p&&p&敏感性皮肤和过度去角质的朋友，稳妥起见，抹一点点在面部皮肤试一试。&/p&&p&&b&简单是指成分简单！&/b&&/p&&p&越简单的成分越好，有的保湿产品可能会做入防晒、美白、补水等等概念效果。有没有效不说，多余的成分对皮肤可能是有害的！（个人以为三种成分左右就可以了）&/p&&br&&p&&b&不得不提的两个误区：&/b&&/p&&p&&b&1. 不要觉得油腻的保湿产品会堵塞毛孔&/b&&/p&&p&
不要有这种错觉。油腻和清爽很堵毛孔没关系。我的产品做成亲水性，自然清爽，做成亲油性，当然油腻，这是化学性质。而堵住毛孔应该是由成分的分子直径决定的，这是物理性质。&/p&&p&&b&2. 不要相信深层洁净这个说法&/b&&/p&&p&举个例子，毛孔好比一个深坑，坑里有一堆土，你往里面灌酸就可以把土全部融掉吗？我告诉你土其实是脱落的角质，和皮肤成分是一样的，所以你懂的。那颗粒性的洁面产品可以吗？你想想，你觉得把颗粒倒进坑里，颗粒是会和泥土一起做一对愉快的好基友呢，还是带着泥土滚进下水道呢？（颗粒：臣妾做不到啊）&/p&&br&&p&============&b&消炎&/b&===========&br&&b&导读：洗脸、消炎、保湿、控角质&/b&&br&&br&&/p&&p&看到有朋友问我是不是吃的那种消炎药，我内心颤了一下。看来很多人并不明白炎症和消炎的概念。所以给大家讲个故事吧。&/p&&p&从前有一对很恩爱的小夫妻叫做细胞和白细胞，他们住在一个叫做人体的村子里。有一天，住在村口的大色鬼细菌（或者病毒）到村子里溜达，觉得细胞妹子长得挺漂亮的，想强行来一波。白细胞听到老婆的叫声，这哪能善罢甘休啊，所以两人就掐起来了。&b&细菌和白细胞掐架的过程就叫发炎&/b&。打架打得上头了是不是要砸家具？细胞妹子吓得赶紧去找了村长主持公道（消炎药），村长拉住两人，别打了别打了，都一个村子闹什么呢？然后悄悄给白细胞使个眼色两人