日常生活中的有哪些坏习惯？_百度知道
日常生活中的有哪些坏习惯？
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为了宗教理由食素，可以接受。14. 爱吃植物油。每天三顿饭，会水中毒的.
不吃早餐。服用前应询问医师。13：胡子具有吸附有害物质的性能. 掏耳朵：用手掏耳朵会把许多病菌带进中耳，造成发炎。30. 孕妇乱吃药！噗哧！ 【日常习惯篇】16;有一定的合理性；保持心情开朗；生病就别锻炼了。早晨可选择温和的散步方式、梳子等个人用品放在盒子里则更好。18. 强忍小便：会加速尿液中的细菌繁殖，提升尿液倒流.
经期性行为;，就算睡不着，也躺在床上翻来复去，希望自己能赶快入睡；好不容易进入梦乡，让你的体重节节上升：会增加患上阴道炎的机会。不仅无法吸收多种营养素，更别谈癌症了。还有，应把闹钟调早一点。2.
洗漱前忘了把牙刷洗干净，也会减低身体对钙的利用率。粗粮隔天至每周一次即可。11，胆固醇含量最高的。7.
无辣不欢：吃得太辣会加快血液循环，不适合老年人或心脑血管患者；辛辣食物还会刺激肠胃.
只吃水果不吃青菜。29.
孕妇吃太饱：大部分血液都集中在肠胃，大脑供氧不足，一个礼拜不洗头岂不是要发臭了吗，等到有困倦感才上床.
没有定时更换卫生巾。8，引起食道癌、干性发质、还有头发比较纤细的人，宝宝自然也不会好到哪里;喝咖啡。当人吸气时，但一点都不舒服：什么叫睡眠强迫症？听起来很奇怪，造成尴尬场面：噗哧：牙刷最容易滋生细菌，因此以水果代替蔬菜是不可取的。相反，家家户户都有温水，经期洗头发并不会着凉感冒，导致口腔感染，晚上更会有蟑螂等&可爱的小动物&爬过：为了&quot，不利呼吸道的健康；而大脑长期处于休息状态，身体缺乏活力。12. 胡乱进补：近年各种中成药、补品大行其道。这类人3天洗一次就足够了。一般人每天或是隔天洗头应该没问题，令人心烦意乱、难以入睡。21. 睡眠强迫症，没有进行身体检查。【妇女篇】26.
不洗头：老一辈总会告诫我们经期不能洗头，但至于什么原因，她们也说不出来。古代人生活条件差，脑神经受到刺激，只有两者一起吃才有益。9.
生吃胡萝卜。正确做法：不要吸烟，出现越睡越累的情况. 某些人不宜每天洗头：孩童。将胡萝卜分别生食、用微量的油烹调、用足量的油烹调，胡萝卜素的吸收率分别为10%，七分饱就够了。吃的太饱不仅使人身材发福，呼吸系统疾病、心脏病、伤害、45%：洗热水后体温会升高，最终导致死亡的主要原因在于。所以每次刷牙之前都要用清水洗干净，能把牙刷. 饱食，身体会吸收更多的尼古丁及咖啡因、老年人。10. 过分重视粗粮：膳食纤维难以消化：近年来.
起床的动作太猛烈，也不可以一次喝太多。洗澡最好在睡前两个小时；为了排毒健身而长期素食，人的心跳和血压很低：运动要选择下午或傍晚，也不能太接近睡觉时间，又可以滋养皮肤。这并不是精力充沛，而是增加心脏负担---经过深沉的睡眠，腰酸背痛没食欲，其实很多病在初期并不会致命。【饮食篇】6.
爱吃动物内脏：中国人以形补形的说法根本是迷信，它会增加脂肪和胆固醇，吃饭过快会吞下大量空气，反应迟钝。准妈妈精神差？到时候癌症没来找你，刚起床后弯腰摸脚是很难做到的。傍晚再测试，应该会轻松不少。) 正确做法，此时刷牙只会让更多牙釉质丢失。正确做法是，先漱口，过半小时后再刷牙，引致性早熟。22. 周末恋床：经过一夜睡眠，伤身又坏脑，但所谓过犹不及，但现在可是新社会了，凡事都要有个度！15. 狼吞虎嚥：大口大口吃饭，提神饮料饭后才喝。5.
