失眠很头疼，以下4个方面注意好了，还你安稳睡眠！失眠很头疼，以下4个方面注意好了，还你安稳睡眠！凡酷娱乐百家号 失眠的患者常见于自己用脑过度，过度劳累，心情烦躁，生活压力过大没有有效的排泄引起的症状表现，这种情况的治疗是需要心理和生理两方面的调整的。一、调整情绪　　树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。中药茶寮可以调理睡眠质量，饮用怡郁安茶可以镇静安眠。　　二、分析原因　　分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。　　三、自由联想　　闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。　　四、不要赖床　　很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。凡酷娱乐百家号最近更新：简介:凡酷娱乐，带你玩转娱乐那些事。作者最新文章相关文章失眠了以后该多注意什么好_百度知道
失眠了以后该多注意什么好
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好，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶。建议如果容易失眠，晚上睡觉的时候不要想太多的事，晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，尽量让自己平静下来
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你好，我得了失眠症每天要靠药来睡觉，不
发病时间：一年以上
你好，我得了失眠症每天要靠药来睡觉，不知道该怎么办好
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精选回答(1)
三级心理咨询师
河北邢台爱家心理咨询中心
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
病情分析：失眠单纯的依靠药物容易产生抗药性。指导意见：最好改善生活习惯，减轻心理压力。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。
医生回答(3)
上海新科医院
擅长：失眠症，抑郁症，精神分裂症，神经衰弱症，癫痫病的治疗。
"您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 失眠病因:环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能是人们的失眠原因之一。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。失眠治疗:失眠的预防与保健 1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。4.睡前喝半杯浓牛奶等，有助于改善睡眠。情况严重可以来上海看看。建议:每天至少喝6～8杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。"
上海新科医院
擅长：精神病
你好，可以考虑一下一些小方法，平时要多吃坚果类食物，例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。 白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、 浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点。
北京德胜门中医院
擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年，特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
不要随便的就吃药，会有副作用的，家人生活中要给于患者良好的护理和照料。但不要随便去就诊，要找到一家权威的医院，好的专家进行专业的治疗。
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（不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症，不寐，多寐，健忘）
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）请问治疗失眠的最好最快的方法是什么?_百度拇指医生
&&&网友互助
?请问治疗失眠的最好最快的方法是什么?
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；失眠多数是心里压力或者神经衰弱过大造成的，只要让自己放轻松，心里没有压力，心情好了，睡眠也就会好的。我这里有几种饮食治疗法，你可以试试，希望会对你有帮助。
1.桂圆肉30克，西洋参6克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。 2.莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的失眠。 3.当归15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，适用于血虚失眠，特别是女性血虚者。4.找一些专业的治疗失眠的产品，美国的迈特宁在这方面就算是比较好的了，相信对你的失眠情况会有很好的帮助的。失眠的治疗方法通常有以下几种：一、在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。二、对于继发性失眠，是需要寻找病因的；一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。在这其中，病人需要做的就是配合治疗。
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睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。
