【叻斯帝都】宅男攻略之如何向“反差萌”的LOL女神势力低头
一年一度的“朋友圈秀恩爱大赛”刚刚过去，单身率居高不下的“单身潮”这一趴却怎么也过不去……为了替伟大的祖国分忧、替广大沉迷LOL的宅男们解难，我们采访了坐标帝都的几位貌美如花的LOL女玩家，无意中发现北京姑娘打游戏都有一个共同点——
反！差！萌！
文能吟诗作对 武能冲锋陷阵
高冷起来霸气侧漏 温柔起来小鸟依人
这不做功课那可到处是雷区啊，为了宅男们的生命安全与终身大事，小编将来自最前线的调研结果连夜吐血整理为花式carryLOL女神的终极宝典，可操作性强的满满干货，读完你大概知道自己为什么单身了：）
【基础题】
Q：你打LOL多久了？最初是因为什么原因入的坑？大区是？巅峰段位是？
苏白 撸龄4年 比尔吉沃特大区 超凡大师
当初身边姐们总在空间传一些游戏截图，觉得角色真好看想玩玩看，于是开始入坑。
安夏 撸龄3年 德玛西亚大区 黄金一
男朋友和朋友开黑总带上自己，所以跟着一块儿入迷啦。
辞季 撸龄2.5年 比尔吉沃特大区 白银一
被朋友带入坑。
夏川爱 撸龄3.5年 德玛西亚大区 黄金四
曾经做游戏主播时被粉丝安利LOL，从此入坑。
张以三 撸龄3.5年 比尔吉沃特大区 铂金一
被朋友带入坑。
哇，小姐姐你们最喜欢哪个英雄呢？
金克丝啊，因为我喜欢打AD，输出的时候肥肠爽
呃，感性上来讲，我喜欢好看的英雄……
emmmmm……比如？
大树！丑萌丑萌der～～～
哇你的审美好猥琐……
那你们打游戏都是抱着什么心态啊？
赢啊！！打游戏不就是为了赢吗？？
和朋友在一起是为了赢，不是朋友的话那就是为了坑。
emmmmmm…………
场外爆料：
据悉当这位小姐姐和朋友在一起玩儿时，
是朋友带她赢，她不得不赢；
当她自己玩儿时那必须就只能是坑了啊喂!
【送分题】
Q：打游戏的时候如何1句话证明你是北京人儿？
遇见坑队友你们会说啥？
丫的还能不能行了！不会玩儿甭玩儿啊！
给你一个眼神自己体会
削丫的！带他去玩儿吃鸡！把他杀掉！
新手光环真的很可怕，昨天带个小姐姐玩儿吃鸡
我杀了24个她0个，solo的时候她甩两枪爆了我盔甲
然后我死了
，她还问我怎么死的
我说姑娘……你打的是我……orz
哈哈哈哈哈哈哈哈哈那遇见大神呢？
能排到大神证明我也不错啊！被打爆我也服气！
老铁666，求个好友位呗
话不多说，看图
那要是被骂了呢？
一巴掌给丫从装垫儿台呼到公乳坟儿
谁还能骂过我！我江湖人称电竞喷子！
我的妈好怕怕……
划重点了！！！
大帝都的姑娘们能有多美？作为首都，年复一年吸纳着五湖四海的人才到此定居，祖祖辈辈繁衍下来，在相貌遗传上自然是采众家之所长。LOL小妞们也不例外，更过分的是，好看的皮囊之下还拥有着万里挑一的有趣的灵魂，这就过分了啊喂。
北京大妞子和北京这座城市很像，大概都是能包罗万象的感觉，她们土生土长在这座集历史与现代与一体的皇城，骨子里有着与生俱来的古朴和直爽，同时又热爱追求新潮和刺激，她们沉稳独立却也懂得依赖、时尚精致而不失内敛大气。
要说她们对于游戏所信奉的真理，那便是——
长儿得儿美儿也儿要儿努儿力儿打儿游儿戏儿
让儿丑儿*儿无儿路儿可儿走儿
同时，还有一句十字箴言——
社会我帝都，人狠话不多
如果你在打游戏的时候
遇见霸气侧漏carry全场的妹子
她60%的可能性是来自帝都
如果她遇见大神被反carry后
一秒钟变小猫咪
她80%是帝都妹子
如果她重情重义呕心沥血带节奏
最后被队友坑一波后你看见了如下语句——
?！#?！丫#??%丫@%儿#?……#儿?%丫&%……
并且其中夹杂了一堆“丫”和“儿”
100%了朋友们
去加好友吧
喂喂喂……你以为福利只到这里吗
当然知道你们最关心什么了！
接下来的重磅环节，睁大你的双眼一字一句背下来！
Q：你希望有一个LOL打得好的男朋友吗？
我打英雄联盟4年，交过1个男朋友，他是打AD的，我不是打辅助但是为了保他、救他去疯狂的练就了一手很好的辅助，但永远都是我扔中了技能结果他空，所以经常产生一些纠纷，后来分手之后我发现自己除了辅助原来还能把其他位置也打得那么好，于是段位突飞猛进，现在所有位置都能打，那缺什么补什么段位上的特别快。
——苏白。
希望但又不希望，因为游戏只是我生活中的一部分，我男朋友如果玩儿的很好的话，我不知道我们两会不会因为游戏产生矛盾，当然如果男朋友玩儿的很好，那也是种乐趣吧。
——张以三。
我觉得我的男朋友绝对不可能不会打LOL，他要是打不好我会天天骂他，如果还调教不好那大概会面临分手吧。说起来我现在天天打排位真的上不去分，求一位大神带我上分！
——夏川爱。
这这这……这都招募上了你们还等什么！！！
给汉子们的建议
（1）技术是第一生产力，大神永远是爸爸。
（2）练就一副让人耳朵怀孕的好声线。
（3）遇强则弱，遇弱则强。
【送命题】
既然你们都喜欢打得好的男朋友，那……你们看我怎么样？
您的好友【苏白】【辞季】【夏川爱】【安夏】【张以三】已退出群聊。?
