不知从何时开始，抑郁抑郁症——我们这一个时代的「时髦」疾病。每隔一段时间，各种明星患上抑郁症的消息就会出现于新闻报道。这种「心理疾病」曾经带走巨星张国荣，不久之前，则是令很多人扼腕的美国演员罗宾·威廉姆斯。抑郁症是我们这个时代社会与家庭不能承受之痛。

早在几年前，国际卫生组织已经将抑郁症列为世界首位的致残疾病，目前，全球总共有大约 3 亿的抑郁症患者。这种非常普遍的疾病的危害程度已经远超心脑血管疾病、糖尿病和癌症等等看上去「更致命的疾病」，可目前人们对抑郁症的了解却可能还不如对癌症的了解深入。然而，抑郁症患者却因种种心理负担，没有得到专业有效的治疗，给自己和周围的人带来无尽的痛苦。我们需要给抑郁症正名，抑郁症是被误解的「心理疾病」，抑郁症需要被认真对待。

一、抑郁症状包括哪些？

抑郁，不是普通的心情不好，而是一种持续时间很长（至少两星期）、几乎每时每刻都非常低落的情绪；相比之下，普通人的低落情绪很难一连持续几个整天。抑郁症如同一个泥塘，把患者牢牢困住，抑郁症病人几乎不可能凭借自己的力量挣扎出来，却可能越陷越深。

如果你以为，抑郁症只是长时间的心情不好，那你又错了。

得了抑郁症的人可能连天失眠，也可能在床上一睡就是一整天，他们连下床的精力和勇气都不复存在。

他们无时无刻不陷入对自己的自责，觉得自己不应该活在这个世界上，很多患者因为这种强烈的念头而去自杀——而普通的安慰对他们不仅不能起到作用，反而可能因为「我连吃药都是在浪费」的想法而令他们更加自责。

他们对曾经的快乐之源失去所有的兴趣，甚至对美食也不再留恋，所有的爱好和特长都被搁置，因「茶不思饭不想」而面黄肌瘦。

在严重的抑郁症患者那里，整个世界都可能变得缓慢，他们反应迟钝，无法迅速的应对外界环境的变化——过马路这种很容易的事可能变得非常危险。

他们的思维也在退化，记忆力下降，无法集中精神。不要说工作，很可能几乎连正常生活都无法继续维持下去。

细数下来，抑郁症带来的身体改变至少有 9 个方面。就诊者需要满足至少 5 个方面时，医生才会做出抑郁症的诊断。不过这里要提醒一下读者，对照本文或者其他网络上提供的咨询/测试是无法做出诊断的，千万不要自诊自治，以免发生意外。今后还会有文章介绍抑郁症的正规靠谱诊疗方式。

人们对抑郁症患病原因的误解，常常给身边有抑郁症的人带来更多压力，也可能让他们因此失去合理治疗的机会。实际上，抑郁症、精神分裂症这样的疾病，从来都不是「心理问题」：在医生眼中，它们只是有心理症状的大脑疾病。

抑郁症并不像高中生物课讲的「遗传疾病」那样，通过患者直接遗传给子女，但是抑郁症是有一定的遗传风险的。这是什么意思呢？打个比方，假设你有一个同卵双胞胎兄 / 弟 / 姐 / 妹，他患了抑郁症，这时候你患上抑郁症的可能性就会比普通人高好几倍；再假设，你所在的大家庭里，有几个患有抑郁症或者其他精神疾病的血亲，那么你就可能是一个「危险分子」。不过医学上也无法根据此确定谁会患上抑郁症，因为导致患上抑郁症的因素，还有很多是来自其它方面，它们有可能几乎和基因易感性的危险性一样，甚至更强；更重要的是，往往是多种因素凑到一起才能诱发抑郁症。

三、性格内向会导致抑郁症吗？

性格与抑郁症的关系可能是被误解得最多的，很多人以为内向的人容易抑郁，这完全是大错特错。心理学家与精神病学家很早就证明，抑郁症的发生与性格的内外向丝毫没有关系，而是与另一种被称作「神经质」的性格特征有关系。这种性格特征在某些方面和抑郁症类似，不容易控制情绪，不能很好地自己排解压力等等。生活中的不幸和挫折，同样不是抑郁症的原因，现在研究普遍认为，是这些事件造成的精神压力扣动了大脑中业已存在的「抑郁扳机」，从而引发了一系列情绪、睡眠、饮食、认知的功能障碍和紊乱。具体的诱发事件既不决定病情如何发展，也不是诊断和治疗的关注点。

四、抑郁症，是大脑的「重感冒」

面对病患的时候，我更愿意拿抑郁症与阿尔兹海默症（即老年痴呆症）相比较。这两种病在某些方面非常相似，研究阿兹海默症的医生能和研究抑郁症的医生毫无障碍地交流关于各自病人大脑异常的种种发现。

