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晚上睡觉多梦怎么办
晚上睡觉时总是做梦，从闭眼到睁眼，早上醒来头有时很痛。入睡倒是很正常，基本上躺那就能睡着，也没什么压力，可总感觉休息不够。什么原因造成的？怎么改善呢？
首先让我们来了解一下做梦与睡眠周期：在每晚的睡眠中，每2个小时左右完成一个睡眠周期，如果睡眠8个小时，要循环四个睡眠周期。每个睡眠周期都是从朦胧入睡开始，随后睡眠逐渐加深，一直到熟睡，然后转入非快速眼动的做梦睡眠。按睡眠时的脑电图模式，我们把睡眠周期分为五个阶段：第一阶段——入睡，它是清醒和睡眠之间的转换期，这一阶段人很容易醒来，我们平常也把它称之为静息状态或半睡状态，持续时间大约10分钟；第二阶段——浅睡，这一时期容易觉醒，入睡困难者，常自行惊醒，我们平常也把它称之为已经睡着了，持续时间大约20分钟；第三阶段——中睡，这一时期意识消失，不易觉醒，我们平常也把它称之为睡沉状态或沉睡状态，持续时间大约40分钟；第四阶段——深睡，这一时期睡眠深沉，觉醒相当困难，我们平常也把它称之为睡“死”了，持续时间大约20分钟；第五阶段——快速眼动，这一时期眼球快速转动，大约50-60次/分，我们平常也把它称之为做梦状态，持续时间大约5-10分钟。在整个睡眠周期中，做梦绝大多数情况之下在快速眼动阶段，我们所记住的梦绝大多数也是睡眠的做后一个周期所做的梦，前面的周期所做的梦绝大多数都“忘”掉了。
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由此可见，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常的生理和相关信息现象，人人每夜都在做梦，做梦对人有百益而无一害。这是因为第一，大脑利用做梦来清除白天脑工作所产生的垃圾；第二，大脑利用做梦来整理白天所学的东西，帮助相对应的功能区进行记忆，也就是有利于提高记忆力；第三，大脑利用做梦来帮助我们调节情绪，从而提高身心健康；第四，平常情况之下我们所利用的脑功能区只有5-10%，90-95%处于休眠状态之下，夜晚我们利用做梦来让休眠区保持其功能；第五，大脑各功能区白天受自我控制，到了夜晚自我控制减弱，这时候各功能区进行整合、弥散、放电，所以就出现了离奇古怪的梦景；第六，我们的身体的某些部位感觉不是很灵敏，比如内脏的痛觉，夜晚做梦可以让我们从变异的梦境之中觉察痛觉的来源，进而提高这些区域的保养。有人说自己多梦，其实是他们自己对做梦过分关注的结果，也就是自己给自己找麻烦，让自己进入了焦虑、紧张和恐惧之中。
其他答案（共2个回答）
，伴有间断的梦痉，有时甚至呼吸不畅，总之就是很不舒服，建议白天不要睡太久，关于总做梦，你可以去药店买镇脑宁胶囊，按说明书用，会解决的，
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
失眠患者为什么总是说梦多?
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多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累...
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这个不是我熟悉的地区这段时间晚上总是醒来好几次，之后还是能睡着，而且多梦，梦又长，早上起来还有想睡的感觉_百度拇指医生
&&&网友互助
?这段时间晚上总是醒来好几次，之后还是能睡着，而且多梦，梦又长，早上起来还有想睡的感觉
但是白天精力还行，没有想睡的感觉，除了中午会想睡一点之外。我是女性，20岁，以前没有这种情况的，晚上不怎么做梦，而且做了第二天也想不起来做了什么梦。今天学校测了亚健康，我得分78，睡眠障碍5，处于风险等级中等了，鼻塞不通4，也是中等。我感冒的时候，鼻子特别容易塞住，难受啊。。。请大家帮帮我吧！！
拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考。
这种情况绝对不能把它当做失眠，属多梦易醒。如果错误当成失眠最终成为心理负担，还真的就会失眠。
通常是神魂不安引起的；
人的神魂由气血生成，白天醒着为心神，晚上入睡为肝魂
所谓日有所思夜有所梦。如果工作紧张超负荷就会心神不宁，睡觉时就会魂不守舍多梦易醒
所以多梦易醒的根本还在“气血不足”
特别是女孩子，她姨妈常来家里，如果不注意补血补气，就会出现血虚气虚
给个建议：
自己做一碗当归牛肉汤吃，补气养血，效果应该不错。
晚上醒来好几次,多梦可能是因为你有心事,或者学习压力比较大
鼻塞不通,这个季节已是深秋快要入冬了,要注意保暖.避免感冒,多吃甘温甘平食物,不要过食辛辣寒凉食物.同时,早睡早起,适当运动,
触冒风邪，寒则伤于皮毛，而成伤风鼻塞之候，或为浊涕，或流清水。
感冒鼻子特别容易塞住，难受时,可用荆防败毒散、葱豉汤加减。
不要太紧张了，人吃五谷杂粮哪有一直倍儿健康的呢，平时早睡早起，健康饮食，适度锻炼就什么问题都没有，健康的道理讲白了就是这样可惜没人信，都是觉得越复杂越是真理，折腾来折腾去最终也就折腾自己。
感冒鼻塞也很正常么，肺开窍于鼻，外合皮毛，若腠理疏松，卫气不固，风寒邪毒乘机外袭，皮毛受邪，内犯于肺，肺为寒邪所遏，清肃失常，邪毒上聚鼻窍，故鼻塞。
晚上睡觉前喝一杯牛奶，睡着前什么都不要干不要想，闭眼放松。
女生有精油的话，滴一滴薰衣草精油在棉球上放在枕头边（不要用太多），安神助眠很有效。——我自己尝试过的
现代人90%都是亚健康，放轻松点，没有生理症状就不用担心，睡眠问题尤其不能给自己压力哦
这样的情况 我曾经也遇到过 1天气气温变化的缘故 你身体冷不防不太适应； 2 最近心里压力比较大
