我年龄32这几天膝关节内侧疼痛痛是缺钙吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-12 12:12 标签： 膝关节痛的原因
常发生于中老年群体的膝盖疼痛，会是什么问题呢？...
在骨科门诊，经常有一些病人，特别是中老年女性朋友，来就诊时常常会问医生：“大夫，我膝盖疼，吃了一段时间的钙片，怎么疼痛不见缓解呢？”
膝盖疼痛，真的是缺钙了吗？常发生于中老年群体的膝盖疼痛，会是什么问题呢？受访专家：
北京友谊医院骨科医生刁乃成
中老年女性是膝盖痛多发人群吗？每天门诊因为膝关节疼痛来就诊的患者特别多，尤其以中老年女性居多，至少要占到门诊就诊病人的1/3以上，大多是50岁以上的患者。
没有扭伤、摔伤，为什么膝盖疼？
对于膝关节疼痛的中老年人，如果询问病史，往往会发现没有扭伤、摔伤之类的情况，很多人认为是莫名其妙发生的。
骨关节炎和骨质疏松症都是老年人当中发病率较高的疾病，然而对于引起膝关节疼痛的疾病来说，骨关节炎的发病率高于骨质疏松症。
膝盖疼，很多是由膝关节骨性关节炎引起的，这是在中老年人群中发病率特别高的一种疾病。膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患，简单说就是跟年龄相关的一种疾病，其症状多表现为膝盖肿胀、积液、疼痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。如不及时治疗，会引起关节畸形，甚至严重影响日常生活。
能用疼痛判断膝盖出了啥问题吗？
其实没那么简单。引起膝关节疼痛的原因还有很多。膝关节疼痛部位不同、疼痛发生时间不同、疼痛程度不同，都可能代表不同的疾病。
比如，骨质疏松可以引起膝关节疼痛，患者会有夜间痛、行走痛，常常夜间会有腿部抽筋的现象发生；半月板损伤、单纯滑膜炎、膝关节局部肿瘤都可以引起膝关节疼痛。这往往需要经过医生的专业查体以及影像学检查才能确诊。
有骨关节病的中老年人能爬山吗？
膝关节是人体负重最大的关节，就像汽车上最容易磨损的主轴一样。人在爬山时，膝关节所要承受的重量是人体重量的3至5倍。中老年人在关节软骨已经发生退化、骨质疏松的情况下，过多的负重屈伸活动，髌骨与股骨的关节面反复摩擦撞击，会加剧关节软骨的磨损，加速膝关节退行性病变。
另外，下山时，除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量。这样的冲击会加大对膝关节的损伤。很多人的膝关节疼痛就是在爬山或者外出旅游后发生。
所以，患有膝关节病、骨关节病、类风湿性关节炎以及已接受膝关节和髋关节置换手术的患者，还有患有踝关节和足部疾病的患者，不建议进行登山运动。再有，不经常锻炼的中年人、体质不好的老年人，不适宜突然参加大运动量的登山活动。
但也不是说一定不能去户外游玩，如果要登山的话，需要提前做好充分准备。
踏青、郊游、爬山时如何防止骨关节受伤？
春暖花开，很多朋友打算外出郊游。老年人首先应选择舒适的软底防滑鞋，鞋的尺码要合适，以保证足底、足尖或者足跟局部不承受过多的压力，避免引起劳损造成局部疼痛。
如果要爬山，老年人最好提前先进行一些强度不大的运动，给身体一个适应的过程。另外，严重骨质疏松的患者，爬山时一定要防止跌倒，避免骨折的发生。爬山时最好使用手杖，可以在很大程度上节省体力，减轻膝关节和髋关节的负担，减轻腿部的压力，缓解腰部和肩部的疲劳感，这对于老年人非常实用和有益。爬山时应尽量轻装前进，必要的随身物品最好使用双肩背包携带，这样会减缓肢体的疲劳。
延伸阅读几种坏习惯让你缺钙
中老年朋友该注意
盐的咸味来自于钠，而钠与尿里排出来的钙有很大关系，每吃下6克盐，大约就会丢掉40～60毫克的钙。
我国居民食盐摄入量其实远远超过世界卫生组织的推荐值（每天5克）。与此同时，钙的摄入量（接近400毫克）却只有推荐值（800毫克）的一半。这一来一去造成的钙流失问题，实在是不可忽视。所以，少吃盐等于多补钙，这话是有几分道理的。2不爱吃菜
