最近一个礼拜老是睡到早上五点钟左右，自己就会自动醒过来，以前比较少这种情况。偶尔会有一段时间。平时睡觉都是10点半之前就会睡着的？
你这个应该属于挺正常的，每个人都有可能在某一段短暂时间了里面出现这种情况。原因的话比较多，一般可能你最近碰到什么烦心事，或者说你最近饮食生活上，身体，都会引起睡眠的质量以及时间。建议心态很重要的，但是如果你这种情况维持了很久的话建议去医院看看。或许弄一下中药什么的可以解决。
想要好的睡眠质量应注意这几点：1.卧室要保持安静，空气要清洁，室温要适宜，环境要优雅、整齐。 　2.白天睡眠时，卧室要有较厚的窗帘，保证卧室内无光、安静。 　3.床铺要舒适，被褥要清洁，厚薄要适当，不要太热或太冷。 　4.建立起有规律的生活习惯，按时上床休息，不要养成熬夜的不良习惯。 　5.入睡前不要吃得过饱。经常半夜醒来，然后就再也睡不着是什么状况？
经常半夜醒来，然后就再也睡不着是什么状况？
发病时间：不清楚
经常半夜醒来,然后就再也睡不着了,偶尔会睡下不久并起床到山坡上乱走（在不清醒的状态下）,醒来后可忆起出走过程中的前的部分,后面的就不记得了,请问是什么病呀.（平时心里压力挺大的）
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副主任医师
河北艺术职业学院医务室
擅长：高血压，心脑血管疾病，心律失常，心肌炎，胃炎，胃溃疡，肝硬化，消化道出血，结肠炎等消化道疾病，风湿免疫系统疾病等
你好，根据您描述的这种情况，睡眠质量不好，主要是因为由于劳累精神紧张，压力过大，熬夜等原因引起的。建议您口服安神补脑液改善睡眠治疗，晚睡前可以喝一杯热牛奶或用温水泡脚，做足部按摩也有助于睡眠。要注意减缓压力，避免熬夜和精神过度紧张，希望能够帮助到你。
广西壮族自治区人民医院
擅长：肿瘤、癌症
一晚、两晚睡不着觉是没有关系的，也许是当晚有心事难以放下。 若是经常睡不着，那就不是突发情况了，一定要引起警惕。 夜晚睡失眠不着觉，情况可能有多种，要找出原因，才能解绝问题，实在睡不着就在家准备个好点的植物枕头
医生回答(5)
副主任医师
上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系，患者一定要多加注意，要调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是 一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。祝您早日康复！
副主任医师
上海新科医院
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失眠分很多种，不建议吃西药，可以吃点中成药。
中成药的分类：养血安神、镇静安神等
要弄清属于哪一类
我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理 的办法就常可得益，具体归纳如下：
（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。 这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
（2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不 了病而延误治疗。
（3）身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如 ：放松功，已在民间流传，可以借助。
上海新科医院
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。心理、精神因素导致的失眠，心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。睡眠期周期性肢体活动和不宁腿综合征已被研究失眠者重视，并认为是导致某些人失眠的主要原因。在此介绍这两种疾病的表现，以给失眠者提供一定的帮助。保持平静。睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看 动人心弦的书刊，不宜 观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧
广州市粤西人民医院
擅长：治疗有儿科方面的疾病
你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.
苏州大学附属第一医院
擅长：全科
失眠，永远是个深入民心的话题，半夜三更，周围的一切都渐渐安静下来，人们纷纷进入梦乡，有些人却躺在床上，辗转难眠，越睡越清醒的感觉，真是让人体验一次就难以忘怀。失眠的危害大家应该都知道的，失眠得不到解决，人容易出现身体免疫力下降，记忆力减退，精神和心理压力增大，神经衰弱，加快衰老速度，心慌胸闷、浑身没劲儿，诱发三高症，对工作生活带来种种的障碍。失眠又不是病，只是一种亚健康的表现，光吃安定，睡眠好一点，但容易上瘾，失眠等于没解决。
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（不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症，不寐，多寐，健忘）
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）→ 一觉醒来再也睡不着怎么办
一觉醒来再也睡不着怎么办
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每天晚上10点睡觉，3点半左右就醒了，再也睡不着，白天下午就觉得眼睛很累。这症状有一年多了，请问:这是什么病引起的？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，考虑你患有神经衰弱的症状，但是无法确定你的病情&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，你可以口服养血安神胶囊和谷维素进行治疗，如果症状没有减轻应去医院神经内科进行检查治疗祝你早日康复
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&&&&&&病情分析：&&&&&&主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。&&&&&&指导意见：&&&&&&少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。试试天麻丸、灵芝片等.