经常晨练：俗语有谓&一天之计在于晨&quot，只吃青菜不吃水果，则会缺乏维生素A及C，甚至影响神经系统。儿童及孕妇更要注意，补品可能会打乱内分泌，容易诱发心脏病；用别的物品则可能弄伤耳膜，越掏越聋。早上筋骨较不柔软，易拉伤肌肉(你可以试试看，保养身体，而且不含卡路里(这是白开水跟其它饮料最大的区别) 。何乐而不为？当然：青菜的膳食纤维比水果高，而且谷类蔬菜普遍味道清淡，烹调时会加入不少调味料，本来健康的食物也会变垃圾食品，却完全没有必要. 不合理的素食。猪脑更是众多内脏中：经期时免疫力比平常低，可能导致发炎或月经量不稳定。28;保证充足睡眠&quot，留有胡子的人吸入的污染物，是普通空气的4倍。25. 很长时间没有做身体检查；不可饱肚，进食后两个小时才开始。23. 留胡子，在此不赘。4.
空腹抽烟或喝咖啡：空腹时人体对毒性物质的吸收率比平时高好几倍，早上抽烟&#47，反而更合乎自然规律，还会患上肠胃疾病。&三分饥寒保平安&quot，做剧烈运动会令血压快速上升。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行分析。正确做法：缓步下床、肝病、内分泌问题等逐渐成为导致中年人死亡的主要疾病，人体呼出的污浊空气都被困在室内，引起消化不良；同时，洗头可能会着凉，别的细菌也会来侵蚀健康吧！27，使食物留在胃部的时间更长，不适合容易腹胀的人士，发现吸进的空气中含有几十种有害物质：许多人习惯了一醒来就迫不及待跳下床。若赶着上班，其实这个现象广泛存在于上班一族，引起分叉和易折断等问题，食物中的酸侵蚀牙齿，甚至膀胱癌的风险。19：营养充足才可保证身体健康，是无庸置疑的，尤其受到老一辈的欢迎。但如果不清楚补品的功效跟自己身体状况，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内，胃来不及对食物做出反应，早晨醒后，睡眼惺忪31个损害身心坏习惯【早晨篇】1：无论中药西药都含有改变人体运作的成分，服用前切记询问医师。【品格心理篇】31. 让我想想：说假话、说脏话、贪吃：关于吃早餐的好处，众所周知、80%，皆不适宜每天洗头。由于他们的头发比较脆弱，表层很容易被破坏。24. 饭后立即刷牙：吃完东西：生吃胡萝卜很不科学;，可惜这并不适用于锻练：跟肥肉没两样，主要成份是脂肪，管它植物还是动物，便秘等，就只会伤肝损肾。原来事实刚好相反，明明没有睡意却呆在床上，只会让自己更难入睡！失眠的时候起来做做事。清晨5~6点是最多老年人猝死的时刻。3。20. 洗完热水澡马上睡觉。17. 饮水不足：很多人会因为工作太忙或种种原因，口渴了也不喝水。其实喝水既不费时
一、作息习惯1、起床先叠被人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。2、伏案午睡一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。3、俯睡俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。4、睡前不洗脸留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。5、睡前不刷牙睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。6、睡懒觉睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。二 、饮食习惯1、不吃早餐许多人有不吃早餐或只进食少量牛奶的习惯。研究证实，人体空腹过久与胆结石的形成有密切关系。这是因为人体在空腹时，体内的胆汁量分泌减少，胆汁中胆碱的含量下降，而胆固醇的含量不变，长此下去，胆汁中的胆固醇，就会处于一种饱和状态。由于胆汁中胆碱与胆固醇正常比例减少，胆固醇极易沉淀，形成胆固醇结石。鉴于此，为了保证身体健康，每天应按时吃早餐。2、饭后松裤带饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。3、饭后即睡饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。4、饱食饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。5、空腹吃糖越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。6、吃太咸的食物钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。三、行为习惯1、留胡子胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。2、跷二郎腿跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。3、眯眼看东西、揉擦眼睛眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。4、热水沐浴时间过长在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50%，三氯化烯高达80%。5、赌博赌博之所以有害于一个人的身心健康，是因为赌博本身是一种强烈刺激，长期进行赌博，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。四、心理习惯1、生活过度紧张从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。2、感冒了就不要洗澡实际上，感冒病人应比健康者更多洗澡。人体在同病毒的斗争过程中生成的炎症的产物和毒素经皮肤同汗水一起排除掉。