比如学习啊 社交啊 还有一些活动之类的 心里总寻思事 让自己的注意力不集中； 3 换一个新的环境 让你不太适应。 没关系
你年纪轻轻的没事的 每天睡觉之前泡泡脚 15~30分钟 一定是你能承受的热水哦 促进血液循环
每天做做有氧运动 没事跑跑步 都会对你的身心健康有很大的帮助的
晚上睡觉前喝杯热牛奶，冬天快来了，睡前前可以泡一下脚，吃香蕉等也是有助睡眠的！睡前前别想太费神的事情。希望对你有帮助！
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晚上失眠，经常两点才睡觉，请问怎么办
健康咨询描述：
晚上失眠，经常两点才睡觉，请问怎么办
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护士
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：86714
问题分析： 你好，根据你描述的情况多考虑是由于脑神经衰弱的情况，这个情况多考虑是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。意见建议：现在的情况是建议在医生的指导下使用维生素B1+谷维素+安神补脑液做调节治疗为宜。同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜
职称：医生会员
专长：擅长妇科常见病，不孕不育等疾病
&&已帮助用户：182844
问题分析： 你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。意见建议：建议 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：193255
问题分析： 多梦大多是由于精神压力过大 或思虑过度 及过度劳累所起的植物神经失调引发的 神经衰弱症意见建议：见议 多体育锻炼 多放松心情 多户外运动 晚上最好不要让大脑过度兴备如 玩电脑 看过激烈的电视 打牌等 晚上适当可以服用些：牛奶或苹果有助睡眠 必要时可服用：安神补脑液 安神补心丸 谷维素 维生素B1等 调节植物神经功能恢复睡眠
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
&&已帮助用户：141694
问题分析： 你好，考虑神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，意见建议：你好，
，吃点谷维素，维生素B6，维生素B12试一下
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
&&已帮助用户：220984
问题分析： 你好,中医认为心气不足 ,心血不足 ,心阴不足,心肾不交意见建议：心胆气虚都可造成多梦,需要请中医具体辨症治疗.
职称：医生会员
专长：溃疡性结肠炎,幽门螺杆菌感染,胃溃疡,肠胃炎,肠炎...
&&已帮助用户：55433
指导意见：多梦大多是由于精神压力过大 或思虑过度 及过度劳累所起的植物神经失调引发的 神经衰弱症
见议 多体育锻炼 多放松心情 多户外运动 晚上最好不要让大脑过度兴备如 玩电脑 看过激烈的电视 打牌等 晚上适当可以服用些：牛奶或苹果有助睡眠 必要时可服用：安神补脑液 安神补心丸 谷维素 维生素B1等 调节植物神经功能恢复睡眠
问睡觉睡不踏实，多梦，易醒，怎样才能睡好觉？
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
病情分析： 你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。
问我晚上睡觉老是多梦,而且易醒,怎么办?
职称：药师
专长：肛肠疾病，心脑血管疾病
&&已帮助用户：80438
你好，你的情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。治疗：一、要树立战胜疾病的信心。二、找出病因，对症治疗。 三、积极参加体力劳动和体育运动。四、及时治疗。可以适当应用一些安神补脑的中成药，另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效；针灸疗法、耳针疗法也可获得满意的结果。五、建立合理的作息制度。这是很重要的一点，生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。
问最近每天晚上睡觉多梦易醒。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：52978
病情分析：你好，对你的情况，考虑是由于心理压力过大造成的，建议你尽快去长工作
意见建议：
问我睡眠不好，浅睡多梦易醒，没有睡觉感头胀，怎么办？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：62698
你好，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。建议平时生活有规律，按时作息，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊治疗。另外注意有无气血亏虚的情况。
问每晚睡眠不好，易醒，多梦，总是睡不安稳
职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
&&已帮助用户：192268
你好,中医认为心气不足 ,心血不足 ,心阴不足,心肾不交 心胆气虚都可造成多梦,需要请中医具体辨症治疗
问晚上睡觉总是做梦， 睡不踏实，怎么回事？
职称：医师
专长：内科肿瘤
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