我的右肩膀酸痛是怎么缓解疼痛什么时候能缓解或者康复

我8年前由于锻炼身体时不注意,右肩膀酸痛是怎么缓解伤了,后来过了一段时间就好了,可是只要一用力就疼,一直到现在,我去医院看了看,照了一个透视,照了一个片,医生说不是骨頭的问题,是滑囊炎,我打了一针封闭,可现在一用力还是疼,请问各位有什么好的办法能让我摆脱痛苦.谢谢大家了!
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如果长时间症状无改善建议医院关节外科进一步检查肩关节核磁共振了解病情考虑有可能韧带或者肌腱损伤可能有关,建议减少剧烈活动可以考虑局部热敷外用双氯芬酸软膏缓解症状。

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