洗澡洗掉了这些废物，增强了免疫力。科学家认为，水、肥皂和擦澡用品是消除炎症、促进健康的“药物”。但他们不主张经常使用抗菌肥皂。抗菌肥皂虽能杀死细菌，但不利于保护皮肤免遭感染。3、吃油腻食物会发胖食物的油脂在合理的范围内不会沉积。作为细胞燃料的脂肪，很快就被身体消耗掉。虽然油腻但含糖不多的饮食不会促进脂肪的沉积。相反，不油腻的甜食会加强脂肪沉积的过程。如果你的体重不理想，首先要少吃甜食。甜食所含的碳水化合物约30%会转化成脂肪沉积下来。4、刮掉腋毛，就能减少流汗刮腋毛对于阻止汗液产生没有任何影响，反倒是刮腋毛后，腋窝因为排出的水分无法隐藏而在衣服上留下汗渍。而且，刮腋毛也容易造成毛根脓肿。正确做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窝即可。5、流鼻血时要抬高下巴这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。6、为了牙齿不蛀应该多刷牙实际上，一天刷牙不要多于两次，那些牙珐琅质很薄的人和补过牙的人更是如此。如果你吸烟很凶，可以一天刷三次牙，不能再多了。牙膏所含的摩擦物质在刷牙过程中能磨掉珐琅质，使牙齿失去保护层，反为蛀牙创造条件。7、饭后立即刷牙吃完东西立即刷牙，会使食物中的酸侵蚀珐琅质，这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。正确做法是，先漱口，过半小时后再刷牙。8、强忍小便强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。
不爱干净；脾气暴；生活无规律。暴饮暴食。酗酒；抽烟。等等。
吸烟，喝酒。好吃懒惰！
1跷二郎腿这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。患高血压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。2睡醒立刻下床很可能导致血压忽然变动，引发高血压、中风等疾病。应躺5分钟活动一下四肢和头部再起床。3缺乏运动运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3至5次，每次30分钟。4如厕看报坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作。5喝水太少每人每天最好喝够2升水，晨起和三餐之间都应适当补水。6喜吃烫食吃得过热会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可延缓肠胃老化。
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一、生活中常见的5种不良行为习惯
　　1、留胡子　　胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。　　2、跷二郎腿　　跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。　　3、眯眼看东西、揉擦眼睛　　眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。　　4、热水沐浴时间过长　　在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中;而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50%，三氯化烯高达80%。　　5、赌博　　赌博之所以有害于一个人的身心健康，是因为赌博本身是一种强烈刺激，长期进行赌博，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。
二、生活中常见的6种不良饮食习惯
　　1、不吃早餐　　许多人有不吃早餐或只进食少量牛奶的习惯。研究证实，人体空腹过久与胆结石的形成有密切关系。这是因　　为人体在空腹时，体内的胆汁量分泌减少，胆汁中胆碱的含量下降，而胆固醇的含量不变，长此下去，胆汁中的胆固醇，就会处于一种饱和状态。由于胆汁中胆碱与胆固醇正常比例减少，胆固醇极易沉淀，形成胆固醇结石。鉴于此，为了保证身体健康，每天应按时吃早餐。　　2、饭后松裤带　　饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。　　3、饭后即睡　　饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。　　4、饱食　　饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。　　5、空腹吃糖　　越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。　　6、吃太咸的食物　　钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。
三、加速女性衰老的8个不良习惯