抑郁症病人比阿兹海默症这样的绝症患者要幸运得多，至少抑郁症是可以治疗的，它就像是大脑的「重感冒」。前面已经提到，抑郁症并不是个人的性格或者心理缺陷导致的，而且普通的安慰对于抑郁症患者来说甚至有害无益，那么对待抑郁症就应该如同对待其他疾病一样采取寻求治疗的态度，积极寻求心理治疗或是药物治疗。抑郁症不是你的错，抑郁症，不丢脸，可以治。

乔任梁走了，官方说法，或死于抑郁症。

我无法想象一个年纪轻轻、有事业有颜值的人选择提前离开这个世界内心有着怎样的痛苦，这个世界从来没有感同身受。

但是他的故事让我想起了我多年不愿意回首的时光，那些我患抑郁症的那些日子。虽然只是非常非常轻度的抑郁症，但那段时光的记忆依然像发黄的黑白照片，没有任何色彩。我把我的故事说出来，希望更多的人可以理解抑郁症是个什么鬼。

1、夜的黑噬----失眠像蟒蛇一样缠住我的灵魂

抑郁症最开始的表现就是失眠，出现在压力最大的时候。

其实我失眠从很小的时候就有症状了，刚开始的时候是躺下一两个小时睡不着，后来是三四个小时睡不着，再后来是整夜整夜地睡不着。

这是一个循序渐进的过程，让你觉得失眠就是你的一个特质，一个与生俱来的缺陷，就像有人喜欢吃甜有人喜欢吃辣那样自然而然。

我的失眠从小学开始初见端倪，但那时候还不是很严重，小孩子精力也旺盛，并不觉得有什么，只是觉得睡不着那就晚点睡好了。

到了高中，课业压力大，每天晚上作业做到十二点，明明困得想吐，但是只要一躺下脑子里就会无比清醒，清醒到你能感受到时间流逝的声音。

这种清醒让你很焦虑，因为身体真的已经很累、很渴望休息，但是闭上眼睛脑子却在天马行空，有时感觉马上就要入睡了，心脏会猛地一抽把自己惊醒，陷入下一轮的烦躁。

失眠给人的焦虑还在于对明天的担忧。因为你知道明天还有很多事需要你用十足的精力去应付，可是这么睡不着，明天一天脑子也是木的。

失眠久了，人开始变得狂躁，有时突然一股无名火，对着无辜的人或事发脾气，有时是莫名的无力，一个人缩在角落痛哭不止。能哭出来还是好的，因为哭过之后会有短暂的疲惫和大脑的空白，能让我小睡一会儿。最难过的是明明很想哭，用尽了力气也哭不出来。

失眠的痛苦还在于别人无法理解。一个没有失眠过的人是理解不了一个人为什么会睡不着的。那时候我的同桌甚至说她很羡慕我睡不着，因为她作业做到十点左右就困得不行趴桌子上睡着了。要是睡不着那不是就能一直做作业了吗？她如是说。

那些睡不着、没人安慰也没人理解日子里，我不再向谁倾述。

每当夜幕降临，焦虑和恐慌一点一点地蔓延我的全身。无边的黑夜像蟒蛇一样紧紧缠住我，让我动惮不得，无法呼吸，它大口大口地吞噬我的精力，只剩下一具游荡的形骸。

2、行尸走肉-----冷漠是所有人对我的认知

在我患抑郁症之前，我是一个阳光开朗的人，现在没有抑郁症了，也是一个充满洪荒之力的逗逼。但是在我患抑郁症的那些日子里，我对一切都失去了兴趣。那时候我和我身边的人都不知道抑郁症这个词。我以为是以为我长期不睡累的，周围的人以为我是冷漠。

对一切事务失去兴趣是怎样一种体验呢？

那是情绪再也没有波澜。因为不在乎，所以没有期待，好与坏与我无关，不管这件事有多大。我行尸走肉地做着该做的事，照常上学，照常考试，成绩的起伏引不起我任何感受。

高考前几天家里暴雨不断。考试那天早上一出门，发现路被淹了。爸妈急疯了，又是打110又是联系我班主任，连隔壁邻居都跑来帮忙想办法。我冷静地看着这一切，仿佛都跟我无关。后来及时赶到了考场。我拿着高考卷，心里没有一丝紧张，感觉我是在替别人考试。考试成绩出来，比平时考得差一些，家里很多人都说要不是遇见洪水还能再多考20分。我心里的想法是：哦，这样啊。

有些是真不在意，但有些我是装不在意，其实心里充满了渴望，比如友情。

抑郁症的人，往往孤独到极点。那时候我总觉得我没有真正的朋友，所有跟我好的人不过是泛泛之交罢了，他们都没有走进我的内心，他们都不了解我，他们都不是我想要的朋友。我内心渴望友情，渴望别人来靠近我，但我又害怕别人看出我是个没有朋友的loser， 所以对所有靠近我的人我竖起了全身的刺，从他们的每一个眼神每一句话里寻找他们讨厌我的证据，然后赶在他们不理我之前先摆出了不理他们的姿态。