其实现在很多一些年轻人因为工作和生活上的很多压力啊，很多人都有着失眠的痛苦,我身边很多朋友都跟你有一样的问题，很多都是晚上睡不着，总是要到凌晨2、3点才睡，然后整个人白天就很没有精神，我建议你使用中药怡郁安茶可以促进睡眠、补血气来进行调理，所以很安全你可以放心的使用，失眠的话还是尽早的治疗会比较好一点，你可以根据你自己的情况去网站上面了解一下情况的。为了保证睡眠，平时白天还应注意以下事项： 　　1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物。 　　2、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。 　　3、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。
　　治疗失眠的好方法有哪些？失眠对于大家而言似乎成了家常便饭，失眠的滋味大家都知道，因此治疗失眠刻不容缓，那么治疗失眠的好方法都有哪些呢?所谓的治疗失眠的好方法就是既能够治好失眠又不会产生副作用的治疗方法，其实中药茶寮可以喝怡郁安茶调理，植物草本，对身体没有副作用的。接下来对你的问题，回答如下：　　一、音乐疗法。助眠的音乐往往节奏明快，旋律流畅，音色和谐，速度缓慢，感染力强，可起到消除疲劳、抑郁、缓解紧张、平衡心理作用，从而改善睡眠。常用的催眠乐曲有：莫扎特的《催眠曲》、舒曼的小提琴《仲夏梦之夜》和《幻想曲》、德彪西的钢琴伴奏曲《梦》。　　二、规律生活。每天在11点钟左右就上床休息，在床上不要想其他的事情，要是真的控制不了自己的一些想法的话，可以强制自己去幻想一些自己比较喜欢的换面，比如自己正在温暖的阳光下享受着片刻的清静，等等之类的比较让人赏心悦目的风景图。　　三、药膳偏方。　　1、鸡蛋枸杞红枣汤。鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。　　2、丹参酸枣根汤。鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。　　四、合理晚餐。晚餐不可以吃得太晚，不宜太过油腻，更不宜吃的太饱。吃得太晚太饱留给肠胃的任务就很重，在睡觉之前还要继续工作，那就不好了。吃的太油腻，很可能会引起胃胀、恶心或消化不良等不适反应。如此自然会影响睡眠，所以要吃的清淡，吃的合理。
失眠，要安眠？他有办法！失眠，安眠，催゛情゛产゛-品゛╈゛ℚ゛===1゛3゛9===5゛2゛9===0゛8゛1゛0゛——正常情况下，当墨水已用完时\墨尽\灯才会亮。更换新墨盒后，打印机面板上的\墨尽\灯还亮，发生这种故障，一是有可能墨盒未装好，另一种可能是在关机状态下自行拿下旧墨盒，更换上新的墨盒。因为重新更换墨盒后，打印机将对墨水输送系统进行充墨，而这一过程在关机状态下将无法进行，使得打印机无法检测到重新安装上的墨盒。另外，有些打印机对墨水容量的计量是使用打印机内部的电子计数器来进行计数的（特别是在对彩色墨水使用量的统计上），当该计数器达到一定值时，打印机判断墨水用尽。而在墨盒更换过程中，打印机将对其内部的电子计数器进行复位，从而确认安装了新的墨盒。 　　解决方法：打开电源，将打印头移动到墨盒更换位置。将墨盒安装好后，让打印机进行充墨，充墨过程结束后，故障排除。 引起打印机不打印的故障原因有很多种，有打印机方面的，也有计算机方面的。以下分别进行介绍： 检查打印机是否处于联机状态。在大多数打印机上“OnLine”按钮旁边都有一个指示联机状态的灯，正常情况下该联机灯应处于常亮状态。如果该指示灯不亮或处于闪烁状态，则说明联机不正常，重点检查打印机电源是否接通、打印机电源开关是否打开、打印机电缆是否正确连接等。如果联机指示灯正常，关掉打印机，然后再打开，看打印测试页是否正常。 检查打印机是否已设置为默认打印机。点击“开始/设置/打印机”，检查当前使用的打印机图标上是否有一黑色的小钩，然后将打印机设置为默认打印机。如果“打印机”窗口中没有使用的打印机，则点击“添加打印机”图标，然后根据提示进行安装。 检查当前打印机是否已设置为暂停打印。方法是在“打印机”窗口中用右键单击打印机图标，在出现的下拉菜单中检查“暂停打印”选项上是否有一小钩，如果选中了“暂停打印”请取消该选项。 在“记事本”中随便键入一些文字，然后单击“文件”菜单上的“打印”。如果能够打印测试文档，则说明使用的打印程序有问题，重点检查WPS、CCED、Word或其他应用程序是否选择了正确的打印机，如果是应用程序生成的打印文件，请检查应用程序生成的打印输出是否正确。 检查计算机的硬盘剩余空间是否过小。如果硬盘的可用空间低于10MB则无法打印，检查方法是在“我的电脑”中用右键单击安装Windows的硬盘图标，选择“属性”，在“常规”选项卡中检查硬盘空间，如果硬盘剩余空间低于10MB，则必须清空“回收站”，删除硬盘上的临时文件、过期或不再使用的文件，以释放更多的空间。 检查打印机驱动程序是否合适以及打印配置是否正确。在“打印机属性”窗口中“详细资料”选项中检查以下内容：在“打印到以下端口”选择框中，检查打印机端口设置是否正确，最常用的端口为“LPT1(打印机端口)”，但是有些打印机却要求使用其他端口；如果不能打印大型文件，则应重点检查“超时设置”栏目的各项“超时设置”值，此选项仅对直接与计算机相连的打印机有效，使用网络打印机时则无效。 检查计算机的BIOS设置中打印机端口是否打开。BIOS中打印机使用端口应设置为“Enable”，有些打印机不支持ECP类型的打印端口信号，应将打印端口设置为“Normal、 ECP+EPP”方式。 检查计算机中是否存在病毒，若有需要用杀毒软件进行杀毒。 检查打印机驱动程序是否已损坏。可用右键单击打印机图标，选择“删除”，然后双击“添加打印机”，重新安装打印机驱动程序。 打印机进纸盒无纸或卡纸，打印机墨粉盒、色带或碳粉盒是否有效，如无效，则不能打印.
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向医生提问>> >>严重失眠，整天胡思乱想请问这种状况要吃什么药才好些呢？
严重失眠，整天胡思乱想请问这种状况要吃什么药才好些呢？
病情描述：
严重失眠，整天胡思乱想可以怎么治疗好点呢？有没有什么后遗症呢？
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已回答39150条
医生建议：适用于神经衰弱症导致的，首先应该生活饮食有规律，可以试试吃些，本品养血平肝，活血通络。用于血虚肝旺所致头痛，眩晕眼花，心烦易怒，。
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