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今日搜狐热点【现身说法】撸龄8年，报应惨痛啊！！！
我今年20岁，撸龄8年，一开始是在初中一年级冬天的某个早晨无意中学会的，当时不懂事，也不知道危害，只觉着挺舒服的，就基本上2或3天左右一次，一直持续到初三毕业，可能因为频率不是特别高，所以并没有明显影响到我的学习成绩，更没有感觉到身体上的不适，初中毕业我以优异的成绩考上了市里最好的重点高中，高中时期离家远就住校，宿舍人多所以能收敛很多，基本上两周或者三周才能回家一次，在校期间基本上没机会sy,但是每次放假一回到家就疯狂sy,就这样浑浑噩噩过了2年，高三复习很紧张，我还作死的以宿舍晚上环境差影响学习为由（其实环境还可以，只是当时很多同学都搬出学校，去学校旁边租房子住，感觉自己搬出去能更有利于学习），我也搬出去住了，一个人在外边租房子住，很难控制欲望，所以也是疯狂sy,再后来报应来了。
在高三复习最紧张的时候，距离高考仅剩100天时，我感觉下边gao丸刺痛，后来父母带我去医院检查，县里市里各医院都跑遍了，四处求医问药，最后确诊是附睾炎，中间前前后后大概一个月，连续挂了15天的消炎针，总算有所好转，但是学习方面明显感觉脑子不够用，没有以前思维敏捷，而且精神也特别差。那段时间也意识到了，身体这些状况都是因为sy导致的，但是一个人住想控制自己真的很难，而且当时也不知道有戒色吧，所以还是不断破戒，就这样一直到了高考后，高考结果出来了。
楼主我是河南的，高考压力不言而喻，分数线每年都比其他省份高出好多，最后成绩高出一本线32分，说实话，这个分数在河南只能上个一般的一本大学，连个211都挂不上的最烂的一本，反观大一大二和我成绩差不多的同学，他们都是华中科技大学，中国矿业大学，北京化工大学这种985高校，甚至很多当初比我成绩差的同学，也考上了郑州大学这种211高校，想想这些年的努力都白费了，心里真不是滋味，当时心有不甘，凭什么他们都考这么好，但是我又不敢复读，因为我自己能明显感觉到我的脑力在走下坡路，我怕复读一年，脑力更加跟不上，最后结果更差，所以我最后还是报了个省内的普通一本大学，最后被录取了，我以为新的环境一切会重新开始，我能变的得更好，然而我错了。
高三暑假三个月一恍即逝，来到新学校，一切都很新鲜，然而却没能让我改掉sy的坏习惯，大学宿舍是6人间，有独立卫生间，所以每当欲望来临，我就躲在厕所里一个人sy,每次结束后我也很后悔，当初就是因为sy才堕落到这种学校，如今却依然自暴自弃，堕落下去，我自己都想骂我自己，然而每次都是三分钟热度，不管发多大的誓，欲望来临一切都被抛在脑后，感觉自己就像个畜生，大一刚开始频率还算可控，基本每周2或3次，一直持续到大二初，可是后来，又发生了一件事，让我彻底撸垮了自己的身体。
楼主我是学计算机专业的，随着我专业学习深入，计算机技术也是慢慢提升，同时对于搜集h铯网站的能力也在提升，平常看h，也越来越频繁，刚上大学那会，有很多次想看h，但是国家扫黄打非让很多h网关闭了，网站不好找了，所以很多次都没能看到，然而自从大二开学以来，找网站变得易如反掌，我就一发不可收拾，经常看h,看过的人都知道，看h必破，所以很多次明明身体已经很累很疲惫，但是看h后还是继续撸，最严重的一会好像是两天5次，到最后真的走路都不敢直腰，扶着墙走，感觉腰特别痛，身体被掏空！再后来，可怕的各种撸后症状终于来了。
大二上学期快放寒假那会开始出现第一个症状，心脏早搏，没错，第一个症状出在心脏上（为何出在心脏上的原因我楼下再讲，我也是查阅了很多中医资料才知道原因的），早搏没经历过的人是不会理解的，心脏在某个不可预知的瞬间猛然收缩或者扩张，然后立即又恢复正常，那一瞬间感觉就像胸口猛然压个大石头，呼吸困难，胸闷难受，好在一般都是持续0.5秒左右就恢复正常了，如果超过2秒，绝对会昏倒躺地上，那时候心脏早搏大概一个月1次，查阅了很多资料，也问过医生，医生说偶发性早搏不是病，没有必要治疗，平常注意饮食体育锻炼就没事了，我也就没太当回事，而且当时觉着早搏和平常看h没有关系，依然不加节制的透支身体，然而症状终于爆发了。