绿叶蔬菜，特别是深绿色的蔬菜，富含钙。它们还富含钾、镁、维生素C等营养素，可以促进钙的吸收和利用。推荐大家每天吃够一斤的蔬菜。
很多人认为骨头汤、肉汤可以补钙，所以把饮食重点放在了荤菜上。的确，膳食中适量的蛋白质有助于钙的吸收。但是，当膳食中蛋白质过多，钙的吸收率反而会降低，而尿排泄钙增加，从而引起钙的缺乏。所以，经常大鱼大肉的膳食习惯，容易阻碍钙的吸收。
根据中国居民膳食指南（2016）的推荐，每天吃肉40～75克，也就是手掌大小的肉，就够了。4喝奶不够
牛奶和各种奶制品堪称天然钙库，每100毫升的牛奶当中，含有104毫克钙。而且，乳制品不但钙含量高，吸收也比较好。除此之外，牛奶还可以被制成不同口味的乳制品。如果喝牛奶感觉胃肠不舒服，可以选择每天喝酸奶300克。奶粉也是很好的选择，每天冲37.5克（约 2～3瓷勺）奶粉就相当于喝了300毫升牛奶。
为了更好地促进骨骼对钙的利用，我们需要通过运动对骨骼进行刺激。因此，要保证每天至少运动30分钟。老年人可以选择快走、慢跑、打太极拳等有氧运动。
本文来源：中国乡村之声《乡村保健站》（ID：xcbjz720） 老年之声
图片来源于网络
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最近开始关节痛，膝关节、腕关节，连手指关节都痛，这是不是严重缺钙的表现啊？要吃钙片吗？吃多少才够量啊？
当时年龄：
关节痛未必是呢，建议你去检查一下骨密度，看看钙是否缺，缺到了什么程度，如果是严重缺钙的话，那么每天一般要加一点点量了
最佳回答者：
你是严重缺钙了，孕中期需要补钙的，要吃钙片了，你可以吃钙尔奇的钙片，一般一天吃一颗就可以了，你可以看看分量，平时可以多喝排骨汤
得吃，量这个真得问医生的，每种产品含量不一样，看医生给你开的她就告诉你怎么吃了。
孕期会有这样的问题的,只要休息好就可以了,加油吧,调理好身体,产检做好的,钙要吃的哦,钙尔奇就可以了.一天一次,一直吃到生产后,关节的问题生产过后就没有了
宝宝树孕育百度拇指医生
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是缺钙吗？该吃什么牌的钙片？
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| &&&&浏览2113次 &&&&| &&&&提问时间： 07:10:09 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
患者性别:女患者年龄:23主要症状:晚上睡觉时腿老感觉不舒服,不能老保持一个睡姿,要不停的动才会感觉好点发病时间:睡觉的时候就会有这种感觉化验检查结果:曾经治疗情况和效果:
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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满意答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考
应该和缺钙关系不大,有可能和腰椎压迫神经线有关,建议注意休息,注意保暖,可以去医院外科检查明确诊断
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你这种情况还不像是缺钙的表现.缺钙的临床表现也不很明显,痉厥可能是一个表现之一.骨密度检测可以直接查处骨骼是否缺钙.你现在的表现与神经血管有关系,长期保持一个姿势,压迫血管或者神经,也会出现酸麻不适得情况.如果需要补钙的话,含有维生素D的钙片是最优选择,因为维生素D有助于钙的吸收.钙尔奇D,迪巧,乐力,盖中盖都可以补充钙,前面两种含有维生素D,后面可以加用阿尔法D3来帮助钙的吸收.
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病情分析：
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