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如遇紧急情况，请致电400-总在想着一些事情，怎么办？
大家说的都不错，还是你的心态问题，当然和你的性格、你为人处世的态度、你的生活习惯及做人的品格是有很大关系的。
人，无论在什么境遇之下，都不要过高或过低评价自己，给自己的定位适度，是你生活和工作得到快乐的最好良方，也是解决你现在烦恼的最好的途径。
同时，你的生活规律要调整，多读些专业书或进行些锻炼，少饮酒吸烟，睡眠合理，这样，你的烦恼会渐渐消除的。
祝你健康、快乐。
其他答案（共8个回答）
如果经常醒来，如果经常一醒就有这么多的问题“悔恨、自责、自暴自弃；情人、好友、难舍难离 ”，建议你在醒后，思想中的问题进行彻底的深刻的处理（可以采取的方法有写日记或者将你思考的问题写下来，并根据自己的理解进行解答，或者第二天查找相关的书看看启发一下自己，或者在爱问中发一个提问，看看别人是如何回答的也是一种不错的启发），在这样的处理过程中发现自己的问题、自己的优点，找回你自己。当然自我问题的解决才是根本，如果你不能把自己的困惑自己的迷茫解决掉，你将无法平静地相关信息。
人都是有追求的（活着就是一个带有目的性的词汇，不像活只是一种状态而已）。而你的追求是什么？你理想中的境地是怎样的？你的理想、追求是否适合你自己？这些都非常重要。如果你有一些自己很难达到的目标，或者与自己能力实际不相符的目标，你是不是更容易受到自己的伤害？所以我们在说自我问题的时候，把自我放在重要的位置上，就是因为自己的问题都是自己造成的，而其他的客观因素只是必要条件，而非充分必要条件。
切合实际的理想和目标是怎样指定的？
你了解你自己吗？你了解你的境遇吗？你如果回答并做到了解自己（即自知），你就要充分地认识到自己的优点和缺点，认识到自己的优点就要学会利用发扬，认识到自己的缺点就要大胆地承认而不是遮掩，在生活中你的缺点可能就是你成为你的一种特质，但如果你把你的缺点适当的不断的进行修正，让它朝着更有利于自我发展的方向发展，你的自我就会在这样的努力下实现超越了。一个人的成功就是要在不断克服自身缺陷和发扬自身优势的前提下取得的。你的目标就要符合于你的优点和缺点及你现在的客观环境。
如果你有了切合实际的目标，你的烦恼就会在奋斗中退出自我的空间，因为你在积极地面对，这样的心境可以排除很多不消极的影响在自我中的地位，让你在自足的空间里战胜他们。如果你做到了这一步，你还会有这样那样的顾虑吗？还会有这样那样的想法在睡醒后无法入眠吗？
你首先要想到你想的是你以前的事情，这些已经是过去了，想了也没用。其次不管怎么自责后果也不会再挽回了，已经成为了定局，要想改变只有向前。你不要只生活在过去里，我不知道你有工作没有也许有工作有理想有目标这种情况公改变的。我老婆也是这种情况，她已经形成了失眠，我不希望你也这样，但是她工作了就好了一些。不过我同意你服用一定的改善睡眠的药物（特别注意我不同意你服用安眠药因这种药的毒性太大，会对肾造成严重破坏）
以上所言仅供参考。
可能是你想的太多了,其实你的情况我在别人身上遇到过好多次了,我也一直为这个困扰.我想你应该清楚的了解,身体是革命的本钱,不要为了其他事而让自己过度劳累.首先如果你平时比较清闲,我建议你选择一种你比较喜爱的活动,如种花种草,集邮,欣赏音乐什么的.或者睡前做做运动,自己一个人静静的漫步,将一天的心情梳理一下,抛开一切私心杂念.如果你比较忙,你平时可以经常伸伸懒腰,用梳子梳梳头发,夜里睡不着的时候,用双手在胸前到腹部来回摩擦,动作要慢一点,这样都会促进血液循环,加强睡眠质量.其实重要的还是你自己不要想的太多.我有时心理乱的时候就喜欢听一首曲子:秋日的私语,这时候我可以将心中的事情都浸入音乐之中,最后希望你早日获得充足的睡眠.
可能现代生活的节奏不断加快或工作上的烦恼，你感觉到精神压力带来的沉重负担，所以觉得身心疲惫，睡眠不好。如何缓解和消除精神压力呢？
你要适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心。
你应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
你要摆脱自卑心理，让自己充满信心，使自己获得真正快乐的生活。只要你认为自己能将人关系处理好，能将办事情办好，就一定认真去办，多给自己鼓励，相信自己有能力做好，你就有了自信心，你就是一个自信的人。
你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能调整好心态，振作精神，心情舒畅，身心健康，工作顺利，生活幸福！
　　判断一个人是否处于抑郁状态，经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状。什么时候醒来可称得上是“早醒”？最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果...
教你克服失眠的十个高招！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都...
1、白天不要睡，再困坚持住
2、参加体力劳动
3、锻炼身体
4、购买器材或药物
5、听音乐或收音机
6、如果寂寞，找个人陪
8、看最无聊的电视
失眠确实是非常痛苦的事.
我没有什么科学根据,只是根据个人经历觉得大部分人失眠都不是疾病造成的.
失眠的第一个原因是工作生活的压力,会使自己自觉不自觉地胡思乱想...
建议你白天睡觉时候把手机 闹钟 等等关掉 然后把窗帘拉上 窗户关闭 等等营造一个安静的环境 睡前洗脸。刷牙。洗脚使身体变得书是轻松放松 然后不要让肚子饿着 吃一...
答: 怀孕之后都是会影响睡眠的,睡眠质量都会变差,白天可以适当运动,晚上睡觉之前泡泡脚,喝一杯纯牛奶,缓解睡眠
答: 1、训练场所应选择安静的房间，避免干扰。
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