植物神经紊乱综合症也是后来来戒色吧以后才知道的，这是一种很折磨人的病，可以让你生不如死，每天各种心脏疼，胃疼，肝疼，怀疑自己得了各种不治之症，然后去医院检查还一切正常，有些医生还很不理解，说我是没病装病，在我最无助彷徨的时候，我来到了戒色吧，也知道这一切的症状都是我自己sy导致的，sy导致肾虚，肾主骨生髓，骨髓是有造血功能的，肾虚就容易影响造血功能，进而引起心脏供血不足，引发心脏的神经官能症，神经官能症是无法用西医仪器检测出来的，这也是为啥我明明心脏疼但是去医院却查不出来任何病，后来我认识到都是我得错，我开始戒色。
号大三开学，我开始了第一次戒色，可能因为之前伤身体太重，戒断反应异常的强烈，戒色就9天，突然头昏眼花，浑身无力，双腿发软，恶心想吐，身体发热，吓得我大半夜12点叫上两个室友一起跑到医院挂急诊，医生给做了心电图，测了血压血糖，居然显示一切正常，最后我虽然很难受，但是因为住院观察费用太高，我还是选择回宿舍先睡一觉第二天再说，半夜2点回到宿舍睡觉了，第二天居然一切正常了，后来在戒色吧看了飞翔老师的关于戒断反应的介绍，我也终于知道这是戒断反应，因为当时身体症状不断，非常折磨人，所以那段时间每天坚持跑步，早睡早起，饮食清淡，几乎不吃肉，希望自己能尽快好起来，随着时间一天天过去，症状确实在一天天消失，正当我内心窃喜时，不幸发生了。
号戒色第35天，破戒了，原因:看h！！！感觉自己真窝囊，我自己都受不了自己了。后来断断续续的戒，断断续续的破，最长也没有超过20天，每次破的原因都如出一辙，看h,一直持续到2016年年末结束，号是我距离现在最后一次破戒，这次破戒后，彻底感觉自己的身体垮了，腰痛到几乎要昏过去了，眼前一阵头晕目眩，真的是痛不欲生，破戒第二天尿液特别黄，而且这半年来一直都有尿频尿急，有些时候没法去厕所又着急去厕所，真的很尴尬，我真的受够了这种生活，这次来戒色吧，我就是要彻底忏悔自己的过错，彻底戒除掉sy,我知道自己犯过的错很无耻，我愿意承担所以该承担的后果，而且今天在这里我发誓我不会再犯错，不会在祸害自己的身体，最后感谢吧友能看完我的故事，我说出来就是为了忏悔，为了不在重蹈覆辙，我会每天都来这里签到，请吧友们监督。
昨天下午因为考试，一连坐在椅子上2个小时，结束后腰酸背痛，又一次感觉身体被掏空，一直到晚上回去还没有明显缓解，因为雾霾天没法跑步，我就只能在室内扭扭腰，然后上床睡觉，腊月的天气，睡觉时居然出了一身汗，感觉是虚汗，而且半夜2点多居然醒了，然后失眠大概半小时后才又睡着，早上7点多自然醒的，感觉腰好多了，只是昨天的腰痛和虚汗真的吓死人了但愿不会出啥事，我知道都是我自己犯下的错，我愿意反思，愿意忏悔，发誓不再犯，只求身体能不出事，慢慢好起来。
总结一下我的身体状况，请懂医术的朋友帮我看看，有没有必要去医院检查一下
①腰痛，尤其是久坐或者久站之后②尿频尿急，每次喝完水很快就要去厕所，而且一般比较急③口干口渴，每天要喝大量的水，大概估算下每天2L左右，而且喝完很快就要去上厕所④夜尿偏少，这个很奇怪，晚上如果喝很多水，一般临睡前我会去很多次厕所，然后睡着了一晚上都不用去厕所，早上醒来也只有少量尿液，别人都是夜尿频多，我为什么反而少？⑤面部浮肿，感觉脸上有点肿大，不知道是不是心里因素⑥肢寒怕冷，前两天元旦回家，家里没有暖气，气温在0℃左右，穿的很厚，双手双脚还是冻的冰凉，手都冻伤了⑦出虚汗，一般都是晚上躺床上熟睡时，次数不多，差不多半个多月有一次，一般当天熬夜久坐后发作⑧脱发，掉头发，每次洗头发大概掉100到150根左右的头发（我认真一根根数过）⑨黑眼圈眼袋严重，双目无神，感觉很猥琐⑩轻微驼背，冬天穿得厚看不出来，夏天很明显。
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今日搜狐热点中山人过年到底要准备多少钱？算完我哭了……
眼睛一睁一闭，一年又过去了
小编严肃的问你们一句：
2017年到底赚到钱没有！？
理想很丰满，现实很骨感！
过年的钱都存好了没？
给小弟弟小妹妹的红包包好了吗？
没钱？不知道过年要花多少
局长算了算过年要花多少钱
算完，局长沉默了……
过年要花多少钱？
你预估春节自己要花多少钱？