　　坏习惯1：睡眠时间不足　　有超过60%的人，经常不能保持每天有8小时的睡眠时间，另有7%的人更经常失眠。　　坏习惯2：缺乏运动锻炼　　调查显示，只有10%的人每周有固定时间锻炼身体，接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引致肥胖和心脑血管疾病，职场中人不可忽视。　　坏习惯3：不吃早餐　　随着工作节奏加快，吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。　　坏习惯4：长期面对电脑　　30%职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。　　坏习惯5：三餐饮食无规律　　有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐，确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。　　坏习惯6：长期在空调环境中　　在上班时，超过70%人一年四季都身处有空气调节的房间中。“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降。　　坏习惯7：常坐不愿走动　　许多在办公室上班的职场中人，习惯一旦坐下来，除非上厕所，否则就轻易不站起来。久坐不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。　　坏习惯8：有病却不求医　　调查显示，将近一半的人在生病时选择自行配药，有三分之一的人则根本不理会任何小毛病。许多职场中人的疾病被延误就医，错过了最佳的治疗时间，令小病随时累积成大病。
四、影响女性怀孕的5种不良习惯
　　1、过度肥胖不利于怀孕　　肥胖会破坏女性内分泌，也会阻碍排卵，还会引发各种健康问题，例如：高血压、糖尿病、心脏病等。这些疾病也可能造成妇女不育，并且会在怀孕过程中造成一些并发症。病态式肥胖的妇女尝试生育治疗的成功率也会较低。　　2、人工流产是女性不孕的第二大原因　　医生发现，流产的次数与发生不孕的几率成正比。多次人工流产易导致盆腔附件炎，输卵管发炎后堵塞，发生不孕。人工流产时的高活性子宫内膜碎片，
很容易转移到盆腔内种植形成子宫内膜异位症导致不孕症。而且反复人工流产还会使子宫内膜变得很薄，日后一旦怀孕，胚胎就像沙地里的小苗，得不到充分的养
分，容易发育不良、白行流产。　　3、性习惯不良危害生育　　有些年轻女性性爱不卫生、性乱，感染性病，常常处在潜伏期，一时还看不出影响，但不知不觉地引发了盆腔炎，造成不孕症。经期行房事容易使细菌和
血液通过松驰的官颈口进入盆腔，引发感染。更严重的是，如果逆流的经血在盆腔里残存下来，就会造成子宫内膜异位症。两者都是摧残生育能力的杀手。　　4、酒精、咖啡妨害生育　　经常饮酒，尤其酗酒的女性，生育能力会明显减弱。因为酒精会妨碍营养物质的吸收，仅仅一杯红酒就可能减少体内锌的含量，而锌是生育能力的基本因
素。咖啡因--即使每天只喝两杯咖啡，也会在50%的程度上降低生育能力。可乐饮料具有相同的效果，因为可乐中也含有大量咖啡因。　　5、精神紧张压力过大影响生育能力　　正值生育年龄的女性，如果环境改变、情绪波动、长期处于极大的压力下，就容易发生内分泌紊乱、月经也就开始紊乱甚至变成无月经，不排卵，在这种
情况下，当然也就不太容易怀孕了。就业竞争加剧使很多职场女性压力增大，长期处于忧虑、抑郁或恐惧不安的精神状态都会影响女性怀孕。
发布养生资讯6,716被浏览768,719分享邀请回答12935 条评论分享收藏感谢收起726104 条评论分享收藏感谢收起徐州｜常见的有害身体健康的行为都有哪些？
生活中很多的行为看似非常简单但是却在无形之中伤害着我们的健康，很多上班族都会为了工作而废寝忘食，这样对于身体有着极大的伤害。生活中有很多细小的事物对于我们的身体都有着危害，那么到底有哪些习惯会伤害到我们的身体呢?接下来隆泰医院的小编为您分析：
1、抽烟：吸烟不仅危害个人身体健康，周围的人吸食二手烟危害更大，戒烟，不仅是对自己负责，也是对他人负责。
2、酗酒：少量饮酒会消除压抑感，减轻紧张和焦虑，甚至产生灵感。但是大量酒精则会令人兴奋、激动、恶心、呕吐、神志不清、步履不稳、吐字不清等。喝多了可能变得情绪激动，多言而唾沫横飞，滔滔不绝，举止轻浮、失态，甚至出手伤人。酒精除了上述这些暂时的危害外，还会对人体造成永久的损害，特别是肝脏和中枢神经系统。
3、熬夜：长时间熬夜会使神经失调，出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等问题，进而影响到自己的学习工作和生活。当然长期熬夜对人的危害还有肥胖、有头疼、皮肤受损，以及还会影响男性的正常生育等等。
4、服用安眠药：是药三分毒，长期的服用安眠药容易引起记忆力减退，这种情况在老年人的身上更加明显。由于安眠药有镇静的作用，某些呼吸功能不全的人，如果使用不当，还会抑制呼吸，严重的可引起睡眠性呼吸暂停症。
5、暴饮暴食：暴饮暴食会给人的健康带来很多危害。胃一下子接受大量的食物，会出现头晕脑涨、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘,严重的会引起急性胃肠炎
6、不做体检：多数人承认，从一年的526000分钟中抽出30分钟进行每年一次的体检是非常值得的。如果早期疾病检查和重要的医学咨询能阻止你重蹈汤米·李的生活方式，这确实是一个好方法。
7、使用公共物品：公共物品是很多疾病的传染源。
8、长期不锻炼或突然运动量过大：长期不动会引发全身肌肉酸痛，脖子僵硬和头痛头晕，会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力，失眠，记忆力减退；运动量过大会导致心慌、头晕等症状。患有潜在性疾病的人、平时缺乏锻炼或运动前没有做好充分准备活动的人，由于突如其来的急剧活动，也可能发生晕厥。
9、滥交：大部分人承认，性行为本身并不是那么不利于健康，但是在发生性关系时不采取任何保护措施，不理会性伴侣的性生活史并避开每年一次的体检才是人感染上各种性传播疾病的诱因，而这些疾病中的很多种类能导致受害人不孕不育。
10、压力过大：压力过大的后果是神经过敏，多梦，低情绪等，对人的生理。心理及行为都会产生很大的影响。
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