我不知道我病了，我认为我只是在保护我自己。他们也不知道我病了，以为我只是冷漠。最接近事情真相的也许是我爸，他有一次对我说：你神经病啊。

是啊，谁说抑郁症不是一种神经疾病。

3、一了百了-----死亡是我最高的向往

抑郁症的人不热爱生命，甚至把生命看成一场劫难。

我就是。我深信人生下来是为了历劫的。

假如出生与否可以选择，那我选择不出生。假如物种可以选，我选择不做人。假如死亡时间可以选，我选择一出生马上就死。

很多人觉得不可思议，他们跟我说，人活着有很多美好的事情可以享受，难道不值得吗？在我眼里，真的一点都不值得。对我来说，人生有90%的磨难，9%的平静剩下的1%才是享受。为了那么点欢愉活一辈子，假如可以有选择，我真的不选。

也许是因为我的抑郁症还很轻微，但更大原因是害怕痛苦。

我不怕死，但我害怕死亡过程中的痛苦，更害怕经历了痛苦没死成，反而留下残疾余生几十年更加痛苦又死不掉。

还好人还有那么点趋利避害的本性，我就这么拖了下来。

别人YY的内容常是升职加薪走上人生巅峰或是跟AV女优、男神女神一夜九次，而我YY的内容常是今晚一觉睡着，再也醒不过来。呵呵，“睡着”和“醒不过来”对我来说都充满了难以企及的魅力。

4、如痴如狂----服用抗抑郁药是怎样一种体验

虽然不知道我患的是抑郁症，但是在误打误撞间，我吃到了抗抑郁药品。

那时候我妈以为我是失眠，带我看遍了大小医院、中医西医，一点成效都没有。后来死马当活马医，我妈每次去逛药品超市都会去看有没有治疗失眠的药。有一次销售员给我妈推荐了“疏肝解郁冲剂”。什么牌子我忘了，吃完睡没睡好我也忘了，但我记得吃完第二天我精神不太正常了。

每次吃完药的第二天，我心情就会特别high, high到我自己都觉得这样是不正常的。因为理智告诉我，这件事并没有这么值得高兴。我心里并不觉得高兴，但是控制不住自己大声说话、大声笑，还拍桌子，一副心情好到极点的样子。

可是我心里很清楚，没有任何事值得我高兴！生活还是和前一天一样，但我就是忍不住觉得高兴。

我知道这样是不正常的，那个药一定对我的精神产生了影响，吃多了肯定不好。但是我控制不住，当我觉得心情又跌到谷底，我就会去拿那个药吃，哪怕快乐是假的，我还是想体会一下。

感谢药品管制还不严格的那些年，这种药在现在应该属于处方药。

5、热爱生命----现在的我又开始拥抱人生

我不知道抑郁症是什么时候走的，就像我不知道它什么时候来。

高考后我上了福州大学。福州是一个太阳大到炙人但风大到让人不能好好撑阳伞的地方。也许是因为被迫晒多了太阳，也许是因为大学压力小了，我失眠渐渐有了好转。虽然还会有时候睡不着，但是比之前好了很多。

再后来，我读了研究生，认识了现在的老公，有了可爱的女儿。我越来越觉得人生可贵，越来越觉得我不能死。

我还有很多小目标没实现，还有父母要照顾，还有老公要相守，还有女儿要抚养。我珍惜每一天，特别是每一个健康得日子。

回首那些想死的日子，我并不觉得有什么丢人或是不对。我只是病了，并没有错。

6、假如你身边有抑郁患者

我不是专业心理医生，也没有再医院治疗过抑郁症，我只是从一个患者的角度，告诉你们抑郁症患者经历了些什么。我想给你们以下三个建议：

1、重视失眠问题。如果长期失眠服用失眠治疗药物无效，考虑是否为抑郁症，到医院请专业医生诊断。

2、理解万岁。抑郁症患者不需要开导，更不需要大道理。他们是病了不是傻了，不需要你给他们上课，更不要你疾言厉色地唤醒。他们要的是理解，是你给他一个肩膀，一个拥抱，拿怕只是静静地听他说完。如果他能在你面前哭，就让他尽量发泄吧。

3、接纳。抑郁患者通常有很深的自卑。也许在别人眼里他什么都有，优秀出色，但在自己眼里，他可能什么都不是。越是抑郁越是怕别人看出来，努力装作与别人没有什么不同。其实抑郁并不是你的错，就像感冒一样，你的情绪感冒了，这并不丢人。如果抑郁患者能被周围的人很好的接纳，自己也能接纳自己，对病情也会有很好的帮助。