下面这些贫农、大众、土豪的过年日常
你属于哪一个？
贫 农 费 用 =1900 元
大 众 费 用 = 16000 元
土 豪 费 用 = 贫 穷 限 制 了 我 的 想 象
以上这些都是最基本的消费项目
大部分人的花费应该都处在大众水平
回家过个年，花费至少上万！
这哪是春节！简直是抢劫啊！
别忘了你还有个娃儿子要养
第一劫—买衣服
过年回家面子和派头总不能少吧
聚会的时候总是需要的
来年还会带来好运气呢！
贫民版：给两个孩子买衣服，
孩子按200元，大人的一般400元左右，
因此一家四口新衣服开销大概在1200元左右。
小康版：一定要追求名牌、高质量！
人均千元，两个孩子1600元，
两个大人2000元。
土豪版：大商场是首选，
再不然就是海外直邮！最重要的是品牌！
后面的“0”随便加，咱要的就是买买买的愉悦！
第二劫—压岁钱
算算自己年龄都多大了
多少年没有领过压岁钱了
今年该给小一辈的孩子压岁钱
至于究竟要发多少压岁钱
这就取决于你有多少亲戚了
不过不同地方包的红包不一样
贫民版：能免则免，
小孩低于20元也不好意思给，
关系好的会给50-100元。
小康版：年前赚了点小钱
每个孩子50元打底，
遇见亲侄子神马的当然要多给些，
压岁钱起码要准备200左右。
土豪版：按心情给
他们发压岁钱根本不叫压岁钱，
过年祝福说的好听的千元万元不等。
局长也想要这样的亲戚啊
第三劫—年货钱
过年前家家户户都要来一次疯狂的大采购，
虽然都是一些零食、日用品，
但加起来还是一笔不小的开支。
贫民版：糖果，干货，酒水，鸡鸭鱼肉等，
一共要吃十多天的年货，
人来客往的怎么也得2000左右。
小康版：基本采购其实都差不多，
但是酒水、香烟等档次要高一些，
因此怎么也得5000块。
土豪版：干果专挑好的买。
开心果、腰果、夏威夷果、巴旦木等等，
加上杂七杂八的各种进口货，
不贵不买，这价格可就难料啦！
第四劫—敬老钱
爸妈在家忙碌一年了，过年回家总得表表孝心。
父母要的不多，给多少都是自己的一片心意
只要一家人能陪伴在身边，父母就心满意足啦！
贫民版：自身收入不高，
但是给父母钱也不能太少，
双方父母一家500，就是1000！
单身的话，emmmm……节约了
小康版：收入还算可以，自然要多孝敬父母一些，
双方父母一家1000打底，总共2000！
当然这是明面儿上，私下里各自都会再给些。
土豪版：回家过年，那么多亲戚看着，
给的少难免会落人口舌，但自己飞黄腾达时，
能够不忘父母恩，这才是最难能可贵的。
预计保底5000，上不封顶！
第五劫—娱乐份子钱
过年，大伙儿不容易聚在一起，
约几个好友唱歌、麻将、斗个地主……
避免不了的过年总会有人结婚
份子钱和娱乐钱是逃不掉滴~
贫民版：主要娱乐活动就是斗地主了，
去之前兜里怎么也得揣个500块钱吧。
份子钱最多也就600、800就够了
小康版：每到过年，所有的KTV通通爆满！
过年一起嗨！先储备2000！
看关系深不深，1000起步
土豪版：我们不带钱，卡随便刷，不刷我跟你急！
份子钱嘛，结婚都是喜事，关系好的8000不是事！
第六劫—年夜饭钱
一家人团聚的时候，
自然是要吃好一点的。
各人的口味也都要考虑到，
整个一大桌子菜要费不少人力和财力。
贫民版：一家人在家准备一桌年夜饭，
荤素搭配，500就很好啦。
小康版：如果想在家吃，
可以选择好一点儿的食材了。
如果想出去吃，
在可控的消费额度中基本2000可以了。
土豪版：大众点评出了一个中国人自己的美食榜单，
覆盖海内外27个城市300多家餐厅，
人均消费在千元左右，
春节去吃一次，还是可以的。
除了个人收入造成的过年差异
你的过年花销还要取决于你的婚姻状况！
先把花钱的人群分成三类:
A类：已婚，有孩子
B类：未婚，恋爱中
C类：未婚，单身狗
A类（已婚有孩子）
过年要添置新衣物、美容美发、购置年货、准备年夜饭......一个家庭基本花销8000元不算多了。
孝敬父母、给亲戚朋友孩子的压岁钱......少了还拿不出手，保守估计需要5000元。
▽娱乐聚会：
连续几天的同学聚会、好友聚会，还有各种亲戚办喜事，你得去喝喜酒吧。3000元？4000元？我不敢想......
B类（未婚 恋爱中）
男生要送新衣服、新包包给女朋友，女生要换新发型，买新的化妆品......怎么也得花个3000元啊！
新年期间要见家长，礼物少不了，见到对方家里的小辈，红包也是必须给！备着4000元吧。
△娱乐聚会：
各种聚会不但自己要去，还要带着另一半去......出钱，就要出双份......这个数字2000元跑不了了。
C类（未婚单身狗）
单身已经够蓝瘦香菇了，穿衣服更不能再亏待自己！换个新发现总是要的，再买双新鞋子，2000元不能再少！
除了给父母、爷爷奶奶、外公外婆，见到家里小辈们也是要给的......没有结婚给多少都可以，保守估计要2000元！
▽娱乐聚会：
偶尔约几个朋友逛街，还要参加各种聚会，努力脱单！这里就算你们500元好了。
已婚人士过年花销为17000元
有对象的过年花销为9000元
单身汪过年花销为4500元
（以上平均过年花销仅供参考）
科科，在佛山房、车买不起
好歹也算赚到些钱
本想回家过个好年
结果一夜就要回到解放前
总之一句话：有钱没钱，回家过年
佛山近几天的天气超级冷
单身狗们要注意防寒保暖哦
父母最想要的不是多少钱
而是每年你都能按时回家团圆
一家人在一起跨的年，才算年
你今年过年打算花多少钱？
素材来源：深圳生活情报局
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今日搜狐热点内蒙古｜8月27日巴彦淖尔马拉松｜这场马拉松有点好吃
相信看到这个题目点进来的大部分都是严肃跑（chi）友（huo）。俗话说“吃都吃不好，哪有力气跑。”
不知从何时起，马拉松赛事已经和美食节画上了等号。
报名之前一定会研究清楚当地的美食。
每当跑完一场赛事之后一定会讨论哪个补给站的美食最“深得朕心”！
跑得慢担心的不是会不会PW甚至关门，而是...下个补给站我还能吃到吗？
跑不动也不是给累的，而是吃太饱。
就算赛事补给有限，也一定会在当地搜罗最有特色的美食！立马从跑者变身行走的大众点评。
言归正传，告诉你们一个特大喜讯：2017河套农商银行巴彦淖尔国际美食节马拉松将于日盛大开跑（chi）！
你们还在担心巴马有啥吃的？ 要小编说，你们真是多虑了，要PB还是要吃好喝好才是你们该纠结的好么！
废话不多说，上菜啦！
巴马携手西贝 为跑者加油
北京西贝餐饮管理有限公司发源于内蒙古巴彦淖尔市临河区，迄今已有29年的发展历程。西贝餐饮创始人贾国龙先生，经过多年执着坚持、辛勤开拓，从起初的一个“黄土坡小吃店”发展成为中国知名餐饮企业。
29年来，西贝的大厨们跋山涉水，走遍大西北的山野乡村、大漠草原，努力寻找西北天然精良食材，挖掘、创新民间传统做菜工艺，只为让顾客吃到最地道的西北乡野美味。西贝的原料来自西北的草原、山野、乡村，绿色、营养、健康！西贝的菜品烹制简单，调味单纯，不添加味精，保证了食材的本色、本味。
作为从巴彦淖尔走出去的优秀企业，西贝餐饮集团经过近30年的努力拼搏不断发展壮大，逐步成为中国知名餐饮企业，也成为对外展示巴彦淖尔良好形象的一张靓丽名片。
西贝一向倡导“无添加”、“天然派”饮食文化，坚持为消费者提供健康美味的餐饮，而2017河套农商银行巴彦淖尔国际马拉松体现着健康、阳光、活力的体育文化，两者均倡导健康、高品质的现代生活方式，文化上的契合为双方的合作奠定了良好的基础。
西贝与巴马携手，一定会给这场国际性的马拉松大赛带来不一样的精彩！
那么问题来了，到底西贝的美味会出现在跑道哪里，咱们一起期待吧！
有撸串的地方就是江湖
“大金链子小手表，一天三顿小烧烤。”提到撸串，恐怕没有多少人会拒绝吧。
在大汗淋漓之后，吃着烤串喝着啤酒，这大抵是今年夏天最惬意的事了。
内蒙古羊肉在全国各地人眼中已经成了绿色健康羊肉的代名词。肉质鲜嫩、肥而不腻，小编保证你在巴彦淖尔吃上一次，回到家肯定不会喜欢吃其他羊肉了。
在自由飞翔的大草原上你能拒绝撸串？别开玩笑了，内蒙古土生土长的上等牛羊肉加上美味的调料用炭火精心烤制……我的妈，想想就能流一地的口水。
再配上冰镇啤酒跟西瓜，嘴里哼着歌儿，吹着大草原的凉风，抬头就是满天的星辰和一牙弯月，身边就是志同道合的跑友一起谈天说地，甚是畅快！
一个人撸串撸的是心情；
两个人撸串撸的是默契；
三个人撸串撸的是江湖。
这是马拉松赛场，也是江湖。
一大波美食正向你靠近
莜麦是一年生草本植物。生长期短，成熟后子实容易和外壳脱离，磨成粉后可食用，就叫莜面，也叫裸燕麦面，又叫莜麦面，这种植物的子实也叫莜麦。由莜麦加工而成的面粉，经过精细制作成为食品。莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上，可与精面粉媲美。
莜面有17种各具特色做法，和两种吃法：热吃和凉吃。莜面制作方法灵活多变，常在巧妇手下搓、推、擀、卷、花样翻新。食用时可用蔬菜及辣汤，冷调、凉拌。并可按各自口味，酸、辣、咸、甜自行调制。夹一筷子莜面，饱蘸自已调配好的汤料，细细咀嚼，一种特殊的莜面香味令你回味无穷。
原料是河套自产的优质面粉，做好的面筋嫩白细腻，薄如纸张。面筋的调料有香油、辣椒、葱花等十余种，还有西红柿、黄瓜、芹菜，咸菜等调味菜，调出来的面筋红绿点缀，色、香、味俱全，不等走进店里你就能闻到飘到空气中诱人的味道。大汗淋漓的跑完马拉松再来一碗面筋，这酸爽~
猪肉烩酸菜
俗话说“亲不过的姑舅，香不过的猪肉”。据说猪肉烩酸菜流在河套地区已有上百年的历史，堪称河套一绝。许许多多的巴彦淖尔人在猪肉烩酸菜的滋润中成长。地道的河套农家烩酸菜吃起来松软可口，酸中带香，猪肉肉多而无膻味、肉软烂绵香、肥而不腻；酸菜滑嫩爽口，汤少而不干硬。想想都流口水啊！
身为汉族传统面食，焖面可真是实实在在名不虚传啊！主料是面粉，配料主要是豆角和猪肉。其他随自己喜好而加。可以加入白菜，蘑菇，香菇，土豆丁，也很好吃，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。吃一碗，一口气跑完全程！
腌猪肉炒山野芥芥油烙饼
腌猪肉是河套农家用来储藏猪肉的独特方法。河套农家猪肉味道极好，腌猪肉的时候，香飘四邻。山野是本地人对土豆的俗称，山野芥芥便是国菜“炒土豆丝”，用腌猪肉炒的土豆丝只此一处，风味别样不同。“吃了这道菜，巴马跑更快！”
各种牛羊肉
这里的牛羊肉有多地道，就不用小编多说了吧，直接上图！除了上面介绍的烤羊肉串儿，还有羊排、羊蝎子、烤全羊......跑完之后大吃一顿美味牛羊肉，想想就过瘾！
这么多美食你还不赶紧报名来吃吃吃？8月27号，2017河套农商银行巴彦淖尔国际马拉松，等你来吃啦！
2017巴彦淖尔国际马拉松宣传片
2017巴彦淖尔国际马拉松竞赛规程
一、主办单位
中国田径协会、内蒙古自治区体育局、巴彦淖尔市人民政府
二、承办单位
巴彦淖尔市体育局、巴彦淖尔市临河区人民政府
三、协办单位
巴彦淖尔市临河区文化旅游局（体育局）
四、运营单位
内蒙古欧神体育管理有限公司
五、竞赛日期和地点
1、日期：日(星期日)，上午8:00
2、地点：内蒙古巴彦淖尔市临河区
3、全程、半程起终点：中国河套文化博物院（五一街）
4、迷你起点：中国河套文化博物院（五一街）
终点：巴彦淖尔市临河区人民政府
六、参赛办法
1、报名时间：
日17:00～日17:00
2、报名说明
（1）网上报名：去跑步作为巴彦淖尔马拉松报名平台合作伙伴，同步开放报名！
（2）将于报名结束之后统一提交报名资料给组委会（请勿在其他平台重复报名，造成不必要的麻烦）后续可在比赛官网查询。
（3）报名人数：全程马拉松3000人，半程马拉松5000人，迷你马拉松7000人。
3、报名费用：
（1）全程马拉松中国籍选手(包括港、澳、台)：100元人民币/人，外籍选手：30美元/人。
（2）半程马拉松中国籍选手(包括港、澳、台)：60元人民币/人，外籍选手：20美元/人。
（3）迷你马拉松中国籍选手(包括港、澳、台)：30元人民币/人，外籍选手：10美元/人。
（4）比赛采用一次性芯片，无需退还（迷你马拉松不含芯片）。
（5）组委会有权根据报名情况决定是否接受报名。报名确认后报名费将不予返还，不予变更参赛信息。
4、参赛物品领取：
（1）参赛运动员须于日～8月26日，09:30～21:00前往中国河套文化博物院领取相关物品；运动员领物时须提供身份证等有效证件。如需他人代领参赛物品，需将身份证复印件及参赛信息交与带领人进行领取。
（2）参加全程马拉松和半程马拉松比赛的运动员赛前均发参赛T恤、盛衣包、芯片、号码布以及参赛手册；(选手参赛T恤尺寸按照选手报名时填写的尺寸为准，现场不得更改。未填写参赛T恤尺寸的，只能视现场T恤尺寸进行选择)。
（3）迷你马拉松报名参赛选手赛前发号码布、盛衣包、参赛T恤和参赛证书。
5、参赛者年龄要求
（1）全程马拉松项目年龄限20周岁以上(1997年当年出生者)。
（2）半程马拉松项目年龄限16周岁以上(2001年当年出生者)。
（3）参加迷你马拉松项目的未成年人须有一名监护人陪同参赛。
（4）参赛运动员身份证、护照、军官证等有效证件的实际年龄须符合2017巴彦淖尔国际马拉松竞赛规程的参赛年龄要求。
6、健康要求
马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者须有长期参加跑步锻炼或训练的基础,且多次完成所报项目一半以上距离的训练。参赛者可根据自己的身体状况和实际能力，选择报名参赛，参赛者应身体健康，有以下疾病患者不宜参加比赛:
（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
（2）高血压和脑血管疾病患者；
（3）心肌炎和其它心脏病患者；
（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
（5）血糖过高或过低的糖尿病患者；
（6）比赛日前两周以内患感冒；
（7）其他不适合运动的疾病患者；
（8）其他不适合参加比赛者（如孕妇、赛前疲劳者、过度饮酒者等）。
注：在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身伤害和财产损失，由参赛运动员个人承担。组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检(含心电图检查)，并结合体检报告进行自我评估，确认目前自己的身体状况能够适应长跑运动，才可报名参赛。
7、参赛号码公布时间：8月1日后，参赛选手可登录官方网站查询参赛号码。
七、竞赛办法
1、按照中国田径协会审定的最新田径竞赛规则执行。
2、比赛检录：按竞赛项目在规定时间及区域内分别进行检录。参加全程马拉松、半程马拉松的运动员须在赛前40分钟到检录区进行检录。
3、起跑顺序：按全程运动员、半程运动员、迷你运动员顺序排列。各项目起点距前方方队5－10米。
4、发令：本次比赛采用一枪发令所有项目同时起跑的办法。
5、关门距离和时间：(以起跑枪声为准)
为了保证参赛运动员比赛安全、顺利，限时对社会交通封闭。比赛期间比赛路线各段设关门时间，关门时间过后，相应路段恢复社会交通。在规定关门时间内，未跑完对应距离的运动员须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛的运动员可搭乘组委会提供的收容车到相应项目的终点处。
关门时间见下表：(发生特殊情况时，组委会可决定提前关门，运动员需服从指挥)
6、计时办法：本次比赛提供枪声计时与净计时。组委会为参加全程马拉松（42.195公里）、半程马拉松(21.0975公里)的运动员提供芯片感应计时，全程及半程终点及沿途设有感应计时带，运动员在跑进过程中，必须通过所有的地面感应计时带，如缺少任何一个分段点的成绩，将取消该运动员的全部比赛成绩。除起点外，两个计时传感器在其他计时点的误差少于1秒，(参考比赛录像)也取消相关者的成绩。
7、赛道标识：在比赛路线上每1公里设有一块公里牌，折返、拐弯以及分道的路段均设有指示牌；每个比赛项目的终点前100米处设有提示牌和运动员分流指示牌，每个终点设有醒目标识。
8、饮料、饮水/用水站：自起点开始每隔5公里设置一个饮料站，每两个饮料站中间设置供水的饮水/用水站；每个饮用水站前100米处设有提示牌。
9、补给站的饮料桌排列顺序为：组委会准备的饮料桌(蓝色)和矿泉水桌(白色)。饮/用水站的桌子排列顺序为：放置吸水的海绵块桌(黄色)，矿泉水桌(白色)。吸水的海绵块放置在不锈钢或塑料托盘内。
10、全程马拉松、半程马拉松参赛运动员须按照规定存放个人物品，贵重物品不要存放在包内(如手机、有效证件、现金、信用卡、各种钥匙、电脑等)，全程运动员、半程运动员可在比赛当日15：00前，到指定存衣处领取个人存放物品。如超过领取时间没有领取的，可于赛后5天内到赛事组委会领取。逾期不领取的，组委会将按无人领取处理。
11、有关竞赛的其他具体要求和安排，请查阅赛前颁发的《参赛手册》(在赛前领取竞赛物品时发放）。
12、组委会将对起点、全程比赛路线、补给站和终点进行录像监控，出现以下违反比赛规定的参赛运动员将被取消参赛成绩，两年内不准参加巴彦淖尔国际马拉松，并报请中国田径协会追加处罚:
（1）虚假年龄报名或报名后由他人替跑；
（2）参赛者携带他人计时芯片或一名选手同时携带2枚或两枚以上(包括男选手携带女选手)计时芯片参加比赛；
（3）不按规定的起跑顺序在非指定区域起跑；
（4）起跑有违反规则行为的；
（5）关门时间到后不停止比赛或退出比赛后又返回赛道的；
（6）没有沿规定线路跑完所报项目的全程，抄近道或乘交通工具途中插入的；
（7）在终点不按规定要求重复通过终点领取纪念品；
（8）未跑完全程，私自通过终点领取纪念品的；
（9）全程马拉松、半程马拉松、迷你马拉松项目的运动员没有按规定携带自己号码布通过终点的；
（10）私自伪造号码布，使用其他赛事号码布通过终点领取完赛物品、完赛奖牌；
（11）私自涂改、遮挡号码布参赛或转让号码布；
（12）携带非组委会发放芯片通过终点的；
（13）以接力方式完成比赛；
（14）不服从赛事工作人员的指挥，干扰赛事，打架斗殴，聚众闹事的；
（15）出现不文明行为（如随地便溺、乱扔垃圾等）；
（16）其他违反规则规定的行为。
利用虚假信息获取参赛资格或者报名后转让号码布给他人者，比赛中发生的一切后果责任自负。
八、录取名次与奖励办法：
1、全程马拉松
录取男、女前八名（按枪声成绩录取），分别获得以下奖金(币种：人民币)，前三名发奖杯
2、半程马拉松
录取男、女前三名（按枪声成绩录取），分别获得总价值以下金额的奖品，并各颁发奖杯一座。
3、创赛会记录奖：
男子全程成绩02:14:23（不含02:14:23，按枪声成绩录取）且第一名，另奖励1万元人民币。
女子全程成绩02:34:36（不含02:34:36，按枪声成绩录取）且第一名，另奖励1万元人民币。
4、马拉松大众组奖励办法：
组委会为各年龄段的全马参赛选手设置名次奖金，分别获得如下表中的奖金(币种：人民币)。根据净计时成绩分别录取各年龄段男、女第1至第3名选手，各年龄组名次获得者将于比赛后三日内通过官网公布。
年龄组设置如下：（单位：岁）
5、特别声明
（1）大众组获奖选手与赛事全马名次奖获奖选手获得赛会的奖金不重复累加，按获得的最高一项奖励颁发奖金，破纪录奖除外；
（2）上述所有奖金按照中国税法，征收20%个人所得税；
（3）获奖者名单将在官网公示一周，兴奋剂检测运动员检测结果，如无疑义，获奖选手向组委会办公室提交本人有效的银行卡号、本人签名的身份证复印件和联系电话，领奖有效期为正式公布获奖名单后30天内，超期未办理者按弃奖处理；
6、在规定时间内跑完全程马拉松、半程马拉松、迷你跑者凭完赛号码布发给纪念奖牌及赛后食品。
7、参加迷你马拉松的运动员不计取成绩和名次，不设奖金，不设存衣处，组委会不提供计时芯片，参赛者赛前均发“赛事参赛证书”。
九、医疗救护
组委会沿马拉松路线每5公里设立一个固定医疗点，医疗点前100米有明显的标志。沿参赛者的跑进路线，有急救车跟随。组委会在赛道沿途设置医疗服务站及沿途医疗服务志愿者，协助医疗救护、维护比赛秩序，参赛者可随时向他们请求帮助。
本次比赛主办单位为所有参赛者和工作人员投保人身意外险，保单以报名信息为准，任何错误报名信息将导致无法投保、责任自负。如发生替跑行为引起的纠纷，组委会将追究其法律责任的权利。
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